Upside Strength Podcast

GUEST:
Alex Hutchinson is a journalist with Outside Magazine. He writes about the science of endurance, fitness, and health. He’s also the author of the 2018 New York Times bestseller Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. [He joins us from Toronto, Canada…]

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EPISODE LINKS:
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- Outside magazine column: www.outsideonline.com/sweatscience
- website: www.alexhutchinson.net

TOPICS:
0:00 - Intro
2:30 - Start
2:40 - Background
8:20 - Semi Conductors
14:40 - Beliefs and Learning
35:15 - Discovery Process
47:00 - Important Research
56:51 - Training Culture
1:05:45 - Breaking 2 Project
1:14:15 - Physiological Metrics
1:25:55 - Perception of Effort
1:33:00 - The Future of Sports Performance

Podcast available on February 10th, 2022

PODCAST INFO:
► Podcast website: https://anchor.fm/upside-strength-podcast
► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4
► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX

PODCAST PLAYLISTS:
► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe
► English Clips playlist: http://bit.ly/3gRmAry
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▶︎ Moxy Monitor (outside CH, AUS, ITA, GER):

INVITÉ:
Saverio Lamenta est Owner and Head coach a KeepUp.

J’aime depuis toujours le sport car il est pour moi le cadeau que l’on fait à son corps. Mon amour de l’activité physique est une suite logique à mon cursus en tant que pratiquant mais également en tant que professionnel dans le milieu. En effet, depuis mon plus jeune âge je peux affirmer que j’ai pu tester et me perfectionner dans une multitude de sports (la liste serait trop longue à énumérer) grâce à ma curiosité personnelle mais également à mes études.
A la fin de mes études universitaire en 2013 j’obtiens mon Bachelor en Science du Mouvement et Médecine du Sport de l’université de Genève (dernière année à Lausanne). J’exerce d’abord le métier de professeur en éducation physique et lance en parallèle mon activité de coach sportif pour me rapprocher de ma passion qu’est le Fitness. Durant la même année, j’intègre une entreprise indépendante en tant que responsable du secteur du personal training.
En 2015, ambitieux d’évoluer, je lance la société KeepUp Sàrl afin d’offrir des séances de groupe. Deux ans plus tard, fort de mon expérience et envie de voir mon entreprise grandir, je décide de lancer KeepUp Crossfit.
Mon parcours de compétiteur est également un atout pour mes compétences de coach. J’ai travaillé dur pour pouvoir participer à d’incroyables compétitions dans le circuit CrossFit. Ce qui n’a fait qu’amplifié mon goût pour le travail et l’envie de transmettre les valeurs qui s’y rapporte.
Mes formations en CrossFit (Cf level 1 et level 2 en cours) ainsi et surtout mes camps d’haltérophilie m’ont permis de parfaire mon coaching. Mais une chose indispensable pour évoluer dans notre métier réside dans le partage, le travail sur le terrain et le perfectionnement continu.
Je suis fier aujourd’hui d’avoir une telle équipe à mes côtés et de m’entourer toujours plus de professionnel dans le monde du mouvement. Pour moi le CrossFit est synonyme de partage, de dépassement de soi et de bien-être.
Mon amour pour le « bien bouger » est devenu la philosophie et la racine même de notre structure que nous cesserons jamais de vous transmettre. Que vous soyez débutant ou compétiteur, soyez simplement avare d’apprendre et soyez prêt à vous dépasser.

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LIENS:
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► IG: https://www.instagram.com/keepup_geneva/
► Interview Vidéo:

SUJETS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:20 - Background
5:30 - Philosophie KeepUp
11:40 - CrossFit
20:35 - Créer une Culture dans sa Structure
37:52 - Entre Coaches
46:0

GUEST:
*IFBB Pro bodybuilder

*Multiple all-time world record holding Powerlifter

*Founder of "The Vertical Diet”.
#1 New Release Diet book on Amazon
(co-authored by a PhD RDN who was director of dietetics at UNLV)

*Appeared on SHARK TANK. Partners with Daymond John
Video: https://youtu.be/GE__MkdgZHc

*Built 5 Multi Million Dollar companies in the last 17 years. (Telecommunications, Real Estate Development, Engineering Firm, The Kooler, “The Vertical Diet” (Nationwide Meal Prep Company, ebooks/book).

*Conducted over 200 seminars in 10 countries and all 50 states

*Currently Training UFC light heavyweight champion Jon Jones.

*Have trained Hafthor Bjornson, Brian Shaw, Rob Kearney, Lane Johnson (eagles), Robert Oberst, Nick Best, Mark & Chris Bell, Stone Cold Steve Austin, Flex Wheeler, Larry wheels, Bradley martin, Jujimufu dozens of world class professional athletes.

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► Website: Stanefferding.com
► Youtube: Stanefferding

TOPICS:
0:00 - Intro
2:50 - Start
3:00 - Background
8:50 - Gaining Muscle & Strength
27:05 - Training for Powerlifting
33:05 - Sleep Advice
40:30 - Carnivore Diet
49:50 - Dieting and Health
54:50 - Coaching Athletes

Podcast available on February 3rd, 2022

PODCAST INFO:
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GUEST:
Dr Mark Burnley is an exercise physiologist with expertise in endurance performance and exercise-related fatigue. He performed his doctoral studies on the kinetics of oxygen uptake (i.e., the time it takes to "switch on" the aerobic system). His subsequent research has investigated the critical power concept, neuromuscular fatigue processes and the resulting fluctuations in muscle output. Mark used to run competitively at a regional level, but like most exercise physiologists, was not particularly talented. He is better at studying performance instead.

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TOPICS:
0:00 - Intro
2:45 - Start
03:15 - Background
9:30 - Physiological Thresholds
23:50 - Lactate Threshold
34:50 - Fatigue and Exercise intensity domains
43:35 - Energy Systems & Substrates
56:55 - VLaMax and Lactate
1:10:45 - Critical Power

Podcast available on January 31st, 2022

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EQUIPMENT & PROMOTIONS:
▶︎ Moxy Monitor (outside CH, AUS, ITA,

INVITÉ:
J'ai 34 ans, je suis père de deux enfants, mariés et inspecteur de police scientifique à temps plein. Après 27 années de pratique du judo, dont une grande partie comme sportif de haut niveau (Champion d’Europe de judo en 2015), j'ai été stoppé net par mon arthrose de hanche décelée à mes 30 ans.
Dans moins d’un mois, à 34 ans, on me posera une prothèse de hanche complète. J'ai écrit ce livre sur l’activité physique dans sa globalité, condensé de mes expériences de vie, bonnes et mauvaises, accumulées au fil des années où j’ai conjugué sport de haut niveau, vie de famille avec deux enfants et carrière professionnelle dans la police scientifique.
Mon histoire vie permet de donner de la profondeur à cet ouvrage qui mélange des parties techniques (vulgarisée avec références), des parties pratiques (avec des exemples) ainsi que des parties plus spirituelles et philosophiques.


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LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/glen.monnard/

SUJETS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:25 - Background
4:30 - Judo
9:30 - Préparation Physique en Judo
22:35 - Equilibre de Vie
31:00 - Diagnostique
36:56 - Etat d’Esprit
40:00 - Identité et blessure

Episode disponible le 27 Janvier, 2022

INFO PODCAST:
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► Ti

GUEST:
Rob is an accredited strength and conditioning coach turned podcast host and owner of Sportsmith. Rob hosts the Pacey Performance Podcast which has amassed 5 million downloads through talking to the world's most influential sports performance practitioners. In 2021 Rob launched Sportsmith, the brand which the podcast now sits under, which offers free education to the sports performance community.

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► Twitter: https://twitter.com/sportsmithHQ
► Website: sportsmith.co

TOPICS:
0:00 - Intro
2:40 - Start
2:55 - Background
6:10 - Pacey Performance Podcast
55:12 - The Future of Podcasting
1:00:04 - SportSmith

Podcast available on January 24th, 2022

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GUEST:
Patrick is a strength and conditioning coach specialized in crossfit with over 8 years of experience in crossfit. He competed several times per year in international competitions where he get a lot of experience for his coaching. He has multiple trainer certifications. Patrick is based in Germany where he works as a self employed coach who is writing an online crossfit programming called the package. He also coaches several high level crossfit athletes including Kevin Winkens.

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TOPICS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
8:30 - First Lockdown
12:00 - Self Care and Slowing Down
26:00 - Weaponizing Vulnerability
32:30 - Being Boredom
37:00 - Connecting with Nature
48:25 - Changing Habits

Podcast available on January 20th, 2022

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EQUIPMENT & PROMOTIONS:
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INVITÉ:
Karoly Spy, entraîneur spécialisé dans les sports d'endurance. Il est passionné par l'approche scientifique de l'entrainement et la physiologie de l'exercice. Au travers de ce podcast vous découvrirez sa structure ksendurancetraining, sa façon de travailler pour faire progresser et permettre à ses sportifs d'atteindre leurs objectifs.

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► Site: http://ksendurancetraining.com

Tags: DFA Alpha 1, Puissance Critique, Entrainement Triathlon, Seuils ventilatoires, mitochondries, ironman cyclisme, ironman vélo, full ironman, performance en endurance, Seuil Lactate, Variabilité Cardiaque, Sommeil, HIIT, Haute Intensité, Basse Intensité, Endurance,

SUJETS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:13 - Background
13:45 - Domaines & Seuils
32:10 - DFA Alpha 1
46:40 - HRV au Repos
58:00 - Sommeil
1:03:50 - Analyse de Séance
1:10:30 - Cadence à Vélo

Episode disponible le 17 Janvier 2022

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EQUIPMENT & AFFILIATIONS:
▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER):

GUEST:
Max El-Hag is the founder of Training Think Tank. He has participated as a competitor, coach, and educator in the CrossFit space for the last 13 years.

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► IG: https://www.instagram.com/trainingthinktank
► TTT Classroom: https://www.trainingthinktank.com/classroom
► TTT compete: https://www.trainingthinktank.com/compete
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TOPICS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
4:13 - Background
6:52 - Max Before CrossFit
11:00 - OPT and James Fitzgerald
13:10 - Training Think Tank
18:35 - Continuing Education
31:00 - TTT Media
42:06 - Competitive CrossFit
48:40 - Dave Castro
1:03:15 - Growing the Sport

Podcast available on January 13th, 2022

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INVITÉ:
Kevin Ferreira (aka KSwiss) est un coach sportif et préparateur physique basé à Genève en Suisse.

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LIENS:
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► Site Web: http://www.move-365.com
► Interview Vidéo:

SUJETS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
4:15 - Programme Mentorat
25:00 - Education Continue
52:45 - Relations Clients
1:03:25 - Devenir Papa

Disponible le 10 Janvier 2022

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EQUIPMENT & PROMOS:
▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”)
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▶︎ Spirometer: h