聽聞有書

By Tanya

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心理學 | 自我成長 | 思維邏輯 | 人際關係

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· Education

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FAQs about 聽聞有書:

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The podcast currently has 142 episodes available.

聽聞有書 episodes:

October 12, 2022 Ep.57 害怕衝突嗎？要記得：你可以同時擁有勇氣和溫柔慈悲〖與成功有約〗6-4

💡在這內容集中你將會學到：

🔹在人生這場長期遊戲中除了輸贏，還有其他哪些可能？

🔹想要擁有雙贏思維，我們必須具備哪些信念？

🔹是什麼原因讓人難以做到好好的傾聽?

⏱

00:23 全集摘要

02:57 人生不是零和遊戲

04:06 雙輸+損己利人

06:52 損人利己

08:33 雙贏思維：先擁有情緒上的成熟

11:23 習慣五：知己知彼

12:21 傾聽陷阱1:邊聽邊想

15:34 傾聽陷阱2:價值判斷+好為人師

21:29 重點整理&聽眾5星回饋

📖

作者：史蒂芬‧柯維, 西恩‧柯維

原文作者： Stephen R. Covey, Sean Covey

譯者：顧淑馨

出版社：天下文化

出版日期：2020/10/30

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27min
October 05, 2022 Ep.56 做好時間管理，你只需要這一個表格〖與成功有約〗6-3

💡在這內容集中你將會學到：

🔹要怎麼奪回花在處理瑣事的大量時間?

🔹有什麼辦法才能貫徹習慣二的以終為始?

🔹艾森豪矩陣是什麼？實際上要怎麼應用?

⏱

00:24 消息分享&全集摘要

05:00 艾森豪矩陣:第四類事務

08:13 第三類事務(告別雜事的辦法)

13:00 請為自己設定一個超高時薪

16:48 第一類事務&周計畫表

20:16 第二類事務

22:14 重點整理

25:08 反思要點

📖

作者：史蒂芬‧柯維, 西恩‧柯維

原文作者： Stephen R. Covey, Sean Covey

譯者：顧淑馨

出版社：天下文化

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27min
September 28, 2022 Ep.55 這麼做，讓自己免於臨終前的一堆遺憾〖與成功有約〗6-2

💡在這內容集中你將會學到：

🔹要怎麼才能做到知行合一的活著？

🔹為什麼習慣二「以終為始」超級重要？

🔹實際有哪3件事情，可以幫助我們做到以終為始？

⏱

00:24 全集摘要

02:50 沒有藍圖的結果

04:28 凡事皆經過2次創造:構思與實踐

06:14 參加告別式的情境想像

08:21 寫下你的生命憲法

12:14 寫下各個角色的使命宣言

13:52 寫下家庭的使命宣言

16:33 Fail to plan, plan to fail

19:33 重點整理

22:08 謝謝暖心的聽眾給我回饋

📖

作者：史蒂芬‧柯維, 西恩‧柯維

原文作者： Stephen R. Covey, Sean Covey

譯者：顧淑馨

出版社：天下文化

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23min
September 21, 2022 Ep.54 人生的全方位指南！帶領千萬人成長的經典著作〖與成功有約〗6-1

💡在這內容集中你將會學到：

🔹高效能人士7大好習慣的整體架構

🔹習慣1:主動積極有哪兩個面向？

🔹該怎麼做才能擴大自己的影響力？

⏱

00:24 全集摘要

03:17 成長三階段

07:33 習慣1主動積極：承擔責任

10:21 在刺激跟回應之間，你有選擇

13:53 要怎麼承擔起自己情緒的責任？

17:06 習慣1主動積極：關注影響圈

19:12 積極關注影響圈的約瑟

21:45 犯過的錯已經不再影響圈裡了

23:29 重點整理

26:51 習慣1可以採取的實際行動

📖

作者：史蒂芬‧柯維, 西恩‧柯維

原文作者： Stephen R. Covey, Sean Covey

譯者：顧淑馨

出版社：天下文化

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29min
September 14, 2022 Ep.53 特別集| 航空旅遊復甦中！搭機之前一定要知道的兩三事

📣大會報告：聽聞有書的Facebook粉專成立啦~點我追蹤

💡在這內容集中你將會學到：

🔹飛機選位時可以考慮哪些事情？

🔹世界上有強到足以摧毀飛機的亂流嗎？

🔹做哪些事會讓你變成空服員眼中的超級天使客人？

⏱

00:25 全集摘要

02:53 機位選擇可以考量的事情1

04:29 需要加購的經濟艙第一排

06:30 機位選擇可以考量的事情2

07:14 機位選擇可以考量的事情3

08:17 亂流到底有多可怕

11:38 關於飛機餐

15:45 這麼做幫空服員一個忙

18:47 總結&Facebook粉專成立啦

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22min
September 07, 2022 Ep.52 成天說謊的吸毒男，怎麼在一個早上就痛下決心改頭換面？〖如何改變一個人〗3-3

💡在這內容集中你將會學到：

🔹人們究竟有多討厭未知？

🔹要如何提高能夠減少不確定性的「可試性」？

🔹加強「佐證」的力道，有哪些辦法？

⏱

00:17 全集摘要

01:52 阻力4:不確定性(Uncertainty)

04:32 從混種玉米發現創新如何擴散

08:32 降低不確定性的方法1:免費試用

11:22 降低不確定性的方法2:後悔也沒關係

13:48 阻力5:佐證(Corroborating Evidence)

15:01 介入治療師如何改變吸毒男子菲爾

17:30 加強佐證的力道:眾人的力量

21:26 重點整理、反思要點和下集預告

📖

作者：約拿．博格

原文作者： Jonah Berger

譯者：許恬寧

出版社：時報出版

出版日期：2021/07/02

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26min
August 31, 2022 Ep.51 用這2招有效影響跟你想法南轅北轍、毫無交集的人〖如何改變一個人〗3-2

💡在這內容集中你將會學到：

🔹「稟賦效應」跟「距離」為何使人難以改變？

🔹面對以上兩點有哪些克服技巧？

🔹若是有可能改變一個思想差異很大的人，該怎麼做？

⏱

01m30s:阻力3:稟賦效應(Endowment)

03m50s:面對稟賦效應的方法1:強調損失

08m24s:面對稟賦效應的方法1:破釜沉舟

11m13s:阻力4:距離(Distance)

14m48s:面對距離的方法2:請對方做小改變/幫小忙

16m34s:面對距離的方法2:從共同觀點切入

19m54s:重點整理&反思要點

📖

作者：約拿．博格

原文作者： Jonah Berger

譯者：許恬寧

出版社：時報出版

出版日期：2021/07/02

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24min
August 24, 2022 Ep.50 關於怎麼改變其他人的心意，原來我們都想錯了！〖如何改變一個人〗3-1

💡在這內容集中你將會學到：

🔹試圖改變他人時，我們的出發點其實搞錯了，錯在哪？

🔹為什麼「直接告訴別人應該改變」的做法會失敗？

🔹面對抗拒心理，有哪3招可以使用？

⏱

00m18s:贊助本集的Kono Summit

02m35s:全集摘要&關於作者

05m53s:減少阻力是重點

07m43s:阻力1：抗拒(Reactance)

08m30s:P&G公司的政策讓人吃起洗衣膠囊?

11m25s:面對抗拒的方法1:提供選項

12m59s:面對抗拒的方法2:循循善誘

15m01s:面對抗拒的方法2:突顯差距

20m06s:重點整理&反思要點

📖

作者：約拿．博格

原文作者： Jonah Berger

譯者：許恬寧

出版社：時報出版

出版日期：2021/07/02

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【本集節目由 Kono Summit 贊助播出】

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「Kono Summit」是你善用零碎時間的好夥伴。

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25min
August 17, 2022 Ep.49 特別集| 為什麼我選擇吃很少的肉，卻沒有成為素食者？

📣回饋問卷持續徵求中，抽禮物截止日期為8/24

這集我們放輕鬆~~😌

請準備好你的熱咖啡，

自在的跟我一起走一趟理想飲食追尋之路🍽

⏱

01:13 整集重點摘要

02:46 在2019年某天的西門町街頭

06:09 陷入混亂，到底該何去何從?

08:45 把我從混亂中解救出來的書(是救星!)

13:27 回到原點:全素飲食真的健康嗎？

14:00 為什麼我沒有變成素食者?

15:10 那之後，我實際上做出的飲食改變

15:59 總結理想飲食的追尋

📖

提到的2本書(超推薦)：

吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知

科學實證最強飲食：UCLA博士醫生的世界級研究數據，14天改變你的身體！

🎥

提到的影集(不推薦):

(個人認為引用數據有失客觀，僅給好奇寶寶or想改吃素的人or李奧納多的超級粉絲參考)

畜牧業的陰謀精華版

🌟

後記：

在2019年那天之後，我再也沒有在台灣看到Anonymous for the Voiceless這個團體，結果就在要發布這一集的前不久，我在澳洲街頭又看到戴面具+拿著電視的他們了！時機恰巧得令我目瞪口呆啊~(AV創辦人的確來自澳洲唷)

🥛

補充小知識：

*亞洲人其實有超過90%都是乳糖不耐症，如果你有任何腸胃的問題，超級建議停喝牛奶一小段時間試試看！要是你跟我一樣是拿鐵狂粉，一定要試試看Oatly跟Moma這兩個品牌的燕麥奶(咖啡師版本)，加濃縮咖啡裡簡直比牛奶咖啡還讚。

ps.這兩個超級貼心的品牌，成份當中都特別加了維生素B12，大家知道為什麼了嗎😄

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19min
August 10, 2022 Ep.48 各界菁英都在用的刻意練習-最終回〖刻意練習〗3-3

📝請協助用1分鐘填問卷給Tanya回饋🥰

📝只有10題，匿名問卷，還有機會獲得專屬小禮

📝問卷連結請點我(請聽完任何一集再填🙏)

💡

在這內容集中你將會學到：

▹要怎麼把訓練4原則用在工作中？

▹如果已經充分練習也用了4原則，卻遇到瓶頸怎麼辦？

▹相信有些能力是與生俱來的，會帶來哪些負面影響？

⏱

01m45s:本集摘要

02m58s:靈活把訓練4原則用在工作上

04m54s:放射科醫生如何精進技術

08m13s:遇到瓶頸時請這樣做

12m49s:相信天分對自己造成的影響

14m37s:相信天分對孩子造成的影響

19m20s:重點整理

📖

作者：安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾

譯者：陳繪茹

出版社：方智

出版日期：2017/06/01

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