说说罢了:)

主播：Tigger

贵咪：Blake、林聪明、小号、Elaine

制作：左右

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大家过年好！

这期节目是我们几个（自我标榜）叛逆的人集合在一起，聊聊我们是怎么叛逆度过春节的！

尤其是，今年我们纷纷发现，自己变成了那个家里小孩严重的“不结婚的表哥表姐”“远方的酷酷的舅舅舅妈”，为了撑起这样的人设，我们都有什么好办法呢？！

一期来听节目过春节吧！祝大家平安开心～

本期目录：

00:00 春节谎话：今年我最大的目标就是结婚！

04:42 照顾外甥女收获父爱体验卡，并坚定绝对不要孩子！

10:33 很难跟亲戚解释清楚，我的工作到底是在做什么。

16:17 “妈妈，想抱孙子，可以去试试当月嫂。”

19:16 如何成为，能挡下所有炮火的表哥表姐？

23:47 青春期后遗症，每年都在过年的时候大爆发！

26:51 坚决不妥协：头发五颜六色、亲戚偏见眼光！

35:08 过年愿望：爸妈请休息，我来装洗碗机！

41:20 春节祝福：祝你不要xxx！

祝大家，新春快乐！

节后见！

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BGM：

DEPAPEKO - 恋

コーコーヤ - ワルツドミノ

TSUTCHIE - process

甲田雅人 - 手に入れたい能力は？

Dream Tunes - The Middle

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主播：Tigger、左右

贵咪：PP

制作：左右

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今年，你辛苦了！

但我们好像总是在辛苦之后，忘记了好好表扬自己！

我们可能也会忽略，很多完成的小事，也是值得被表扬的！

甚至，表扬自己本身，可能也是一件羞耻的事情

那么这期节目，停下你正在做的事情！尝试着，和我们一起来表扬自己吧！

本期目录：

00:00 坚持运动，当然要表扬自己！

06:41 用乐观的心态面对生活意外，怎么会不表扬自己！

09:20 多邻国打卡700天，大表特表！

11:41 购物欲下降省钱给爱好花，应表尽表！

15:34 i人主动去认识泰国新朋友，必须表！

18:35 把自己照顾得很好不再硬抗，这还不表！

21:28 一直记录生活细节小事感受，表！！！

23:12 学吉他给小猫写了一首歌，喵喵来表！

29:40 再怎么加班也在每周练瑜伽，帕梅拉来了也要表！

32:19 心安理得的休息，是对自己最好也最难的奖励！

37:11 表扬了这么多，聊聊我们这一年有些遗憾的事情。

43:16 突然地离题：单身的我们，有时候会避免和情侣朋友一起出去玩。

48:04 2026年7月13日16点28分，Tigger会开始谈恋爱：）

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BGM：

Oneul - Kaya Toast

Oneul - Tangerine Dance

Oneul - Happy Avocado

Oneul - Sunny Side Up

Oneul - Blooming

Oneul - Bookstore Cats

keshi - less of you

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主播：Tigger、左右

贵咪：林聪明

制作：左右

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“你这个孩子怎么这么倔啊！”

这句话，从青春期开始一直萦绕在我耳边。在有了自我意识之后，对于自己要做的人生大事选择、对于自己的时尚品味坚持、对于原则和底线的不退让、对于必须要出门吃夜宵的执念，都构成了我们的倔强底色。

今天我们就来聊聊，我们都倔在哪方面，这个倔，又是怎么来的？怎么成长的？

本期目录：

00:00 倔强时尚：我穿的就是最Fashion的！

04:53 主动与被迫放下的倔强，都是青春的注脚！

13:45 我不觉得我的倔强一定是会成功的，我可以按自己的坚持失败！

24:15 在原则面前，必须倔强！

28:24 总是想对别人证明自己，是一种不健康的倔强。

34:01 亲子关系，就是彼此的倔互相碰撞的关系。

39:45 爱情里软化的倔强：这个夜宵，我真的一定要吃吗？

47:54 追根溯源：我们的倔是怎么来的？又是怎么巩固的？

51:55 我们的倔强，是被失败保护和滋养的。

谢谢收听，下期见～

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BGM：

Roadside Attractions - American Legion

Healing - Sunny　Days

安瀬聖 - 小さな集落

Ken Arai - PRIDE AND JOY

植松伸夫 - Breezy

植松伸夫 - 街

Surfaces - Yours

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主播：Tigger、左右

贵咪：瓜瓜

制作：左右

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忙飞了朋友们！来不及写简介和时间轴了！

总之我祝大家听得开心吧！

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BGM：

中山真斗 - どれだけ希望を持ったのか

WhiTECHNO - さあさあつまれ

小瀬村晶 - Joy

川田瑠夏 - Rabbit's Time

川田瑠夏 - もふもふとご満悦

Alexandre Desplat - The King's Speech

Thuy - girls like me don't cry

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主播：Tigger

嘉宾：Abby

制作：左右

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hi，大家好，我是tigger，提到女团3unshine，你会想到什么？

因丑出道？创造101？还是因为歌曲和舞台逆袭？或者不被定义？

很多人都没想到，3unshine出道十年了，而且依然在活跃，今天这期节目就是我和3unshine的队长abby的聊天。

作为3unshine十年的粉丝，这十年以来，除了作品，我也一直看着3unshine在现实世界中的种种变化，比如关于合同的纠纷drama，比如成员人数的一次次变化，出道后从五个人变成三个人，再之后Cindy退团，到了最近，dora也宣布离开3unshine。

这期节目录制于dora退团之前，看到微博的时候，我感到很唏嘘，也想为3unshine、abby、dora送上祝福。

因为在节目中，abby对于3unshine未来计划，依然是充满能量，充满野心，充满可能性的，这也是3unshine本身的样子，它本来就没想让我们猜到下一步路要怎么走，往哪里走。

我和abby聊得非常开心，能认识abby是我青春时期的很多梦想中，又一个小小的实现，期待你也可以在这期节目里，认识一个全新的、依然在路上的3unshine，一起来听节目吧～

（本期节目的视频版本，将在1.16周五上线各个平台，你可以搜索「我要WhatYouNeed」进行观看～）

本期目录：

00:00 3unshine出道十周年，abby有什么感受？

04:13 如何看待恶评？实际成团时间？初成名的心理感受。

10:07  「我真的配吗？」「我真的值得吗？」「我能爱自己吗？」

16:06 出道足够久的偶像，只要存在，就是意义。

19:30 爆笑不断：游击战一样的十周年演唱会和偶像生涯。

24:42 我不是一个纯粹的艺人。

31:31 邀请粉丝一起表演，是彼此人生中值得纪念的时刻。

34:43 做出的很多选择，是因为已经无路可走。

38:49 如果镜头里必须要做大人，那么镜头外很难做一个小孩。

41:05 abby心中的3unshine的艺术人格。

45:05 和媒体老师们打交道的这十年，摸索怎么表达自己。

56:41 3unshine的下一步：准备出男女混团咯！

现在的人生阶段，开心之外，意义更大。

祝福Abby、Dora，祝福3unshine的未来。

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主播：Tigger、左右

贵咪：朵吗

制作：左右

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开年第一件事做什么？

对于说说罢了的主播Tigger也就是我本人来说，当然是继续寻觅爱情！

之前一直不务正业，努力工作，寻找爱情的动作总被打断。

那今天，我们决定专门做一期节目，勇敢地向宇宙推荐自己！并来一起聊聊，我们在追寻爱的这些年，发现了自己有什么样的变化。

相亲角？非诚勿扰？whatever，请为我们留灯！

本期目录：

00:00 说说罢了相亲角第一位男嘉宾Tigger大爆个人信息！

05:26 左右和朵吗的个人条件怎么大撞车！

10:27 三个人的拼了命地把对方推荐给不知道是谁的人......

14:25 这些不是我们的缺点，是我们的特点！

18:43 相似型恋人和互补型恋人，你选谁？

23:47 左右的三大择偶标准！很有普世性！

28:26 伴侣的薪资高低，会多大程度影响你们的关系？

36:36 一种我们不想要的复杂。

38:19 我们的理想型，已不再固守一个模样。

42:48 Tigger自我剖析：原来我是一个不需要安全感，也很难给别人安全感的人。

48:05 一段从开始就有时限的感情，你会进入吗？

50:12 单身久了，我们真的愿意重新打破自己建立好的秩序吗？

53:41 最后还是爆发出：爱情真的是围城！

如果爱，请深爱～

下期见～

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BGM：

DEPAPEPE - 禁じられた恋

広橋真紀子 - 二番目の爱 ~“夏の香り”より

広橋真紀子 - 私のための爱 ~“爱の群像”より

松谷卓 - 君の膵臓をたべたい -Prologue

温野 - 我这么可爱你为什么不喜欢我

Bye Mugen - zzz

Kali Uchis - All I Can Say

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贵咪：PP

制作：左右

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只是问出这三个问题，我就感觉精力已经被消耗了！！！

今天我们就来聊聊，什么样的事情在消耗我们的经历，那些消失的精力能不能找回来！

本期目录：

00:00 一天的生活质量，是由精力高低决定的！

03:03 i人调动情绪，也是要消耗很多精力的！

07:39 怎么大事有精力，小事没精力？

13:35 线下追星也太恢复精力了！！！

15:50 天选苦命打工人：精力就像海绵，挤一挤总会有的。

19:09 恢复精力急救包！快来get复活小方法！

26:38 朋友发来的伤人信息，我只能消耗大量精力去想怎么回复！

31:46 以前总是过于热心，现在开始顺流而下。

35:18 想到“情绪劳动”这四个字，我已经开始消耗精力。

42:32 有时候，你觉得精力不够，是低估了自己。

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BGM：

Huyền Trang - White Christmas

柳川和樹 - 豊かな水の街

浅野隼人 - おぼえよ！

阿知波大輔 - ふたりはシャリー

柳川和樹 - けっかはっぴょー！

浅野隼人 - 昼凪を送って

JADE - Angel Of My Dreams

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贵咪：PP、七七

制作：左右

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你有没有感觉过，自己像个塑料袋？我想要知道、知道、知道、知道What is Love！

这一天终于来临了，我们去看了TWICE和Katy Perry的演唱会！从来没有想过，我能在演唱会体育场馆里跑跟着Sana跑八百米！

今天我们就在节目里回顾，在演唱会现场深受触动的回忆、一定要弥补的遗憾、和终于见到K-Pop Idol真人的感受！

本期目录：

00:00 热门艺人真的太难抢票了！！！

06:58 Katy Perry上海场：大家集体往舞台上飞礼物小熊！

13:03 TWICE香港场：启德你的音响敢再烂一点吗？

16:58 第一次经历陌生粉丝间互送物料，和演唱会默哀环节。

24:20 第一次看大型演唱会的彩排环节，被金多贤饭撒了！

31:24 原来有些设计，的确更适合体育馆，而不是体育场。

35:12 终于在现场听到了What Is Love和The One That Got Away

41:45 Yes or Yes：你在演唱会现场跑过八百米吗，我有！！！

47:13 One Spark和Feel Special！

52:17 遗憾是，只能隔着翻译和她们互动。

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BGM：

吴俊城 - Cooking Sunday

Katy Perry,Skip Marley - Chained to the Rhythm

Katy Perry - The One That Got Away

TWICE - ONE SPARK

Katy Perry - LIFETIMES

TWICE - FOUR

TWICE - I GOT YOU

TWICE - What is Love

TWICE - YES or YES

TWICE - Feel Special

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对于人，对于物，对于关系，你是喜新厌旧，还是喜旧厌新？

今天，念旧的我们一起来聊聊，为什么相比于以旧换新，我们更想要以旧“焕”新？

莫名聊出好多青春忧伤！欢迎你也来分享，自己的念旧回忆！

本期目录：

00:00 学生时代的旧练习册旧课本，都埋藏着青春忧伤文学啊！

08:01 旧手机旧电脑旧MP3，不愿以旧换新！！！

13:39 不舍得扔旧衣服，是因为总会想起，我穿着这件衣服去了哪里。

17:43 长大后补票，狂玩童年时期的旧游戏！

20:37 旧朋友和老朋友，区别是什么？

30:25 两个旧友重逢但结局完全不同的唏嘘故事。

38:59 旧日爱情的遗憾，要去得到新答案吗？

42:26 是不是离千禧年越远，我们对于“新”的狂热就越散去？

47:50 自己也会变旧，所以要时时更新吗？

谢谢收听，下期见～

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BGM：

Lemâitre - Cut to Black (Instrumental)

Bossa Nova - Blue Bossa

Piano Tribute Conservatory - Our Song

Piano Tribute Conservatory - The Best Day

LAKEY INSPIRED - Chill Day

Not3M - IFUW

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hello大家好，本期我们来聊聊，日常生活中的舒服瞬间和不舒服瞬间！

是谁不想让我们得到舒服！我们又该怎么创造身体和心灵的舒服嘞？

同时伴有一个迷思：为什么我们总是很不舒服了，才想对自己好一点。

集齐「没有颈部支撑」「二郎腿」「懒人沙发迫害腰部」，Tigger倾情示范一个很舒服但对身体各个部位都有害的姿势：

本期目录：

00:00 你们俩一天中最舒服的时候，怎么都在公司啊？？

10:06 下班后沿着江边骑车回家，太舒服以至于赋文一篇！

15:14 睡前睡后，拉伸真的把人舒服晕了！

21:58 那些真的很舒服，但对身体危害很大的日常动作！

24:58 舒服好物推荐&童年舒服记忆：下午趴在沙发上，妈妈帮我掏耳朵。

32:27 一个人在家，有声音的陪伴会舒服很多！

34:35 什么样的朋友相处模式，是舒服的？

39:30 深夜交友软件，总诞生让人不舒服的对话。

41:20 对于曾经给别人造成的不舒服，我真的很抱歉！

46:12 怎么感觉人生从来都不在舒适区里！

52:06 心灵的按摩，如何让心灵舒服一些？

56:46 我们总是很不舒服了，才想对自己好一点。

希望我们都舒舒服服的，下期见！

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BGM：

ゴンチチ - sound of wind

Daniel.mp3 - green to blue (slowed + reverbed)

Days - Nuit Silencieuse

Peter Jeremias - Coming Home

Noicybino - Kahvia

菅野祐悟 - みるく

郑兴 - 耶加雪菲

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