Shine ! Le Podcast qui fait RAYONNER les femmes

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L'épisode 105 de Shine est une rediffusion de ma conversation avec Leïla Bazzi, dans son podcast Les Inspiratrices.

Avocate de formation ayant évolué dans des organisations internationales, épouse, maman de 3 enfants, actrice du changement, Leïla oeuvre quotidiennement au profit d’un monde professionnel plus égalitaire depuis maintenant plusieurs années, à travers différentes initiatives au Maroc, en Europe et à l’international, que ce soit à travers la création du réseau féminin Lean In Network Morocco Casablanca, le podcast Les Inspiratrices ou encore en sa qualité de co-chair du réseau Women Leadership Initiative.

Leïla est investie aux côtés des femmes pour les outiller à prendre le contrôle de leur carrière professionnelle et à trouver leur propre style de leadership dans le respect de leurs valeurs et de leur authenticité.

Ensemble, nous échangeons sur comment prendre le contrôle de sa vie.

Nous abordons :

• mon parcours et l'écriture des livres J'arrête de râler et Wake UP.
• l'impact de l'éducation des petites filles sur leurs ambitions
• comment devenir actrice de sa vie grâce à 4 principes fondamentaux
• comment oser voir grand
• comment réussir à se dépasser
• l'impact de nos conversations sur notre vie
• comment prendre soin de notre flamme intérieure
• comment taire nos doutes ou stopper les délais que nous créons dans notre vie !

Découvrez la nouvelle édition de Wake UP : 

Si cet épisode vous a plu, découvrez :

ÉPISODE 2 | Se réveiller à notre capacité de créer

ÉPISODE 6 | Oser écrire votre livre

ÉPISODE 7 | Oser être brillant

ÉPISODE 9 | Poser des actes à la hauteur de ses ambitions

ÉPISODE 14 | J’arrête de Râler

ÉPISODE 16 | Elles ont compris qu’elles se polluaient la vie | Panel d’ambassadrices J’arrête de râler

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L'expression de soi est intimement liée au bonheur.

Mais comment exprimer qui nous sommes lorsque nous ne nous connaissons pas profondément ?

Comment nous émanciper des étiquettes qui nous ont été collées dès notre enfance et qui nous enferment et nous paralysent ?

Dans l'épisode 104 de Shine, je reçois Julien Peron pour parler de bonheur, d'éducation et de connaissance de soi !

Julien Peron, dyslexique et dysorthographique, publie son premier livre C’est quoi le bonheur pour vous ? En chemin vers soi aux éditions Eyrolles.

Producteur et réalisateur des documentaires “L’école de la vie, une génération pour tout changer” et “C’est quoi le bonheur pour vous ?” aux 2 millions de spectateurs, il multiplie les initiatives dédiées à la connaissance de soi, l’éducation et le voyage en conjuguant avec respect et intelligence les dernières recherches au service de l’humain et de la planète.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment écrire un livre quand on est dyslexique et dysorthographique
• Comment les voyages ont aiguisé sa curiosité et remis en cause sa vision de l'éducation
• Pourquoi le bonheur et la connaissance de soi sont intimement liés
• Des routines simples pour reprendre le contrôle de sa vie et créer son bonheur

Vous pouvez retrouver Julien Peron sur :
https://www.innovation-en-education.fr/
https://www.citationbonheur.fr/

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Si cet épisode vous a intéressé et si les thèmes du bonheur et de la résilience vous intéressent, nous vous invitons à écouter les épisodes suivants :

ÉPISODE 36 | Réinventer l’école | Conversation avec Julien Peron

ÉPISODE 55 | Réussir en ayant raté ses études | Conversation avec Olivier Roland

ÉPISODE 66 | Abandonner ? Jamais ! | Conversation avec Virginie Delalande

ÉPISODE 71 | Le pouvoir des émotions positives | Conversation avec Sarah Allart

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As-tu le sentiment de vivre des miracles dans ta vie ?

Tu sais, ces situations de fluidité et de sérendipité qui te permettent de croire profondément que la vie conspire à te soutenir !

Ces situations où tout s'aligne ... comme par miracle !

Comment attirer la manifestation dans notre vie alors que les doutes et les peurs nous envahissent ?

Comment créer des miracles dans notre vie malgré nos zones d'ombre ?

Dans l'épisode 103 de Shine, je reçois Ana Sandrea, auteure du livre La science des miracles, la méthode pour vivre l’illimité au quotidien publié aux éditions Leduc

Ensemble, nous échangeons sur comment activer notre pouvoir créateur grâce à notre vibration et en embrassant nos peurs.

Ana est thérapeute, spécialisée dans les blessures émotionnelles, coach certifiée, auteure et fondatrice du Sommet de la conscience et de l'université de la conscience. J'ai eu le plaisir de recevoir Ana dans l’épisode #45 pour parler de comment se libérer de l’auto-sabotage.

Elle propose des accompagnements individuels ainsi que des conférences et des ateliers en Europe et en Amérique du Sud.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est un miracle (et ce n'est pas ce que tu crois)
• Le lien entre l'alignement et les miracles
• Comment attirer les miracles dans notre vie
• Comment appréhender nos parts d'ombre et de lumière
• Comment être créateur à partir d'émotions "négatives"
• Les 4 pouvoirs de la science des miracles : la précipitation, la matérialisation, la dissolution, la transcendance

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également les épisodes suivants :

ÉPISODE 31 | Nos architectures invisibles | Conversation avec Vincent Houba

ÉPISODE 45 | Se libérer de l’auto-sabotage | Conversation avec Ana Sandrea

ÉPISODE 48 | Se libérer des pensées polluantes | Conversation avec Ilios Kotsou

ÉPISODE 56 | Oser croire que tout est parfait | Conversation avec Jacques Schecroun

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Dans l'épisode 102 de Shine, je reçois Laura Lesueur pour échangr sur comment le féminisme éclairé (et non radical)  peut nous permettre de faire avancer les droits des femmes dans notre société.

Laura est Motivational Business speaker, conférencière et coach.

Après 10 ans dans des fonctions commerciales au sein d'entreprises de la tech, elle est aujourd'hui CEO de Legendaily, entreprise de formation, et créatrice du podcast Legend Ladies qui traite de l'ambition féminine au travers de parcours de femmes d'horizons divers.

Depuis 2019, elle anime des Masterclass "STRONGHER for Business" dédiées aux enjeux des femmes au sein des organisations. 

En 2022, elle fait partie des LinkedIn TOP VOICES pour son engagement sur l'égalité femmes-hommes.

Laura est l'autrice de l'ouvrage Manifeste contre le féminisme radical et pour un féminisme éclairé publié en février 2023 aux Éditions du Cherche-Midi.

Laura a été nommée par le magazine Forbes parmi les 40 femmes les plus influentes de France. 

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est le féminisme éclairé
• Pourquoi le mouvement féministe est devenu si radical
• Où mettre notre attention dans les années à venir pour soutenir la cause féministe
• Quel rôle les hommes peuvent jouer dans ce féminisme éclairé
• En quoi les femmes sont souvent la  source du patriarcat et comment changer cela
• Pourquoi l'audace est important pour les femmes et comment la développer

Si cet épisode vous a plu, découvrez :

LEGEND LADIES (Podcast de Laura Lesueur) | Oser être brillante et ne pas résister sa vie

ÉPISODE 7 | Oser être brillant

ÉPISODE 9 | Poser des actes à la hauteur de ses ambitions

ÉPISODE 32 | Quand les femmes pensent le Monde | Conversation avec Monique Grande

ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

ÉPISODE 96 | Le Matrimoine ou le pouvoir de la représentation | Conversation avec Alexandra Ughetto

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Dans l'épisode 101 de Shine, je reçois Frédérique Cintrat pour parler de ré-entreprendre sa vie après 50 ans et de pourquoi l’ambition des femmes quinquas n'a pas d'âge.

Frédérique est l’auteure de :

• Comment l’ambition vient aux filles ?  
• Comment vient l’ambition et enfin 
• Ré-entreprendre sa vie après 50 ans : Parce que l'ambition des femmes n'a pas d'âge

À la veille de ses 50 ans, Frédérique Cintrat a créé Assurancielles, une structure de conseil en silver économie. Elle est également, via la marque Axielles, conseil pour dirigeants, coach et formatrice en influence, leadership et carrière. 

En 2020, elle est identifiée par Forbes parmi les 40 femmes françaises inspirantes. 

Âgée de 56 ans, mère de deux fils de 29 et 27 ans, plus zumba et cyclisme que yoga, elle incarne les femmes de sa génération, bien dans leur époque, avec parfois plusieurs vies. Frédérique est déterminée à nous montrer que quinqua ne veut pas dire triste, désillusionnée et sans projets.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Le décalage ente la perception qu’on a d’une quinqua et ce qu’elle est vraiment aujourd’hui. 
• En quoi les femmes quinquas d’aujourd’hui sont différentes d'il y a 20 ans
• Pourquoi le terme seniors n'est pas adapté pour désigner les quinquas
• Les bouleversements vécus par les 50-60 ans. 
• Pourquoi et en quoi 50 ans est le bon moment de réaliser ses ambitions (et ses nouvelles ambitions !)
• Ce que veut dire ré-entreprendre sa vie professionnelle après 50 ans
• Quels conseils donner aux femmes quinquas (et aux plus jeunes) pour continuer à évoluer

Si cet épisode vous a plu, découvrez :

ÉPISODE 63 | L’ambition des femmes quinquas | Conversation avec Frédérique Cintrat

ÉPISODE 67 | L’invisibilisation des femmes de 45 à 65 ans | Conversation avec Sophie Dancourt

ÉPISODE 70 | Être perennial : rêver notre vie quelque soit notre âge | Conversation avec Josiane Asmane

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Pour le 100 ème épisode de Shine, les rôles sont inversés ! Christine Lewicki répond aux questions de Alexandra Ughetto.

Alexandra est business coach, autrice et podcasteuse. Elle a participé à plusieurs programmes de Christine depuis 2014 et est inspirée par la capacité de Christine à s'autoriser à voir grand, à évoluer et à créer une voie pour d'autres femmes.

Alors dans cet épisode, nous échangeons  sur comment dépasser ses  limites, s’émanciper de son éducation, du regard des autres et des attentes de la société comme de la famille.

Nous abordons notamment :

• Ce que la démarche J'arrête de râler a permis de créer comme changement dans la vie de Christine
• Comment Christine a appris à poser ses propres limites dans le travail comme dans sa vie personnelle
• Pourquoi trop de femmes acceptent que les femmes prennent en charge les tâches domestiques et le premier changement que Christine a mis en place dans sa famille pour mieux répartir les tâches ménagères
• Comment Christine et son mari ont réussi à s'émanciper du schéma traditionnel du couple 
• Les 4 clés qui permettent à son couple d'être soutenant
• Dans quelle mesure l'expatriation a contribué à l'émancipation des schémas traditionnels
• L'importance de se créer des communautés pour se réinventer dans sa vie.
• Comment la connexion à notre corps et notre flamme intérieure permet la prise de risque et l'audace à se réinventer
• L'importance du jeu dans la vie
• Son regard sur la société de demain et la place des femmes.

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 14 | J’arrête de Râler

ÉPISODE 16 | Elles ont compris qu’elles se polluaient la vie | Panel d’ambassadrices J’arrête de râler

ÉPISODE 58 | Oser se parler dans le couple | Conversation avec Claude Parisot

Pour redécouvrir les épisodes mettant Alexandra Ughetto à l'honneur :
ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

ÉPISODE 96 | Le Matrimoine ou le pouvoir de la représentation | Conversation avec Alexandra Ughetto

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Dans l'épisode 99 de Shine, je reçois Gaëlle Baldassari pour échanger sur comment parler des règles à nos filles.

Gaëlle  est la fondatrice du mouvement Kiffe ton Cycle. Coach et formatrice au service du leadership et des femmes, elle est autrice des livres Kiffe ton Cycle (éd. Larousse 2019) et Kiffe tes Règles (éd. Larousse 2023). Gaëlle est aussi conférencière et elle a été sur la scène du Tedx Nantes.

Certifiée en Approche Neurocognitive et Comportementale, Gaëlle est également diplômée de l’École Française de Coaching MHD (titre RNCP). Mais surtout, autodidacte et passionnée, elle cumule plusieurs milliers d’heures de formation et de lecture d’études sur les sujets du cycle menstruel.

Dans cet épisode, nous abordons :

• A quel âge il est intéressant de parler aux jeunes du cycle féminin 
• Pourquoi il est intéressant  de déconnecter les connaissances sur le cycle et l'éducation à la sexualité 
• Si l'on doit aborder le sujet différemment pour un enfant non binaire
• Ce qui est différent dans la manière dont on nous a parlé des règles à notre époque et ce qu’on peut dire maintenant
• Les messages importants à transmettre aujourd'hui
• Ce que sont la coupe menstruelle et le flux instinctif. Et est-ce que les jeunes filles s'y intéressent ?
• Que faire si notre fille a des douleurs ou subit des changements importants lors de son cycle
• Comment informer notre fille sur la contraception et laquelle choisir

Pour écouter Gaëlle nous parler du cycle féminin de manière plus génerale, écoutez l'épisode #61 Kiffe ton Cycle | Conversation avec Gaëlle Baldassari

Sur la question de l'accompagnement de nos adolescentes, découvrez les deux épisodes suivants :
#25 Voir mon ado autrement | Conversation avec Florence Leroy
#59 Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

Et enfin, si vous avez envie d'approfondir la question du genre et de la transidentité, je vous recommande vivement les épisodes enregistrés avec Issâ Padovani :
#46 Comprendre la transidentité | Conversation avec Issâ Padovani (1ère partie)
#47 Comprendre la transidentité | Conversation avec Issâ Padovani (2ème partie)

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Dans l'épisode 98 de Shine, je reçois Catherine Grangeard pour parler de la sexualité des femmes ménopausées. Catherine est psychologue de formation et psychanalyste depuis plus de 30 ans. Femme engagée, féministe depuis le plus jeune âge, elle a publié plusieurs livres dont :

• Obésités. Le poids de mots. Les maux du poids, publié chez Calmann Levy
• La femme qui voit de l'autre côté du miroir, publié chez Eyrolles
• et plus récemment  Il n'y a pas d'âge pour jouir ! publié aux éditions Larousse  

Dans cet épisode, nous abordons :

• Le rôle de la sexualité dans nos vies 
• Les messages que la société véhicule sur la sexualité des femmes ménopausées
• Le lien entre le désir d’une femme et le besoin de se sentir désirée
• Comment une femme peut assumer sa sexualité quelque soit son âge et pourquoi c’est important
• La relation des femmes avec leur corps et leur miroir

Pour en savoir plus sur le travail de Catherine, visitez son blog : https://catherinegrangeard.blogspot.com/

Si cet épisode vous a intéressé, découvrez les épisodes suivants :

34 | Femme désirée, femme désirante | Conversation avec le Dr. Danièle Flaumenbaum
70 | Être perennial : rêver notre vie quelque soit notre âge | Conversation avec Josiane Asmane
75 | La ménopause, une naissance à soi | Conversation avec Sophie Kune
78 | Génération Silver et Body Positive | Conversation avec Caroline Ida Ours

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Pour l'épisode 97 de Shine, je reçois Lugdivine Meytre pour parler de la méthode Pilates et de comment prendre soin de notre corps pour nourrir notre énergie.

Ancienne sportive de haut niveau, passionnée de sport depuis toujours, de Yoga  et de Pilates en particulier depuis plus d’une dizaine d’années, Ludgdivine Meytre donne des cours dans des studios parisiens depuis 2017.

Diplômée chez Balanced Body® puis en Pilates classique, elle aime régulièrement se former à toutes les disciplines qui font du bien au corps et à l’esprit. 

Lugdivine a écrit plusieurs livres dont 

• Pilates du matin: Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée 
• Pilates du soir: Relâcher la pression et se détendre en profondeur, tous deux édités chez Jouvence.
• Mon challenge Pilates Au Top ! Objectif équilibre et énergie publié chez First

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est la méthode Pilates 
• La différence entre le Pilates et le Yoga
• Ce que sont le Kundalini Yoga et le Yoga Nidra
• La relation au corps et à la performance 
• La relation à la nourriture et aux régimes
• Pourquoi voir son corps comme sa maison
• L'effet accumulatif des petits mouvements au quotidien pour cultiver sa mobilité et prévenir les maux de dos
• L'importance du mouvement pour se sentir en vie.

Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également les épisodes suivants :

ÉPISODE 11 | Danser sa vie | Conversation avec Régine Petit

ÉPISODE 41 | Yoga Kundalini, une pratique de réconciliation | Conversation avec Lili Barbery

ÉPISODE 85 | Je réussis ma détox sucre | Conversation avec Bérengère Philippon

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Dans l'épisode 96 de Shine,  je reçois Alexandra Ughetto pour parler de Matrimoine ou l'importance de réhabiliter la représentation des femmes dans l'Histoire.  

Alexandra est philosophe de formation, sociologue et coach. Portée par son engagement pour l’empowerment féminin, elle s’engage dans la transmission de ses connaissances afin que les femmes puissent y puiser des leviers d’émancipation. Les femmes, elle les voudrait libres d’être elles-mêmes, affranchies des conditionnements sociétaux et des loyautés familiales.

Elle a publié chez Robert Laffont un roman d’émancipation pour adolescentes Chloé des loups, et anime pour elles des ateliers mensuels sur la confiance en soi. 

Elle accompagne aussi les femmes qui ont un projet entrepreneurial avec sa formation “Je me lance”.

Elle a fondé avec Caroline Lesire Donne-moi des elles, une aventure au service du matrimoine qui comporte un podcast, un livre publié chez Jouvence et des conférences.

Pour en savoir plus, vous pouvez la suivre sur Instagram, Facebook ou sur https://alexandraughetto.com  et donnemoideselles.com

Dans cet episode nous abordons :

• Ce qu'est le Matrimoine et pourquoi c’est important
• L’histoire méconnue de la domination des femmes en Europe 
•  L’invisibilité des femmes dans notre société dont on a si peu conscience. 
• La notion importante d'intersectionalité quand on aborde tout sujet de discrimination et d’inégalités sociales 
• Comment dans les années 70 des historiennes féministes font la révolution  en réécrivant l’histoire .
• Les rôles modèles au féminin et le pouvoir de la représentation
• Ce qu'est le féminisme de l’intime 

Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

ÉPISODE 80 | L’importance des mots dans le combat féministe | Conversation avec Noémie de Lattre

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