吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

By 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師Health & Fitness Mental Health

吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace episodes

September 12, 2023 Ep.187 常常哭泣究竟健不健康？

主題大綱：

1.常常哭的狀況？

2.健康的釋放？

3.不健康的眼淚？

4.思考與行動調節？

互動課程推薦：

11/5安全感訓練之生活態度篇「不論人生難題為何，掌握安全感終極法」-線上/線下同步工作坊

https://www.iiispace.com/registerevent/20231105/

【課程架構】

Part 1.練出安全感的人生態度

1.如何練出自我安全感

2.如何練出金錢安全感

3.如何練出情感安全感

Part 2.面對人生困境時，你要擁有的態度

1.茫然無措的應對法則

2.焦慮恐懼的應對法則

3.生老病死的應對法則

Part 3.安全感的終極之道

1.邁向心智自由：享受開闊自在的身心狀態

2.取得內在鑰匙：掌握自己擁抱人生自主權

3.重建安頓系統：內化穩如泰山的安適態度

線上錄製課程推薦：

【悲傷心理學】失親後自我修復之旅★ 共16堂音頻課 ★

https://school.iiispace.com/p/grief

【情傷療癒】分手後的自我修復之旅★ 9堂音頻課+1份課程講義 ★

https://school.iiispace.com/p/121510

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September 08, 2023 Ep.186 為什麼另一半常常很多事情不跟我說？

這是在親密關係課程或情感諮商中很多人會詢問的問題，大家都知道彼此在關係中就是要溝通，但另一半拒絕溝通怎麼辦？

在這一集節目，我將帶你重新思考幾個重要的關係面向，幫助你檢視自己與理解對方。

【親密關係訓練之旅】三階段整體頁面介紹

https://www.iiispace.com/relationshiptraining/

9/16（六）～9/17（日）

【親密關係訓練之旅】—建立安全感地基班：用正確觀念打造你的幸福情感

11/18（六）～11/19（日）

【親密關係訓練之旅】—修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛

12/23（六）～12/24（日）

【親密關係訓練之旅】—改寫愛情潛意識班：跳脫原生家庭，成為愛情富一代

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September 05, 2023 EP185. 有時候覺得自己人格分裂？內心聲音交戰覺得好煩，該怎麼辦？

我們的內在向來都有很多聲音，可能因為創傷而導致內在必須有所因應，而出現很多不同的角色，這一集內容跟你介紹內在家庭療法，他在安全感的療癒上很有幫助，也讓你知道如何進行內在對話，好好跟自己的內在做朋友吧！

☆ 進一步學習【互動課程】：

安全感訓練之生活態度篇「不論人生難題為何，掌握安全感終極法」-線上/線下同步工作坊

【課程架構】

Part 1.練出安全感的人生態度

1.如何練出自我安全感

2.如何練出金錢安全感

3.如何練出情感安全感

Part 2.面對人生困境時，你要擁有的態度

1.茫然無措的應對法則

2.焦慮恐懼的應對法則

3.生老病死的應對法則

Part 3.安全感的終極之道

1.邁向心智自由：享受開闊自在的身心狀態

2.取得內在鑰匙：掌握自己擁抱人生自主權

3.重建安頓系統：內化穩如泰山的安適態度

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☆ 進一步學習【音頻課程】：

【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感

★ 18堂音頻課程，每節約15分鐘 ★

https://school.iiispace.com/p/20200121

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18 min
May 18, 2023 Ep.184 從心理學看人為什麼會生病？生病都在提醒我們愛自己！

在心理諮商中，一個人的情緒為何會失調、為何會痛苦、為何有所謂的心病，除了過往創傷、基因、傳染病等影響外，更多來自「依附」課題，也就是人可不可以找到一個可以感覺到被愛與被認可的歸屬感，然而依附通常不一定是人，有時轉到事情或物品上，就容易變成癡狂，也容易造成物質濫用。

【學會愛自己】帶你邁向高價值人生-線上/線下同步工作坊

很多不愛自己的人，很會愛別人。

這些人往往對別人的事情很上心，對大部分的人都非常善良跟用心，卻期待透過努力愛別人的過程，讓別人願意來愛自己，導致重新回顧人生時，發現自己浪費時間、浪費青春在不必要的人事物身上。

不愛自己的人，往往帶著「我不夠好」的印記，往往有著「尋求認可」的慣性，導致忽視自我價值與否定自身天賦，逐漸活成一個連自己都不太喜歡的樣子，因此更加努力付出尋求肯定，在無止盡地追尋中，更加迷失自我，更難愛好自己。

【課程架構】

1.重新定位與聚焦生活重心

2.學習愛自己的心理學方法

3.盤點專屬高價值人生途徑

【課程時間】

6/10 (六) 9:30-12:30，共計3小時

報名連結：https://www.iiispace.com/registerevent/20230610/

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34 min
May 07, 2023 Ep.183 為什麼要療癒內在小孩？療癒內在小孩有什麼幫助？帶你重啟生命動力與目標

很多人都會問，為什麼要療癒內在小孩，而有時候要真正體驗過，才能感受到你的人生大部分時間都被他影響，而當他被你好好理解與療癒，你會感覺人生的天空被打開了。

如果你有很多焦慮…

情感焦慮：害怕自己不被愛、懷疑伴侶是否愛自己。

家庭焦慮：害怕父母吵架、冷戰、就著急恐慌，陷入無盡煩惱。

權威焦慮：遇到主管容易語無倫次、沒辦法好好表現自己。

表達焦慮：每次要提報或見客戶，說話都容易發抖。

各種焦慮：每當夜深人靜時，各種常年「過不去」的傷痛情境就會綁架你的頭腦，讓你容易失眠、讓你容易心煩、讓你對生活提不起勁。

那你很可能有個受傷的內在小孩，曾經讓你長期經歷傷痛的過往，導致你即使成年後，每當遇到相似的情境，就會出現難以掌控又缺乏理性的行為，接著你可能越來越不喜歡自己，越常陷入自責中，在關係中與工作裡都容易出現更加挫敗的情形。

陳年焦慮，也許來自過往受傷的小孩，也可能來自代代相傳的悲傷和遺憾，不夠好的父母，生下不夠好的孩子，形成不夠好的相處，活在不夠好的陰影中。讓自己成為停下陰影循環的人，從你身上做起，改寫不夠好的家族歷史。

推薦課程：

【療癒內在小孩】帶你剖析與療癒陳年焦慮-線上/線下同步工作坊

https://www.iiispace.com/registerevent/20230527-2/

【課程時間】

5/27 (六) 9:30-12:30，共計3小時

*5/13前報名可享早鳥優惠

【課程架構】

1.帶你認識內在安全感與內在小孩的概念

2.探索與辨認個人陳年焦慮與受傷的內在小孩

3.體驗與學習和內在小孩的深層對話框架

4.統整自我的內在，感受內心的平靜與安心。

本次工作坊，將帶你有感療癒內在小孩，學會安撫與支持自己，帶領你學習成為自己的治療師，在方法的引導裡，學習與內在小孩的對話框架，幫助自己在日常生活裡，得以偵測與停下受傷小孩的行徑，轉而以成熟穩定的自己給出力量，從你開始傳承夠好的生命態度。

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27 min
May 05, 2023 Ep.182《印度媒婆》觀後分享：印度不思議！只有相親結婚跟戀愛婚姻的文化，婚姻成為巨大的獲利市場！

這集節目將帶你一虧印度婚姻的形式與思維，以及跟你分享Chloe在旅遊時與當地人聊天的所見所聞，相信會讓你感覺刷新三觀！

**關於在節目中提及印度拉德克行程，將在2023/6/22起程，只有一團，目前也空出一個名額，歡迎大家一起前往神秘國度！ **

拉達克，印度的國土之北，有小西藏之稱，不論在氣候景觀、風土民情、宗教信仰、語言文字等，都近似傳統西藏文明，當中也有八成人口信仰藏傳佛教，也因為高山、峽谷、河流、沙漠等奇景，高海拔與世隔絕而有香格里拉的美稱。首都列城(Leh)海拔3500公尺，也曾是「三個傻瓜」電影取景之地，絕美的天然地理環境，一年度中有一半的時段冰封，也造就它的純樸與清淨。

這場海外僻靜營是愛心理與雙盈旅行社共同舉辦，除了吳姵瑩Chloe諮商心理師帶領之外，還邀請Chloe 節目好朋友，知名的旅遊達人Yvonne 一起規劃、隨行，這次的行程內容很多地點在台灣用網路搜尋都是完全沒有中文資料可以查詢到介紹，整個行程內容，都是印度local跟我們經過多次的討論後精心規劃，獨家首發且深度的行程，不同於市場上走馬看花，城市短暫停留，讓你可以真正探索跟接觸每一個地點的美與感受旅遊中慢活放鬆的自在。

在旅途中也會帶領你認識自己、盡興遊玩，實踐人生要讀萬卷書、行萬里路，以及認真工作認真玩的人生哲學。

空出一個名額！歡迎在世界各地的大家，可以一同參與，從印度德里與我們會合喔！（機票自理或可協助代訂，德里會合，可彈性安排自己的旅程停留時間喔！）

【探訪景點】

列城王宮、探索印度河流域古文明、古老修道院(藏傳佛教寺院)參訪、努布拉山谷、沙姆河谷健行、班公錯湖(三個傻瓜絕美場景拍攝地)

旅程詳情：https://www.iiispace.com/secludedcamp4-copy/

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43 min
April 27, 2023 Ep.181 《致富攻略》觀後分享：如何面對金錢破洞？

Netflix一個新的實境秀《致富攻略》由Ramit Sethi 主導，深入各個人的財務觀與日常財務數字，了解與剖析一個人的財務問題，幫助來談者架構出合適的財務系統，這集節目我挑選了其中一位棉花糖男孩Frank，補充他的家庭背景帶給他的財務陰影，以及對理債的心理抗拒，如果你也對金錢感到困擾，歡迎一起來收聽！

推薦閱讀：從0開始打造財務自由的致富系統：暢銷10年經典「系統理財法」，教你變成有錢人

https://www.books.com.tw/products/0010882103

推薦課程：金錢豐盛心想事成班（可參加課後回放）

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須透過LINE(@iiispace)人工協助報名

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April 19, 2023 EP180. 深度聊聊獅子座，選讀《當代占星研究》

讓Chloe透過《當代占星研究》陪你深度聊聊獅子座

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26 min
April 17, 2023 Ep179. 療癒安全感：封嘴的童年與表達焦慮

「囝仔人有耳無嘴」是台灣教養很多人的文化與習性，卻也讓很多人成長中無法真正表達自己，或在表達時充滿創傷與顧忌，在這集內容中我想跟你分享，面對表達焦慮的狀態，如何從童年著手，幫助你找回安全感，能夠自在像個成年人的表達自己！

【安全感專業培訓】建立與探索安全感議題（2023首期試營期）線上/線下同步

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線上音頻課推薦：

【增進自信】心理訓練基礎班預購中★ 共24堂音頻課 ★

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書籍推薦：

做自己最好的陪伴：https://goo.gl/79Pjg8

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22 min
April 16, 2023 EP178. 現代人為什麼容易缺乏安全感？選讀《失控的心靈》

1.恐懼喚起系統很古老，原本是為了面對叢林危機

2主觀認定的恐懼因素過多，大部分很早被植入

3.聊聊我神奇的催眠經驗，重新思考現代人類生活態度與制度

4.早期創傷會導致對不安全感事件的偵測過於敏感

【安全感專業培訓】建立與探索安全感議題（2023首期試營期）線上/線下同步

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失控的心靈——那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略

https://www.books.com.tw/products/0010840524

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