UNDERSTANDABLE

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UNDERSTANDABLE episodes

  • Muss ERNÄHRUNG immer “GESUND” sein? – mit Ernährungs-Expertin Nina Pielsticker | #039
    IN DIESER FOLGE
    Heute hatte ich Nina Pielsticker im Interview. Nina beschäftigt sich schon einige Jahre mit dem Thema Ernährung. Für Familie und Bekannte schrieb sie ein kleines Buch, eine Ernährungs-Guideline. Zudem war sie unter anderem bei DuPont tätig und hat sich mit alternativen Proteinen beschäftigt. In der heutigen Episode sprechen wir über Obst- und Gemüsekonsum für jedermann. Zudem hinterfragen wir, ob Ernährung immer "gesund" sein muss und was wichtig ist, um ein gesundes Ernährungsbewusstsein aufzubauen.
    CHANGETHESYSTEM-PODCAST
    Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen.
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    Musik:  Apollo - Kyris
    31 min
  • E38 [GER] - Diese EINE GEWOHNHEIT ist für Dein Übergewicht verantwortlich!

    Unsere Essgewohnheiten sind maßgeblich dafür verantwortlich, wie unser Körper aussieht. Es liegt oftmals nicht unbedingt an den gegessenen Nahrungsmitteln an sich, dass Übergewicht für uns eine Rolle spielt. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich eine Gewohnheit aufgreifen und hinterfragen, die der ausschlaggebende Punkt sein kann, der dafür verantwortlich ist, dass Du zu dick bist. Zudem kann genau diese Gewohnheit der Grund dafür sein, dass es Dir nicht gelingt abzunehmen.

    14 min
  • Diese EINE GEWOHNHEIT ist für Dein Übergewicht verantwortlich! | #037
    IN DIESER FOLGE
    Unsere Essgewohnheiten sind maßgeblich dafür verantwortlich, wie unser Körper aussieht. Es liegt oftmals nicht unbedingt an den gegessenen Nahrungsmitteln an sich, dass Übergewicht für uns eine Rolle spielt. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich eine Gewohnheit aufgreifen und hinterfragen, die der ausschlaggebende Punkt sein kann, der dafür verantwortlich ist, dass Du zu dick bist. Zudem kann genau diese Gewohnheit der Grund dafür sein, dass es Dir nicht gelingt abzunehmen.
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    Folge 029: https://robertsiegers.com/cts-029-wie-du-nie-wieder-in-alte-ernaehrungsmuster-verfaellst-schluesselgewohnheiten-identifizieren-und-veraendern/
    Musik:  Apollo - Kyris
    15 min
  • E37 [GER] - Jasper Caven: Let's Talk: Die Top-Gewohnheiten aus praktischer Ernährungsberatung

    Heute habe ich den Ernährungsberater, Dozenten und Autor Jasper Caven in der Show! Im dritten Teil dieser dreiteiligen Interview-Reihe sprechen wir darüber, was die wichtigsten Dinge waren, die Jasper als Ernährungsberater angewandt hat. Was sind also die Top-Tipps für Dich, direkt aus der praktischen Ernährungsberatung?


    Jasper's Instagram: https://www.instagram.com/jasper_caven/?hl=de

    Jaspers's YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv-tPJLsJgh0Up6fwK0OBFQ

    29 min
  • LET’S TALK: Die Top-Gewohnheiten aus praktischer Ernährungsberatung – mit Ernährungsberater Jasper Caven | #036
    IN DIESER FOLGE
    Heute habe ich den Ernährungsberater, Dozenten und Autor Jasper Caven in der Show! Im dritten Teil dieser dreiteiligen Interview-Reihe sprechen wir darüber, was die wichtigsten Dinge waren, die Jasper als Ernährungsberater angewandt hat. Was sind also die Top-Tipps für Dich, direkt aus der praktischen Ernährungsberatung?
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    Musik:  Apollo – Kyris
    29 min
  • E36 [GER] - Jasper Caven: Intuitives Essen als Gewohnheit – Nie wieder Übergewicht und Diäten?

    Heute habe ich den Ernährungsberater, Dozenten und Autor Jasper Caven in der Show! Im zweiten Teil dieser dreiteiligen Interview-Reihe sprechen wir darüber, wie intuitives Essen Dir helfen kann, Dein Übergewicht ein für alle Mal abzulegen. Wie funktioniert intuitives Essen und wie lässt es sich als Gewohnheit im Alltag etablieren? Zudem sprechen wir über die Grenzen dieses Konzeptes. Ab wann führt diese Gewohnheit nicht mehr zum Erfolg. Eignet sich intuitives Essen für jedermann?

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    45 min
  • E35 [GER] - Jasper Caven: Endlich Ernährungs-Durchblick: Muss ich Wiegen, Zählen, Rechnen?

    Heute habe ich den Ernährungsberater, Dozenten und Autor Jasper Caven in der Show! Im ersten Teil dieser dreiteiligen Interview-Reihe sprechen wir über Mathematik. Naja nicht ganz. Vielleicht bist Du bei der Recherche zum Thema Ernährung schon einmal auf Werte gestoßen: Kalorien, Gramm pro kg Körpergewicht, Kilojoule, Mikrogramm und internationale Einheiten. WTF. Muss man seine Ernährung wirklich zur Mathematik machen? Darüber sprechen wir heute: So bekommst Du den ultimativen Durchblick im Zahlen-Dschungel der Ernährung.


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    19 min
  • INTUITIVES ESSEN als Gewohnheit – Nie wieder Übergewicht und Diäten? – mit Ernährungsberater Jasper Caven | #035
    IN DIESER FOLGE
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    46 min
  • ERNÄHRUNGS-DURCHBLICK! Muss ich Wiegen, Zählen, Rechnen? – mit Ernährungsberater Jasper Caven | #034
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    20 min
  • E34 [GER] - Tim Schiemann: Essgewohnheiten für Deine Eiweißaufnahme | Proteinzufuhr in der Praxis

    Vielleicht wolltest Du auch schon einmal Deine Ernährung umstellen und bist auf das Thema Proteine gestoßen. Was Dich hier erwartet hat, war sehr wahrscheinlich ein Haufen Referenzwerte. Wie geht man damit um? Musst Du tatsächlich Dein Eiweiß zählen? Welche Gewohnheiten kannst Du in den Alltag integrieren, um ausreichend Protein zu essen? Darüber spreche ich heute mit Tim Schiemann (Tim@Gym) im Interview.


    Tim Instagram: https://www.instagram.com/tim_at_gym/

    41 min

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► Hi, my name is Robert! For a long time, I wondered why relationships felt so much harder for me than for others.

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