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Frédéric Letzner: Wie Emotionen Essverhalten und Gesundheit beeinflussen

Erstmals haben wir einen echten Experten des Faches im Podcast! Frédéric Letzner ist professioneller Speaker der GSA für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie. Er hat einen Master of Science in Humanernährung, ist staatlich zertifizierter Fitness-Trainer und arbeitet seit Jahren in der Ernährungs- und Gesundheitsberatung. In dieser ersten, von zwei Folgen, sprechen wir darüber, wie Emotionen unser Essverhalten und die Gesundheit beeinflussen. Dabei stellen wir bewusst provokante Fragen über unsere Gesellschaft: Sind wir Opfer des Hamster-Rads? Macht uns der Hang zum Perfektionismus krank? Es ist kein Wunder, dass sich niemand mehr erlaubt, zufrieden mit sich selbst zu sein. Liegt hier vielleicht die Ursache, für viele gesundheitliche Probleme?

Frédérics Website: https://www.letz-go.de/

Frédérics YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCW-l8i9ser31qRcsr5htpSQ

Frédérics XING: https://www.xing.com/profile/Frederic_Letzner

Das große Insekten-Experiment

Heute in der 1K-Special Folge machen wir das große Insekten-Experiment. Henri, den ihr vielleicht noch vom ersten Podcast-Interview kennt und ich probieren Buffalo-Würmer und Riesenheuschrecken. In Asien ist es seit langer Zeit gang und gäbe: Insekten als Grundnahrungsmittel. Wenn man sich den Lebensmittelkonsum der westlichen Welt anschaut, dann ist eines klar: Auch wir werden bald Insekten essen. Die Krabbler bringen eine gigantische Menge an biologisch hochwertigem Protein mit sich.

Der Insektenburger: https://utopia.de/rewe-insektenburger-88174/

Persönlichkeitsentwicklung als Schlüssel für deine Ernährung?

Persönlichkeitsentwicklung. Mindset. Diese Begriffe hat vor 20 Jahren kaum jemand gehört. Beides sind moderne psychologische Richtungen, welche die Entwicklung der individuellen Einstellung zu sich und dem Leben erklären möchten. Genau dieser Trend ist jedoch von großer Wichtigkeit für die Lösung von ernährungs- und körperbezogenen Problemen. Über die Persönlichkeitsentwicklung können wir unser System maßgeblich verändern und somit unsere Ernährung nachhaltig umstellen.

Im zweiten Teil der Folge bespreche ich erstmals eine Hörerfrage. D. möchte wissen, wie er 15 Kilogramm abnehmen kann, mit genauen Rezepten. Ich präsentiere eine Strategie, wie er dieses Problem erfolgreich bewältigen könnte.

High Performance im Alltag und in der Ernährung: David Ziegler im Interview

Stell dir vor, du könntest energiegeladener durch den Alltag gehen. Du würdest statt auf 80 %, auf 110 % laufen. Heute habe ich Deutschlands jüngsten zertifizierten Mental-Coach David Ziegler für dich interviewt.

Hier zeigen wir dir Techniken und Tipps, um dich energiegeladener zu fühlen!

Davids Instagram: https://www.instagram.com/davidzieglerofficial/

Davids Website: https://davidziegler.info/

Kaffe aus Costa Rica: https://costaricakaffee.de/

Keine Zeit für eine gesunde Ernährung? Das kannst du tun!

Immer wieder passiert uns das! Wenns einmal etwas stressiger im Leben wurde, verlieren wir eine gesunde Ernährung aus den Augen. Wir rechtfertigen uns mit "Ich habe keine Zeit für den Kram!" Wie wir zurück auf den richtigen Weg einer gesunden Ernährung finden, das bespreche ich heute.