🎧「與其強索對方的注意力，不如讓訊息本身有吸引力。」——羅斯．阿特金斯
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在這一集一起來認識「清楚表達」的力量。從一位 BBC 資深主播的職涯經驗出發，帶你看見：為什麼即使是專業說話的人，也可能在關鍵時刻失敗？而他又如何靠著一套整理思緒、掌握受眾、快速提煉重點的方法，重新站穩表達現場。
節目分享如何拆解好的解說、如何理解你的聽眾、如何用七個步驟建立清晰的表達架構、如何應對突發的即時溝通，以及如何在有限時間內做到「簡潔但有力」，也談到現場採訪、與主管溝通、主持節目、寫 Email 等各種真實場景，讓你更知道這些技巧如何在生活裡被使用，一起把想說的話，更準、更有效地說出去。
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主持：晟庭 (時報職人)
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每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。
 
📘《愈忙愈要會表達: 讓自己受重用、點子被採用的解說藝術》
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🎧推開書店的門，門鈴聲清脆輕響，
快來聆聽本週上架的新書介紹，
挑一本喜愛的書，展開本週的閱讀旅程~
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《你可以笑我這個人，但請不要笑我的舞台》——羅志祥
曾跌倒、也不怕重來，羅志祥寫給還不想輕易放棄的你，不談成功學、不求辯解，只想陪你，在覺得「迷失和迷惘」的時候，找到屬於自己的轉場方式。
 
《天空尋寶記：初學者的雲朵冒險之旅》——蓋文‧普瑞特─平尼、許茹芸
許茹芸的第一本翻譯作品，英國「賞雲協會」創辦人與繪本大獎插畫家合作，兼具藝術與知識性的「雲」科普繪本，成為一名小小的「觀雲者」！
 
《歷史豈止故事：歷史大學者幽默開講，抖出讓人驚嘆的歷史瞬間》——湯姆．荷蘭德、多米尼克．桑德布魯克
英國暢銷 Podcast 歷史節目實體精選，每則故事皆為真實事件，雙主持人帶你遊走歷史裡最爆笑、最血腥、最不可思議的荒唐瞬間。
 
《她們的酸甜苦辣鹹鮮澀：山村女力化作食力，凋零小村變金牌農村》——古碧玲
社區媽媽與阿嬤各自端出自家的風味餐，開啟了從蹲在地上辦桌到每年各種版本的「人生七味餐」，搶救了一所學校和振興一座村子，跌破眾人眼鏡！
 
《淨心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》——洛桑加參
90％的疾病源自身心失衡，健康沒有奇蹟但有公式：淨心煉心＋正確飲食＋適度運動＋善護念＋活在當下，想要身心安好，永遠不嫌晚。
 
《肌膚回春【體質逆齡篇】》——施丞修
比起進補，臺灣人更需要排毒！清熱過生活，不只凍齡、更可以回春，色斑紋腫垂、紅癢鬱怒累，中醫皆有解決之道。
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🎧「父母的陪伴，要在愛與界線之間找到平衡，放手不放任，尊重不放縱，才能靠近長大中的孩子。」
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孩子進入青春期後，從貼心的小跟班，變成話不多、容易暴衝的青少年，讓許多父母在關係裡載浮載沉。這一集，我們帶你一起理解那些「講不聽」「愛頂嘴」背後，其實藏著孩子的焦慮、自我懷疑，以及正在升級的大腦變化。
節目中從教養現場提煉出幾個實用觀點：面對成績掉落，父母該先接住的是孩子受傷的心；聽到「別人的爸媽比較好」時，如何看見孩子內心的衝突；以及在管教與放手之間，父母該怎麼找到剛剛好的距離。透過更柔軟、更理解的陪伴方式，重新連回孩子的世界，讓彼此都能在青春期這段路上一起成長。
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每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。
 
📘《剛剛好的陪伴：相伴不相絆，陪青少年成為想要的自己》
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《九型難搞同事使用說明書》——尼克・羅賓森
快速辨識九型難搞同事，用好奇、同理、果斷，讓衝突有解，無論你是主管、同事還是部屬，都能找到最佳應對法。
 
《職場不必狠角色：和善，才是最強大的企圖心》——法蘭．豪瑟
在職場上太親切，常被認為軟弱；太堅強又容易被貼上「難搞」標籤，透過實用策略與真實經驗，教你如何在保持友善的同時，展現堅毅與領導力。
 
《擺脫時間貧困：時間管理的66個高效策略》——張姣飛
認識時間、理解時間管理，走出時間管理的誤區。從分配時間、目標管理、人際交往等七大面向，善用66個時間管理技巧，精確掌控一天24小時。
 
《王道經營會計學》——施振榮, 劉順仁
台灣科技創業教父教你以王道經營會計學以王道思想為基礎，結合經營與會計，輔以會計制度與AI的協助，打造企業永續發展。
 
《財報就像一本故事書》——劉順仁
最好懂的財報入門，理解數字背後的故事，用AI探索財報，符合最新經濟趨勢及財報知識，專章收錄──台積電如何用財報和ESG向法人說故事。
 
《老闆，這樣做可以節稅：企業新創、成長、傳承必備的實戰指南36計》——蔡佳峻
為公司量身打造節稅策略，日常營運開銷、購置、管理固定資產有關的節稅策略，乃至股權投資的相關節稅策略，探討如何因應國稅局查稅的攻防。
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🎧「你是否曾注意到家中角落、浴室和廚房悄然生長的黴菌？原來疲勞、疼痛、過敏、失智、癌症、自律神經和荷爾蒙失調都與它有關！」
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這一集帶你認識一個讓人長期疲倦、過敏、腦霧卻常被忽略的元兇——「黴菌毒素」：從一杯看似普通的咖啡開始，我們揭開這個隱形健康殺手如何影響能量、免疫與大腦，甚至造成慢性疼痛、鼻炎與神經症狀。
你會聽到五大判斷線索，幫助檢視自己是否也可能「中黴」，節目也介紹「4D除黴療法」：打通排毒通道、清除毒素、平衡免疫、重建身體長期防護力，並延伸到情緒與身體健康之間的深層關聯，若你也常覺得 inexplicably 累、狀態一直不好，也許答案就在生活中不易察覺的地方。一起來找回被偷走的能量。
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每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。
 
📘《萬萬黴想到：黴菌毒素竟是過敏、慢性疲勞和疼痛的真兇！》
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《有你的地方就是家：大熊貓與小小龍的相伴旅程3》——詹姆斯．諾柏瑞
維尼熊的畫風中，蘊藏著古諺的智慧，回歸《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》創作形式，重溫古諺式金句直擊心靈的感動。
 
《這一次，讓我緊緊抱住你》——簡單心理
中國最大心理服務平台「簡單心理」，百萬粉絲催更，最懂你的療癒心理學暖心漫畫，說出我們每個人都經歷過的情緒時刻。
 
《放不下，也沒關係》——海苔熊
致：在愛裡反覆受傷的你，有些痛苦是還看不到盡頭的，先摸摸自己的頭，跟自己說沒關係，總會有辦法的，伴你一起潛入內心深處，看見傷口的模樣。
 
《當自己的小孩，重新養自己一遍：重新養一遍自己》——周Rich
給曾在原生家庭中受傷、仍努力療癒自己的你，小時候沒得選，現在長大了，可以照自己想要的方式活，重養自己一次，從學會聽話，變成聽自己的話。


《戀物心理學：那些割捨不下的，全是愛與人生》——亞倫．阿胡維亞
公仔、iPhone、球鞋、汽車、傢俱……為何人會對這些物品有強烈感情？行銷學專家從心理學、神經科學和社會學的角度出發，剖析對事物的迷戀情節。
 
《能量法則：抵禦負面振動頻率，找回生命能量，掌握自己的人生主導權》——雅拉．斯維林斯卡婭
主流醫學背景的能量療癒師暨暢銷作家，教你如何守護自己獨一無二的能量場，維持身心靈的清明與平衡，提供多種找回內在能量的實用小技巧！
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🎧「東南亞的歷史變好懂了！多元文化交織出古老王國的輝煌記憶與新興國家的蓬勃生機，殖民霸權的強勢獨裁，對撞東南亞的兼容並蓄多樣性。」
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說到東南亞，你會想到什麼？陽光沙灘、美食、旅遊天堂？
但在歷史的視角下，我們或許都只看見被殖民的那段歷史，深深地誤會了這片土地，這一集節目邀請時報出版主任編輯何秉修，一起聊聊這一本顛覆傳統歷史觀的作品。


從四萬五千年前的洞穴壁畫、超前的多元性別觀，到沒有國界的「曼陀羅政體」，這本書讓我們重新看見東南亞豐沛的文化主體性，看東南亞如何在歷史的長河，接受外來文化，然後彈性、動態的轉化自己的樣子，他們從來不是被動的被影響者，而是創造世界的一群人，聽應節目，讓我們一起回到東南亞故事的原點，重新畫出那張被誤解太久的歷史地圖。
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來賓｜何秉修(時報文化主編)
主持｜小米(時報文化Podcast主編)
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📘《群王之夢：東南亞的故事》
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《秘密會議》——羅伯特．哈里斯
2025奧斯卡金像獎最佳改編劇本，全球118位樞機主教在緊閉的西斯汀教堂裡，進行最隱密的選舉，神聖紅袍底下，人性從未免疫於權力與榮耀的誘惑。
 
《自由日》——喬治•桑德斯
英語世界當代最佳短篇小說作家，九篇小說刻劃亂世的複雜萬象，直指權力、道德、正義等課題。
 
《渡越．馬來西亞：華語小文學的淑世論》——曾昭程
在此華文文學在多個層面皆身處邊緣化的境地，看文學如何在邊緣地帶生長繁茂，勘察文化生態系統互相滲透的演化過程與歷史。
 
《無限恨：百年離騷記事》——廖偉棠
以詩人的眼睛與記憶者的心，捕捉人性在極端環境下的光與暗，記錄從五四運動的遺事，到王國維的自沉、西南文化圈的詩人們等人間悲喜的散文與史筆。
 
《天文學家不看星星：《知道也沒什麼用的神秘人類雜學辭典》天文學家，愛自己也愛宇宙的方法》——沈採耕
理性與感性共振的天文學家，用幽默與溫暖的文筆，探索宇宙的無垠，也低頭書寫更加神祕難解的另一個宇宙──人之心。
 
《風會記得花的名字：白亞詩集》——白亞
美與詩的異質邂逅，長短串連都是溫柔，受繪畫、書法、篆刻等名師薰陶，美學底蘊鋪陳出在詩裡的銅筋鐵骨，任何景物到了她手裡都可優美入詩。
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🎧「世界或情境也許不會立刻因為你換框而有什麼改變，但你的世界會！當你換一種看法，就能換一種活法。」——賴婷婷
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當你覺得卡住，其實不是沒有選擇，只是還沒看見另一種可能。
作者多年領導與教練經驗，整理出8種心法，教我們如何鬆動思維框架，只要願意換個角度、換句話說，世界就會開始不同。
本書列出人們面對難題時的內心OS，並以「SO？所以呢？」的心法來對照，書中有許多親證的策略與故事，教你更有意識地選擇更有效的想法與做法，你不需立刻學會換框，而是可以用一次次微小但真實的行動，打造越來越自由的內在風景。
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📘《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》
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《武則天攻略：一旦下定決心，命運就在掌心！》——吳淡如
寫出歷史上成就最輝煌的女人——武則天，以自己的人生說明了：當一個女人開始完全相信自己，全世界都不敢與她為敵！
 
《三姑六婆：明代婦女與社會的探索》——衣若蘭
深入明代解構「三姑六婆」，文人筆下那些浮誇的詆毀，顯現的，或許正是不甘於受限的她們，以無聲的姿態，影響了整個時代的文化脈動。
 
《邊疆變局：西藏與蒙古的信仰、改革與帝國角力》——柯睿信
破解藏蒙國度的宗教信仰與政治權力的糾纏，揭示近代雪域與草原的動盪局勢，一段橫跨高原與草原的歷史長歌，也是邊疆裂變的前夜。
 
《乳癌路上不孤單：診療室的生命故事》——杜世興
以「診療室的生命故事」為題，娓娓道出乳癌病患在確診與治療歷程中所經歷的真實心聲，也涵蓋了許多與乳癌診療相關的重要知識與進展。
 
《天天好眠，夜夜修復》——丁美月
一本睡夢重生的使用手冊，經由每晚的睡夢，讓「身體修補」、「心理療癒」、「靈魂復元」，開始自動重生旅程，讓你脫胎換骨，人生充滿光明璀璨。
 
《BLACKPINK》——亞德里安‧貝斯利
一本關於BLACKPINK最詳實的傳記，瞭解BLACKPINK從練習生時期、正式出道到持續朝世界舞台邁進的全過程，了解這4人獨一無二的故事與個性。
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