📌【今天就是餘生，要獨立而樂活】

剛出版新書《自成一派》的張曼娟老師，來到【權式重點】，與你分享如何在熟年的階段，規劃好自己人生。

邀請你來聽聽兩個家庭照顧者的對談。自我成長，從某個角度來說，是從懂得爭取到接受失落的過程。聽完今天的節目，你將學會處理以下3個很重要的問題：

1.心態自在不糾結
2.財產分配免紛爭
3.安排晚輩免負擔

張曼娟老師說：「時間會帶走很多珍貴的東西，但它肯定也會留下一些寶藏。專注於此刻，因為它將帶領我們走向未來。」

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🌹【愛對自己】

遇到人生挫折，很容易變得沒自信。

但正的自信，不是表現好、條件優；而是完整接受自己，即使表現不好、條件差，還是可以愛自己。

暢銷書作家女王，分享她的新書：《愛對自己》圓神出版

她說：愛自己不容易，愛「對」自己更難。我們以為愛都是美好的，事實上，愛是如此傷痕累累，一點也不美。
只有在歷經千辛萬苦、擦乾眼淚後，我們才懂愛，才感謝自己從未放棄「愛自己」。

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📌【說真話不傷人，就能讓你與衆不同】

說話前，要先好好觀察對方的好惡，先站在對方的立場，守護對方重視的價值與尊嚴，基於這些原則，你說出口的每一句話，就都能觸動人心，與對方更親近。

說話油腔滑調、倚老賣老，都非常惹人討厭，確實應該極力避免。

你不一定要很會說話，也不用勉強自己刻意「說好話」，但一定要學會「好好說話」，一起用溫暖的對話，帶給彼此力量！

這次【權式重點】與你分享先覺出版《我喜歡說話漂亮的你：觸動人心的對話溫度》，摘要其中3個重點，教你如何說出真話但不傷人，讓自己變得與衆不同！

1.   如何讓對方侃侃而談、拉近距離？
2.   如何讓對方覺得被尊重？
3.   如何贏得對方的耐心？

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📌【焦慮雖然是壓力，正確處理後也會變成助力】

面對未來的不確定性，難免有焦慮的情緒。

焦慮是正常的，代表你正在思考如何面對。只要學會處理焦慮，就能找到解決問題的方法。

這集【權式重點】心靈角落的YOYO老師，提供解決焦慮的4個祕訣，讓你學會接納自己，透過身體的動作、舒緩心理的壓力，同時找到解決問題的方法。

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📌【看穿表裡不一的人，勉勵自己名符其實】

他跩什麼呢？拿個頭銜假鬼假怪？要掂掂自己斤兩，有實力才算真本事！

通貨膨脹，導致財富貶值；頭銜膨脹，小心能力貶值。

這集【權式重點】分享《經理人》網站上一篇文章的觀點，和你討論：頭銜與實力對等的重要性，幫助你看穿表裡不一的人，也勉勵自己要名符其實。


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📌【讓人無法拒絕的說話秘訣】
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有求於人時，若要對方答應幫忙，成功的關鍵就在於，在他們想出拒絕理由前，積極提供他們「答應」的理由。
​
✏面對三種類型的說服方法：
​
1⃣邏輯類型
判斷基準較為明確，有想儘快做決定的傾向。
➪強調優勢，例如「這個選擇是性價比最好的」之外，也可以加上一句「您之前也曾這樣說過……」來進一步打動他們。
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2⃣情感類型
在意自身感受。
➪雙方之間有共鳴並以真心來交流，需要配合他們做出適當的反應。
​
3⃣政治類型
較為重視他人怎麼想，往往先避免明說自己的想法。
➪提出大部分的人也是這樣做的。
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只要不違背對方的大腦，就能創造出讓對方行動的理由。
​
本集【權式重點】分享《EMBA》雜誌第440期，摘錄「東大の話し方」（東大的說話方式）這本書。了解對方，並在說話時運用一些訣竅，可以提高目標達成的機率。

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📌【人生卡關時，重新設定內在程式】

感到萬念俱灰的時候，需要一段長假來重新re-set自己的人生！

徬徨迷惘於眼前的卡關，究竟是該勇敢打破玻璃天花板、或該柔軟地轉彎？

暢銷作家周慕姿老師提出3個思考的重點：
1.需要與想要是否已經和過去不同
2.過去賴以為生的技能是否已經不夠用
3.目標與方向是否已經改變

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📌【提升免疫力，日常保養有秘密武器】

口罩漸漸鬆綁，病毒日日更新，該如何提升自己免疫力？

原來，日常保養有個秘密武器！

這集【權式重點】請昌盛堂中醫診所院長劉佳祐，來為大家解惑。選用合適的中醫藥材，很便利的方式提供防禦，增加免疫力。

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📌【與其試圖改變他人，不如致力於轉化自己】
 
過去，很多人以為冥想，是指：持續地專心想著一項事物，因此許多人誤認為冥想就是集中注意力，其實並非如此。

集中注意力是費力的，冥想卻毫不費力。

真正的專注，是毫不費力的，而且是自然發生。

這次【權式重點】分享的是方智出版《滿心冥想》精彩內容。

書中強調：心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在靈性的實踐中，是要我們學會用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當心和腦可以冥想中融合，我們就會因此而得以完整。

與其試圖改變他人，不如致力於轉化自己。至於他人，無須強求。讓我們滿足於去愛、去接受他們原本的面貌，並隨時準備好服侍他們。就如同我們隨時準備好服侍自己的家人，這就是這個世界迫切需要的人性。


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📌【與其焦慮擔憂，不如就算了吧！】

何必焦慮呢？面對不能解決的事，就算了吧！原來，瀟灑也是一種難得的人生態度。
人生總有焦慮的時候，應用商學院的管理學，學會坦然接受已經發生的挫敗，嘗試解決人生的問題，但不要掉落分析規劃的陷阱，不能控制的事情，就隨它去吧！

這集【權式重點】和吳淡如的【人生實用商學院】聯播。
和你聊聊：如何認識並處理焦慮。

彙整我和吳淡如聊天的重點，給你的建議是：
1.猶豫不決時要勇敢出決定
2.能規劃的時盡量控制變數
3.不能控制的事情就放手吧

若想知道更多實用的知識與技巧，歡迎參考線上課程：

PPA線上課程：吳若權X吳淡如｜轉念力必修課
標準課程，已經上架，邀請你加入我們一起學習：
課程連結：https://www.pressplay.cc/link/21D3380A

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