吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

By 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師Health & Fitness Mental Health

吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace episodes

October 19, 2024 Ep.217【情感心理學】為什麼我總是遇不到好對象？難道我被情感詛咒了？一起揭開心理背後的秘密，幫你擺脫感情困境，找到真正的幸福！

🌟情感心理學大剖析🌟

你有沒有想過，為什麼總是遇不到合適的對象？即使跟喜歡的人在一起，為什麼感覺總有問題？如果這些問題讓你困惑，那你一定要聽聽這集！ 🤔✨

這集我將深入探討影響你感情的心理因素，幫助你理解自己的情感模式，還有如何改善你的關係！

🔍 這集我們會聊：

💡 為什麼你會感到焦慮：當你的幸福感超過爸媽的時候，為什麼會有「我配不上」的感覺？

💡 家庭對你的影響：你可能不自覺地重複父母的感情模式，這是怎麼回事？

💡 破壞性行為的真相：為什麼在穩定關係中會開始挑剔？這些行為怎麼影響你的感情？

💡 自我認知的關鍵：你對自己的看法會如何影響你的關係？經歷過痛徹心扉的愛情後，是否開始懷疑自己？例如，「我是不是不夠好？」或「我是不是長得不好看？」這些自我攻擊的思維會如何影響你的幸福？

💡 自我定義的力量：我們每個人都在不斷定義自己，而這個定義會影響你在感情中的表現。

最後，打破這些循環很重要！不想再被不健康的關係困擾，想找到真正適合的人？這集內容會給你實用的建議，幫助你學會如何重建健康的情感連結。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

吳姵瑩諮商心理師睽違三年最新力作《你這麼好，為什麼沒自信？》

3 階段深層探索｜25 則故事思考與心理練習｜9大軸向俯瞰自我

博客來：https://bit.ly/4e4FOqa

誠品：https://bit.ly/4e7FbMx

MOMO：https://bit.ly/47abxnv

金石堂：https://bit.ly/4e8mQz2

天下網路書店：https://bit.ly/477q0kd

【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課

https://iiispace.teachable.com/p/inse…

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
20 min
October 16, 2024 Ep.216 【請問心理師16】跟多年伴侶分開後又復合，該用什麼心態比較好？

Ep216 【請問心理師16】問題列表：

1.情緒價值是什麼？

2.要怎麼分辨自己是否過度獨立還是健康獨立？

3.解不開的創傷症候群怎麼辦？

4.發現自己在工作上跟比較資深、能力強，或是氣場強的人講話時候會變得比較畏縮，如果辦公室裡很安靜時也會不敢說話，常等到人比較少時才敢跟同事討論事情，請問該怎麼辦？

5.我的心理師諮商後從不記錄個案的資訊，有時候我會發現我說過的事情他忘了，覺得要再重講一次有點浪費時間，跟他反應過，他說他用的是情感記憶法？當下我好像被說服了，但之後繼續發現他又忘記我說過的事後，我還是很介意，不免會想是不是因為這樣讓諮商效率沒那麼好，想聽聽其他心理師的意見？謝謝

6.想聽聽您做個案概念化的經驗？

7.多年伴侶去年跟同事聊天聊到我無法接受反應後我們關係沒變好，後來我選擇離開。今年中我們又搭上線同居，可以看出來他有對我好，但沒有承諾，覺得他生氣時會貶低否定我，我也努力把重心放回自己身上，沒有對他的濾鏡不是會想起之前那段覺得好像在做不對的是。請問復合的心態應該如何比較好？沒有承諾，信任待建能走下去嗎？

8.請問壓力大瘦不下來怎麼辦？

推薦書籍：

----------------------------------------------------------------------

吳姵瑩諮商心理師睽違三年力作《你這麼好，為什麼沒自信？》

3 階段深層探索｜25 則故事思考與心理練習｜9大軸向俯瞰自我

活出你想要的人生：

博客來：https://bit.ly/4e4FOqa

誠品：https://bit.ly/4e7FbMx

MOMO：https://bit.ly/47abxnv

金石堂：https://bit.ly/4e8mQz2

天下網路書店：https://bit.ly/477q0kd

推薦課程：

【成為高效能助人工作者】

https://iiispace.teachable.com/p/training1

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
40 min
May 11, 2024 Ep.215【請問心理師15】男友臉書照片放前任的合照，我該怎麼看待？

請問心理師15問題列表：

1.第一次見面感覺互有好感，約了第二次卻爽約也再也沒回訊息了？(0047-0525)

2.近幾個月都在追求自我實現，但似乎都是為了符合社會需求而做的努力，自我實現會是這樣嗎？(0527-0928)

3.什麼是情緒穩定，如何培養情緒穩定（0945-12:53)

4.長期受到家人的言語貶低導致自己越來越不相信自己，覺察這是有毒關係後拉開距離又會感到愧疚，該如何調適呢？(12:56-16:10)

5.自己已經把自己的生活過得很精彩了，但還是著急的想找人愛或是被愛，這是怎麼了？(16:20-18:45)

6.男友交往六個月，曾有刻骨銘心的異國愛情故事，我很愛在男友臉書大頭貼放那位女生的合照，這女生四年前過世，女生家人在過世一年後跟男友聯繫因此放上這張照片緬懷，跟男友表達很在意這張合照，男友卻覺得撤照片對方家人會很難過，該怎麼健康地面對？(20:45-24:32)可以推患得患失線上課

7.MBTI是T而非F人，是不是不適合心理師這種需要同理心的工作，可能較適合當教練？(25:35-27:29)

--
Hosting provided by SoundOn
28 min
April 19, 2024Ep.214【請問心理師14】總是以父母為恥，交男友不敢帶回家，但父母對我很好，為什麼有這種矛盾的心情呢？
【請問心理師14】問題列表

1.一年內兩大打擊，同男友分手，家人離世，如何解決？

2.NLP跟心理諮商有什麼不同？NLP也能像心理諮商一樣幫助他人處理議題嗎？如果可以哪個效果比較好？

3.對伴侶是要有優先性還是獨特性？真正的獨立是什麼樣子？

4.陷入一個有女友的喜歡我，我也喜歡上對方，知道會很痛苦，也說了不要聯絡，可是還是會心軟？

5.因為工作北漂，每次長假回去都容易跟爸爸有爭執，諮商後會適時表達自己想法，還是很心累，總有別人的家是避風港，我的卻是耗能的地方，不曉得可以怎麼調適？

6.這幾年際遇不好，一直遭遇很多挫折，對人生很消極，要如何讓自己振作？

7.如何判斷是自己在靈性傲慢，還是真的因為兩人成長不同步而覺得走不下去？

8.如何讓男友改掉抽菸喝酒的習慣？

9.對兩難都有好感，一提供心理穩定(未必現實）一提供激情，搞不清楚到底要跟誰走下去？

10.職場上身份(主管跟同事會有點距離，其實大家彼此相處很好蠻想參與他們話題，該如何調適自己？

11.我總是以父母為恥，交男友不敢帶回家，但父母對我很好，為什麼有這種矛盾的心情呢？

12.職場上遇到個性敏感、情緒表達激烈的同事，跟她溝通壓力都很大，如何調適心情？

13.對自己變胖的身材很沒自信，甚至會不想見朋友，請問要怎麼改善？

14.恐懼的時候會有畫面，請問可以怎麼克服？

15.男友是嚴重的焦慮依附，該如何和平共處，或我能做什麼讓他有機會減緩？

16.窮盡了方法心儀的工總都不聘請我，如何在現在不太喜歡的工作中找到快樂，畢竟工作都佔據了生活大部分？

推薦課程：

0525【提升自信心】相信自己的心理學方法

https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240525-1

｜課程架構
探索內在破壞自信因子
統整與重新架構自信感
鞏固自信的動態平衡法

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
1 hr 7 min
April 16, 2024Ep.213 為什麼你的人生會需要假想敵？談談比較與競爭焦慮
本集討論

1.Chloe老師也曾因為比較而有失水準？

2.為什麼你的人生一定要有假想敵？你們在爭的是什麼？

3.再羨慕嫉妒中，你總是看見別人有，而自己沒有的？無法為自己心靈存款

4.每個人都有自己的花期

推薦課程：

0525【提升自信心】相信自己的心理學方法

https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240525-1

帶領你理解什麼能形塑自信、影響自信、破壞自信，以及最重要的能鞏固自信！

缺乏自信心的表現：
面對挑戰與改變舉棋不定、猶豫不絕、優柔寡斷，經常錯失良機
經常畫地自限，待在舒適圈中，又常覺得懷才不遇
有人質疑時會用力辯駁甚至攻擊他人，或者完全認同中槍倒地
容易厚操煩，很多話堆到嘴邊卻說不出口，講話迂迴卻以為自己說得很清楚
害怕被討厭而不自覺順著別人的意，或忍不住討好別人
總是羨慕別人的生活，看自己就是各種不夠、不好
當夢寐以求的機會降臨時，包含加薪、升職、外派，會覺得難以掌握或不自覺破壞
別人在分享自己的生活時，像是出國旅遊、工作成就，會覺得對方在炫耀、或自我檢討人生過得太廢

｜課程架構
探索內在破壞自信因子
統整與重新架構自信感
鞏固自信的動態平衡法

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
23 min
April 12, 2024 Ep.211【請問心理師13】找不到生活重心，要做什麼才有動力？也試著探索目前生活，有薪水是不錯，但不開心好像少了什麼？

【請問心理師13】問題列表：

1.找不到生活重心，要做什麼才有動力？也試著探索目前生活，有薪水是不錯，但不開心好像少了什麼？

2.發現伴侶出軌，要怎麼在重建關係中對於對方的信任感？

3.因為被傷害過，而害怕下一段感情要怎麼辦，還有是不是要三觀雷同的人一起當伴才能長久？

4.如何判斷跟一個人適不適合在一起？

5.常遇到曖昧或交往沒多久後，對方就喪失對我的好奇心與探索慾？

6.男友介意我和異性友人共食、肢體碰觸等但我覺得很平常，該怎麼平衡？

7.如何與焦慮和平共處？

8.自小和姊姊很親近，後來他結婚了，對姊姊有過度依賴造成他的壓力，勁量讓自己有意識抽離，不過還是會一直感覺被拋棄？

9.常會將他人的情緒共感在自己身上，會想幫找解方，但對方不聽，最後出事覺得自己有責任？

10.爸爸有囤物症，中風後越來越嚴重，東西只進不出，也不允許別人擅自碰。是心理受創嗎？

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
41 min
April 09, 2024 Ep.212【當代占星研究】深度聊聊處女座

大家期盼已久的聊星座系列回歸囉！來看看你是不是有這些特質～

除了批判自己難搞跟龜毛外，你是不是也有以下幾種狀態？

1.完美主義

2.喜歡SOP

3.低調樸實

4.注重健康

5.喜歡服務

喜歡的人記得去把【當代占星研究】這本好書買回家喔！

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
34 min
April 09, 2024Ep.210 為什麼會覺得愛錯人？交往前後不一樣是怎麼了？
常有人跟我討論該怎麼才能遇上對的人，怎麼在交往前確認對方是否適合，坦白說有點難度的問題在於，「你夠不夠認識自己？」以及「他夠不夠了解自己？」

在交往前的相處，很多都是社交性互動，不會對對方有過高「期待」。有些人進入交往關係就會出現佔有慾，會開始不自覺焦慮，擔心對方離開自己或關係變質，而過度積極地「經營」，失去原本朋友般互動的自在和舒服，也讓對方失去自由而懷疑自己愛錯人。

推薦課程：

0413-14【親密關係訓練之旅】—修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛

｜課程主軸

第一部分：深度解析焦慮情感互動
「怎又來了」的陳年問題
「我追你跑」的惡性循環
「已讀不回」的心理折磨
「我對你錯」的權力位階

第二部分：如何拆除彼此情感地雷
經常性吵架的主題：金錢、性、時間…
停止破壞性的互動：否定、不信任、沈默…
穿越親密十大恐懼：被拋棄、被吞沒、被攻擊…
釋放傷痛負面情緒：不甘心、羞恥、失落…

第三部分：痛苦該如何重修舊好
關係裂痕後的相處困境
修復關係必備能力技巧
傷痛復元後的關係走向

0713-14【親密關係訓練之旅】—改寫愛情潛意識班：跳脫原生家庭，成為愛情富一代

https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240713

｜課程主軸

第一部分：探索愛情毒性潛意識
清理內在匱乏思維
修復情感傷痛陰影
移除原生家庭複製

第二部分：修正你的愛情潛意識
打造內在反思空間
內在對話精準問句
重塑愛情深層意識

第三部分：創造豐盛與滋養的愛情
建立情感自信與價值
引導出內在豐盛思維
創建心滿意足的情感

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
35 min
April 07, 2024Ep.209 被污染的內在運作模式，如何影響我們的人際互動與親密關係？
如果沒有覺察你的內在運作機制，怎麼解讀訊息，怎麼看待他人，怎麼思考自己，這些對自己長期詛咒的語言，終將會應驗在自己的情感關係中，甚至也影響到工作和生活狀態。

之所以稱說被污染，在於稚嫩的嬰兒通常不會覺得自己不可愛，而是幾經環境和他人的對待下，你開始對此信念深信不疑，也因此黑化你的行為與人際關係。

1.影響你人際互動的面向？

2.那該怎麼辦？

推薦課程：

0413-14【親密關係訓練之旅】—修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛

｜課程主軸

第一部分：深度解析焦慮情感互動
「怎又來了」的陳年問題
「我追你跑」的惡性循環
「已讀不回」的心理折磨
「我對你錯」的權力位階

第二部分：如何拆除彼此情感地雷
經常性吵架的主題：金錢、性、時間…
停止破壞性的互動：否定、不信任、沈默…
穿越親密十大恐懼：被拋棄、被吞沒、被攻擊…
釋放傷痛負面情緒：不甘心、羞恥、失落…

第三部分：痛苦該如何重修舊好
關係裂痕後的相處困境
修復關係必備能力技巧
傷痛復元後的關係走向

0713-14【親密關係訓練之旅】—改寫愛情潛意識班：跳脫原生家庭，成為愛情富一代

https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240713

｜課程主軸

第一部分：探索愛情毒性潛意識
清理內在匱乏思維
修復情感傷痛陰影
移除原生家庭複製

第二部分：修正你的愛情潛意識
打造內在反思空間
內在對話精準問句
重塑愛情深層意識

第三部分：創造豐盛與滋養的愛情
建立情感自信與價值
引導出內在豐盛思維
創建心滿意足的情感

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
36 min
April 04, 2024 Ep.208【請問心理師12】大地震後的身心影響？男友持續給不了我需要的陪伴，又捨不得分手該怎麼辦？

【請問心理師12】問題列表

1.4/3 全台有感大地震，地震後容易有急性壓力反應，也帶大家來認識可能出現的狀態，以及可以如何因應跟調整自己

2.家人時常對我的身材做評價，水桶腰大象腿都唸過，有說我喜歡現在這樣，重點在健康就好，就被罵不知羞恥

3.男友持續地給不了我很需要的陪伴，心灰意冷，但捨不得分手，怎麼辦？

4.情感需求是什麼意思？

☆ 想預約或提案合作請洽

LINE@：@iiispace

Email：[email protected]

❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們

❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/

｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/

｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe

｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/

｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/

｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

--
Hosting provided by SoundOn
42 min