吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

By 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師Health & Fitness Mental Health

吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace episodes

December 12, 2023 Ep.197.【請問心理師6】怎麼保持自愛的挽回一段感情？

【請問心理師】問題列表：

1.獨遊與朋友出遊，需要哪些不同考量？

2.自私與自愛有什麼不同？

3.怎麼保持自愛的挽回一段感情？

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December 06, 2023 Ep.196【請問心理師5】如何放下先生不愛我了的痛苦？

【請問心理師ㄓ5】問題列表：

1.覺得自己毫無價值怎麼辦？

2.親近的人任何評論都會嚴重打擊我，但他人的意見我可以不在意，要怎麼辦？

3.要怎麼避免自己因為戀愛腦不斷付出？

4.要如何面對將父母送安養機構的愧疚？

5.想聽分享ENTJ

6.如何放下先生不愛我了的痛苦？

7.覺得起床睜開眼就很沒有希望？

8.心裡有匱乏而會向外找人來滿足，該如何戒掉這個行為？

9.該如何判斷諮商師是否適合自己？

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November 29, 2023 Ep.195【請問心理師4】常常對人很快就沒有喜歡的感覺，不知道怎麼辦？

【請問心理師4】問題列表：

上次提到的MBTI，想知道ISFJ？

家人生病後，家人心情低落又焦慮，如何安頓自己無能為力的情緒，近一步平穩地陪伴家人？

面對家人的負面情緒和壓力造成我不太想回家，卻又希望可以與家人建立良好關係，該如何溝通呢？

常常對人很快就沒有喜歡的感覺，不知道該怎麼辦？

心理諮商師在台灣飽和了嗎？會不會工作不好找？

同時喜歡上兩個人該怎麼辦？

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November 24, 2023 Ep.194.【請問心理師3】急著進入關係、急著交男朋友怎麼辦？

【請問心理師3】問題列表：

給容易生氣的你，請練習看見別人的付出。

為什麼我們總是無法相信自己的判斷，認為別人的決定都比較好？

只要一閒下來就會想到喜歡的對象，同時也會開始感到焦慮，要如何找回自己的重心？

有什麼方式可以度過長達一年多的遠距離？

被另一半PUA的你，請試著練習做這兩件事。

急著進入親密關係的你，其實非常害怕孤單。

很急著交男朋友怎麼辦？

親密關係如何走下去？最重要的是共同解決問題的能力

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November 16, 2023 Ep.193.【請問心理師2】媽媽很喜歡貶低我，但她又不承認自己有問題，我該怎麼辦？

【請問心理師2】回答的問題清單如下：（因為沒錄到音，重新下載IG音檔，所以品質欠佳，請大家包涵）

*如何不那麼在意別人的看法，尤其是家人？

*媽媽很喜歡貶低我，但她又不承認自己有問題，我該怎麼辦？

*為什麼我會變成這樣？是不是過去做錯了什麼？

*請問焦慮伴隨恐慌會對大腦造成什麼樣的傷害？該如何調適？

*雖然有朋友，但還是感到孤單，因為覺得沒有做自己，怎麼辦？

*如何上台演講不會緊張？

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November 09, 2023 Ep.192.【請問心理師1】非常不自信，內心也缺乏勇氣，該怎麼克服呢？

今天回答的問題有～

*職場心理學：如何面對造謠生事的白目同事？

*在一起兩年卻沒有共同話題，是不是代表我們不適合？

*遇到表現的機會卻因為緊張而難以表達，怎麼辦？

*非常不自信，內心也缺乏勇氣，該怎麼克服呢？

*家人創業遇到挫折只想賠錢逃避，我的情緒因而大受影響，該怎麼調適？

*提出不一樣的意見，對方的反應就很大，是我的問題、我的錯嗎？

*如果有很多情緒已經習慣埋在心裡，每次感受時就會覺得混亂該怎麼辦？

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September 26, 2023 Ep.191 明明對方很有問題，為什麼是我要改？心理諮商只會要人自我檢討嗎？回覆網友問題

這集節目來回應網友對於我文章的看法，究竟一段關係出狀況時，心理師會由哪幾個面向來判斷，寫這篇內容的思考邏輯是什麼呢？

課程推薦：

修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛 https://www.iiispace.com/registerevent/20231118/

十月【儲存愛的底氣】-線上工作坊不能沒有他！是太愛他還是太依賴他 https://www.iiispace.com/registerevent/20231001/

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September 22, 2023 Ep.190 如何在關係中建立信任？從日常生活中的小事情開始

參考資訊：https://www.youtube.com/watch?v=rgWnadSi91s

ATTUNEMENT

Awareness of your partner’s emotion;

Turning toward the emotion;

Tolerance of two different viewpoints;

trying to Understand your partner;

Non-defensive responses to your partner;

and responding with Empathy.

推薦親密關係課程：

親密關係之旅系列課程：https://www.iiispace.com/relationshiptraining/

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改寫愛情潛意識班：跳脫原生家庭，成為愛情富一代

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16 min
September 19, 2023 Ep.189 他這樣對我還跟他在一起，那我一定很愛他？

很多人搞不清楚「愛」跟「依賴」，依賴的相對詞：獨立，很多人並沒有真正做到認同與情感的獨立，而渴望對方眼眸裡的愛，很多人的依賴形式：過度付出，為他人而活，每天都容易環繞著對方，因此不是跟對方再一起這麼單純，而是離不開對方。

線上互動課程推薦：

十月【儲存愛的底氣】不能沒有他！是太愛他還是太依賴他-線上工作坊

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September 15, 2023 Ep.188 我想要好好跟父母對話，但我沒辦法？

「父母等著孩子道謝，孩子等著父母道歉」這句話說中很多人的心聲，究竟成年子女無法跟父母好好互動的內在阻礙是什麼呢？

互動課程推薦：

11/5安全感訓練之生活態度篇「不論人生難題為何，掌握安全感終極法」-線上/線下同步工作坊

https://www.iiispace.com/registerevent/20231105/

【課程架構】

Part 1.練出安全感的人生態度

1.如何練出自我安全感

2.如何練出金錢安全感

3.如何練出情感安全感

Part 2.面對人生困境時，你要擁有的態度

1.茫然無措的應對法則

2.焦慮恐懼的應對法則

3.生老病死的應對法則

Part 3.安全感的終極之道

1.邁向心智自由：享受開闊自在的身心狀態

2.取得內在鑰匙：掌握自己擁抱人生自主權

3.重建安頓系統：內化穩如泰山的安適態度

線上音頻課程推薦：

【敬，童年的傷】療癒自我，從致敬童年的傷開始。★ 24+1堂音頻課 ★

https://school.iiispace.com/p/0948f8

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