慢性疼痛「醫」不好，苦不堪言？你可以試試正念減壓。台灣正念工坊創辦人陳德中解析慢性疼痛、正念減壓的力量，帶你找到痛苦出路。

你也曾坐著莫名就背痛、或是打個噴嚏就閃到腰嗎？8成國人一生中會經歷下背痛的困擾，這集邀請到復健科醫師王思恒、同時也是「一分鐘健身教室」的史考特，來一一解答，為什麼許多人的下背痛遲遲不會好，痛到讓人厭世，又該如何緩解？原來，下背痛跟你想像的不一樣。

本集獻給每個職場上的領導者，在領導之前我們都是個人，在遇到每個人質疑你時，那個焦慮、自我懷疑的我們背後想要讓我們看見什麼？我們又該如何覺察與自我和解，又該如何輕鬆不費力帶領團隊及建立公司文化？

照顧癌症患者超過30年、馬偕醫院血液腫瘤科資深主治醫師張義芳坦言，常在診間遇到癌友家屬，緊張兮兮來問：「癌症是不是會傳染？家屬要怎麼保護自己不被感染？」

週末就是要補眠呀，不然要幹嘛？但是你知道補眠補過頭有可能會是你失眠的原因之一？～好夢心理治療所吳家碩為你解答！

台灣版#MeToo事件近日猛烈延燒，過去從政黨、媒體、文化圈、演藝圈，持續有過往案件被揭開，引發各界關注，當遇到性騷擾到底該怎麼辦？如何自保？邀請到梁律法律事務所石金堯律師來解答！

還記得我們前幾集聊過「運動零食」嗎？那集是談如何把握零碎時間運動。不過這次我們真的要聊「吃的」零食啦！生活中怎麼可能少了零食的樂趣和點綴呢，不過，為了增肌減脂，零食種類的選擇和吃的方法就有訣竅了，這集我們邀請到本身也愛吃零食的營養師呂孟凡，來聊聊她自己怎麼吃零食、又能保持纖細身材，真有零食對於增肌有幫助嗎？還真的有！到底是哪些零食呢？

本集邀請 10 年前與賴佩霞老師因《回家》這本書而結緣的郭貞伶，她從任職出版社多年到後來回到學校取得心理諮商師的資格，今天她想分享自身譯完最有感的書籍《當理性醫師遇見神聖療法》，為什麼有些人健康習慣良好，乖乖聽醫生的話，病卻始終好不了？信仰治療、靈性療癒為什麼會有用──是真的有用嗎？我們能讓奇蹟更容易發生在自己身上嗎？

台灣男性的攝護腺癌發生率快速上升，目前已是男性的第五大癌症。患者以60歲以上的熟齡男性居多，但近年像企業講師謝文憲、兩性作家H先生卻都是正值壯年期就發現罹患攝護腺癌。究竟除了年齡外，現代人工作壓力大、飲食西化、少喝水等生活習慣，和攝護腺癌的發生是否有關聯？

晚婚已成常態，不想生孩子的夫妻比比皆是，面對晚婚生育的高風險與少子化，桃園市卻是六都之中生育率最高的，這是如何辦到的呢？今天讓桃園市政府衛生局健康促進科 科長 林幸慧獻聲說法吧～