生活中的心理學博士電台

By 黃揚名Health & Fitness Mental Health

生活中的心理學博士電台 episodes

June 02, 2025 【EP202】你為什麼還相信他？當政治人物說謊，我們該怎麼辦？

在這個資訊爆炸的時代，你以為說謊會被揭穿，所以大家會更誠實？不，事實剛好相反。

從美國到台灣，政治人物一再公然說謊，甚至連明顯荒謬的說法都能獲得支持。為什麼我們會相信？又為什麼即使知道他們在說謊，還是選擇包容甚至辯護？

本集我們來談談：

🔍 當謊言變成政治日常，我們怎麼還這麼容易被說服？

💥 為什麼面對錯誤，我們寧願扭曲現實也不願承認自己曾經看錯人？

🗣️ 媒體同溫層、情感認同、認知失調，如何影響我們的政治判斷？

🧩 當我們對所有政治人物都失望，是不是更容易放棄追問真相？

這不只關於政治，也關乎你在生活中如何辨識謊言，維護理性。

讓我們一起思考，如何成為不被謊言牽著走的清醒公民。

🎧點擊收聽本集，一起練習誠實與清明思辨。

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23 min
May 26, 2025 【EP201】該如何打造一個有心理安全感，但又有高績效的團隊？

📘《打造低流動高績效團隊：從心理安全感做起》

✍️ 作者：比歐特·菲利克斯·吉瓦奇｜出版社：連譜出版

你知道嗎？心理安全感，不只是「可以放心做自己」這麼簡單。它，更可能是打造一個高績效團隊的關鍵！💡

本集我們介紹一本適合每一位主管、經理人，甚至剛入職的新手管理者閱讀的好書——《打造低流動高績效團隊》。作者延續 Amy Edmondson 所提出的心理安全感概念，進一步指出：

✅ 團隊要有績效，除了安全感，還需要「結構」與「對話」

✅ 好主管要能適當自我揭露，也要懂得用員工的角度思考

✅ 關鍵不是「論人是非」，而是「聚焦成果」

從「高語境轉到低語境」、到「feedforward」的技巧，再到如何幫助低效能員工轉位適任、激勵高效能成員持續成長，本書提供的不是空談，而是實用的行動指南。📈👥

如果你是一位在意團隊氣氛、但又苦於成效停滯的領導者；或你正在打造一個願意留下人才的職場文化——那這集的書房時間，千萬不能錯過！📚✨

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24 min
May 21, 2025 【EP200】200集特別節目！

🎉 兩百集了！雖然今天不是固定更新日，但還是想偷偷塞一集。因為，這集很私人，也很真心。

從一開始的廣播夢，到現在的第四年、第五季，雖然流量沒有爆棚、聽眾成長緩慢，但節目依然走到了這裡。這一集，我聊了很多——關於創作的初心、製作 podcast 帶來的養分與掙扎，也誠實地說了最近內心的卡關與迷惘。

🎙️ 為什麼還在做？

🎙️ 沒人聽還要不要繼續？

🎙️ 怎麼在不上不下的階段找到新熱情？

如果你也曾經懷疑自己在做的事到底值不值得、如果你也在創作的路上感到孤單、如果你也想過某天用聲音陪伴別人，那希望這集能成為你的一點點回音。

🔸 這不只是個里程碑，也是一種提醒：

做你相信的事，有沒有掌聲，不是唯一的衡量標準。

但如果你願意留下來聽，那就真的，太好了。🙏

📌 歡迎訂閱、留言、給我們一點星星✨

你的支持，是繼續走下去的動力。
Podcast200集 #創作歷程 #廣播夢還在 #生活中的心理學博士電台

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13 min
May 19, 2025 【EP199】讓別人愛你，就能滿足你被愛的需求嗎？

💬「如果有一個人很愛你，是不是就夠了？」

在孤單的時候，我們渴望被愛，但我們渴望的，真的是「愛」本身，還是一種被理解、被接住的感覺？

本集我們從電影《完美伴侶 Companion》出發，討論未來世界中「量身訂做的愛人」是否能真正滿足我們的情感需求。透過心理學研究，我們揭開「愛」背後的心理動力——回應性（responsiveness）與關聯性（relatedness），為何「單方面的愛」會讓人越來越空虛？

我們也聊到《黑鏡》那集不斷輪迴配對的愛情實驗，以及現實中那些看似堅不可摧、實則缺乏互動的親密關係。

💡在這段探索中，我們想問問你——

👉 你期待的是被愛？還是建立一段互相愛的關係？

👉 真正健康的關係，該如何面對「改變自己」與「保有自我」的拉扯？

最後，我給想進入關係的你三個提醒：

1️⃣ 愛自己，但不是自戀，而是接納自己的不完美

2️⃣ 願意讓人真正進入你的生活

3️⃣ 愛，不只是共享快樂，也要共度低谷

🧠 愛不是一場表演，而是一種流動。

你準備好了嗎？💞

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21 min
May 12, 2025 【EP198】如果要辦一場屬於自己的告別式，你希望那是怎樣的？

🎧本集 podcast，我們要聊一個看似沈重、卻意外療癒的主題：「生前告別式」。靈感來自《黑鏡》第七季的一集〈憶錄〉，描述未來人們透過科技，從他人的記憶中生成過世者的回憶影像，打造沉浸式的告別式體驗。這個設定既令人戰慄，也帶來一種溫柔的可能性——如果人生是一場演出，你希望怎麼落幕？👏

我們也會談到日劇《春暖花開的那一天》、影集《六呎風雲》，還有傳奇音樂人 David Bowie 如何用一張專輯告別世界。從這些作品中，我們慢慢思考：如果可以自己規劃離開的形式，你會怎麼做？💭

這集內容不只是面對死亡，更是一次對生命的深情凝視。如果有一天真的到了說再見的時刻，我們能不能說：「謝謝你們來看我」？

💬歡迎你留言分享：你希望的告別式會是什麼樣子？

📌 #黑鏡 #生前告別式 #死亡不是終點 #DavidBowie #六呎風雲 #人生如戲 #憶錄 #沉浸式回憶

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18 min
May 05, 2025【EP197】當誠實變得困難，我們該怎麼辦？
🥚 今天節目開場，從一顆被悄悄減量的蛋說起──本來是半顆，後來只剩四分之一。店家沒漲價，卻悄悄動了手腳。你會生氣嗎？還是默默吞下？

📺 我們也聊到《黑鏡》第七季〈凡夫俗子〉那集，當服務商悄悄「升級門檻」，如果不額外付費，你的體驗就變得很糟。這些都是：在沒說破之前，我們被當成不知道。

🧠 節目中也帶你認識心理學家 Dan Ariely 的實驗：當人有機會說謊卻不會被發現時，他們會怎麼做？那是一種微妙的「dishonesty」，不是罪大惡極，卻讓人慢慢習慣不坦白。

😟 那麼問題來了：
如果你不得不做一件別人會不開心的事，你會老實說，還是等對方發現？
是不說比較仁慈，還是不清楚反而殘忍？

📚 我們引用了心理學家 Brené Brown 的一句話：「Clear is kind. Unclear is unkind.」也分享兩個實用做法：
預先讓對方有心理預期，降低突如其來的情緒反彈；
思考有沒有其他補償的方式，讓誠實變得不那麼傷人。

💬 節目最後，我們邀請你一起反思：你曾經選擇過「不說」嗎？那一次的結果怎麼樣？誠實的代價是什麼？而誠實帶來的信任，又值不值得呢？

📌 如果你也曾在「說」與「不說」之間糾結，這集節目一定會讓你有所共鳴。

🔊 點擊收聽，讓我們一起練習：「好好說，不假裝。」

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18 min
April 28, 2025【EP196】《你我都需要的社會處方箋》專訪周妮萱
每個月一次的書籍推薦時間又到了！這一集，我們特別邀請到《你我都需要的社會處方箋》作者——周妮萱（凱特），和我們一起聊聊這本由商周出版、融合創齡實踐與跨域合作精神的精彩新書。

📌 什麼是「社會處方箋」？

📌 它和我們日常熟悉的醫療處方有什麼不一樣？

📌 當人陷入生命的低谷，是否還有一種溫柔但有效的支持方式？

在節目中，凱特娓娓道來她推動**創齡（Creative Aging）**工作多年來的觀察與實作經驗——從藝術介入、社區參與到心理健康支持，她讓我們看見：幸福其實可以「開立」，陪伴其實可以「設計」。

🌍 這一集內容精彩豐富，包含：
🔍 「社會處方箋」與「社會處方」的差異與起源
🧘 為什麼參加藝文活動、做志工，也是一帖心理健康的好處方？
🇬🇧 英國 NHS 的制度經驗 × 台灣在地推廣的可行性
💰 社會處方箋可以創業嗎？是否應該免費？談制度設計與永續經營
📚 哪些人適合閱讀這本書？誰最可能從中獲得幫助？

🎤 節目最後，凱特也預告了她即將舉辦的新書分享會場次：

📍 5/3（六）台中誠品園道店

📍 6/7（六）高雄誠品大遠百

📍 7/26（六）台南政大書城

📍 8/23（六）桃園市立圖書館

若你有團購需求，也歡迎透過書中聯絡方式邀請凱特到貴單位進行導讀或座談。

👀 本集非常適合： ✔️ 從事社區、教育、藝術、心理健康工作的人

✔️ 有志推動高齡友善與創齡實踐的夥伴

✔️ 想為自己或親人尋找心理支持與社會連結的你

歡迎收聽，也歡迎你一起加入打造「你我都需要的社會處方箋」的行列💡

👉 立即收聽本集節目！

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April 21, 2025 【EP195】人可以改變嗎？還是，我們只是迷路了？

你有沒有過這樣的時刻：突然覺得自己好像變了，不再是那個熟悉的「我」？或是在某個人生轉角，困惑著「我現在這樣，是我真正的樣子嗎？」這一集，我們從一部不那麼精彩但很有啟發的電影《生命清單》（The Life List）出發，聊聊那個老問題：「人到底可不可以改變？」

我們會一起走過這些問題：

🔸 改變，是改變了本質，還是撥開了層層被期望包覆的外殼？

🔸 為什麼我們會「變得不像自己」？

🔸 當社會告訴你怎樣才是成功，你是否還能忠於自己的節奏與模樣？

🔸 自我接納的路上，是不是其實不是改變，而是回到「我原本的樣子」？

我們也會聊到 Carl Rogers 和 Brené Brown 的觀點，分享一些人生觀察與實際例子，幫助你更靠近那個真實、自在、有勇氣的自己。

如果你最近也有一點迷惘、有一點想找回自己，那希望這集能陪你走一段路。

🎧 給那些問過「我可以變得更好嗎？」的人

🌿 給那些想練習好好活成自己的人

🌱 給每一個在社會期待中努力前行，但仍想找回初心的你

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April 14, 2025 【EP194】被看見的渴望：從《鬼才之道》談起】👻

在這一集，我們要聊聊一部去年上映、最近登上串流平台的台灣電影——《鬼才之道》。

乍聽是講「鬼」，但其實，它講的是人心：講的是那份我們都曾有過的、渴望被看見的心情。

故事裡的鬼，不只是嚇人，他們也渴望「紅」、渴望有人記得自己；不被看見的鬼，會真的消失。而這個荒謬卻動人的設定，讓我們不禁想問——

👁️ 我們為什麼那麼想被看見？

🪞如果沒有人注意我們，我們還存在嗎？

🌱我們可以怎麼練習，看見自己，也看見別人？

這集不只談電影情節，也從心理學的角度聊聊自我認同與人際回饋。

如果你曾經默默努力、卻覺得沒人拍手；如果你也問過自己：「我這樣，夠特別嗎？」——那麼，這集希望能陪你一起思考，也陪你說一句：嘿，我有看見你喔。

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April 07, 2025【EP193】員工就該對公司展現忠誠度嗎？只有你一個人忠誠，有用嗎？
在這一集，我們從一句「不需要向心力，只要把事情做好」的會議發言談起，帶你深入思考——在職場中，我們究竟為什麼會對一個單位產生認同感？又為什麼有些人始終無法真正投入其中？

節目中，我會分享我自己作為系主任的轉變歷程，以及過去在學生社團擔任社長時的學習。從這些經驗談出發，我們會聊到：
認同感是怎麼產生的？
身為主管，該如何培養團隊凝聚力？
忠誠到底是可期待的？還是過時的？
如果你發現自己對工作沒有熱情，那你該怎麼辦？

這是一集關於情感、責任、組織認同與人際關係的深度對話，也是一封給所有主管、同事、或正在思考職涯方向的人的心內話。

🔊 不只是心理學理論，更是來自生活中的觀察與感受。

📌 歡迎收聽本集《生活中的心理學博士電台》，我們一起來聊聊——你對你的工作，有多少「心」？

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