Shine ! Le Podcast qui fait RAYONNER les femmes

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Aujourd’hui, nous allons parler du Jeûne intermittent avec Christopher Hadangue, fondateur du compte Instagram @monstercheffr comptant plus de 95 000 abonnés. Chris est passionné de cuisine et d’alimentation saine et sur son compte il aime nous partager des tonnes de recettes saines, rapides et simples.

Pour prendre soin de sa propre santé et celle de ses enfants, Chris a énormément  appris sur la nutrition et personnellement depuis plus de 5 ans, il pratique le jeûne intermittent. Il gère aussi un groupe Facebook  “Le Fasting - Jeûne intermittent pour maigrir” comprenant presque 30 000 membres.

Je pratique moi aussi ce mode d'alimentation depuis maintenant presque 3 ans et comme vous êtes de plus en plus nombreux à me demander d’en parler, j’ai eu envie de faire un épisode sur le sujet.

Alors cet épisode est pour vous si :

• Le sujet de la nutrition et de la santé vous intéresse
• Vous sentez bien qu’il est temps que nous arrêtions avec cette mode des régimes à tout va qui au final nous prennent la tête et n’apportent jamais de vrais résultats 
• Vous avez envie de changer profondément votre rapport à la nourriture et vous aimeriez réussir à faire la paix avec votre assiette.

Dans cet épisode, nous abordons les points suivants :

• Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
• En quoi le jeûne intermittent n’a rien à voir avec un régime ?
• Comment fonctionne et quels sont les bienfaits du  jeûne intermittent
• Quels sont les meilleurs conseils pour commencer

Si cet épisode vous a plu, découvrez également les épisodes :

#41 Le yoga Kundalini, une pratique de réconciliation | Conversation avec Lili Barbery
#38 J'arrête de me sentir fatigué.e | Conversation avec Esther Schmitt

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Dans l'épisode 41 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai l'immense plaisir d’accueillir Lili Barbery.

Lili a été journaliste spécialisée dans le domaine de la beauté et du bien-être pendant près de 15 ans, d’abord pour le magazine Vogue puis pour M, le magazine du monde. En novembre 2015, les attentats à Paris provoquent chez elle une prise de conscience qui l’a conduite à questionner le sens de son existence. Elle avait alors l’impression d’être complètement séparée de son corps mais aussi de son activité professionnelle. Elle voulait se réconcilier avec son corps mais ne savait pas comment. Elle a commencé à prendre la parole sur ce sujet début 2016 sur son blog (créé en 2010) et la conversation engagée avec ses lecteurs l’a bouleversée. En chemin vers plus de sens, elle  démissionne, s'éveille à plus de spiritualité puis découvre le kundalini yoga, pratique dans laquelle elle s’est totalement immergée. Au fil des cours, elle décide de se former à l’enseignement de cette pratique qu’elle transmet depuis 2018. 

Lili est aussi l’auteure de deux livres : Pimp my breakfast et La réconciliation, publiés aux éditions Marabout.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous avez du mal à aimer votre corps et vous en avez marre de lutter avec vous-même
• Vous aimeriez bien trouver la paix en vous ; la paix qui ouvre la voie des possibles et de la joie
• Vous avez parfois l’impression de vivre à quelques centimètres de votre corps et vous aimeriez découvrir quelques clés pour enfin vous incarner.

Dans cet épisode, nous aborderons :

• Pourquoi il est parfois si dur de s’aimer et comment oser croire qu'il est possible de changer
• Quel rôle peut jouer la spiritualité dans un chemin de transformation
• Ce qu'est le Yoga Kundalini et quel impact cette pratique peut avoir sur notre vie

Pour en savoir plus sur Lili Barbery : www.lilibarbery.com

Si cet épisode vous a plu, découvrez également les épisodes :

#38 J'arrête de me sentir fatigué.e | Conversation avec Esther Schmitt

#33 L’onde orgasmique du Wutao | Conversation avec Imanou Risselard et Pol Charoy

#27 Découvrir le Tantra | Conversation avec Gérard Canopy

Pour en savoir plus sur le programme la Voie d'Athéna dont je parle au début de l’épisode https://www.christinelewicki.com/voie-athena/

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Dans l'épisode 40 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’accueille Céline Alix, autrice du livre Merci mais non Merci: Comment les femmes redessinent la réussite sociale , paru aux éditions Payot en février 2021.

Céline a commencé sa carrière en tant qu’avocate en droit des fusions-acquisitions au sein de grands cabinets à Paris, Londres et New-York. Elle a également travaillé comme chargée de mission politique commerciale et affaires juridiques à la mission économique de l’Ambassade de France à Washington D.C., ainsi que comme chargée de mission au sein du Service des affaires internationales de l’Autorité des Marchés Financiers. Céline Alix était - comme on pourrait dire -  sur une Voie Royale et pourtant elle a décidé d’en sortir et de tracer sa propre route.
Pourquoi ? C’est de cela dont nous allons parler aujourd’hui.

Céline va nous parler de son histoire mais aussi de ce qu’elle a identifié comme un mouvement : le Opting Out.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous faites parties de ces femmes qui ont de l’ambition mais qui ont souvent ce sentiment de devoir trop sacrifier pour leur métier
• Vous voulez vous épanouir dans votre boulot mais trop souvent vous vous retrouvez épuisée en fin de journée. 
• Vous vous êtes investie dans toutes vos responsabilités mais vous n’avez pas réussi à vivre ce que vous vouliez vraiment.
• Vous trouvez que les pratiques et les codes professionnels ont franchement besoin d'évoluer.

Nous abordons les points suivants :

• Comment la place des femmes sur le marché de l’emploi a évolué depuis 30 ans
• Pourquoi les femmes sont de plus en plus nombreuses à quitter les grandes entreprises pour se mettre à leur compte
• Qui sont ces femmes qui ont quitté leur poste à responsabilité et ce qu'elles font aujourd’hui
• Pourquoi les femmes partent et les éléments du système qu’elles n’ont plus envie de tolérer ?
• Ce que les femmes peuvent apporter au monde du travail et au monde en général 

En savoir plus sur Céline Alix.

Découvrez également les épisodes :

#32 Quand les femmes pensent le Monde | Conversation avec Monique Grande

#20 Femmes, je nous aime

#18 Les Happy Workers | Conversation avec Fabienne Broucaret

Pour en savoir plus sur le programme la Voie d'Athéna dont je parle au début de l’épisode https://www.christinelewicki.com/voie-athena/

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Aujourd’hui, je suis en joie joie joie d'échanger avec Thomas d’Ansembourg que beaucoup d'entre vous connaissent probablement.

Thomas est l’auteur de plusieurs best sellers dont le plus connu Cessez d'être gentil, soyez vrai et plus récemment de Notre façon d’être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes ? dont le titre m’a tout particulièrement interpellée.

Depuis 1994, il travaille comme psychothérapeute, consultant en relations humaines et formateur certifié en Communication Consciente et Non Violente. Il propose un travail de connaissance et pacification de soi permettant de déjouer les pièges de l’ego, de s’aligner sur son élan de vie propre et de mettre ses talents au service de la communauté.

L'épisode 39 de Wake Up, Rise Up & Shine est pour vous si vous avez parfois l’impression de vivre une vie que vous n’avez pas vraiment choisie, si vous vous sentez coincé.e sous le poids de vos obligations et de vos responsabilités et que vous avez envie de retrouver le chemin du SENS et de l’ENVIE !

Dans cet épisode, nous abordons les points suivants :

• Comment inspirer nos enfants à devenir des adultes épanouis
• Ce qu'est l’éducation sans violence et pourquoi elle est aujourd’hui un enjeu de santé publique
• Comment sortir de nos enfermements et retrouver le chemin de la vie à laquelle nous aspirons vraiment 

Pour en savoir plus sur Thomas d'Ansembourg : www.thomasdansembourg.com

Si cet épisode vous a plu, découvrez également les épisodes :

#36 Réinventer l'école | Conversation avec Julien Peron
#31 Nos architectures invisibles | Conversation avec Vincent Houba
#25 Voir mon ado autrement | Conversation avec Florence Leroy

Pour en savoir plus sur le programme la Voie d'Athéna dont je parle au début de l’épisode https://www.christinelewicki.com/voie-athena/

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Aujourd'hui, nous allons parler de fatigue et surtout de comment en sortir et retrouver notre vitalité avec mon invitée Esther Schmitt. 

Esther Schmitt est naturopathe et experte en nutrition. Sa passion est d’aider les hommes et les femmes à retrouver leur pleine énergie pour qu’ils puissent accomplir tous leurs projets professionnels et personnels.

Esther vient de publier son premier livre J’arrête de me sentir fatigué(e)! aux éditions Eyrolles. Un livre que je connais bien car j’ai eu le plaisir de le préfacer !

Esther est aussi conférencière et chroniqueuse sur France Bleu et France 3.

Cet épisode est pour vous si :

• Être crevé.e vous connaissez.Et vous aimeriez bien comprendre comment retrouver votre vitalité
• Vous êtes souvent malade ou en petite forme et cela vous empêche d’avancer sereinement dans votre vie
• Vous ressentez le besoin de rebooster votre corps en douceur et de vous recharger émotionnellement 
• Vous passez une énergie folle à vous occuper des besoins des autres et vous sentez qu’il est grand temps que vous appreniez à prendre soin de vous 

Dans cet épisode, nous abordons les points suivants :

• La différence entre fatigue aiguë et chronique
• Comment remédier rapidement à la fatigue
• Ce qu'est la détox,  pourquoi elle peut remédier à la fatigue et comment la pratiquer
• Le lien entre notre santé émotionnelle et notre santé physique 
• Les meilleures choses pour commencer à mieux prendre soin de nous.

En savoir plus sur Esther : http://www.estherschmitt.com/

Redécouvrez également les épisodes :
 #5 Booster notre système immunitaire | Conversation avec Esther Schmitt
#7 Oser être brillant

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Aujourd’hui, nous allons parler de Plaisir et de Sexe avec mon invitée Jüne Pla. Jüne est originaire de Marseille et travaille dans le jeu vidéo en tant que Character Designer. 

Jüne ne mâche pas ses mots et le dit ouvertement... elle aime le sexe. Mais le sexe l'a souvent ennuyée et le mouvement Me Too a révélé qu’il y a beaucoup de choses à faire pour progresser sur le sujet !

Alors elle décide de faire des dessins pour parler de sexe et de plaisir sous toutes ses facettes, avec beaucoup de précision et de consentement assurément !

Ce que j’aime le plus dans le message de Jüne, c’est son ton, sa posture et sa pertinence. Elle prône la décomplexion, l'autodérision et la bienveillance.

Au début de son aventure, elle ouvre un compte Instagram @jouissance.club sur lequel elle partage ses dessins. Elle a aujourd'hui + de 800 0000 followers. Elle publie ensuite un livre du même nom chez Marabout qui devient immédiatement un Bestseller.

Serait-ce la preuve que Jüne n’était pas la seule à s’ennuyer au plumard ?

Alors cet épisode est pour vous  si :

• Vous êtes d'accord avec l'idée que ça peut être une bonne idée d’apprendre à parler sainement et ouvertement de sexualité
• Vous avez  envie d’explorer votre sexualité tout simplement
• Que vous soyez célibataire, en couple, quels que soient votre genre ou votre orientation sexuelle... Je dirais que ce podcast est pour tout le monde - sauf ceux et celles que le sexe n’intéresse pas !

Dans ce podcast nous abordons les points suivants :

• Pourquoi aujourd’hui il n'est toujours pas simple pour une femme de dire qu’elle aime le sexe
• Quel est le rôle de la masturbation dans notre sexualité - que nous soyons un homme ou une femme 
• Quel regard porter sur la pornographie
• Qu’est-ce que le consentement et pourquoi ce sujet est aujourd'hui plus qu’important
• Comment activer pleinement notre potentiel de plaisir
• A quel âge parler de jouissance à nos enfants et surtout est-ce notre rôle ?

Découvrir le compte @jouissance.club

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Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’accueillir Julien Peron pour vous parler d'éducation et d'innovation.

Si vous ne connaissez pas directement Julien, vous connaissez peut-être  son film C’est quoi le bonheur pour vous ?  qui a plus de 800 000 vues sur Youtube. Il est aussi le réalisateur du film L'école de la vie, une génération pour tout changer.

Les thèmes préférés de Julien Peron, vous l’aurez compris, sont l’avenir de nos sociétés,  l'épanouissement de l’humain et notamment l'éducation des enfants.  

Il est également le créateur du Festival pour l'école de la vie et du Congrès Innovation en Éducation qui attire tous les ans plus de 15 000 personnes du monde entier.

Et sa toute dernière création est le magazine papier “Innovation en Éducation”  dont le premier numéro sort en février 2021.

Alors cet épisode est pour vous si :

• Le thème de l'éducation vous intéresse
• Vous savez bien que l’avenir de notre société est entre les mains de nos enfants
• Vous sentez que nous avons besoin de renouveler la manière dont nous apprenons aux enfants mais vous ne savez pas forcément par où commencer
• Vous avez envie d’entendre parler de nouvelles manières de faire et d'être inspiré.e

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Pourquoi le sujet de l'éducation des enfants est tout particulièrement important aujourd’hui
• Quelle est la différence entre Enseignement et Éducation
• Quel est le lien entre l'éducation et le bonheur
• Comment nous pouvons nourrir la créativité dans nos vies
• Ce que nous pouvons faire pour changer le monde aujourd’hui

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Pour ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Bella LeNestour.

Il y a quatre ans, Bella  a créé avec son conjoint John la Birdhouse dans les collines de Hollywood à Los Angeles.

La Birdhouse, c’est à la fois un jardin communautaire, un centre culturel, un lieu de rassemblement et d'échanges ... mais bien plus encore.  C’est un lieu MAGIQUE.

Et comme j’ai trouvé ce projet génial, j’ai eu envie de le partager avec vous car je n’ai aucun doute que cela va pouvoir en inspirer certains !

Ce que j’admire le plus dans ce projet, c’est que Bella et John ont choisi d'être acteurs de solutions plutôt que victimes de situation et ceux d’entre vous qui ont lu mes livres J’arrête de râler et Wake Up - 4 Principes fondamentaux pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi savent à quel point je suis engagée à mettre en valeur cette posture fondamentale dans la vie !

Alors cet épisode est pour vous si :

• Du plus profond de votre cœur, vous aimez la nature et vous aspirez à honorer la terre sur laquelle nous vivons.
• Vous aimeriez mieux comprendre ce que nous pouvons faire à notre échelle pour contribuer à la régénération de notre planète qui a été abusée depuis de nombreuses années. 
• Vous croyez en l'humanité et vous adorez découvrir des projets positifs pour notre présent et notre avenir.
• Vous aimeriez bien - vous aussi - avoir l’audace de monter un projet qui soit aligné avec vos talents et vos valeurs.
• Vous aimez les belles aventures humaines.

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Ce qu'est la Birdhouse et quelle a été l’inspiration derrière sa création
• Ce qu'est un “Ecosystem Restoration Camp“ et pourquoi nous n'avons pas besoin d’être GRAND pour avoir l'impact
• Ce qui devient possible quand on réunit la nature, l’art et les gens
• Ce qu'il faut porter en soi pour oser monter un projet comme cela

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Dans l'épisode 34 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai le plaisir et le privilège de recevoir le docteur Danièle Flaumenbaum pour échanger autour du thème de la sexualité des femmes.

Gynécologue de la Faculté de Médecine de Paris depuis 1972, Danièle Flaumenbaum est, depuis toujours, activement engagée dans le mouvement d’émancipation de la femme. Elle milite particulièrement au Planning Familial.

Après 12 années de pratique de la gynécologie occidentale, elle étudie la médecine chinoise et l’alchimie sexuelle taoïste et devient gynécologue acupunctrice. Dans le même temps, elle découvre la psychanalyse transgénérationnelle qui met en évidence la notion d’héritage ancestral. Ces nouveaux outils transforment sa vie de femme et sa clinique.

Danielle est l’auteure du best-seller Femme désirée, Femme désirante et du livre Les Passeuses d’Histoires, tous deux publiés également aux éditions Payot. 

Cet épisode est pour si :

• La question de la sexualité vous intéresse
• Vous êtes curieuse de mieux comprendre comment vivre une vie sexuelle épanouie
• Vous sentez bien qu’il y a des blocages au niveau de vos désirs et vous aimeriez avoir des pistes pour les dépasser.
• Vous avez envie de cultiver une relation saine avec votre sexualité et vous espérez pouvoir la transmettre à vos enfants.

Dans cet épisode, nous aborderons les points suivants :

• Pourquoi on ne sait pas vivre sa sexualité comme on le souhaite
• Les bienfaits de la sexualité de plaisir et notamment sa fonction régénératrice
• Ce que veut dire "On aime son homme comme on aime sa mère" 
• Comment parler de la sexualité aux enfants 

En savoir plus sur le Dr Flaumenbaum : https://www.danieleflaumenbaum.com/

Découvrir le programme de Christine Lewicki | La Voie d'Athéna - un programme en ligne de 90 jours pour activer vos Super Pouvoirs Féminins et vivre votre légende personnelle sans retenue ni délai. Dans ce programme, nous explorons notamment à travers des enseignements et des exercices pratiques et corporels  la reconnexion à notre être sexuel et à notre plaisir féminin pour mieux nous épanouir pleinement dans toutes les sphères de notre vie.

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Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Imanou Risselard  et Pol Charoy, fondateurs de la pratique corporelle, le Wutao®

Issus de la danse, du théâtre, des arts martiaux, de la bio-énergétique taoïste, du rebirthing et  de la bio-énergie reichienne, Pol et Imanou décident en 2000 de suivre une inspiration profonde et de créer un art nouveau : le Wutao®

Entourés de pratiquant·es et passionné·es, ils initient un courant : l’écologie corporelle et créent le Centre Tao Paris en 2003. À partir de 2009, une équipe pédagogique forme des enseignant·es dans les WutaoSchools. Enfin, en 2020, ils créent le Studio Wutao Arles et ouvrent la première trans’formation de facilitateur·ices en Art de la Trans-analyse®.

Cet épisode est pour vous :

• Si vous sentez bien que le corps a une place importante à jouer dans votre santé et votre développement,
• Si vous êtes curieux·ses de découvrir une nouvelle pratique qui pourrait métamorphoser votre vie,
• Si vous sentez bien que la crise mondiale que nous traversons nous invite à connecter à l’essentiel et vous aimeriez avoir de l’inspiration et des ressources pour avancer sur ce chemin.

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Comment est né le Wutao®
• En quoi consiste cette technique et comment la pratiquer
• Qu’est-ce que l’onde orgasmique et quel rôle elle peut jouer dans notre épanouissement ?
• Comment mettre plus de grâce et de beauté dans notre vie

Pour en savoir plus sur le Wutao® : https://www.wutao.fr/

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