聽聞有書

By Tanya

哈囉大家~我是Tanya

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這是一個說書的溫暖小地方

只願好的知識被更多人分享

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心理學 | 自我成長 | 思維邏輯 | 人際關係

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· Education

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FAQs about 聽聞有書:

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聽聞有書 episodes:

March 01, 2023 Ep.67 請求被拒絕的時候，你可以採取這2個行動〖特別集：怎麼表達感受〗3-3

📣大會報告

Tanya去歐洲小旅行~**休息到5月!**

預祝大家有個美好的冬末，我們春暖花開的季節見😄

💡在這內容集中你將會學到：

🔹在我們提出請求以前，要擁有的正確心態是什麼？

🔹若是請求被拒絕，我們可以採取哪2個行動解決困境？

⏱

00:24 閒聊時間

04:23 全集摘要

06:23 人是先有需求才有了負面感受

10:04 拿出正確心態讓你不再是負面情緒的受害者

12:58 請求協助以前先檢視自己的需求與期待

16:42 溝通時說出你的需求與期待

18:41 請求被拒絕時可以採取的行動

25:36 重點整理&消息分享

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31min
February 08, 2023 Ep.66 那天我在飛機洗手間裡安靜的、痛苦的哭了〖特別集：怎麼表達感受〗3-2

💡在這內容集中你將會學到：

🔹提供資訊還要注意哪兩件事情？

🔹在什麼情況下，還是要忍住感受不說？

⏱

00:23 全集摘要

02:35 提供資訊的注意事項2「把請求化做具體行動」

07:43 把請求變具體的小技巧：把不要改成要

08:57 提供資訊的注意事項3「盡量避免使用頻率副詞」

10:52 所有技巧的原則：客觀&具體

11:36 飛機上的故事後半段

19:19 還沒想好請先忍耐

22:47 重點整理

24:50 聽眾回饋&下即預告

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29min
February 01, 2023 Ep.65 別再隱忍負面感受不說了！我們用這2個技巧好好的，勇敢地說。〖特別集：怎麼表達感受〗3-1

💡在這內容集中你將會學到：

🔹到底為什麼大家那麼不喜歡表達感受？2個原因

🔹忍住不說需要承擔哪3個潛在後果?

🔹如果想要好好說，有哪些步驟跟技巧?

⏱

00:24 全集摘要

03:27 飛行7年多來愈見過最粗魯的同事登場

07:14 人們不表達負面感受的原因1「害怕衝突」

08:27 原因2「在意他人眼光」

09:36 不說需要承擔的潛在後果1「經歷精神熵」

11:22 後果2「以更糟糕的形式爆發情緒」

13:33 後果3「同樣的事情還會再發生」

14:27 表達感受第一步「表達感受而非想法或判斷」

17:27 第二步「提供資訊」

18:25 提供資訊的注意事項1「用客觀事實來說話」

21:35 重點整理&下即預告

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25min
January 18, 2023 Ep.64 什麼樣的讚美真正能夠幫助建立自尊心？如何解放定型的孩子？〖怎麼說孩子會聽vs.如何聽孩子願意說〗5-5

💡在這內容集中你將會學到：

🔹為什麼有些讚美會引起負面反應？

🔹有效的讚美包含哪兩大技巧？

🔹要怎麼解放被定型(總是固執/易分心/髒亂等)的孩子？

⏱

00:26 全集摘要

02:11 自我認知的重要性

03:30 無效的讚美

05:48 有效讚美技巧1「用讚賞的語氣描述客觀事實跟感受」

09:04 有效讚美技巧2「用一個簡單的字做總結」

12:08 補充:用讚美陪孩子度過困難的時光

13:48 心理暗示的危險

16:21 解放定型的孩子技巧1「找機會讓孩子看到自己不同的一面」

17:52 解放定型的孩子技巧2「讓孩子聽見你對其他人說出他的優點」

18:42 解放定型的孩子技巧3「示範你希望看到的行為」

19:25 解放定型的孩子技巧4「成為孩子的記憶寶庫」

23:09 解放定型的孩子技巧5「說明期望與表達感受」

23:59 重點整理

26:32 共勉之! 下即預告

📖

作者：安戴爾‧法伯, 依蓮‧馬茲麗許

原文作者： Adele Faber, Elaine Mazlish

譯者：陳莉淋

出版社：高寶

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【延伸閱讀：非暴力溝通】

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30min
January 04, 2023 Ep.63 這樣做，讓孩子開始學習獨立自主〖怎麼說孩子會聽vs.如何聽孩子願意說〗5-4

💡在這內容集中你將會學到：

🔹若想要幫助孩子開始獨立，我們可以怎麼做?

🔹6大技巧說明，注意事項以及舉例說明。

⏱

00:26 新年的感恩talk

02:39 全集摘要

04:33 教養的最終目的

07:44 學習自主技巧1「讓孩子自己做決定」

09:49 學習自主技巧2「對孩子的努力表達敬意」

11:40 學習自主技巧3「不要問太多」

13:22 學習自主技巧4「別急著給答案」

15:09 學習自主技巧5「鼓勵利用家庭以外的資源」

17:23 學習自主技巧6「不要剝奪希望」

20:33 額外補充3技巧

22:31 放手讓孩子去飛翔

25:00 重點整理

📖

作者：安戴爾‧法伯, 依蓮‧馬茲麗許

原文作者： Adele Faber, Elaine Mazlish

譯者：陳莉淋

出版社：高寶

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28min
December 21, 2022 Ep.62 處罰是矯正行為最無效的行動，沒有之一！〖怎麼說孩子會聽vs.如何聽孩子願意說〗5-3

📣聽聞有書的Facebook跟Instagram現正舉辦抽聖誕花圈活動，歡迎一起來玩😉

💡在這內容集中你將會學到：

🔹為什麼「處罰」被所有教育專家列為禁忌事項？

🔹不處罰的話，有哪7招可以導正孩子的不當行為？

🔹面對難解的問題，請用這4步驟解決。

⏱

00:26 全集摘要

02:30 爸媽們如何看待處罰

04:00 到底為什麼不要處罰孩子

06:14 技巧1「指示現在可以幫什麼忙」

06:47 技巧2「表達強烈不滿」

07:48 技巧3「提供選項」

08:41 技巧4「說明期望」

09:36 技巧5「讓孩子知道如何補救」

11:40 技巧6&7「採取行動讓孩子體驗到後果」

12:53 後果跟處罰差別在哪

16:20 解決複雜問題的4步驟

23:02 重點整理

📖

作者：安戴爾‧法伯, 依蓮‧馬茲麗許

原文作者： Adele Faber, Elaine Mazlish

譯者：陳莉淋

出版社：高寶

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27min
December 07, 2022 Ep.61 這樣說，讓孩子開始積極合作〖怎麼說孩子會聽vs.如何聽孩子願意說〗5-2

💡在這內容集中你將會學到：

🔹10種我們常用的，但總是無效的請求方式

🔹讓孩子積極開始合作的5個技巧(大人也適用!)

🔹5個技巧說明，注意事項，舉例和應用。

⏱

00:27 Tanya的迷你廣告時間

02:21 全集摘要

05:13 常見的10種無效請求方式

06:39 技巧1「客觀描述狀況或問題」

09:00 技巧2「提供資訊」

12:15 技巧3「用精簡的詞彙表達」

13:51 技巧4「說出你的感受」

16:50 父母Q&A

17:44 說出感受的注意事項

19:14 技巧5「寫一張紙條」

21:31 重點整理、本周作業及聽眾回饋

📖

作者：安戴爾‧法伯, 依蓮‧馬茲麗許

原文作者： Adele Faber, Elaine Mazlish

譯者：陳莉淋

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26min
November 23, 2022 Ep.60 讓所有父母都相見恨晚的教養聖經〖怎麼說孩子會聽vs.如何聽孩子願意說〗5-1

💡在這內容集中你將會學到：

🔹這是一本什麼樣的書？厲害在哪裡?

🔹教養的第一課：幫助孩子處理感覺為什麼超級重要?

🔹接納感覺有哪4個實際的技巧，以及舉例說明。

⏱

00:27 書籍&作者介紹

04:25 接納感覺孩子就會拿出正確的行為

08:25 處理感覺技巧1「認真聽」

09:05 處理感覺技巧2「一個字回應」

10:45 處理感覺技巧3「定義感受」

12:31 處理感覺技巧4「用想像力完成願望」

14:24 技巧QA:接受感覺同時可以約束行為

15:49 使用技巧個人經驗:面對飛機上氣pupu的乘客

19:38 補充:接納自己的感覺

21:21 重點整理+本周作業

📖

作者：安戴爾‧法伯, 依蓮‧馬茲麗許

原文作者： Adele Faber, Elaine Mazlish

譯者：陳莉淋

出版社：高寶

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26min
November 09, 2022 Ep.59 著手更新這4大面向，全面提升自我生命〖與成功有約〗6-6

📣大會報告：

聽聞有書未來改為雙週更新，謝謝舊雨新知的持續收聽💕

💡在這內容集中你將會學到：

🔹若是想提升生命有哪4個面向去執行？

🔹要提升這些面向有什麼技巧或心態?

🔹為什麼提供他人服務其實是在創造雙贏?

⏱

00:24 消息分享+全集摘要

03:24 自己就是最大的資產

04:38 提升「生理層面」

09:42 提升「心智層面」

12:50 提升「靈性層面」

16:02 提升「社會情感」

19:58 成為支持周遭的力量

23:29 重點整理

📖

作者：史蒂芬‧柯維, 西恩‧柯維

原文作者： Stephen R. Covey, Sean Covey

譯者：顧淑馨

出版社：天下文化

出版日期：2020/10/30

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30min
October 19, 2022 Ep.58 作者:「這個習慣」幫助人類創造奇蹟〖與成功有約〗6-5

📣大會報告：聽聞有書接下來停更2周，休息片刻~

💡在這內容集中你將會學到：

🔹高效能人士的第六個習慣是什麼?它何以創造奇蹟?

🔹習慣六的核心價值，要怎麼真正做到1+1>2?

🔹有什麼辦法可以讓我們從讓人難受的批評中獲益?

⏱

00:23 消息分享+全集摘要

04:26 **統合綜效(Synergy) **

06:27 Synergy最重要的價值觀:尊重差異

12:13 如何從批評中獲益

17:31 第三選擇

19:15 互相控告的建商與貸款銀行

21:57 重點整理

24:47 習慣六的實際行動

📖

作者：史蒂芬‧柯維, 西恩‧柯維

原文作者： Stephen R. Covey, Sean Covey

譯者：顧淑馨

出版社：天下文化

出版日期：2020/10/30

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