吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

By 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師Health & Fitness Mental Health

吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace episodes

April 02, 2024 Ep.207【精神病房也會迎來清晨】希望身邊的人都能幸福的多恩卻憂鬱症爆發

這部劇的女主真心是個討人喜歡，任勞任怨，很擅長扛責，又很願意照顧人的女孩，總是很用心地對每個患者付出，也對他們的需求幾乎有求必應。

1.什麼是缺乏邊界感？

2.專業耗竭真的要注意

3.多恩靈魂出竅嗎？

4.如何讓自己幸福快樂？

推薦課程：0622安全感訓練之原生家庭篇工作坊

｜課程主軸

Part1：療癒你的原生家庭

原生家庭探索：過度緊密與過度疏離，都會帶來難以言喻的壓力和壓抑，深度理解原生家庭，正是鬆開原生家庭影響力重要途徑之一，找到最合適的相處位置，避免傷痛積累，也幫助你更有意識長出安全感。

修復創傷設定：家庭的傷有影響力，但更有影響力的，是對家庭的傷的看法，影響至深甚至會修改你對自我的設定，修改你人生的走向。在課程中將帶領你修復傷痛，卸下心靈重擔，重新理解生命中的苦與痛，學習看清痛苦來源，擺脫陰影的糾纏。

Part2：成為你的內在父母

內在整合與和解：焦慮與心神耗弱，來自自我攻擊、自我懷疑、自我否定等，內在對自己各種不喜歡、不滿足，在課程中你將能學習整合，並與內在和平共處，感受身心的清明與清晰。

成為內在父母：我們都期待父母好好愛自己，或期待父母對童年的自己道歉，在期待中持續失望，也開始對人生失望。在課程中將帶領成年的你，收回伸向父母的手，轉而伸向自己，學會與內在小孩對話，學會給出對自己的愛與信任。

缺乏安全感的人，經常聽不見內在小孩的吶喊，甚至將內在小孩禁錮在暗無天日的心靈深處，不願回應內在渴望與疼痛，卻在日常依舊活出身心疼痛的狀態。在課程中將帶領你重新連結自己，看見與擁抱內在小孩，感受內心深處被釋放與綻放光芒的釋然。

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32 min
March 31, 2024 Ep.206 【請問心理師11】強迫性購物要怎麼治療比較好？如何改善永遠猶豫不絕而浪費時間的習慣？

【請問心理師11】問題列表：

1.曾經很要好的朋友卻沒有為自己的新成就感到開心，關係也因此越來越有距離。該如何調適？

2.十年遠距的男友不告而別消失一個月後，在聯絡上時說現在因為突發經濟問題跟一個不喜歡的女生交往同居，因為可以省房租，我想報復向那個女生揭穿他但又狠不下心去做，心理內耗做不小決定，請問該如何調適自己的憤怒與受傷或如何決定是否報復他？

3.我喜歡一個人也有跟他告別也有相處一陣子沒有在一起，但他一直把我當成家人一樣，他最近有另一半但不想切斷我跟他的關係，我想離開他，他不想要我離開他，我要如何調整心態？

4.從小窮大所以永遠對錢沒有安全感，就算現在工作穩定也還是無法對自己好買想買的東西去旅行怎麼辦？

5.如何改善永遠猶豫不絕而浪費時間的習慣？

6.想要有專屬自己的一起分享喜怒哀樂大小事的伴侶，會是不健康的嗎？

7.強迫性購物要怎麼治療比較好？

8.為什麼會有優越感呢？

9.請問高敏感人最好的生存方式是什麼呢？

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50 min
March 28, 2024 Ep.205 很喜歡很喜歡一個人，甚至去求月老幫忙，為什麼還是沒回應？

Ep.205 很喜歡很喜歡一個人，甚至去求月老幫忙，為什麼還是沒回應？

1.什麼是迷戀？

2.如何才能拉近關係？

3.這些行為在關係初期很NG?

4.希望另一半給我錢不好嗎？

5.我應該怎麼求月老比較好？

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0413-14【親密關係訓練之旅】—修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛

｜課程主軸

第一部分：深度解析焦慮情感互動

「怎又來了」的陳年問題

「我追你跑」的惡性循環

「已讀不回」的心理折磨

「我對你錯」的權力位階

第二部分：如何拆除彼此情感地雷

經常性吵架的主題：金錢、性、時間…

停止破壞性的互動：否定、不信任、沈默…

穿越親密十大恐懼：被拋棄、被吞沒、被攻擊…

釋放傷痛負面情緒：不甘心、羞恥、失落…

第三部分：痛苦該如何重修舊好

關係裂痕後的相處困境

修復關係必備能力技巧

傷痛復元後的關係走向

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28 min
March 26, 2024 Ep.204【周處除三害】邪教洗腦的三大心理歷程（講得我氣噗噗）

【周處除三害】邪教洗腦的三大心理歷程

1.破壞自我、2.去除依附、3.放送邪道

這部電影的阮經天真是超級可愛，很喜歡他這麼突破自我的演出，那麼心理師怎麼看邪教洗腦，其實裡面有非常關鍵人性的操弄，其實很多直銷式洗腦也會有相同的模式，究竟是什麼讓人越陷越深，甚至願意成為他們的宣教士，究竟怎麼分辨健康與正道？

跟著Chloe 去旅行

5/31-6/10西藏行程：https://drive.google.com/file/d/1wRRK3O9YsuysqM-28j7Z7ImArHWOQUNm/view?pli=1

報名截止倒數中，3/30前手刀報名

【世界屋脊】最靠近天堂的神秘聖殿～西藏心靈穿越之旅

在旅行中遊走壯闊寧靜的淨土，享受心靈的破繭而出————

報名連結

https://page.line.me/eke0685j?oat_content=url……

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53 min
March 24, 2024 Ep.203【請問心理師10】被劈腿後經常陷入反芻思考怎麼辦？

【請問心理師10】問題列表：

1.被劈腿後經常陷入反芻思考怎麼辦？

2.什麼是基模治療法（Schema Therapy）？

3.最近關燈會暈、會想吐，朋友說可能是因為焦慮，請問是這樣嗎？

4.分手後追劇，為什麼在看到男女主角甜蜜幸福的瞬間，自己突然就哭了？

5.工作關係導致身心出狀況，什麼都不想做，這時候該離職嗎？

6.一段諮商關係結束後，是否能跟心理師成為朋友？有法規限制，還是看雙方感覺而定？

7.明知改變才會變好，卻還是行動力不足、止足不前，怎麼會這樣？

8.知道要改變卻感到無力，要如何打破原生家庭對我的影響？

9.請問該如何找出自己的興趣進而培養？

10.已經快要四十歲，很希望有另一半卻不想太快進入關係怎麼辦？

11.另一半不願意聽到具抱怨成分的生活分享，認為當下就要解決而不是事後抱怨，該如何與對方相處？

12.請問助人工作者或服務業等需要情緒勞動的職業，該如何進行自我照顧？

跟著Chloe 去旅行

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1 hr 16 min
March 22, 2024Ep.202 常因為小事就吵架？我究竟該注意些什麼？
Ep.202 常因為小事就吵架？我究竟該注意些什麼？

1.情感銀行已經透支，愛的感受模糊

2.關係中讓你耿耿於懷的事

3.無法明確表達並沒有保護到關係

推薦課程：

0413-14【親密關係訓練之旅】—修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛

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｜課程主軸

第一部分：深度解析焦慮情感互動
「怎又來了」的陳年問題
「我追你跑」的惡性循環
「已讀不回」的心理折磨
「我對你錯」的權力位階

第二部分：如何拆除彼此情感地雷
經常性吵架的主題：金錢、性、時間…
停止破壞性的互動：否定、不信任、沈默…
穿越親密十大恐懼：被拋棄、被吞沒、被攻擊…
釋放傷痛負面情緒：不甘心、羞恥、失落…

第三部分：痛苦該如何重修舊好
關係裂痕後的相處困境
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March 19, 2024Ep.201 為什麼結婚後，性生活越來越少？
Ep.201 為什麼結婚後，性生活越來越少？

1.婚姻角色的平衡

2.性愛是滋潤？懲罰？交差？

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第一部分：深度解析焦慮情感互動
「怎又來了」的陳年問題
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第二部分：如何拆除彼此情感地雷
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停止破壞性的互動：否定、不信任、沈默…
穿越親密十大恐懼：被拋棄、被吞沒、被攻擊…
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第三部分：痛苦該如何重修舊好
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January 17, 2024 Ep.200【請問心理師9】不敢依賴對方是因為不愛他嗎？分手後是想聯絡就聯絡，還是應該斷開呢？

【請問心理師9】問題列表：

1.如果對方是雙性戀偏向喜歡男性，那是不是容易因為性別關係分手？

2.童年創傷導致親密關係不信任感，該如何透過理解去改變現在的思維與應對？

3.分手做諮商時，心理師建議想聯絡就聯絡，也有建議斷開，是階段性需要不同嗎？該怎麼判斷哪個適合自己？

4.為了維持關係寧願承擔所有責任，即使自己沒做過都承認？

5.接觸心理學後，發現很多痛苦都源自於父母，於是開始恨他們，怎麼辦？

6.爲什麼總覺得給家人的不夠多？

7.不敢依賴對方因為不愛他嗎？

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January 07, 2024 Ep.199【請問心理師8】怎麼判斷是真的愛對方還是依賴對方？

請問心理師8：問題列表

1.男友吵架常冷戰，完全不聯絡或已讀不回，復聯通常是我暴怒他才有反應，事後不會主動討論爭吵什麼或關心我。我要先放下自己情緒去處理，幾次後覺得很累，該如何改善？

2.被朋友騙了一大筆錢，除了自責憤怒，突然對感情和生活無感，無法喜歡人也感覺不到快樂怎麼辦？

3.該怎麼好好跟一段關係道別？讓自己就算看到對方有新的戀情也無感？

4.怎麼判斷是真的愛對方，還是只是習慣和依賴對方？

5.請問高敏感＋童年情感忽視，如何跟伴侶解釋？

6.覺得自己能力不好，一直逃避找工作，身體都在抗拒點開求職網站，看著身邊的人越來越好，該怎麼辦？

7.為什麼從關係離開後，會對自己非常沒有自信，少了精神寄托就沒有安全感？

8.男友個性好只是不帥，單獨相處時ok，帶去見彭有時自幾會覺得自卑覺得男友外表跟自己不搭

9.發現到因為接受不了自己，這幾年和內心越走越遠，該怎麼辦？

推薦課程：

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December 27, 2023 Ep.198【請問心理師7】經常覺得自己聲音很小，跟人爭執都會覺得是自己錯？

【請問心理師7】問題列表：

對方出軌後，要如何徹底放下、原諒，讓自己的心平靜？

不喜歡家裡的氣氛好累但是又不敢一個人租屋？

暗戀他很久，對他沒有很多認識，目前雙方也沒有交集，提不出勇氣跟他說，不知該默默放掉，但又捨不得？

過往經驗跟自信不足造成對另一半亦沒安全感，對方有很多異性朋友，有什麼具體做法可改善？

身為妥妥的ESTP，工作一直是朝九晚五財會行業，常覺得自己不適合，但已考上會計師，想問是否該轉行？

經常覺得自己聲音很小，與權力/輩份比較大的人爭執，經常都覺得是自己錯？

請問被斷崖式分手怎麼調適？

請問我已經心理治療3-4年因為我的老師要退休，我該怎麼銜接其他心理師？

如何從暈船狀態中調整自己心態？從熱絡互動到有時忽冷忽熱，心情容易受影響，互動時感覺某一塊被滿足

請問家人有救世主情結要怎麼辦？如何不要讓自己落入救世主情結中？

請問一有壓力就逃避甚至心跳加速、想吐是心理發生什麼事？

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