Shine ! Le Podcast qui fait RAYONNER les femmes

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Dans l'épisode 85 de Shine, je reçois Bérangère Philippon pour échanger sur l’impact du sucre dans notre vie et de l'intérêt de faire une détox pour notre santé.

Il y a 3 ans Bérengère Philippon, expérimente une détox sucre, après avoir effectué de nombreuses recherches sur le sujet. Les bienfaits ressentis étant au-delà de ses attentes, elle décide de publier un livre Je réussis ma détox sucre (éditions Larousse cuisine) pour expliquer sa démarche et partager ses  découvertes au plus grand nombre (vendu à 85 000 exemplaires).
Depuis, Bérangère a depuis sorti le tome 2 de Je réussis ma détox sucre ainsi que Zéro sucre et IG bas, paru le 14 septembre 2022.

De formation scientifique et passionnée de cuisine, Bérengère est aussi la créatrice du compte Instagram @0sucre_et_igbas sur lequel elle partage des recettes rapides et faciles, elle-même ayant une vie prenante de maman et femme active.

Dans cet episode, nous abordons :

• Ce qu'est le sucre (ce n'est pas forcément ce que tu crois !)
• Quel est l'impact du sucre sur notre santé ?
• Comment démarrer une détox ?
• Quels changements nous pouvons faire dans notre alimentation
• Quel lien entre le sucre et le cholestérol ?
• Quels sont les bénéfices d'une détox ?

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir d'échanger avec Isabelle Pailleau pour parler de parentalité sans culpabilité.

Isabelle Pailleau est psychologue clinicienne du travail et des apprentissages et thérapeute familiale. Elle intervient aussi en entreprise sur les questions de qualité de vie au travail et de prévention des risques psychosociaux. Elle est l’auteure ou la coauteure de nombreux livres. dont:

• Apprendre autrement avec la pédagogie positive 
• Je dis (enfin) STOP à la pression !
• Keep calm et réussis tes exams!

et plus récemment :

• J’élève mon enfant du mieux que je peux... et c'est déjà bien  (éditions Eyrolles)

Isabelle  dirige aussi la Fabrique à Bonheurs dont la mission est de réenchanter la vie de l’école au travail.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Les plus grandes inquiétudes des parents aujourd’hui
• Comment vivre plus apaisée notre vie de mère et notre carrière
• Comment être plus satisfaites au quotidien
• Comment cultiver le bonheur en famille

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Dans l'épisode 83 de Shine, je reçois Sandie Boulanger pour échanger sur les liens que nous cultivons avec les personnes autour de nous et sur l'importance de la corporalité dans la création de ce lien.

Sandie est sexothérapeute, relaxologue  somato-thérapeute. Elle est la co-fondatrice de 15fevrier.com, une plateforme pour relancer, entretenir ou approfondir sa relation de couple.

Elle est aussi l’autrice du roman Remets ton slip* en place paru en juillet 2021. Une des devises de Sandie est : Etre bien dans son slip pour être bien dans ses pompes ! 

Elle anime des conférences sur la sexualité pour les personnes vivant avec des maladies chroniques, des jeunes avec un spectre autistique asperger. 

Sandie aime parler de sexualité et de deuil. C’est un point commun que nous avons et que je me réjouis d’explorer avec elle dans cet épiosde.

Ensemble, nous abordons :

• Comment faire évoluer sa carrière pour lui donner du sens
• Comment déterminer sa valeur quand on se met à son compte
• La place du TOUCHER dans les liens que nous tissons avec les autres
• Comment être présente lorsque nous visitons une personne malade
• Pourquoi la sexualité est importante pour les personnes en bonne santé - mais aussi les personnes malades ?
• Comment la sexualité peut s’exprimer en dehors des zones génitales
• Pourquoi nous résistons autant le fait de vivre notre sexualité
• Le point de départ de nos désirs
• S'il y a un lien entre la sexualité et la mort
• Comment créer un espace respectueux de la sexualité des personnes âgées en maison de retraite

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Dans cet épisode BEST OF, j’ai le plaisir de recevoir Insaff El Hassini, pour parler de notre relation à l'argent, de rémunération salariale et de notre juste valeur.

Insaff est une véritable actrice du changement. Juriste internationale, elle exerce depuis plus d’une dizaine d’années au sein de grands cabinets d’avocats, banques d’investissement et dans le secteur public (Consulat de France).

Activiste engagée pour le droit des femmes, elle a fondé et dirige depuis 5 ans Lean In en France, antenne officielle de la Sheryl Sandberg and Dave Goldberg Family Foundation, une ONG qui œuvre à l’empouvoirement, la promotion et l’avancement de carrière des femmes.

Déterminée à mettre un terme aux inégalités salariales, Insaff a sillonné la France et le monde, à travers ses tours de France & Tour du monde de la négociation de rémunération. 

Elle poursuit cet objectif avec “Ma Juste Valeur”, première formation & premier podcast qui apprend aux femmes à comprendre, déterminer, assumer, puis défendre leur juste valeur sur le marché du travail.

Durant cette conversation, nous abordons les questions suivantes :

• Comment faire quand nous constatons que nous sommes victimes d’une inégalité salariale ?
• Pourquoi il est important que les femmes n’abordent plus leur salaire de manière émotionnelle et qu’elles apprennent à négocier de manière rationnelle ?
• Qu’est-ce que le ratio contribution/rétribution et en quoi il peut nous aider à déterminer si nous sommes payées de manière juste vis à vis de nos collègues ?
• Y a-t-il des similitudes dans la relation des femmes avec leur salaire à travers le monde ?
• Que pouvons-nous dire aux femmes qui souffrent du syndrome de l’argent de poche ? Ces femmes qui se “contentent” d’un salaire d’appoint pour compléter le revenu familial ?
• Comment revaloriser les métiers du CARE qui sont souvent tenus par des femmes et qui sont souvent sous-payés ?
• En quoi développer le pouvoir économique des femmes est un des combats les plus importants du mouvement féministe ?

Si les thématiques autour de l'empouvoirement des femmes vous intéresse, je vous invite a écouter les épisodes suivants :
ÉPISODE 43 | Les femmes et le fric | Conversation avec Imène Maharzi
ÉPISODE 40 | Opting out : comment les femmes redessinent la réussite sociale | Conversation avec Céline Alix

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Dans cet épisode BEST OF, j'accueille avec joie Anne-Cécile Sarfati pour parler de pourquoi et comment concilier couple et  carrière professionnelle. 

D’abord avocate puis journaliste, Anne-Cécile Sarfati a été rédactrice en chef du magazine ELLE. Elle a créé notamment les forums ELLE Active qui ont connu un large succès. Elle dirige aujourd’hui la société de conseil éditorial et événementiel Actually.

Anne-Cécile est depuis de nombreuses années engagée pour l’égalité professionnelle entre hommes et femmes. Elle est notamment l’autrice de plusieurs ouvrages sur le travail des femmes  dont : 

• Être femme au travail, ce qu’il faut savoir pour réussir mais qu’on ne vous dit pas 
• ou son tout dernier livre qui sera au centre de notre échange Nous réussirons ensemble : Couples à double carrière : les freins, les pièges, les clés 

Anne-Cécile est mariée et mère de trois fils. Elle a été désignée parmi les quarante Françaises inspirantes de Forbes en 2020.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Les critères de réussite professionnelle au féminin
• Pourquoi les femmes doivent dépasser le syndrome de la bonne élève
• Pourquoi redonner pleinement sa place au couple au sein de la trilogie Couple, Carrière et famille
• Comment gérer la rivalité dans le couple et les frustrations liées aux inégalités dans le couple
• L'enjeu pour les femmes de revisiter leur relation à l'argent pour limiter les inégalités de carrière et au sein du couple 
• Comment le pouvoir et les rapports d'(in)égalité peuvent s'immiscer dans l'intimite des couples à double carrière

Si cet épisode vous a inspiré, explorez les épisodes suivants :
ÉPISODE 58 | Oser se parler dans le couple | Conversation avec Claude Parisot
ÉPISODE 50 | De la Wonderwoman à la Badass, une nouvelle possibilité pour les femmes d’aujourd’hui | Conversation avec Ida Gennari-El Hicheri
ÉPISODE 43 | Les femmes et le fric | Conversation avec Imène Maharzi
ÉPISODE 40 | Opting out : comment les femmes redessinent la réussite sociale | Conversation avec Céline Alix
ÉPISODE 34 | Femme désirée, femme désirante | Conversation avec le Dr. Danièle Flaumenbaum

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 Dans cet épisode BEST OF, nous parlons de sexualité et plus particulièrement de masturbation féminine sans tabou avec Marie Comacle, la fondatrice de la marque de Sex Toy “Puissantes”.

Laissez-moi vous raconter un peu l’histoire de Marie.

Marie Comacle a  28 ans. Elle vient de Vannes en Bretagne. Elle a fait une école d'ingénieur et une école de commerce et a commencé sa carrière dans le conseil à Paris au sein de start-ups et de grands groupes. Au bout de quelques temps. Marie commence à s'ennuyer et à se dire  qu’elle n’a pas fait 6 ans d'études pour ça.  

Elle décide alors d'oser développer une idée qui lui trotte dans la tête depuis quelques années ... Elle crée une marque de SexToy.  L'idée de ce projet lui est venue après qu’elle a acheté son premier sex toy quand elle avait 17 ou 18 ans. Elle regardait Sex & the City et voulait essayer elle aussi. Elle a trouvé cette découverte vraiment merveilleuse ! » mais est surprise par les retours franchement glaçants de son entourage quand elle essaye d’en parler.

Elle prend alors conscience à quel point la sexualité féminine et encore plus la masturbation, sont complètement taboues.  Avec ce projet, Marie veut casser le tabou,  se mettre au service de la cause féminine en dépoussiérant les clichés sur la sexualité et en remettant en lumière l’essentiel. 

Alors dans cet épisode, nous parlons :

• du tabou autour de la sexualité et masturbation féminine
• d'entrepreneuriat dans la sextech
• et des belles rencontres que Marie a faites grâce à ce projet 

Si cet épisode vous a inspiré, explorez les épisodes suivants :

EPISODE #34 Femme désirée, Femme désirante | Conversation avec Dr Danielle Flaumenbaum
EPISODE #37 Parlons Sexe et Jouissance | Conversation avec Jüne Pla
EPISODE #49 Se faire accompagner dans sa sexualité | Conversation avec Céline Remy

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Dans cet épisode BEST OF, je reçois Camille Sfez pour parler du Féminin, de notre puissance et de notre vulnérabilité.

Camille Sfez est psychologue clinicienne, formatrice et auteure de La Puissance du Féminin. En 2011, elle fonde la Tente Rouge de Paris, un espace de vulnérabilité et d’écoute où les femmes viennent se connecter à elles-mêmes, partager leur histoire et trouver plus de liberté. Elle accompagne également ce retour vers soi dans des stages, avec des outils d’art-thérapie comme la danse, les rituels et plus récemment le chant spontané. 

J’ai aussi choisi d’inviter Camille dans ce podcast pour parler de son tout nouveau livre intitulé Vulnérable,  sorti en septembre 2021.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous êtes une femme et vous sentez qu’il y a toute une part de vous que vous ignorez
• Vous avez parfois l’impression de devoir fonctionner comme un homme dans la vie pour réussir. Cela marche sur certains plans, mais au fond de vous, vous ne vous sentez pas pleinement épanouie.
• Vous aimeriez connecter avec votre dimension Féminine à un tout autre niveau.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Pourquoi le sujet sur le Féminin se développe de plus en plus et en quoi il est important aujourd'hui dans l'évolution de notre société
• Ce qu'est la puissance Féminine
• Ce qui sépare les femmes de leur puissance
• Le rôle des cycles dans la vie d’une femme
• En quoi notre capacité à nous connecter à notre puissance passe aussi par le fait d’accepter et d’assumer notre vulnérabilité ?
• Ce que peuvent faire les femmes pour cultiver entre elles un esprit de sororité

Bonne écoute ! Si vous aimez cette thématique,  je vous invite à écouter les épisodes suivants :

ÉPISODE 20 | Femmes, je nous aime
ÉPISODE 32 | Quand les femmes pensent le Monde| Conversation avec Monique Grande
ÉPISODE 44 | Guérir le Féminin blessé | Conversation avec Catherine Oberlé

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Dans l'épisode 82, je reçois Yves Le Bihan pour parler de notre rapport à la vie et au temps.

Entrepreneur, chercheur associé à la Chaire ESSEC “Change management”, écrivain, conférencier, Yves Le Bihan est avant tout un explorateur de l’humain. 

Il a fondé l'Institut Français du Leadership Positif, le Lab des nouveaux modèles de leadership et de la transformation des dirigeants et des organisations. 
Il est à l’origine du modèle du Leader Positif en France et de la NUIT de l’entreprise positive. 
Il est aussi co-fondateur d’Initiative Mindfulness France.

Il est l’auteur de plusieurs livres dont le bestseller Le Leader positif  (Editions Eyrolles) et plus récemment, en 2021, il vient de publier son premier roman Promets-moi de vivre.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment honorer notre vie et se sentir plus vivant
• Comment sortir du modèle de réussite extérieure pour ouvrir nos possibles et notre libération intérieure ?
• Comment transformer notre relation au temps
• Comment activer le pouvoir du contentement
• Ce que le Jedi Anakin de Star Wars peut nous apprendre sur nous-même
• Des conseils pour les personnes qui souhaitent écrire leur livre en 2022

Ressources : Découvrez le roman Promets-moi de vivre.

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Dans l'épisode 81 de Wake UP, Rise UP & Shine, j’ai l’immense plaisir de recevoir Margaux Rol, la co-créatrice du Podcast ENTRE NOS LÈVRES.

Margaux a 30 ans. Elle a commencé sa carrière dans l’édition. L'année dernière, elle a décidé de quitter son travail dans lequel elle ne se sentait plus alignée pour se consacrer en partie à Entre nos lèvres.

Entre nos lèvres,  c’est un projet créé avec son amie Céline Malvo qui compatbilise aujourd’hui :

• 60k abonnés sur instagram, 
• Plus de 50 épisodes enregistrés, 
• 3 millions d’écoutes, 
• et 1 livre publié en 2021 chez Michel Lafon

Avec Entre nos lèvres, Margaux et Céline souhaitent offrir la possibilité de parler ouvertement de sexualité.

Pas faire la liste exhaustive de nos partenaires ou raconter nos anecdotes les plus désastreuses (parce que c’est plus drôle), pas édulcorer certaines histoires et en censurer d’autres (parce que c’est plus facile). 

Ce qu’elle veulent, c’est nous offrir la possibilité d’en parler en se livrant, en entrant dans la sphère intime, sans honte ni retenue, pour mieux comprendre et surtout, pour se sentir compris·es.

En nous offrant des portraits intimes de femmes (surtout) et d’hommes (aussi), elles veulent  nous montrer qu’il existe autant de sexualités que d’individus et que, finalement, nous ne pourrons jamais réellement définir le sexe. 
Entre nos lèvres dénonce les normes, rappelle nos différences, nos libertés et ouvre le dialogue sur des tabous qui ne devraient pas en être.

Dans cet épisode nous abordons :

• Comment transformer une soirée pyjamas en une émission de Podcast
• Peut-on parler de sexe sans honte ni retenue ?
• Pourquoi autant de personnes sont prêtes à parler de leur intimité. 
• Les points communs dans les témoignages receuillis sur la sexualité
• Pourquoi il est important de donner la parole aux femmes pour parler de sexualité
• Est-ce que la nouvelle génération de femmes est plus en paix avec leur corps ?
• Pourquoi les mouvements Body Positive et Sex Positive sont importants 
• Comment faire pour gérer les "Haters" ?
• Comment oser exprimer ses idées en acceptant le risque de faire des erreurs

Ressources : https://www.entrenoslevres.fr/podcast/

Si cet épisode vous a plu, je vous invite à découvrir les épisodes suivants :
ÉPISODE 37 | Parlons sexe et jouissance | Conversation avec Jüne Pla
ÉPISODE 49 | Se faire accompagner dans sa sexualité | Conversation avec Céline Remy
ÉPISODE 65 | Mâle-Baisées : dénoncer le patriarcat sous les draps | Conversation avec Dora Moutot

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Dans l'épisode 80 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai le plaisir de converser avec Noémie de Lattre sur l'importance des mots dans le combat féministe.

Noémie de Lattre est comédienne, autrice et metteuse en scène. Elle parcourt les théâtres, les plateaux de tournage, les radios, les télés et les entreprises ; elle interprète, écrit, met en scène, improvise, conceptualise, amuse et réfléchit. Sinon elle danse, médite, peint et fait des câlins aux arbres.

Noémie a éte nommée aux Molières 2020 dans la catégorie "Seul.e en scène", pour sa pièce « Féministe pour Homme » qu’elle joue depuis 2017 au Théâtre La Pépinière .

Elle a aussi écrit deux livres Un Homme sur deux est une femme: En string et en colère, publié aux éditions Flammarion en 2016 et en mars 2022, Journal: L'histoire de mon coeur et de mon cul, aux éditions Albin Michel.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Pourquoi les femmes ressentent souvent le besoin d'être choisie et en quoi cela nous limite considérablement dans notre vie ?
• L'écriture inclusive : qu’est-ce que c’est et pourquoi c’est important ? 
• Le plus grand génocide humain : celui des femmes.
• Quels sont les supers pouvoirs du Féminin.
• Ce que signifie "vivre une vie radicalement libre et choisie". 

Si  cet épisode sur le féminisme vous a plu, je vous invite à écouter les épisodes suivants :

ÉPISODE 32 | Quand les femmes pensent le Monde | Conversation avec Monique Grande

ÉPISODE 60 | Femmes, puissantes et vulnérables | Conversation avec Camille Sfez

ÉPISODE 65 | Mâle-Baisées : dénoncer le patriarcat sous les draps | Conversation avec Dora Moutot

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