WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio

Über psychische Probleme sprechen, sich Hilfe suchen - das fällt vielen Männern schwer. Psychiater Marc Ziegenbein vom Klinikum Wahrendorff erklärt, womit Männer häufig kämpfen und wie sie lernen können, über ihre Gefühle zu reden.

Inhalt dieser Folge: 
- Warum Marc Ziegenbein eine Tagesklinik nur für Männer gegründet hat (01:50)
- Inwiefern Männer und Frauen sich bei psychischen Problemen unterscheiden (03:43)
- Wie lange es dauert, bis sich Männer mit psychischen Problemen Hilfe suchen (06:52)
- Was helfen kann, wenn Männer nicht über ihre Probleme sprechen können (09:52)
- Welchen Einfluss unsere Rollenbilder auf Männer haben (10:57)
- Welche Erwartungshaltung auf vielen Männern lastet (18:57)
- Wie die Eltern diese Rollenbilder beeinflussen (20:36)
- Warum Männer nicht immer gesund mit ihren psychischen Problemen umgehen (22:45)
- Welche Rolle die Partnerin oder der Partner spielen (26:44)
- Was Partner oder Partnerin tun können, um Zugang zum Betroffenen zu erhalten (33:14)
- Welche Therapiemöglichkeiten es gibt (37:04)

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Hörtipp: Der Podcast „Die Paartherapie“ bei NDR 2: https://1.ard.de/die_paartherapie
 

Mehr Informationen zur psychischen Gesundheit bei Männern finden Sie im Männergesundheitsportal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: https://www.maennergesundheitsportal.de/

Sie haben Fragen oder Anregungen? Schreiben Sie an [email protected].

Viele Menschen haben Angst, in ein Flugzeug zu steigen. Psychotherapeut Dr. André Wannemüller von der Ruhr-Universität Bochum erklärt, wie Flugangst entsteht und was man dagegen tun kann.

Inhalt dieser Folge: 
- Welche Ursachen eine Flugangst haben kann (03:14)
- Inwiefern unser Bedürfnis nach Sicherheit bei der Flugangst eine Rolle spielt (08:09)
- Wie sich Flugangst körperlich, gedanklich und im Verhalten äußert (09:56)
- Warum Vermeidung Flugangst noch schlimmer machen kann (13:05)
- Wieso man sich mit der Angst konfrontieren muss, um sie loszuwerden (17:56)
- Wie Dr. André Wannemüller Betroffenen von Flugangst hilft (25:14)
- Wie Betroffene von Flugangst das Risiko wahrnehmen (34:15) 
- Wie Betroffene lernen können, mit ihrer Angst umzugehen (39:08)
- Welche positiven Auswirkungen das für Betroffene allgemein haben kann (43:06)
- Wie lange es braucht, um Flugangst zu bekämpfen (45:30)

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Podcast-Tipp: Das Philosophische Radio mit Jürgen Wiebicke
 
Die Deutsche Angst-Hilfe e.V. unterstützt Menschen mit Angststörungen: https://www.angstselbsthilfe.de/

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Wie kann ich mit dem kleinen Grummeln und mit den großen Ängsten umgehen? Welche Therapien gibt es – und warum ist Angst auch etwas Gutes? Darüber sprechen wir mit Humboldt-Professor Dr. Stefan G. Hofmann von der Universität Marburg.

Inhalt dieser Folge: 

• Warum manche Dinge - die für andere lapidar klingen - zur Angst werden (01:56)
• Wie sich Angst von guter Selbsteinschätzung unterscheidet (05:59)
• Wie man mit der Angst umgehen kann (06:44)
• Wie wichtig die Selbstwahrnehmung ist (09:22)
• Wie man Betroffenen hilft (11:28)
• Wie der Experte selbst mit seiner Angst umgegangen ist (14:10)
• Warum viele Menschen fürchten, Fehler zu machen (15:51)
• Warum soziale Kontakte so wichtig sind (17:24)
• Was gegen die soziale Angst helfen kann (18:33)
• Welche Funktion ein Talisman hat (22:16)
• Warum Betroffene Geduld brauchen (27:30)
• Was man gewinnt, wenn man die Angst loswird (32:09)
• Wann sich Betroffene Hilfe holen (35:34)
• Welche Rolle Medikamente spielen (35:58)

Phobien gibt es vor Spinnen oder vor dem Zahnarzt – es gibt sie aber auch vor Knöpfen. Wie entsteht eine Phobie? Und wie wird man sie wieder los? Darüber sprechen wir mit Psychologin Dr. Miriam Schiele von der Uniklinik Freiburg.

Inhalt dieser Folge: 

• Wie eine Knopf-Phobie das Leben einschränken kann (00:47)
• Was Betroffenen hilft (02:37)
• Was genau eine "spezifische Phobie" ist (04:13)
• Was es mit der Spinnen-Phobie auf sich hat (06:23)
• Warum die Spinnen-Phobie so verbreitet ist (07:52)
• Durch welche Symptome sich eine Phobie äußert (09:13)
• Was man bei einer Selbsttherapie beachten sollte (12:00)
• Welche Rolle Vorbilder spielen (15:23)
• Welche Phobien am häufigsten vorkommen (17:47)
• Was die Phobie von einer Abneigung unterscheidet (19:14)
• Warum Flugangst so verbreitet ist – und was dagegen hilft (20:03)
• Wie Phobien mit virtueller Realität behandelt werden (22:52)
• Wie Phobien entstehen (27:57)
• Wie weit die Symptome gehen können (33:57 )
• Was Betroffene tun können (35:21)
• Wie die Gesellschaft mit Phobien umgeht (36:57)
• Warum die langen Wartezeiten bei Psychotherapien ein Problem sind (40:50)
• Welche Ängste die Expertin selbst hat – und wie sie damit umgeht (42:19)

Bin ich krank oder bilde ich mir das nur ein? Hinter dem Begriff "Hypochonder" kann eine ernste Angsterkrankung stehen. Wie äußert sich die Krankheitsangst? Das ist der Schwerpunkt von Anna Pohl, Leiterin der Kölner Hochschulambulanz für Krankheitsangst.

Inhalt dieser Folge: 

• Warum die Stigmatisierung von Betroffenen immens ist (03:17)
• Inwiefern das Gehirn Bedrohungen anders wahrnimmt (05:01)
• Krankheitsangst ist erlernt (07:17)
• Wie Krankheitsangst behandelt wird (10:54)
• Der Teufelskreis der Gedankenspirale kann Symptome verstärken (17:28)
• Warum Krankheitsangst zu erhöhter Sterblichkeit führen kann (19:59)
• Wie man aus dem Teufelskreis der Gedanken wieder herauskommt (23:06)
• Warum Konfrontation als Therapie funktionieren kann (27:46)
• Krankheitsangst kann gut behandelt werden (33:43)
• Wie wir mit der Angst vor dem Tod umgehen können (41:41)

Was bringt die Zukunft? Nicht immer fällt es leicht, auf diese Frage mit Zuversicht zu antworten. Alles nur ein Frage der Perspektive? Die WDR 5 Innenwelt spricht mit Prof. Dr. Eva-Lotta Brakemeier über Ursprung der Zukunftsangst und Bewältigungsstrategien.

Inhalt dieser Folge: 

• Inwiefern Zukunftsangst in den vergangenen Jahren zugenommen hat (02:01)
• Wie Angst von aktuellen Umständen geformt wird (04:20)
• Warum die jetzige Zeit mit ihren vielen Krisen besonders ist (04:42)
• Was gerade junge Menschen mehr und mehr besorgt um das Klima werden lässt (05:28)
• Wie Unsicherheit und Angst zusammenhängen (06:34)
• Welche Rolle die Corona-Krise dabei in der Vergangenheit gespielt hat (07:19)
• Warum Zukunftsangst schon immer ein Thema gewesen ist (09:45)
• Woher bei vielen das Gefühl „früher war alles besser“ kommt (10:46)
• Wo die Grenze zwischen Zukunftssorgen und psychischer Störung liegt (12:26)
• Wie sich Angst vor dem Klimawandel erklären lässt (14:02)
• Was eine Bewältigungsstrategie sein kann (19:11)
• Warum Angst auch eine Frage der Perspektive ist (23:49)
• Inwiefern sich eine Angststörung schleichend und zunächst oft unbemerkt entwickelt (24:52)
• Warum es wichtig ist, dass sich Betroffene gehört fühlen (29:09)
• Welche Hilfe- und Beratungsangebote es gibt (34:01)
• Warum die Erziehung einen Einfluss auf das eigene Maß an Zuversicht hat (35:37)
• Wie wichtig das Gruppengefühl zur Angstbewältigung ist (43:43)

Wenn die Fahrt zur Arbeit zum Leidensweg wird, läuft etwas falsch. Aber was tun, wenn ich den Chef fürchte, die Kollegen schwer aushalte oder von einem Berg an Arbeit erdrückt werde? Prof. Annette Kluge von der Ruhr-Universität Bochum über Auswege aus festgefahrenen Strukturen in der WDR 5 Innenwelt.

Inhalt dieser Folge: 

• Inwiefern die Arbeit ein großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat (01:47)
• Warum einem Arbeitgeber das Wohl der Belegschaft am Herzen liegen sollte (03:27)
• Wie sich Angst und Sorge im Job unterscheiden (04:30)
• Wo Stress auf der Arbeit entsteht (05:33)
• Wie aus Stress Angst wird (07:20)
• Was sich hinter dem Ausdruck "Techno-Stress" verbirgt (08:05)
• Warum sich Menschen aus Angst krank melden (12:45)
• Welche Bewältigungsstrategien es gibt (19:12)
• Was passiert, wenn wir uns über unsere Ressourcen hinweg verausgaben? (22:01)
• Wie sich Konflikte mit Kollegen schlecht auf uns auswirken (24:32)  
• Warum Fähigkeiten aus dem heimischen Alltag auf der Arbeit hilfreich sein können (27:41)
• Welche gesetzlichen Rahmenbedingungen es gibt (31:16)
• Wie sehr wir unter Überforderung leiden (35:39)
• Wie eine Bewältigungsstrategie aussehen kann (37:33)
• Warum ein Jobwechsel helfen kann (42:04)
• Tipps, wie man Kollegen spiegelt, dass man mit ihrem Verhalten nicht einverstanden ist (44:37)

Menschen haben Schmerzen oder fühlen sich müde. Können Ängste dahinterstecken? Was hat mein Körper mit meiner seelischen Verfassung zu tun? Das bespricht Andrea Möllering, Chefärztin am Klinikum Bethel, mit Moderator Wolfgang Meyer.

Inhalt dieser Folge: 

• Inwiefern Körper und Seele nicht getrennt werden können (02:12)
• Warum der Körper auf Angst reagiert (04:12)
• Wie innere Konflikte Angst auslösen können (06:08)
• Wie sich die Angst in der Gesellschaft verändert hat (08:14)
• Warum manche Menschen ganz anders auf Angst reagieren (10:14)
• Wie der Körper auf Angst reagiert (14:59)
• Warum psychosomatische Probleme nicht immer erkannt werden (18:23)
• Inwiefern Traumata über Generationen vererbt werden können (22:07)
• Wie psychosomatisch Symptome identifiziert werden (30:22)
• Das innere Kind und seine Wirkung auf unsere Angst (35:50)
• Wie Angst die Beziehung zu Freunden und Familie verändert (41:37)

Viele wünschen sich Geborgenheit und eine Beziehung. Was ist aber, wenn ich Angst davor habe? Wie lässt sich Vertrauen gewinnen? Angstforscher Borwin Bandelow und Moderatorin Verena Cappell reden über Bindungs- und Verlustängste.

Inhalt dieser Folge: 

• Woher die Angst kommt (01:45)
• Warum manche in Beziehungen nur schlecht loslassen können (02:57)
• Welche Rolle Belohnung in der Beziehung spielt (03:33)
• Wie Verlustangst entsteht (04:39)
• Ab wann Beziehungsangst zur Gefahr werden kann (07:19)
• Welche Rolle Eifersucht spielt (08:17)
• Warum narzisstische Menschen eine Trennung oft schlechter wegstecken (09:32)
• Wie Eifersucht in der Psyche wirkt (10:10)
• Wie sich Angst körperlich bemerkbar machen kann (12:36)
• Wann man über Eifersucht sprechen sollte (15:20)
• Warum manche Menschen vor Liebesbeziehungen zurückschrecken (15:55)
• Was Psychiater unter "Enttäuschungsprophylaxe" verstehen (16:41)
• Was Experten gegen Beziehungsangst empfehlen (17:18)
• Warum reden hilft (19:18)
• Woran ich merken kann, dass ich mich unwohl in einer Beziehung fühle (21:00)
• Warum es manchmal einfach "nicht passt" (21:33)
• Inwiefern es Bindungsangst nicht nur in Liebesbeziehungen gibt (27:30)
• Wann man sich professionelle Hilfe suchen sollte (29:05)
• Wie schwer es sein kann, Beziehungsangst in den Griff zu bekommen (33:16)
• Wie ein möglicher Lösungsansatz aussehen könnte (35:01)
• Welche Mittel gegen Liebeskummer helfen (43:21)

Wie sind Ihre Erfahrungen mit Ängsten? Welche Ängste kennen Sie und was hilft Ihnen? Andrea Möllering, Chefärztin am Klinikum Bethel, und Moderator Ralph Erdenberger sprechen im Tagesgespräch mit Hörer:innen und beantworten Fragen rund um die Angst.

Inhalt dieser Folge: 

• Wie die Expertin selbst mit Angst-Situationen umgeht (02:24)
• Wie sich eine soziale Phobie äußern kann (03:01 )
• Was gegen eine soziale Phobie helfen kann (07:16)
• Welche Angst die Flut im Ahrtal bei einer Betroffenen ausgelöst hat (10:48)
• Wie man mit diesen Ängsten umgehen kann (13:58)
• Wie Phobien entstehen können (16:53)
• Welche Strategien es gegen Phobien gibt (20:46)
• Wie das Zuhören zur Belastung werden kann (22:55)
• Wie es gelingen kann, sich selbst zu helfen (25:50)
• Wie eine Betroffene über ihre Angst vor Tunneln berichtet – und was ihr geholfen hat (29:37)
• Welche positiven Effekte "Imagination" haben kann (32:23)
• Warum eine Betroffene extreme Angst als Beifahrerin im Auto hat (35:35)
• Was die Expertin in solchen Fällen rät (36:20)
• Wie Erfahrungen den Umgang mit der Angst prägen können (40:31)
• Was die Situation verbessert hat (42:01)
• Was grundsätzlich in Krisen hilft (44:10)