Shine ! Le Podcast qui fait RAYONNER les femmes

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Aujourd'hui pour ce nouvel épisode de Wake up , Rise up & Shine, j’ai l’immense plaisir d'accueillir Stéphanie Brillant.
Stéphanie a commencé sa carrière de journaliste à la radio. Très vite, elle rejoint la télévision et fait ses débuts de chroniqueuse puis de reporter dans l’émission C dans l’air de France 5. Aujourd’hui  réalisatrice de film, autrice de développement personnel et conférencière, j’ai le plaisir de la recevoir pour nous parler de son documentaire LE CERVEAU DES ENFANTS qui a été largement diffusé dans les salles en France, États-Unis et de nombreux autres pays. Son livre Guide du Cerveau pour parents éclairés a été publié chez Actes Sud. 

Cet épisode est pour vous si :

• Vous aimeriez mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau et l'adulte que vous êtes devenu,
• Vous êtes parent et aimeriez mieux comprendre comment fonctionne le cerveau de vos enfants,
• Vous voulez aider le mieux possible votre enfant à se préparer aux apprentissages de la vie,
• Vous rêvez que votre enfant soit capable d'attention, de persévérance et de compassion ... mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre pour y arriver,

Dans cet épisode nous abordons les questions suivantes :

• Comment marche le cerveau des enfants ?
• Quel est l’impact des croyances que nous transmettons à nos enfants ?
• Quelle est la différence entre un état d’esprit fixe et un état d’esprit de croissance et surtout comment faire pour cultiver un état d’esprit de croissance ?
• Comment autoriser nos enfants à devenir pleinement ce qu’ils sont ?

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Aujourd’hui, dans l'épisode 21 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai l’immense plaisir d'échanger avec Emmanuelle et Julian Jappert, co-auteurs du tout nouveau livre Quelques minutes par jour pour changer le monde, sorti le 8 octobre 2020 aux éditions Eyrolles.

Je connais bien Emmanuelle car elle était entre autres à mes côtés pendant de nombreuses années pour prendre soin des participants de mon programme Wake UP. 

Aujourd'hui, Emmanuelle Jappert se consacre à l’écriture. Elle est l’auteure d’essais sur le sport et du roman Le scarabée bleu (éditions Eyrolles).

Julian Jappert, quant à lui, est un lobbyiste citoyen, il est très engagé dans le monde associatif sur toutes les questions liées au bien-être des populations et à l’égalité des chances.

Julian et Emmanuelle sont tous les deux cofondateurs du think tank Sport et Citoyenneté et enseignent dans des universités et des écoles de management.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous trouvez que le monde ne va pas très bien et parfois vous avez l’impression qu'à votre échelle, il n’y a pas grande chose que vous puissiez faire pour que ça change ?
• Vous avez bien une ou plusieurs causes que vous aimeriez défendre…. mais pour être honnête tout cela vous semble si énorme que vous ne savez pas par où commencer ? 
• Vous avez envie de réveiller le meilleur de vous-même et d’oser croire qu'à votre manière, vous pouvez contribuer à rendre le monde d’aujourd’hui et de demain plus juste, plus sain, plus solidaire ?

Environnement, engagement citoyen, enfance, égalité hommes-femmes, famille, logement, spiritualité, droits de l’homme, défense des animaux… Quelle que soit la cause que vous aimeriez défendre, nous allons dans cet épisode vous donner des pistes pour commencer.

Nous abordons les points suivants :

• Changer le monde est-ce vraiment possible ?
• Et si oui, par où pouvons-nous commencer concrètement ?
• Comment rester optimiste au milieu du chaos ?
• Nous parlerons aussi de l'écriture d’un livre et plus particulièrement de comment ça se passe d'écrire  en couple.

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Aujourd'hui, je dédie ce nouvel épisode de Wake up, Rise up & Shine aux femmes !

• Nous, les femmes qui courons à longueur de journée, nous les femmes qui sommes plus débordées que jamais avec nos boulots, nos partenaires, nos enfants, nos familles, nos amis… toujours à mettre les besoins des autres…. avant les nôtres ! 
• Nous les femmes qui sommes constamment harcelées par les médias et la société pour nous dire à quoi on doit ressembler (sois belle) et comment on doit se comporter (sois sage)
• Nous les femmes qui subissons ou craignons de subir les violences et les agressions, et qui ne sommes jamais sûres d’être en sécurité quand tout simplement nous marchons dans la rue
• Nous les femmes qui devons nous faire si souvent discrètes pour ne pas perturber l’ordre établi (souvent par les hommes)
• Nous les femmes qui vivons dans une société patriarcale qui est parfois si prévalente que nous ne nous rendons même plus compte des inégalités que nous subissons. Tout le monde (nous y compris) trouvons encore trop souvent juste ça NORMAL !

Mais cet épisode est aussi pour :

• Nous les femmes qui portons en nous tant de puissance et de bonté ;
• Nous les femmes qui portons en nous une intelligence et une sagesse qui ne demandent qu’à être révélées ;
• Nous les femmes qui sentons que nous sommes appelées à influencer l’avenir de l'humanité.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous n’en pouvez plus de vous sentir petite ou insignifiante
• Vous passez tellement de temps et d'énergie à vous occuper des autres (vos enfants, votre conjoint, vos parents, vos collègues, votre patron) que vous ne savez plus vraiment qui vous êtes ni ce que vous voulez vraiment.
• Votre vie vous ennuie, vous avez mis vos désirs de côté et vous n’osez plus rêver.
• Votre relation à votre corps est “compliqué” car trop souvent teintée de jugement et de honte. Vous avez si souvent l’impression d'être “trop” ou pas “assez”. 

Dans cet épisode nous allons parler de VOUS. De votre réalité, de vos besoins et surtout de vos envies !

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Comment se dégager du temps pour des projets passionnants ou inavouables

Aujourd’hui, pour ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir d'accueillir Nadia, créatrice du blog www.RangerChanger.fr. 
Nadia est Home organizer et sa passion est d’aider les mères de famille à se dégager du temps pour leurs projets passionnants ou inavouables.

J'ai eu le grand plaisir de rencontrer Nadia lorsqu’elle est venue participer à ma retraite Wake UP à Montpellier il y a quelques années. 

Vous allez voir, c’est une femme passionnée, drôle et franchement pertinente !

Cet épisode est pour vous si :

• Vous commencez à être franchement usée de passer votre vie à ranger
• Vous avez parfois l’impression d’être comme une poule à qui on a coupé la tête. Vous passez vos journées à courir dans tous les sens sans vraiment avoir l’impression que vous aller un jour y arriver. Parce que, finalement, il faut bien l’avouer, la maison se dérange plus vite que vous n’arrivez à la ranger !
• Vous aimeriez comprendre comment sortir de cette spirale infernale
• Vous sentez bien qu’il faudrait commencer par un grand désencombrement mais vous ne savez pas par où commencer.

Dans cet épisode, nous aborderons :

• Pourquoi il est urgent que les mères de famille arrêtent de se perdre dans les tâches du quotidien
• Quelle est la première chose que nous devons apprendre pour arrêter de nous sacrifier ?
• 3 actions concrètes faciles à mettre en œuvre dès demain et qui pourront avoir le plus d’impact sur notre vie ?
• Ce qui devient possible quand on parvient à mettre de l’ordre dans sa vie !

Pour en savoir plus sur Nadia Alami, lire ses articles et découvrir son programme d'aide au désencombrement, je vous invite à visiter son blog www.rangerchanger.fr

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Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d'accueillir Fabienne Broucaret. Fabienne est journaliste mais aussi la fondatrice et rédactrice en chef du site My Happy Job.fr - un site résolument positif qui a pour ambition de devenir le webzine de référence sur la qualité de vie au travail. Elle est aussi directrice de la collection de livres My Happy Job, aux éditions Vuibert. 

Son leitmotiv : montrer qu’être bien dans son job, c’est possible ! A travers cet épisode, nous allons vous embarquer dans la tribu des “Happy Workers”.

Cet épisode est pour vous si vous accordez de l’importance à votre travail et vous aimeriez créer plus de lien entre votre développement professionnel et votre bonheur.

Dans cet épisode, nous discutons les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que le bonheur au travail ?
• Qu’est-ce que les entreprises peuvent faire pour réellement contribuer au bien-être de leurs collaborateurs
• Quelle est la différence entre bien-être et épanouissement ?
• Et le bonheur quand on est indépendant ou à son compte, ça marche comment ?
• Qu’est-ce qu’on peut faire concrètement pour créer les conditions favorables au bonheur dans notre job ?

Visitez le site My Happy Job 

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Aujourd’hui, pour ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir d'accueillir Diane Ballonad-Rolland. 
Diane est fondatrice et dirigeante du Cabinet Temps & Equilibre, coach professionnelle certifiée, formatrice et auteure et la maman imparfaite de trois enfants !

Diane vient de publier le premier livre sur le slow working en France. Pour cette experte de la gestion du temps et de l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle, il est possible de modifier en profondeur notre rapport au travail en changeant en priorité notre rapport au… temps ! 

Voilà donc le sujet passionnant que nous allons explorer dans cet épisode !

Dans cet épisode nous aborderons les points suivants :

• Qu’est-ce que le Slow Working et pourquoi il est important pour nous de changer la manière dont nous envisageons notre manière de travail
• Comment franchir le pas du Slow Working quand la pression des délais, le culte de l'urgence et la course à la productivité rythment nos journées
• Comment revoir notre définition de la performance
• Ce que nous pouvons faire concrètement pour commencer dès maintenant

Pour en savoir plus et aller plus loin, découvrez son livre LE SLOW WORKING aux éditions Vuibert ou visitez son site internet https://tempsetequilibre.com/

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Pour cet épisode de Wake, Up, Rise up & Shine, j’ai le plaisir d'accueillir Maud Lix, Emilie Chanoni et Stéphanie Zanchetta.
Ces trois femmes ont des vies bien différentes et pourtant elles ont un point commun : elles ont toutes les trois lu le livre J'arrête de râler et ont toutes les trois choisi de faire le challenge de ne pas râler pendant 21 jours consécutifs. Pour en savoir plus sur le challenge, écoutez l'épisode 14 | J'arrête de Râler.

Ce challenge a tellement changé leur vie qu’elles ont ensuite choisi de devenir ambassadrices certifiées J'arrête de râler afin de pouvoir animer des ateliers J'arrête de Râler et ainsi accompagner les personnes qui, elles aussi, ont envie de ne plus résister leur vie.

POUR EN SAVOIR PLUS SUR CES ATELIERS, VISITEZ https://jarretederaler.com/ateliers/

• Cet épisode est pour vous si vous en avez marre de résister votre quotidien
• Vous n’en pouvez plus de faire des demandes et de ne pas vous sentir entendu.e. 
• Vous avez parfois l’impression d'être devenu.e celui ou celle que vous ne vouliez pas être
• Vous aimeriez bien reprendre en main les rênes de votre vie et vraiment sentir que vous pouvez vivre plus de respect, de coopération, de bienveillance et surtout de plaisir au quotidien

Dans cet épisode, nous vous expliquons un peu plus en détail en quoi consiste ce challenge et surtout Maud, Émilie et Stéphanie vous partagent ce qu’elles ont appris et ce qui a changé dans leur vie. 

Nous abordons les points suivants :

• Pourquoi râler nous pourrit la vie 
• A quoi cela peut ressembler de reprendre en main les rênes de sa vie
• Quels sont les trésors que l’on découvre quand on supprime les râleries de notre vie.

Retrouvez nos invités ainsi que les ambassadeurs certifiés de votre région sur
https://jarretederaler.com/reseau-ambassadeurs/

Aller plus loin avec la formation Ambassadeur certifié J'arrête de Râler
Si vous êtes un professionnel de l'accompagnement ou salarié et si vous souhaitez recevoir mon accompagnement pour mettre le challenge J'arrête de râler au coeur de votre vie, découvrez notre formation pour devenir ambassadeur certifié J'arrête de Râler et animer VOS ateliers J'arrête de Râler auprès de particuliers ou en entreprises.

Découvrez le programme et téléchargez votre dossier de formation

Téléchargez le kit J'arrête de Râler : https://www.jarretederaler.com

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Cette semaine, pour le dernier épisode de la saison 1 de Wake Up, Rise Up & Shine ( nous reprenons à la rentrée) , je suis heureuse d’accueillir Olivier Clerc pour échanger sur le Pardon, et comment oser le pardon permet de pacifier son coeur et transformer sa vie.

J’ai rencontré Olivier Clerc par le biais notre éditeur commun Eyrolles et de son livre “ J'arrête de me juger”.  Il est l'auteur d’une vingtaine de livres et aussi le créateur de la journée internationale du Pardon et des Cercles du Pardon, inspirés de sa rencontre avec don Miguel Ruiz au Mexique en 1999, dont il a traduit presque tous les livres en français. Il  existe aujourd’hui plus de 250 Cercles du Pardon dans une quinzaine de pays.

Dans cet épisode, aujourd’hui, nous allons aborder les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que le pardon et quelles sont les principales incompréhensions à son sujet
• Quelle est la différence entre pardonner et demander pardon
• Pourquoi nous avons autant de jugement intérieur envers nous-même
• Ce qui se cache derrière le pardon et comment voir dans cette pratique un don magnifique de la vie,

Pour en savoir plus sur Olivier Clerc, vous pouvez visiter les liens suivants
www.olivierclerc.com
www.dondupardon.fr 

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Dans ce nouvel épisode, je vous parle de LA chose qui a le plus profondément changé ma vie ces dernières années. 

Je vous parle de cette décision que j'ai prise de me libérer de cette habitude qui, sans m'en rendre compte, me polluait la vie et me vidait de mon énergie. De cette habitude qui me privait de la possibilité de réellement prendre ma vie en main et d'en saisir toutes les belles opportunités.

Râlez-vous contre les dizaines de mails à traiter, ces chauffards qui vous mettent en danger, le manque de temps, le manque d'argent, votre patron, vos collègues, votre conjoint, vos enfants, vos parents... ou vous-même ? 

Personnellement, je faisais partie des râleurs, je ne râlais pas fort et pas forcément beaucoup plus que les autres mais je dois bien admettre que je râlais tout le temps. Jusqu'au jour où je me suis lancé dans un challenge que certains considèrent impossible à réussir : ne pas râler pendant 21 jours consécutifs ! 

Aujourd'hui râleuse repentie, je vous partage dans cet épisode mon expérience et les conditions de ce challenge. Ce qu’il a changé dans ma vie. Mais aussi la face cachée des râleries et surtout comment concrètement s'en débarrasser !

Dans ce podcast vous découvrirez :

• pourquoi nous râlons si souvent 
• pourquoi râler ne marche pas et surtout comment faire autrement
• 3 outils à mettre au coeur de votre vie pour reconnecter au délice de votre quotidien 

Cet épisode est tout particulièrement pour vous si :

• Vous êtes fatigué d’être fatigué, 
• Vous avez l’impression d’être trop souvent énervé, agacé, épuisé, éreinté …
• Vous en avez marre de la sensation de constamment subir votre quotidien et vous avez trop souvent l’impression que la vie est contre vous et que vous n’avez pas de chance,
• Vous vous en voulez de la manière dont vous réagissez et vous êtes en train de réaliser que vous êtes devenu le parent, le conjoint, le collègue que vous ne vouliez pas être,
• Vous avez envie de reprendre votre vie en main mais vous ne savez pas trop par où commencer !

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Dans cet épisode de Wake Up, Rise Up & Shine!, je vous parle de vie de couple, tout particulièrement si vous ressentez que votre couple s'est endormi. 

Je vous propose 3 clés pour redonner de l'élan à votre couple.

Je suis Christine Lewicki, coach certifiée depuis 15 ans. Je suis aussi en couple depuis 25 ans et maman de 3 jeunes filles. Depuis quelques années, je m’intéresse de plus en plus au sujet de la sexualité et du couple c'est pourquoi j'ai décidé de me former. 

Depuis avril 2020, je suis officiellement certifiée par l'Institut de Somatic Sexology basé en Australie. 

Cet épisode est pour vous si vous êtes en couple depuis quelques années et si depuis quelque temps vous ressentez que la connexion n’est plus aussi forte ou vibrante.

Petit à petit, vous vous inquiétez de vous sentir détaché et vous constatez que parfois votre relation ressemble plus à une relation de colocataires que de conjoints.

Peut-être ressentez-vous moins d’attirance pour votre partenaire ou peut-être ne vous reconnaissez-vous plus vraiment dans cette relation qui s’est appauvrie doucement. 

Cet épisode vous aide à comprendre un peu mieux pourquoi votre couple s'est endormi et vous propose 3 clés pour redonner un nouvel élan à votre relation.

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