好久不见朋友们，本期我和李雨一块聊了聊「能量守恒」，以及近期生活中的一些心得。

你会听到：

02:04 关于礼物的奇妙缘分

04:05 她们都是我的贵人！

08:41 迷茫中的指引：五台山的缘分之旅

14:31 从焦虑到自我认知

17:24 如何应对内心的焦虑？

20:17 专注当下，拥抱从容

23:10 攻击行为背后有什么情感需求

29:00 对于人生中相遇的缘分与认知的感悟

本期音乐：

《Memilihku》Moneva

�：想要了解更多关于主播的事

微博：@高嘉程GaojC 

小红书：高嘉程

�：还有哪里可以收听高贵FM：

苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期主要聊了聊这段时间我的二阳体验，以及我靠看中医恢复了嗅觉的过程。

你会听到：

02:27 从「咽炎」到新冠的演变过程

04:27 锻炼后身体不适，味觉嗅觉丧失？可能是新冠症状！

11:05 闻不到气味和身体不适：一次中医诊疗的经历

16:39 身体感受和嗅觉恢复的奇妙过程

22:11 中西医并重：寻找适合自己的健康生活方式

24:59 在日常生活中寻求身心平衡

27:44 与他人相处的智慧：不被负面评论消耗精力

30:32 深入探索网络怨气：他是谁，为什么如此恨你？

本期音乐：

《hello love》Jessie Ware

本期摘要由AI自动生成：

让我来给你回忆一场别开生面的过年——小高的岛与老友小聚，换亲家情，谈变化，年少情怀，革新视角和家庭智慧重回那份懒期待和率性做选择。过节能撩拨怀旧心丝吗？能把冷漠生根剪清除吗？友谊、成长、家与自己，如何在恍若隔世的时光流转中找回那份从容？傾听裹着冰霜回归的嗓音——我在这条微雪夜色里，为你的2023写下生动序章。

02:02 处理父母与孩子关系的挑战：学会分离与平等交流

04:14 回家的焦虑与家庭关系：挑战与成长的机会

08:34 突破自己的局限：如何看待过去和未来的能量流动

12:51 寻找真爱还是妥协？探讨结婚与离婚之间的关系

17:08 回家过年的难题：如何处理复杂的家庭关系？

21:23 度假北京：美食、消费和家庭关系的微妙变化

25:42 回家的思考：金钱、家庭和人际关系的重要性

30:01 选择积极的改变：从过年回家的改变开始

34:17 朋友之间的纯粹友谊：经历痛苦却依然坚强乐观的故事

38:36 那个地方的变化：从小山丘到农田的演变之旅

42:52 小时候的玩伴，如今的成年人——友谊穿越时间的奇妙之旅

47:08 感受过年：从小孩儿到老人，新年节点的仪式感

本期的嘉宾是帆仔，她的播客叫做：「你比如说」

帆仔是我的前同事，去年1个人，耗时3个月，横跨4个大洲，去了12个国家旅行。

我们一起聊了聊她在旅行当中遇到的好玩的事儿。

你会听到：

【加州遍地流浪汉，大街上一股屎臭味儿

【亡灵节人间值得！亲属竟然在坟头蹦迪

【学习西语课上到一半，老师告诉我火山喷发了

【神奇动物在哥斯达黎加：吼猴，一种很奇怪的动物

【南极邮轮不是泰坦尼克，我仿佛去到了朝阳公园相亲角

【旅行不解决任何问题，甚至比工作更复杂

本期音乐：

《一个人的行李》戴佩妮

本周的嘉宾还是老周，我们一起聊了聊「成年人的友谊」这个话题。

你会听到：

【《花少5》，让我们看见了友谊最吸引人的那一面

【综艺可以设计，但情感是无法设计的

【不想要关系以不好的方式结束，反倒成了伤害我的事情

【故事没有结束，是你用结束的角度总结了它

【学会哀悼，也让自己不再真的难过

【跟小时候的朋友在一起，你就回到了童年

本期音乐：

魏如萱《捉迷藏》

本期嘉宾：周宗政（微博@：正宗周宗政）

2024的第一期节目，我们一起聊了聊之前多次提到过的“灵修”。

你会听到：

【我们都在被困住的阶段去参加了“灵修”

【胃疼就去治胃，可能并不是最好的做法

【恐惧阻碍我往前走，但我在试着把它推开

【对花钱的恐惧，都是来自于对金钱的掌控欲

【如何能和父母写信，问题也许能得到解决

戴佩妮《现在的样子》

本期歌单：

07：00 Glee Cast《River》

11：48 Sara Bareilles《When You Wish Upon a star》

17：35 李雨《骆驼》

21：35 范玮琪《自己》

27：52 鲁向卉《嘲笑孤单》

33：53 裁缝铺《水漫金山寺》

40：57 李玟《真想见到你》

47：56 陈侑彤《即使这个世界令人绝望》

52：36 舞思爱•羔露《生命》

仍然solo

本期音乐：《IM Fine，Thx.》树莉莉

一期久违的solo

本期音乐《I started a joke 》