Stärke Deine Stresskompetenz

Wie kommt man dazu ein gut laufendes Business zu verlassen und etwas neues zu probieren? Welche Strategien helfen bei Interviews mit berühmten Personen?

Robert Gladitz ist Gründer der Online-Konferenz APC und teilt mit uns seine besten Strategien. Viele Spaß beim Hören

Shownotes:

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Ideen im kleinen Testen und so das Risiko minimieren? Das Buch ist wirklich großartig, ich habe auch „lean" gegründet

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Laura ist Expertin für mentale Stärke und Achtsamkeit. Mittlerweile ist sie oben angekommen und hat sich in Deutschland einen Namen gemacht. Hinter ihrem kometenhaftem Aufstieg steckt harte Arbeit und tägliches "Training".

Ich leite wieder die Strategien hinter dem kontinuierlichem Erfolg ab und mache die Mechanismen für dich nutzbar. Viel Spaß beim Hören

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Wie finden wir unseren authentischen Weg? Wie gehen wir mit Trennungen gut um? Wie schafft man es vor der Kamera gelassen zu bleiben?

Darüber spreche ich mit der Schauspielerin und Moderatorin Alica Büchel –> Ich leite ihre Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress ab

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Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentjens ist Mobility-Coach und hilft enorm vielen Menschen, ihre körperlichen Schmerzen endlich anzugehen. Er hat auf diesem Gebiet den größten Youtube-Channel in Deutschland und arbeitet mit Profiathleten.

In dieser Folge werfen wir wieder einen Blick hinter die Kulissen und ordnen das ganze Thema "Bewusstsein für Gesundheit" auf einer höheren Ebene ein. Außerdem erfährst du erste Ansätze für den Einstieg in die Mobility.

Shownotes:

4. Schritt Methode :

1. unbewusste Inkompetenz

2. bewusste Inkompetenz

3. bewusste Kompetenz

4. unbewusste Kompetenz

—> Hier geht es zu Tamays 28-Tage-Online Programm „Mobility-Routine *

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Die Links mit dem kleinen * am Ende sind sogenannte „Affiliate Links". Wenn du über diesen Link etwas kaufst, bekomme ich darüber eine Provision. Für dich entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten. Du darfst das Produkte selbstverständlich auch woanders kaufen.

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Eins ist Fakt: Die Tage werden kürzer und kälter. Es wird dunkler und wir sollten uns jetzt noch aktiver um gute Stimmung kümmern. Es ist einfacher als du denkst, wenn du diese Herausforderung "Winter" für dich annimmst.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Motivation erzeugst und für dich Verantwortung übernimmst. Außerdem geht es um drei wichtige Bereiche, die du in deinem Alltag beachten solltest. Damit du zum Winter-Fighter wirst: Voller Power, Gesundheit und Lebensfreude!

Shownotes: Ich höre als Motivation und Power die Podcasts von Matthew Mockridge, Laura Seiler und Markus Meurer

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Es passiert mal, dass wir wenig schlafen oder erkältet sind. Doch wie gehen wir damit gut um? Autor und Top-Speaker Daniel Duddek hatte vor diesem Stress-Talk eine sehr kurze Nacht und war trotzdem topfit :-)

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Gedankengängen du das beste aus Müdigkeit und Erkältung machst.

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Hier erfährst du mehr über Daniel Duddek Website: www.daniel-duddek.de

Facebook: www.facebook.com/duddekdaniel

Podcast: Business-Mind

Hinter jedem "Erfolg" steckt ein Mensch mit sehr guten Strategien. Lass uns gemeinsam von erfolgreichen "Macher und Gründern" wie Janis lernen.

Es geht um Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress,. Diese leite ich für dich ab und mache sie so für dich nutzbar.

Shownotes:

Link zur Folge: Antistresslüge: Android - Apple Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"

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Mit dem Gutscheincode „Drachenberg" erhälst du 80 € Sofortrabatt auf den Schlafkurs von Primal State –> Hier klicken*

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Wann sprechen wir über welche Themen?:

[00:00] Begrüßung und Vorstellung von Janis

[02:33] Warum steht Janis jeden morgen auf? Was ist Janis Geschichte ? Wie ist Primal State entstanden? [06:43] Jacobs Input zum Thema aus Krisen lernen. Krise=Chance [07:34] Wie geht Janis heute mit Krisen um? Eigenes Beispiel von Janis [11:10] Jacob hat gar nicht erst die Erwartungen, das es eine Punkt geben wird wo immer alles läuft. Erklärt die 3 Stressreaktionen: Flight, Fight or Freeze und bezieht es auf Janis Beispiel. Erster Schritt ist zu verstehen was mit unserem Körper passiert wenn wir Stress haben. Dann : ist diese Redaktion jetzt sinnvoll? [14:18] was sind aktuelle Herausforderung für Janis ? [15:00] Jacobs Beziehung zu Primal State: Öl ziehen. Wie ist der Kontakt entstanden? [16:40] Die Qualität deiner Probleme (deines Stress) ist die Qualität deines Lebens. Probleme ins Verhältnis setzen [18:07] Dankbarkeit als Strategie Worstcase Sozialstaat Deutschland Was ist wenn es nicht klappt? [20:15] Wie war es für Janis am Anfang? Mit all den Zweifeln und Zweiflern... Physiotherapieausbildung abgebrochen [21:55] Strategie Wahrnehmung: worauf lenken wir unsere Wahrnehmung? Automatisch auf die Gefahren und nicht auf die Chancen. [23:00] Berlin als gute Umgebung. Umgib dich mit Leuten die ähnliche Ziele haben. [23:40] Wir haben 2 Hebel: Verhalten und Verhältnis Beides können wir optimieren. Tut einem das eigene Umfeld gut? Kann ich da meine Werte ausleben? [27:00] Autopilot braucht Zeit mit zu kommen (in der eigenen Wahrnehmung) [27:30] Janis Story aus der Anfangszeit mit seinem Mitbewohner Rafa und dem Arbeiten. [28:40] Wie entspannt Janis im Alltag? [29:44] Frühwarnzeichen von Janis die zeigen, dass es zu viel (Stress) ist. Was macht er dann: Eine Runde um den Block gehen und reden. [32:00] Jacobs Input zu Gedankenstress... Was kann man dann machen... [34:00] Wir können unser eigenes Stresslevel fast zu 100% selber bestimmen. [35:20] Die guten Seiten von Stress. Schwarz Weiß denken... [37:40] Es ist nicht der Reiz der dich stresst, sondern dein Umgang mit dem Reiz. Trenne deine Wahrnehmung von deiner Bewertung. Hacks zum Umgang mit Reizen. Oft es die Bewertung die uns stresst... [41:08] Infos zum Schlafkurs von Primal State und was guten Schlaf so wichtig macht. [45:08] Jacobs Input zum Schlafkurs [45:35] Janis Eingeständnis zu einem eigenen Fehler... [47:05] Es geht nicht nur darum negativen Stress zu vermeiden (manchmal nicht möglich), sondern darum zu lernen damit umzugehen... [48:20] Die Arbeit hinter kostenlosen Inhalten. [50:00] Geld gibt Gewissen Dinge einen Wert. Erfahrungen dazu von Janis und Jacob. [51:50] Zusammenfassung von Jacob warum Schlaf so wichtig ist. Für hohe Anspannung brauchen wir auch tiefe Entspannung. Ohne tiefe Entspannung langfristig keine hohe Anspannung. [54:10] Hat Jacob eigentlich selber Stress? Ja aber er lernt jeden Tag damit besser umzugehen. Veränderungen langsam angehen.

Du musst dich nur um deine "Work-Life-Balance" kümmern und dann läuft alles von alleine! Das ist natürlich Quatsch --> Keiner kann den ganzen negativen Stress auf der "Arbeit" mit seinem "Leben" ausbalancieren...

In dieser Folge nehme ich den ungesunden Glaubenssatz hinter der "Work-Life-Balance" auseinander und zeige dir erste Schritte auf.

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Ich rede oft über Bewusstsein und negative Autopiloten in unserem Alltag. Das ist gut und auch total richtig, aber unbewusste Handlungen haben auch viele Vorteile. Es geht immer um das Ergebnis und wie du dich dabei fühlst.

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Vorteile unbewusstes Verhalten hat und wie du deinen Autopiloten richtig einstellst.

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Auf uns wirken bestimmt Reize: Das können eigene Gedanken und Gefühl sein, aber auch unsere Mitmenschen bzw. unser Smartphone. Diese Reize setzen uns unter Druck und lösen Stress aus.

In dieser Podacstfolge geht es darum, was überhaupt deinen Stress auslöst. Oftmals stresst uns nicht die Gegenwart, sondern eine Hypothese über die Zukunft. Diese Unterscheidung ist enorm wichtig für den gesunden Umgang mit Stress.

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