UNDERSTANDABLE

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By Robert SiegersHealth & FitnessMental Health
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UNDERSTANDABLE episodes

  • Die Top-5 Ernährungstipps 2018 – Jahresrückblick | #044
    IN DIESER FOLGE
    2018 geht zu Ende und gerne werfe ich einen Blick zurück, auf die Dinge, die passiert sind. Für euch schaue ich zurück auf meine Ernährung und gebe euch meine Top-5 Ernährungstipps des Jahres mit auf den Weg. 
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    ÜBER DEN CHANGETHESYSTEM-PODCAST
    Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. Die im Intro und Outro genutzte Musik ist Apollo von Kyris.
    33 min
  • Welche Rolle spielt Essen für unsere Kommunikation? – mit Körpersprache-Trainer Athanasios Zeus | #043
    IN DIESER FOLGE
    Heute habe ich Athanasios Nosopoulos alias Zeus in der Show. Zeus ist Kommunikationsdesigner und Coach für Körpersprache. Heute sprechen wir darüber, wie Essen als Kommunikation fungiert. Meinst Du, es ist zufällig, dass wir uns für Dates immer wieder in Restaurants verabreden?
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    Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen.
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    Musik: Apollo – Kyris
    35 min
  • E42 [GER] - Athanasios Zeus: Das SYSTEM verändern: Wenn Dir Deine MUSTER und ÜBERZEUGUNGEN im Weg stehen

    Heute habe ich Athanasios Nosopoulos alias Zeus in der Show. Zeus ist Kommunikationsdesigner und Coach für Körpersprache. Wir sprechen in dieser Folge mit sehr psychologischem Schwerpunkt darüber, wie wir Muster, zum Beispiel in unserer Ernährung, erkennen und störende Überzeugungen transformieren können.


    Zeus' Website: https://zeusign.com/
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    39 min
  • Das SYSTEM verändern: Wenn Dir Deine MUSTER und ÜBERZEUGUNGEN im Weg stehen – mit Körpersprache-Trainer Athanasios Zeus | #042
    IN DIESER FOLGE
    Heute habe ich Athanasios Nosopoulos alias Zeus in der Show. Zeus ist Kommunikationsdesigner und Coach für Körpersprache. Wir sprechen in dieser Folge mit sehr psychologischem Schwerpunkt darüber, wie wir Muster, zum Beispiel in unserer Ernährung, erkennen und störende Überzeugungen transformieren können.
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    39 min
  • Die Disziplin-Lüge | Weshalb Du für eine “gesunde” Ernährung kaum Disziplin benötigst | #041
    IN DIESER FOLGE
    Ist andauernde Disziplin nötig, um abzunehmen oder die Ernährung umzustellen? Nein. Heute geht es darum, weshalb Disziplin eine Lüge ist und weshalb Du für eine Ernährungsumstellung bloß kaum Disziplin benötigst.
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    10 min
  • E40 [GER] - Nina Pielsticker: Müssen wir durch unser Essverhalten kompensieren?

    Heute hatte ich Nina Pielsticker im Interview. Nina beschäftigt sich schon einige Jahre mit dem Thema Ernährung. Für Familie und Bekannte schrieb sie ein kleines Buch, eine Ernährungs-Guideline. Zudem war sie unter anderem bei DuPont tätig und hat sich mit alternativen Proteinen beschäftigt. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, ob wir als Menschen kompensieren müssen. Bekanntlich leidet oftmals unsere Ernährung darunter, indem sie als Muster zum Stressabbau dient. Ist das schlussendlich gut oder verwerflich?

    Instagram von Nina: https://www.instagram.com/nina.pielsticker/?hl=de

    19 min
  • Müssen wir KOMPENSIEREN? – mit Ernährungs-Expertin Nina Pielsticker | #040
    IN DIESER FOLGE
    Heute hatte ich Nina Pielsticker im Interview. Nina beschäftigt sich schon einige Jahre mit dem Thema Ernährung. Für Familie und Bekannte schrieb sie ein kleines Buch, eine Ernährungs-Guideline. Zudem war sie unter anderem bei DuPont tätig und hat sich mit alternativen Proteinen beschäftigt. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, ob wir als Menschen kompensieren müssen. Bekanntlich leidet oftmals unsere Ernährung darunter, indem sie als Muster zum Stressabbau dient. Ist das schlussendlich gut oder verwerflich?
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    20 min
  • E39 [GER] - Nina Pielsticker: Muss ERNÄHRUNG immer “GESUND” sein?

    Heute hatte ich Nina Pielsticker im Interview. Nina beschäftigt sich schon einige Jahre mit dem Thema Ernährung. Für Familie und Bekannte schrieb sie ein kleines Buch, eine Ernährungs-Guideline. Zudem war sie unter anderem bei DuPont tätig und hat sich mit alternativen Proteinen beschäftigt. In der heutigen Episode sprechen wir über Obst- und Gemüsekonsum für jedermann. Zudem hinterfragen wir, ob Ernährung immer gesund sein muss und was wichtig ist, um ein gesundes Ernährungsbewusstsein aufzubauen.

    Instagram von Nina: https://www.instagram.com/nina.pielsticker/?hl=de

    31 min

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► Hi, my name is Robert! For a long time, I wondered why relationships felt so much harder for me than for others.

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