UNDERSTANDABLE

By Robert SiegersHealth & Fitness Mental Health

UNDERSTANDABLE episodes

November 10, 2018 Essgewohnheiten für Deine Eiweißaufnahme: Proteine in der Praxis – mit Ernährungswissenschaftler Tim@Gym | #033
IN DIESER FOLGE
Vielleicht wolltest Du auch schon einmal Deine Ernährung umstellen und bist auf das Thema Proteine gestoßen. Was Dich hier erwartet hat, war sehr wahrscheinlich ein Haufen Referenzwerte. Wie geht man damit um? Musst Du tatsächlich Dein Eiweiß zählen? Welche Gewohnheiten kannst Du in den Alltag integrieren, um ausreichend Protein zu essen? Darüber spreche ich heute mit Tim@Gym im Interview.
CHANGETHESYSTEM-PODCAST
Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen.
VERPASSE NICHTS MEHR:
CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/
Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv)
Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/
Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast
ABONNIERE DEN PODCAST:
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2
Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6
TuneIn: http://tun.in/pi5Zh
Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw?
EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH:
Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis
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41 min
November 04, 2018 E33 [GER] - Marvin Haupt: Essstörung: Ernährungskontrolle und -zwänge | Flexible Dieting als Lösung?
Im zweiten Teil des Interviews mit Marvin, sprechen wir über das Thema Essstörung. Inwieweit führen Ernährungskontrolle und -zwänge zu einer Essstörung? Wie kann man damit umgehen? Am Ende sprechen wir über Flexible Dieting. Ist das die Lösung für eine ausgewogenere, balancierte Ernährungsweise, mit der man trotzdem sein körperliches Ziel erreichen kann?

Marvins Instagram: ⁠https://www.instagram.com/marvinhauptcoaching/⁠
Fitness-Experts: ⁠https://fitness-experts.de/⁠
Marvin Haupt Coaching: https://marvinhaupt.de/
27 min
November 04, 2018 E32 [GER] - Marvin Haupt: Der schnellste Weg, um Ernährung und Körper zu transformieren
Wolltest Du schon immer wissen, was der schnellste Weg ist, um Ernährung und Körper auf ein neues Level zu bringen? Heute habe ich einen Profi für Dich im Podcast. Für Marvin Haupt, Personal Coach und Student der Fitnessökonomie ist nach nur drei Jahren bereits die Wettkampfbühne in Sicht! Dazu gibt es eine geballte Ladung Basics der Ernährung. Also alles, was Du wissen musst, um Deine Ernährung erfolgreich zu transformieren.

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28 min
November 04, 2018 Essstörung: Ernährungskontrolle und -zwänge | Flexible Dieting als Lösung? – mit Wettkampf-Coach Marvin Haupt | #032
IN DIESER FOLGE
Im zweiten Teil des Interviews mit Marvin, sprechen wir über das Thema Essstörung. In wie weit führen Ernährungskontrolle und -zwänge zu einer Essstörung? Wie kann man damit umgehen? Am Ende sprechen wir über Flexible Dieting. Ist das die Lösung für eine ausgewogenere, balancierte Ernährungsweise, mit der man trotzdem sein körperliches Ziel erreichen kann?
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Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen.
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27 min
November 04, 2018 Der schnellste Weg, um Ernährung und Körper zu transformieren – mit Wettkampf-Coach Marvin Haupt | #031
IN DIESER FOLGE
Wolltest Du schon immer wissen, was der schnellste Weg ist, um Ernährung und Körper auf ein neues Level zu bringen? Heute habe ich einen Profi für Dich im Podcast. Für Marvin Haupt, Personal Coach und Student der Fitnessökonomie ist nach nur drei Jahren bereits die Wettkampfbühne in Sicht! Dazu gibt es eine geballte Ladung Basics der Ernährung. Also alles, was Du wissen musst, um Deine Ernährung erfolgreich zu transformieren
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29 min
October 31, 2018 E31 [GER] - HALLOWEEN SPECIAL 2018 | Unheimliche Wahrheit? Wie unser Glaube den Körper beeinflusst
Was wäre, wenn die Realität, so wie wir sie kennen, ein klein wenig anders wäre? Sind Menschen eigentlich zu dick, weil sie nicht daran glauben, schlank zu sein? Ist die Erscheinung unseres Körpers vorbestimmt oder sind wir in großen Teilen Schöpfer unserer persönlichen Realität? Inwieweit kann unsere Vorstellung die körperliche Erscheinung beeinträchtigen? Diese Fragen klären wir im heutigen Halloween Spezial.
13 min
October 31, 2018 HALLOWEEN SPECIAL | Unheimliche Wahrheit? Wie unser Glaube den Körper beeinflusst | #031
IN DIESER FOLGE
Was wäre, wenn die Realität, so wie wir sie kennen, ein klein wenig anders wäre? Sind Menschen eigentlich zu dick, weil sie nicht daran glauben schlank zu sein? Ist die Erscheinung unseres Körpers vorbestimmt oder sind wir in großen Teilen Schöpfer unserer persönlichen Realität? In wie weit kann unsere Vorstellung die körperliche Erscheinung beeinträchtigen? Diese Fragen klären wir im heutigen Halloween Spezial des #Changethesystem-Podcast.
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Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen.
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Studie Bizeps: https://www.newscientist.com/article/dn1591-mental-gymnastics-increase-bicep-strength/
Studie Muskeln: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783980/
Studie Klavier: http://content.time.com/time/magazine/article/0,9171,1580438,00.html
14 min
October 28, 2018 E30 [GER] - Welche Ernährungsform passt zu dir?
Welche Ernährungsform passt zu dir?
Vielleicht hast du schon einige Ernährungsformen ausprobiert. Ob Lowcarb, Paleo oder vegane Ernährung, es gibt heutzutage einige Möglichkeiten seine Ernährung zu gestalten. Doch wie merke ich eigentlich, ob eine Ernährungs- oder Diätform nicht für mich funktioniert? Woran du festmachen kannst, welche Ernährungsweise zu dir passt, das erfährst du in der heutigen Folge.
14 min
October 28, 2018 Welche Ernährungsform passt zu dir? | #030
Vielleicht hast Du schon einige Ernährungsformen ausprobiert. Ob Lowcarb, Paleo oder vegane Ernährung, es gibt heutzutage einige Möglichkeiten seine Ernährung zu gestalten. Doch wie merke ich eigentlich, ob eine Ernährungs- oder Diätform nicht für mich funktioniert? Woran Du festmachen kannst, welche Ernährungsweise zu Dir passt, das erfährst Du in der heutigen Folge.
Zu den Shownotes aus dieser Folge: www.robertsiegers.com/cts-030-lowcarb-paleo-vegan-welche-ernaehrung-passt-zu-mir
Gratis Videokurs "Ernährung verstehen und meistern": www.robertsiegers.com/verstehen
15 min
October 21, 2018 E29 [GER] - Wie Du nie wieder in alte Ernährungsmuster verfällst | Schlüsselgewohnheiten identifizieren und verändern
Schlüsselgewohnheiten identifizieren und verändern: So geht's!
Vielleicht informierst Du Dich auch im Internet zu verschiedenen Themen und übernimmst Tipps, um Dein Leben zu optimieren. Oftmals lässt man neu erlernte Verhaltensweisen jedoch wieder schleifen. Woran liegt das? Wieso kann ich nicht einfach mein Essverhalten ein für alle Mal verändern? Heute zeige ich Dir, wie Du Schlüsselgewohnheiten identifizierst und nachhaltige veränderst.
14 min