生活中的心理學博士電台

By 黃揚名Health & Fitness Mental Health

生活中的心理學博士電台 episodes

March 31, 2025 【EP192】到底是炒作？還是真相？

又到了我們每月選書時間！繼上次介紹了《Science Fiction：科學的假象》這本從科學家視角出發的書後，本月我們要進一步探討：當科學知識走出實驗室、進入媒體的世界，它會變成什麼模樣？

這集要和大家分享的是商周新書《是炒作還是真相？媒體與科學家關於真相與話語權的角力》，由英國科學媒體中心的創辦人 菲歐納・福克斯 撰寫。書中以一連串發生在公共科學事件中的真實案例為起點，帶領我們檢視：

🔬 科學家說的「事實」如何在媒體的轉譯下產生偏移？

📺 大眾記得的，是哪一種「科學」？

👀 面對看似中立的科學報導，我們真的能分辨真假嗎？

從 HPV 疫苗風波到 MMR 與自閉症的謠言、從基改作物的正反研究，到一位科學家因一句玩笑話引發的性別風暴，這本書揭露了在資訊爆炸時代，媒體與科學之間那條模糊不清、卻影響深遠的界線。

如果你是科學推廣者、媒體工作者、學生、或只是對公共議題好奇的聽眾，這一集會讓你重新思考：

📣 傳遞「真相」究竟是誰的責任？

🧠 當我們面對科學新聞時，又該如何保持批判與理性？

敬請鎖定本集節目，一起來拆解「真相」是如何在媒體與社會的運作中，被建構、扭曲、甚至遺忘的。

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March 24, 2025 【EP191】青春不只是叛逆：那些看似無用的事，其實成就了今天的你

在這一集，我們從日本電影《青春末世物語》出發，看見幾個調皮但熱愛音樂的高中生，在體制與夢想間掙扎的青春歲月。電影帶出了許多深層的主題──監控與自由、權力與反抗、體制與成長，而這些也讓我想起自己年輕時的經歷：參加德語社、機油社、幫忙賣郵票、擔任電影公司的助理代表……那些當時看似「沒什麼用」的事，卻默默塑造了我現在的模樣。

我們也聊到現在的高中生面對補習、學測壓力、學習歷程檔案的無力感，但也看見有些學生勇敢嘗試開發開源字體、參加火箭比賽的可能性。身為老師、家長或是社會中的大人，我們是否能夠給年輕人更多時間、更多空間，去做一些即使不知道成果會是什麼，但值得一試的事情？

這是一集獻給所有「正在長成某種大人」的你，也希望你願意成為那個，支持年輕人多一點的人。

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23 min
March 17, 2025【EP190】我只是想要離職，我沒有想從人生登出
在這一集的節目中，我們從一則震驚社會的新聞談起——一場原本只是職場離職的談話，最終卻演變成無法挽回的悲劇。這件事讓我們不禁思考：當我們決定要離職時，應該怎麼說？該如何準備？公開離職原因到底是明智之舉，還是隱藏風險？

我們將深入探討：
離職時該不該誠實說出理由？
如何選擇適當的時機離職，避免衝動決策？
接受挽留真的有利嗎？還是會埋下未來的隱患？
雇主如何營造讓員工願意留下的環境？

無論你是正在考慮離職的員工，還是希望留住人才的雇主，這集節目都會帶給你一些值得思考的觀點。離職並不只是個人的選擇，更涉及工作關係的處理與未來職涯的規劃。希望這集內容能幫助你在職場上做出更智慧的決策！

📌 記得訂閱我們的頻道，讓我們一起在職場中成長！

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21 min
March 10, 2025 【EP189】高中生該怎麼選擇科系呢？來聽聽我的建議

在這一集中，我將與大家分享我自己選擇科系的故事，從當年的困惑與期待，到進入大學後的真實體驗，甚至到後來發現心理學才是我的真正熱情所在。這一路走來，我深刻體會到「適合」與「喜歡」並不總是劃上等號，還有許多外在因素，如學校環境、教學風格、甚至同學氛圍，都會影響我們的學習體驗。

如果你是剛放榜的高中生，正面臨選科系的煩惱，或是對未來感到迷茫，這集Podcast將提供不同的視角，幫助你從「個人興趣」、「學習方式」、「未來發展」等面向思考自己的選擇。

📌 本集重點：

✔️ 喜歡 vs. 適合：為什麼喜歡某個學科，並不代表你適合在那個環境中學習？

✔️ 如何評估大學的整體氛圍，找到真正適合你的學習環境？

✔️ 面對「分數填志願」的現實，我們如何在有限的選擇中找到最好的路？

✔️ 如果發現自己選錯了科系，該怎麼辦？如何在大學四年中找到新的方向？

選擇科系是人生的重要決定之一，但它不一定是決定你未來人生的唯一關鍵。希望這集能讓你在選擇的路上更加篤定，也能從中獲得一些啟發與勇氣！

📩 如果你對選科系還有疑問，或是有任何想分享的故事，歡迎留言或來信與我交流！

🎧 趕快收聽吧！

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March 03, 2025 【EP188】能夠輕易忘記失敗的痛，是一種祝福嗎？

在這一集的節目裡，我想和大家聊聊一個特別的經驗——陪伴孩子參加棒球比賽的故事。從小學四年級開始，我的孩子就加入了學校棒球隊，參與各種比賽。而身為家長，從最初的激動緊張，到後來學會冷靜觀察，我發現這些比賽帶來的不只是輸贏，還有更深層的學習與成長。

這集節目不僅分享比賽過程中的起伏，包括逆轉失利、教練的嚴格訓練、隊友間的支持與鼓勵，更深入探討運動員如何面對挫折——他們為何能夠迅速調整心態，繼續前進？這和我們日常生活中的心理韌性（mental toughness）有什麼關聯？

我也想聊聊「如何練習失敗」，因為成長往往來自於那些我們沒能成功的時刻。如何從小的挫折開始鍛鍊自己？如何不讓輸贏定義我們的價值？如何在競爭與壓力中，依然保持對事情的熱情與專注？這些，都是我們能從運動員身上學習的寶貴經驗。

如果你曾經因為失敗而感到沮喪，或是正在學習如何調適自己的心態，這一集的內容或許會帶給你新的啟發。我們一起來談談，如何透過失敗，找到更強大的自己！

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February 24, 2025 【EP187】科學的假象——當我們誤信科學

嗨，歡迎來到我們每月一次的「好書推薦」！這次，我們要來聊一本讓我驚呼「相見恨晚」的書——《科學的假象》（Science Fictions）。這本書由 貓頭鷹書房 出版，作者是 Stuart Ritchie，它探討了科學世界的黑暗面，揭露了許多我們誤以為是「真理」的研究，其實可能只是被吹捧的迷思。

📚 為什麼我們需要這本書？ 在現代社會，科學被奉為「絕對真理」，許多人只要聽到「這是有科學根據的」，就會選擇相信。然而，科學研究的發表過程其實充滿人為因素，從統計方法的濫用、實驗的選擇性報告，到學術圈內部的利益交換，這些都讓我們所見的「科學成果」充滿偏差。

📖 本書探討的核心議題 🔹 科學研究的發表偏誤：如果一項研究得到驚人的結果，它就容易被刊登，而那些沒有產出特別結果的研究，往往不會被發表。 🔹 不可重現的研究危機：許多影響深遠的心理學與醫學研究，在被其他學者重複實驗時，竟然無法得到相同的結果！ 🔹 炒作與科學新聞：你是否曾經被「這項研究顛覆你的認知！」這類新聞標題吸引？其實，很多這類報導只是選擇性引用研究數據，甚至忽略了完整的科學背景。 🔹 科學家之間的「人情世故」：學術界也是人際關係的戰場，名氣大、關係好的人更容易讓自己的研究被刊登，而新人或是挑戰既有觀點的學者，則可能被排擠。

🔍 幾個知名案例，你可能也被誤導過！ 📌 心態成長論（Growth Mindset）：這個理論廣為流傳，甚至被用於教育政策，但後來的統合分析發現，它對學業表現的影響微乎其微。 📌 潛意識影響行為？：曾經有研究宣稱「看到關於老人的詞彙，會讓人走路變慢」，結果這項研究後來無法被重複驗證。 📌 睡眠不足的恐慌：書籍《為什麼要睡覺？》（Why We Sleep）強調「睡少於八小時就會嚴重損害健康」，但其實，這樣的結論並沒有堅實的科學支持。

🔬 我們應該如何應對？ 這本書除了揭露問題，也提供了具體的解決方案。例如，在閱讀科學研究時，我們應該問自己： ✔️ 這篇研究的樣本數夠大嗎？ ✔️ 它的結論是否與研究方法匹配？ ✔️ 這項研究是否曾被其他研究重現？ ✔️ 研究是否透明公開，讓其他學者可以驗證？

💡 這集 Podcast 適合誰？ ✅ 對科學抱有高度信任，想知道背後真相的你。 ✅ 喜歡閱讀科普書籍，但又想學習如何辨別資訊真偽的你。 ✅ 對學術研究或心理學感興趣，希望提升批判思維的你。

📢 最終結論：科學很重要，但我們要保持懷疑！ 《科學的假象》這本書提醒我們，科學本身並不是錯的，但我們應該用更謹慎的態度去解讀它。希望這集節目能幫助大家在接收科學資訊時，能夠多一份思考，少一點盲從。

🎧 收聽本集 Podcast，一起來探討科學的光明與黑暗面！

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February 17, 2025 【EP186】每個人都有偏見，我們該怎麼辦？

本集 Podcast 探討了 第 67 屆葛萊美獎，特別關注在川普再次入主白宮的背景下，得獎者如何在致詞中發聲，捍衛 跨性別權益 及 多元、平等、共融（DEI） 的價值。我們不僅關注美國社會對這些議題的回應，也將視角延伸至台灣，例如：共融式遊樂場、性別友善廁所，甚至是 台灣運動員林玉婷在國際賽場上因性別認同所遭遇的挑戰。

🤔 偏見無所不在，我們該如何面對？

本集也深度探討了 偏見的形成與影響，從心理學角度出發，剖析為何人們往往習慣於簡化資訊、維護自身立場，甚至在無意間加深社會對立。我們分享了具體方法，教你如何透過 避免直覺反應 和 培養多元視角，來降低偏見，開啟更有意義的社會對話。

🔍 本集重點： ✔️ 葛萊美獎得獎者如何發聲支持 DEI

✔️ 社會上的無形偏見如何影響個人與群體

✔️ 台灣與國際的多元共融案例：性別友善設施、DEI 政策的縮減

✔️ 偏見的心理機制：我們為何會有偏見？如何克服？

✔️ 在兩極化社會中，如何透過理性對話達成共識？

📌 給聽眾的提問：你是否曾經察覺到自己的偏見？在社會對立加劇的時代，你認為該如何促進更包容的對話？歡迎留言分享你的想法！

片頭、片尾音樂是 Jazzy Bells by Ian Kelosky

Subject to your compliance with the Terms, Soundstripe Inc. grants Yang-Ming Huang a nonexclusive, limited, non-sublicensable, and nontransferable license to download, reproduce, prepare derivative works, distribute, perform and display the song Jazzy Bells solely as combined with your work of authorship, titled 生活中的心理學博士電台. This license was created for the Pro plan and is approved for personal or commercial use only.

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February 10, 2025 【EP185】我不夠好，他才不可能會愛上我

本集節目將探討親密關係中的權力動態，特別是當一方覺得自己「配不上」另一方時，這種主觀感受如何影響關係的穩定與滿意度。我們將透過電影 Wicked 和影集 白蓮花大飯店 的故事情節，來分析在關係中常見的不對等現象，以及這些心理狀態如何在現實生活中上演。

節目中，我們將介紹心理學研究如何看待「關係中的不對等」，並強調——真正影響關係的，不是客觀條件上的差異，而是雙方是否在主觀上感受到對等與尊重。我們會探討幾種常見的不對等模式，如一方總是退縮、不願溝通，或是因為害怕失去對方而委屈求全，導致關係中的壓力逐漸累積。

此外，我們也會談到在選擇伴侶時，客觀條件是否真的重要？是否門當戶對更容易維持長久關係？當兩人有不同的背景與價值觀時，又該如何找到彼此都能接受的平衡點？

最後，我們將回歸到自我愛的重要性，提醒大家在經營關係的同時，也不要忽略了對自己的誠實與照顧。

讓我們一起來探索這些關於愛與心理學的話題，期待與你在節目中相見！

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February 05, 2025 【EP184】送餐這件事情，不單單只是把食物送到長者手上！

🌟 本集來賓：銀色大門執行長 & 共同創辦人士姍 🌟
在這一集的【生活中的心理學】Podcast，我們邀請到「銀色大門」的執行長與共同創辦人士姍，來聊聊這個致力於透過科技改善長者送餐與照護服務的社會企業。🎧✨
💡 你知道嗎？
許多高齡長者因為行動不便、缺乏資源或政策漏洞，無法獲得適合的飲食與關懷，而「銀色大門」希望透過創新的數位平台，連結社福單位、醫院、社區據點和餐飲供應者，讓送餐變得更有系統、更有效率，甚至更具個人化。🚀
📌 本集重點內容：
✔ 銀色大門的創立故事與初心 💭
✔ 如何透過科技整合全台送餐資源 📲
✔ 為什麼送餐不只是送餐，而是關懷與陪伴？❤️
✔ 未來的願景：AI推薦餐點、個人化營養照護與社交互動 🤖
🍱 送餐，不只是吃飽，而是吃得健康、吃得快樂！
從大學時期的送餐志工，到現在運用科技協助銀髮族獲得更完善的餐飲與照護，士珊與她的團隊一步步改變著高齡社會的現況。本集我們也探討了「數位轉型對於社福機構的挑戰」，以及「未來如何打造更多長者友善的創新服務」。
💬 如果你關心長者的生活品質、對社會企業有興趣，或是想知道如何讓科技真正落地幫助需要的人，那就千萬別錯過這一集！

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February 03, 2025 【EP183】你去過韓國嗎？跟你分享我的韓國初體驗

我將與大家分享我第一次的韓國旅行！🌏✈️

這次旅程充滿了驚喜與挑戰，從首爾複雜的地鐵系統，到品嚐在地美食與購物的樂趣，我會分享許多實用的旅遊小技巧，讓你的韓國之行更輕鬆、更愉快。此外，還有令人驚嘆的 米飛展覽，這是喜愛米菲的朋友絕不能錯過的一場視覺與互動饗宴。

節目中，我也會帶大家比較韓國與台灣、日本在服務文化與旅遊體驗上的差異，聊聊這些觀察對我們旅行心理的啟發。最後還有一首來自曾到訪台灣的韓國團體的特別歌曲，為節目畫下圓滿句點。

無論你正計畫韓國之行，還是想從心理學的角度重新認識旅遊，這一集都將帶給你滿滿的收穫與靈感。

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