UNDERSTANDABLE

By Robert SiegersHealth & Fitness Mental Health

UNDERSTANDABLE episodes

August 03, 2018 3 Techniken für positive Glaubenssätze, die du kennen solltest! | #014
Da Folge 5 über das Thema Glaubenssätze bisher mit Abstand am erfolgreichsten war, gibt es heute noch einen Zusatz zu dem Thema. Ich möchte euch drei Techniken an die Hand geben, wie ihr positive Glaubenssätze erfolgreich installieren könnt. So könnt ihr eure Ernährung, eure körperliche Erscheinung und euer Selbstbewusstsein auf Erfolg ausrichten. Endlich Abnehmen, Muskeln aufbauen oder die Ernährung nachhaltig umstellen!
Zu den Shownotes aus dieser Folge: www.robertsiegers.com/cts-014-drei-techniken-fuer-positive-glaubenssaetze
Gratis Videokurs "Ernährung verstehen und meistern": www.robertsiegers.com/verstehen
0 min
July 28, 2018 E13 [GER] - Das perfekte Zeitmanagement für eine gesunde Ernährung
Das perfekte Zeitmanagement für eine gesunde Ernährung Für Berufstätige und Menschen mit stressigem Alltag stellt sich oftmals die Frage: Wie kann auch ich meine Ernährung in den Griff bekommen? Wie kann ich trotz des hektischen Alltags sportliche Ziele erreichen, abnehmen, Muskeln aufbauen? Da Zeit für viele der limitierende Faktor ist, schauen wir uns heute alle Optimierungsmöglichkeiten an.
17 min
July 28, 2018 Das perfekte Zeitmanagement für eine gesunde Ernährung | #013
Für Berufstätige und Menschen mit stressigem Alltag stellt sich oftmals die Frage: Wie kann auch ich meine Ernährung in den Griff bekommen? Wie kann ich trotz des hektischen Alltags sportliche Ziele erreichen, abnehmen, Muskeln aufbauen? Da Zeit für viele der limitierende Faktor ist, schauen wir uns heute alle Optimierungsmöglichkeiten an.
Zu den Shownotes aus dieser Folge: www.robertsiegers.com/cts-013-das-perfekte-zeitmanagement-fuer-eine-gesunde-ernaehrung
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18 min
July 25, 2018 E12 [GER] - Mentale Krisen für sich nutzen | Körper, Ernährung, Selbstbewusstsein transformieren
So nutzt du mentale Krisen für dich und transformierst Körper, Ernährung und Selbstbewusstsein Machen wir uns nichts vor: Im Leben läuft selten alles nach Plan. In der letzten Zeit habe ich eine kleine mentale Krise durchlebt. In der heutigen Folge möchte ich besprechen wie mentale Krisen entstehen. Wie kann man sie für sich nutzen? Wie kann man die negative Energie eines innerlichen Zusammenbruchs nutzen, um endlich abzunehmen, Sport zu treiben oder seine Ernährung umzustellen? Besonders Umbruchphasen haben im Leben die größte Bedeutung für Veränderung.
15 min
July 25, 2018 Mentale Krisen für sich nutzen | Körper, Ernährung, Selbstbewusstsein transformieren | #012
Machen wir uns nichts vor: Im Leben läuft selten alles nach Plan. In der letzten Zeit habe ich eine kleine mentale Krise durchlebt. In der heutigen Folge möchte ich besprechen wie mentale Krisen entstehen. Wie kann man sie für sich nutzen? Wie kann man die negative Energie eines innerlichen Zusammenbruchs nutzen, um endlich abzunehmen, Sport zu treiben oder seine Ernährung umzustellen? Besonders Umbruchphasen haben im Leben die größte Bedeutung für Veränderung.
Zu den Shownotes aus dieser Folge: www.robertsiegers.com/cts-012-mentale-krisen-fuer-sich-nutzen-koerper-ernaehrung-selbstbewusstsein-transformieren
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15 min
July 21, 2018 E11 [GER] - Darum greifst du immer wieder zur Chipstüte – Gewohnheitsschleifen
Darum greifst du immer wieder zur Chipstüte Weshalb verfallen wir ständig in alte Gewohnheiten und wie kommen wir aus dieser Misere? Um diese Frage zu beantworten, erkläre ich heute, was Gewohnheitsschleifen sind.
9 min
July 21, 2018 Darum greifst du immer wieder zur Chipstüte – Gewohnheitsschleifen | #011
Weshalb verfallen wir ständig in alte Gewohnheiten und wie kommen wir aus dieser Misere? Um diese Frage zu beantworten, erkläre ich heute, was Gewohnheitsschleifen sind. Also, los geht's: Beschäftigen wir uns mit dem Thema „Gewohnheiten“. Warum greifen wir immer wieder zur Chipstüte? Warum essen wir im Kino immer wieder Popcorn?
Zu den Shownotes aus dieser Folge: www.robertsiegers.com/cts-011-gewohnheitsschleifen-warum-wir-immer-wieder-zur-chipstuete-greifen
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10 min
July 12, 2018 E10 [GER] - Diese 3 Tipps sind wirklich wichtig für deine Ernährung!

Das ist wirklich wichtig für deine Ernährung! Heute gibt es mal ein kleines Spezial! Diese ist mittlerweile schon die zehnte Folge des #Change The System-Podcasts! Die Folgen wurden bereits weit über 150 mal gedownloadet! Als Dankeschön gibt es heute die Top 3 wichtigsten Themen rund um deine Ernährung! Also alles Wesentliche, was du übers Abnehmen, Muskeln aufbauen oder für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung wissen musst.
18 min
July 12, 2018 Diese 3 Tipps sind wirklich wichtig für deine Ernährung! | #010
Heute gibt es mal ein kleines Spezial! Diese ist mittlerweile schon die zehnte Folge des #changethesystem-Podcast! Die Folgen wurden bereits weit über 150 mal gedownloadet! Als Dankeschön gibt es heute die Top 3 wichtigsten Themen rund um Deine Ernährung! Also alles Wesentliche, was Du übers Abnehmen, Muskeln aufbauen oder für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung wissen musst.
Zu den Shownotes aus dieser Folge: www.robertsiegers.com/cts-010-no-bullshit-special-das-ist-wirklich-wichtig-fuer-deine-ernaehrung-top-3
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19 min
July 10, 2018 E9 [GER] - Zu dick? Zu dünn? Weshalb Du selbst für Deine körperliche Erscheinung verantwortlich bist
Du bist selbst für deine körperliche Erscheinung verantwortlich!
Wir sind nicht mehr im Krieg. Die heutige Nahrungsmittelauswahl besteht aus mehr Kartoffeln oder gar nichts. Du kannst nicht entkommen! Essen ist mittlerweile überall. Genau deshalb, weil es ein so enorm großes Produktsortiment und unzählige Informationen zu dem Thema gibt, ist es unerlässlich geworden, sich dem Thema Ernährung selbst zu widmen! You can't blame anybody. Du alleine bist selbst für Deine Ernährung, Deine Gesundheit und Deinen Körper verantwortlich.
10 min