【简介】

如题

【嘉宾】

高嘉程的好朋友

【简介】

今天聊一部剧，《俗女养成记》。如果你看过，今天就是一个观后感交流，如果你还没看过，今天就是一个大型种草。

【嘉宾】

李雨

内地创作女歌手

【主播】

高嘉程

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

【音乐】

旺福 - 野生灰姑娘

旺福 - 勇敢一点

旺福 - 快乐的出航

旺福 - 老公寓

旺福 - 一人一半

旺福 - 阿娘哈细腰

旺福 - 姊妹仔

旺福 - Goodbye My Friend

旺福 - 莎哟娜拉

【简介】

本期嘉宾是曹柠，他辞职三个月了，开始的兴奋和愉悦逐渐被焦虑和茫然所取代，最近他开始思考内容创作者需要怎样的自我约束和心理调适。于是他决定来找我聊聊。

【嘉宾】

曹柠，媒体人，播客「咸柠七」主播。

 【您可能会听到】

02:23 做自由职业者以来，心情变好了吗？

06:00 都不上班了，压力从何而来？

21:10 脱口秀不是你想讲就能讲

45:56 小高做心理咨询的“受骗”经历

51:43 重新审视心理健康，重新认知心理咨询

74:59 让自己保持心情愉悦的小习惯

【音乐】

Craig Ruhnke - Ooh Baby

Lyn Lapid - Producer Man

【简介】

如题，聊聊乌镇与双十一。

【嘉宾】

高嘉程：

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

【音乐】

Parquet Courts - Sympathy for Life

简介：

又是一个人的一期…听我来聊聊初老。

本期你会听到：

01:48 为了治疗闭口我的脸烂了

05:06 30岁到了怎么身体上的问题这么多

08:37 程又青说的初老，现在我中了20条
13:22 变形金刚首映，它还没开始变形我已经睡着了

17:13 感觉自己要被一堆密码淹没了

19:00 现实生活中你有权利选择和什么样的人在一起

20:21 年轻人都去玩密室和剧本杀了，谁还去KTV？

24:19 出差最害怕的就是自己的生活习惯被打乱

27:04 现在已经十月中旬了，2021年都要过去了

28:07 想到一个事，就立马去做，所以我要去乌镇戏剧节了

【嘉宾】

高嘉程：

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

【音乐】

Yann Tiersen - Comptine D'un Autre Été,L'après-Midi

坂本昌一郎 - 思い出をありがとう

 简介：

十一我感冒了。在家整整躺了七天，这是当中一天我和周宗政的一次日常的聊天。

本期你会听到：

02:44 人的天性，会对确定性的东西有一种强烈的追求

06:43 尽了 90% 的努力，不代表验收你工作结果的人一定满意

10:00 别人告诉我“你书卖完了”，是在期待我送他两本？
12:33 不要浪费时间在没必要的新社交关系上

19:38 因为新手机，我跟一个网友发生了争执

26:30 小红书是我觉得最快乐的地方

30:49 你这么深刻有趣，是因为你用了专业的设备吗？

39:20 快乐是短暂的，难受也是短暂的

【嘉宾】

高嘉程：

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

周宗政

综艺导演

【音乐】

日暮里-JINBAO

perfectly organized cleaning supplies -Lullatone

朝 -short version -ゴンチチ

春蝉-ゴンチチ

简介：

这期的录制地点，从北京的我家搬到了上海的赵英男家。当天我们开了一下午的会，工作刚结束，我接到房东的电话，通知我她打算卖房子……瞬间焦虑感袭来，于是在凌晨一点二十分的时候，我们开始录这期播客。

本期你会听到：

01:48 这是一期「旷日持酒」的死灰复燃

03:50 噩耗传来，房东要卖房子了

07:35 周围的人都非常放松，只有高嘉程“藏不住事儿”

08:01 谜之运气：每次搬家，周围都在装修

09:36 理发师看到我的头发，都会长叹一声

16:43我的自嘲，却导致我当众自卑

18:26 观众是善意的，但你把自己掏得太干净了

19:21 不自洽，可能是我的最大苦恼

25:09 表达者不要停下创作，只是不必每次都被人听到

27:35 丧失了表达欲？那就学会闭嘴吧

29:05 在日常里降低预期，以后每次都是赚到

41:15 还是得拿出一无所有时的那股冲劲

47:14 插曲：看《灵媒》时的一个“灵异”事件

听完这期节目的观众，有机会收到我和张琳女士送出的气泡水两箱

【嘉宾】

高嘉程：

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

赵英男

毕业于清华大学、英属哥伦比亚大学

奇葩说辩手

【音乐】

The About Time Theme - NICK LAIRD-CLOWES

La valse d'Amélie (Version originale) -YannTiersen

Departures -memory- (From ＂Departures＂ Soundtrack) -久石譲

Childhood Days -麗美

【本期你会听到】

又是没有嘉宾的一期！

【嘉宾】

高嘉程：

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

【音乐】

Daydreaming-Ruben Wan

First sunlight-Peter Jeremias

简介：

我和一位戏剧编剧朋友，聊了聊旅游发生的一些趣事儿。

本期你会听到：

02:40 戏剧编剧的行程，只有出去看剧或者找朋友玩

09:16 在国外住青旅，被情侣吵得睡不着觉

13:27 高中毕业爬华山，回来浑身疼了一星期

19:21 旅游让我更爱原来呆着的地方

20:16 疫情，阻碍了我们的出国计划

22:36 台湾旅行二三事

28:28 在威尼斯的公交车上，我钱包没了

29:39 我们在越南，被飞车党抢劫了

44:14 去哪里不重要，体验当下更重要

【嘉宾】

高嘉程：

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

崔磊

戏剧编剧

【音乐】

Daniel May - I Love Penny Sue

DeerXun_鹿寻 - 星星，清晨和山村

Endless Melancholy - We Have Met Before

余天易 - 旅行青蛙bgm

【本期你会听到】

又是没有嘉宾的一期！

【嘉宾】

高嘉程：

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

【音乐】

Fleeting-Ruben Wan

Night Falls-Hara Noda