吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

By 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師Health & Fitness Mental Health

吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace episodes

November 15, 2024 Ep226.【請問心理師20】什麼是真正接受自己？要怎麼接受自己而達到不自卑？

【請問心理師21】問題列表：

1.曖昧狀態時，對方訊息變少，就擔心會不會開始對我沒興趣，少傳訊怕斷連，多傳又怕他煩，這心情是每個人都會有的嗎？還是我太焦慮，想太多呢？

2.希望探討直銷式邪教心靈課程～網紅護航只到道出事實網友酸民之類更易使大眾混淆

3.請問什麼是聖母心和綠茶？

4.明明有一件很重要的事必須做，但因為知道很困難必須花很多時間，所以一直拖延，怎麼辦？

5.什麼是真正接受自己？要怎麼接受自己而達到不自卑？（包含身材、成就、關係的失落等等）

6.很喜歡一個人，對方不會喜歡我，不知如何將7-8年的感情安放，不想再被影響，只能是朋友關係

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November 11, 2024 Ep.225 他的同理心讓你感覺好假好尷尬？怎麼樣才是真正的同理？

你曾經有過這樣的經驗嗎？當你在和心理師或朋友交談時，明明對方在表達同理心，但你卻感覺到一種距離感，甚至覺得有點虛假？

在這集內容裡，我將剖析為何同理心有時候讓人覺得不夠真誠，甚至像是「罐頭式」的回應。我會剖析一些常見的語言，讓你了解新手心理師常見的「怪腔怪調」背後的原因，並分享如何克服這些障礙，讓諮商過程更真實、更有效。

同理心並不是每位心理師都必須經歷過相同的痛苦才能具備的能力，更多的是如何透過長期的學習與專業訓練，去理解並體會別人的心境。而這種理解並不需要完美的經歷，而是一種強大的想像力和內在的彈性。

如果你也好奇，心理師如何進入別人的心靈世界，並且保持專業距離，這個內容絕對不能錯過！✨

👂 訂閱、分享、開啟小鈴鐺，與更多需要了解心理學的人一起探索這些重要的心靈秘密！

📍 如果你有興趣學習更多專業技能，歡迎參考我們的音頻課！

詳情請見下方說明欄，讓我們一起成為更有同理心的人吧！💖

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19 min
November 08, 2024 Ep224.【請問心理師19】要怎麼判斷自己需不需要去諮商？要怎麼判斷自己需不需要換心理師呢？

【請問心理師19】問題列表：

1.什麼情況下會鼓勵一個人去諮商，假如很迷茫可以去尋求方向嗎？

2.(10:55 )諮商五個月了，一直沒有很滿意但又覺得要重新找心理師講一樣的事就覺得心很累，要怎麼判斷自己需不需要換心理師呢？

3.（21:50）有時候不知道人生目的就是買車買房，還是不斷自我實現感到開心成長，或是無慾無求平凡開心？

4.（28:37)我爸自從回台工作，時常出言酸家中的人，覺得所自己給家中金援，所以有人都要照他期待回饋對他，很煩！

5.（36:01)越到晚上越焦慮，還帶點害怕，導致睡不著，是因為一天的生產力沒有達標嗎？

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November 04, 2024 Ep223. 人生想要升級，卻有好多的「可是」是怎麼一回事？

明明很想改變，不論是希望繼續升學、轉換環境、持續學習等，但為什麼會舉步不前呢？

這集就由姵瑩心理師來跟你分享實務中看到許多案例的經驗，各種千奇百怪的可是，或自認為太懶惰，背後的心理剖析來說給你聽！

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November 02, 2024 Ep.222【請問心理師18】如何面對人生的低潮？人生中的負面事件，該怎麼辦？

【請問心理師18】

1.如何面對人生的低潮？

2.不想當公務員想出去闖，但很怕社會上沒有我的位子很焦慮，該怎麼辦？

3.計畫報名年研究所考試，可是自己有重度拖延症，很想開始動起來準備，但又不曉得何時能下決心好好念書練題？

4.如何與喜歡檢討受害者的人相處，如：去居酒屋被喝醉的日本人摸屁股，對方會責備「誰叫你這麼晚還在外面喝酒」？

5.原生家庭的影響會怎麼帶入感情，漸漸覺得了解自己很重要

6.該如何有效地設立心理界線，在關係跟原生家庭裡。

7.請問怎麼樣避免無意識地複製？

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October 30, 2024 Ep.221 【心理時事】秘月期popoo新影片被質疑入邪教？剖析家寧的微表情與心理暗示

這兩天被「秘月期popoo」的內容給洗版，花了點時間重複觀看跟分析，很多人說看了評論為「2024恐怖片」，那我來說說我的看法！

1.微表情與非語言訊息表達

32秒的笑容帶點詭異地說：「還是你發現了什麼？」

34-35帶著悲傷表情地說：「這讓我感覺/覺得很好很好很好」

41秒帶著恐懼表情地說：「好有趣好驚奇」

2.空泛的正向語彙

「這讓我感覺/覺得很好很好很好

好到讓我覺得天翻地覆

覺得哇這世界好特別好有趣好驚奇」

3.虛幻地宇宙連結與共時性

「當你此刻觀看的時候

我們之間已經產生微妙的變化」

「我好想知道更多

嗯～跟你想的一樣」

4.上心靈課程一定不好嗎？

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October 29, 2024 Ep.220 【心理時事】名人心理分析之美國總統競選唐納川普！自戀型高衝突人格！越戰越勇還是槍擊後PTSD？

Ep.220 美國狂人川普再次參加總統競選，不意外的版面上又都是他的新聞，跟著外媒一起討論熱度爆表的川普，

究竟在心理分析上，川普有哪些異於常人的地方呢？

1.川普性格分析｜自戀型高衝突人格

2.越戰越勇，越激怒越擴張

3.未來可能影響｜成為神的使者？自立更瘋狂的川普教？

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October 26, 2024 Ep.219 【請問心理師17】憂鬱症工作停擺了幾年，要怎麼相信自己可以再回到之前的意氣風發？怎麼交待過去幾年的空白？

【請問心理師17】問題列表：

1.因為憂鬱症停止工作了幾年，也因此少了這幾年的經驗累積，要怎麼相信自己可以再回到好的職場像以前一樣意氣風發的工作著，也不知道怎麼交待過去幾年的空白？

2.請問心理師要如何應對只會抱怨印傭行為，而不積極溝通的家人？搞得自己也跟著討厭印傭3.要怎麼創造自信呢？

4.請問在感情很美好的當下，會感到很不諳，或是自己刻意去想像不安，是什麼原因呢？如何改？

5.如何把這些恐懼好好安放呢？一直在找尋目標卻覺得虛度了四年，現在快30想去打工度假，這幾年諮商才發現以為自己搬出去不會被父母控制，其實還是默默被影響？

6.怎樣擺脫原生家庭的影響？

7.想請問我知道自己各方面都不錯（客觀來說），但在關係中還是會莫名的害怕自己不好，會被不要，就是會沒來由的焦慮、擔心這麼好的關係會不會就突然這麼沒了（伴侶沒什麼問題，他對我很好）

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October 22, 2024 Ep.218 【心理時事】離婚的典範！范琪斐的分手宣言，勇敢道別擁抱幸福，在心理上做到了什麼可以華麗轉身？

離婚的典範！范琪斐的分手宣言，勇敢道別擁抱幸福，在心理上做到了什麼可以華麗轉身？

在這集內容中，我來逐句解析分手宣言背後的心理狀態，以及具備的心理能力，還有提出在關係相處中我們要思考的問題唷！

1.好好在一起才能好好分開

2.為什麼溝通良好的婚姻還是會不快樂？

A.情感需求的差異性

B.人在不斷認識自己跟不斷成長的過程中，你的需求跟可望會越來越不同

C.即使是天作之合也可能夫唱婦不隨

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October 19, 2024 Ep.217【情感心理學】為什麼我總是遇不到好對象？難道我被情感詛咒了？一起揭開心理背後的秘密，幫你擺脫感情困境，找到真正的幸福！

🌟情感心理學大剖析🌟

你有沒有想過，為什麼總是遇不到合適的對象？即使跟喜歡的人在一起，為什麼感覺總有問題？如果這些問題讓你困惑，那你一定要聽聽這集！ 🤔✨

這集我將深入探討影響你感情的心理因素，幫助你理解自己的情感模式，還有如何改善你的關係！

🔍 這集我們會聊：

💡 為什麼你會感到焦慮：當你的幸福感超過爸媽的時候，為什麼會有「我配不上」的感覺？

💡 家庭對你的影響：你可能不自覺地重複父母的感情模式，這是怎麼回事？

💡 破壞性行為的真相：為什麼在穩定關係中會開始挑剔？這些行為怎麼影響你的感情？

💡 自我認知的關鍵：你對自己的看法會如何影響你的關係？經歷過痛徹心扉的愛情後，是否開始懷疑自己？例如，「我是不是不夠好？」或「我是不是長得不好看？」這些自我攻擊的思維會如何影響你的幸福？

💡 自我定義的力量：我們每個人都在不斷定義自己，而這個定義會影響你在感情中的表現。

最後，打破這些循環很重要！不想再被不健康的關係困擾，想找到真正適合的人？這集內容會給你實用的建議，幫助你學會如何重建健康的情感連結。

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【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課

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