Ты – это важно

В этом выпуске мы говорим про:

- изменение семейного сценария;

- путь в здоровые отношения;

- беременность после диагноза «бесплодие»;

Партнер выпуска – социальный проект «Неделя женского здоровья», который проводится уже 7й раз при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер». И обращает внимание женщин на необходимость и важность заботы о своем женском здоровье.

В этом году «Неделя женского здоровья» проходит с 18 по 24 апреля.

Помните, что специалиста по женскому здоровью для профилактики необходимо посещать не реже 1 раза в год, а лучше раз в пол года.

Берегите себя! Сделайте нормой жизни заботу о себе. Не откладывайте посещение специалиста по женскому здоровью! Всегда проще предотвратить, чем разбираться с последствиям.

Подробности о «Неделе женского здоровья» вы можете узнать по ссылке:

https://www.w-health.ru/week4woman/

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

⁃ Как найти смысл продолжать жить и работать дальше;

⁃ Как обратиться к своим чувствам;

⁃ Для чего важно в первую очередь позаботиться о своих ресурсах.

Приложения для дневника эмоций:

Feelings - для айфона          

Feelings guide - для андроида

Партнёр данного выпуска — сеть тайского массажа и спа Тайрай. Место восстановления ваших сил и энергии http://tairai.ru 

Я приглашаю вас принять участие в практикуме «Как вернуть себе себя», который пройдёт 17 и 24 апреля. С программой и стоимостью вы можете ознакомиться на сайте https://elens-way.com/workshop. 

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

⁃ долженствование ;

⁃ сверхобобщение;

⁃ катастрофизация;

⁃ несправедливое сравнение;

⁃ ориентация на прошлое, на сожаление;

⁃ негативный фильтр и обесценивание позитивной информации.

Портал с психологами «Ты — это важно» @important_mental

В VK https://vk.com/important_mental

Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. По FITMOST доступны сотни фитнес-клубов, спортивных студий и велнес-центров в 17 городах России, а также онлайн тренировки и онлайн-курсы. Выбирай удобное время и локацию тренировок, находи новые увлечения и делай заботу о себе регулярной.

Промокод “WELL” дает скидку 20% на первый абонемент сроком на месяц,

Приобрести его можно по ссылке: https://fitmost.onelink.me/c2rd/c35d25e4

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

- травмах поколений;

- цикле абьюза;

- и разводе после 30 лет совместной жизни;

Партнёр выпуска Flowwow — маркетплейс с подарками, десертами и живыми цветами, который доставляет радость вашим близким почти в 1000 городах по всему миру!

А в преддверии 8 марта вам точно пригодится скидка 10% по промокоду IMPORTANT (действует до конца апреля)

Переходите по ссылке и радуйте близких, ведь это действительно важно https://flowwow.com/s/IMPORTANT

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

- Какие реакции бывают в стрессовых ситуациях?

- Как поддержать себя в переживаниях?

А также я делюсь 3 простыми техниками регуляции чувств.

Портал с психологами «Ты — это важно»: https://instagram.com/important_mental

Ссылка на пост с Техниками самопомощи: https://www.instagram.com/p/CZuOMgVA-PT/?utm_medium=copy_link

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы говорим о следующих когнитивных искажениях:

 ⁃ черно-белое мышление;

 ⁃ чтение мыслей;

 ⁃ персонализация;

 ⁃ навешивание ярлыков;

 ⁃ туннельное восприятие.

Портал с психологами «Ты — это важно»: @important_mental

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы говорим о:

 ⁃ панических атаках; 

 ⁃ тревожных состояниях;

 ⁃ и том, как здорОво давать поддержку при депрессии у близких.

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

- о том, когда злость может быть созидательной;

- зачем делиться с близкими своими чувствами;

- о чем нам говорит чувство зависти и как пользоваться ей на благо своей жизни.

Партнер выпуска PROSTO – приложение для медитации от Ирены Понарошку.

В PROSTO вы найдете простые и эффективные медитации, которые легко интегрируются в ритм современной жизни. И помогут вам сделать ваш сон более крепким, а сознание - более спокойным и ясным.

Стоимость подписки месячной подписки 379 рублей или меньше, при оплате 6 или 12 месяцев. Активируйте приложение в январе и получите 3 дня медитации без оплаты! А если вам покажется, что медитация — не ваше, вы сможете отменить подписку в течении этих дней без потерь!

Ссылка на скачивание приложения:

https://app.adjust.com/hxjvan9?adgroup=instagram&creative=promo-1

Ссылка на исследование о снижении уровня стресса с помощью медитаций: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24395196/

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы говорим о:

 ⁃ психотерапии, как пути постоянного улучшения жизни;

 ⁃ немоногамных отношениях;

 ⁃ ценности свободы и отношений с собой.

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы говорим о том:

- как подвести итоги года с заботой о своем состоянии;

- какие вопросы стоит задать себе, чтобы присвоить пройденный путь;

- как восстановиться в новогодние праздники и отдохнуть без чувства вины.

Партнер выпуска сервис доставки "Самокат". 

Слушателям “Ты - это важно” "Самокат" дарит скидку 15% на первый заказ по промокоду drug.

Ссылка для скачивания приложения: https://vml8.adj.st/main?adj_t=ev4iotw

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста.