みんなのダイエット

みんなのダイエット episodes:

• 03.18.2024

  みんなのダイエット　#275　この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.275 この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティです ・[ハ] 蕎麦と餅についての共感されなさそーな報告 → 今年はいつもと違うぞ ・[ナ] 久々に普通の初日の出&自転車&大量のお菓子 cf: なでしこもご利益に!?埼玉・本庄「日本神社」は世界レベルの勝ち運神社 https://www.travel.co.jp/guide/article/37017/ ・[テ] 50’モニター4K高画質化 ・【御礼】忘年会ご参加ありがとうございました。m(_ _)m by パーソナリティ一同 ◯ 成果発表 ・[ハ] 意識の高い水じゃなくてラーメン屋さんの「お冷」としての水 ・[ナ] キャベツが高額なときはサツマイモを替わりに cf: さつまいもを電子レンジで【甘〜い焼き芋】にするテク https://www.nichireifoods.co.jp/media/5076/ ・[ハ] まず去年できたことは今年もできるように → カレンダーに去年の成果を記載してリマインド ・[ナ] [ハ]は高い目標を設定したほうがクリアできる。だがその話をすると1年後のことを考えて気が重くなってしまいそう ・MAX COFFEE cf: 【千葉みやげ・野田名産】野田市発祥！マックスコーヒーピーナツクリミーバター・パンのお供 https://heartland.ocnk.net/product/1851 ・[テ] 緩んだ成果 → ウエスト2は5cm増量 ・[テ] 習慣怖いカニカマ ・[テ] 風邪罹患時に、薬ではなくて納豆を接種してみた ・[ナ] 体調回復、免疫回復にタンパク質含有量の多いヨーグルト ・cf: ギリシャヨーグルト パルテノ https://partheno-gy.jp/ ・cf: オイコス(OIKOS)...

  
• 12.22.2023

  みんなのダイエット　#274　この番組は、色々あった一年をワイワイと賑やかに締めくくりたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.274 この番組は、色々あった一年をワイワイと賑やかに締めくくりたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] 謎の上から目線 ・[ハ] 10月にほぼほぼ達成しかけたのに... ・[ナ] 痩せることよりも3ヶ月キープしてリバウンドを抑制させるほうが難しい ・[ナ] 来年はピークを結果発表に合わせましょう ・[テ] プールやウォーキングは去年より少なくなったが、ストレッチはやりました ・[ナ] 落としたい箇所を落とせた ・[ナ] 食べる量を減らさなくても痩せれる 【ハンスケ】 [23.12.10 計測] 体重: 91.7kg (+1.6kg) 体脂肪率: 27.4% (+1.1%) ウエスト: 103.0cm (+1.5cm) [2023年 総括] (目標 → 結果) 体重: 85kgを1ヶ月キープ → 91.7kg（年始から+0.9kg） 体脂肪率: 22.0% → 27.4% (年始から-0.2%) ウエスト: 92.0cm → 103.0cm（年始から-2.0cm) 【鐵尾】 [23.12.10 計測] 体重: 80.7kg (先週から-1.6kg) (年始から-7.9kg) 体脂肪率: 30.1% (先週から+0.4%) (年始から-0.5%) ※体脂肪量: 27.1kg→...

  
• 12.03.2023

  みんなのダイエット　#273　この番組は、一年の感謝を込めて年の瀬を賑やかに盛り上がりたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.273 この番組は、一年の感謝を込めて年の瀬を賑やかに盛り上がりたいダイエットバラエティです ・いよいよ年の瀬 ・忘年会のご参加お待ちしております ◯ mail from yoshi様 ・ニベア感あふれるベゲタ ・酒量減りました ◯ 成果発表 ・[ハ] 自律神経が改善されたのでちゃんと太れた ・[ハ] 早く寝ました ・【重要】有酸素運動は40分までいくと90分のボーナスタイム ・[ナ] 多数定点観測のススメ ・[ナ] twitter (現 X)で #37diet つけてつぶやきましょう 【ハンスケ】[23.11.24 計測] 体重: 90.1kg (+1.3kg) 体脂肪率: 26.3% (+0.8%) ウエスト: 101.5cm (+0.5cm) 【鐵尾】[23.11.24 計測] 体重: 82.3kg (-0.7kg) 体脂肪率: 29.7 % (+0.2%) ウエスト: 89.6cm (+0.5cm) ◯【告知】みんなのダイエット2023忘年会 ●日程: 2023/12/10(日) ●時間 ・前半: 20:00〜21:00 (2023年最終回収録) ・後半: 21:05〜21:30 (懇親会) ・二次会: 21:45〜23:00 途中参加、途中離脱可 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム(★URL記載★ )にご記入ください。1番賞有ります。 ●場所: オンライン...

  
• 11.20.2023

  みんなのダイエット　#272　迫り来る宴に向けて「こんな予定じゃなかった」とカラダの準備が整わない皆様にブーストをかけたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.272 この番組は、迫り来る宴に向けて「こんな予定じゃなかった」とカラダの準備が整わない皆様にブーストをかけたいダイエットバラエティです ・やっと決まりました ・宴もたけなわじゃないのに二次会 ・前半はチャットでご参加ください ・後半はプレゼント抽選会もあります ◯ 成果発表 ・[ハ] 沖縄行ってきました ・[ハ] 歩く習慣が突然復活しました ・[ハ] MOVAREX習慣は戻ってません ・[ハ] 沖縄で中継カメラマンの今シーズンが終わったので、通常に復活し宴に向けて頑張ります ・[ハ] Before&After ・体重 91.5 → 90.8、・体脂肪率 27.2 → 26.4 ・[ハ] 自律神経は依然不調中 ・[ハ]は良い結果がでたときに限って褒めさせない ・【重要】22:00以降に食べると太りやすい ・卑しい心の[テ] ・[テ] 風邪ひいてました ・【快挙】Somnus 2時間で82点 ・【重要】過不足を感じない=ニュートラルな状態が大事 ・[テ] 納豆菌と仲良し ・[テ] 食塩無添加トマトジュースとレモン水とにがりは旨い ・[ナ] 食事満足度 ・【重要】◯: 噛める食事、Ｘ: 飲む食事 ・[ナ] 栄養ドリンクよりも納豆 【ハンスケ】[23.11.17 計測] 体重: 88.8kg (-1.8kg) 体脂肪率: 25.5% (-0.6%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) 【鐵尾】[23.11.17 計測] 体重: 82.9kg (+0.4kg) 体脂肪率: 29.5% (+0.2%) ウエスト: 89.1cm (+1.9cm) ◯【告知】みんなのダイエット2023忘年会 ●日程: 2023/12/10(日) ●時間 ・前半: 20:00〜21:00...

  
• 11.14.2023

  みんなのダイエット　#271　つるべの落ちるスピードを凌駕して膨張を続ける秋のカラダを紅葉のように燃焼させて痩せまくりたい皆様に耳打ちのようにお届けしていくいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.271 この番組は、つるべの落ちるスピードを凌駕して膨張を続ける秋のカラダを紅葉のように燃焼させて痩せまくりたい皆様に耳打ちのようにお届けしていくダイエットバラエティです ・[テ] 電話は止めていただきたい ・【真理 】食事が抜けると心配になるのに運動が抜けてもざわつかない ◯ 成果発表 ・[ハ] 過酷な中継カメラマン業務が2回ありました ・【訂正】知覧特攻平和会館は今回お邪魔した錦江町より北でした ・[ハ] 前回[ナ]に上げてもらったやる気は1日しか持ちませんでした ・[テ]の予想通り、『いっぱいいっぱい』で1年を過ごし、これからも『同じ10年』を過ごしそうな[ハ] ・[ハ] チョコ生活復活 ・[ハ] 睡眠=Somnus点数が更にヤバい ・[ハ] リンゴいけてます ・【快挙】[ハ]氏、[ナ]のアドバイスを実行する ・今シーズン最終戦に向け鶴見川沿いをトレーニングする[ハ]を見かけたら御一報を ・[ナ] チートデー in 沖縄=せっかくの沖縄なので(事前に落としておいて)現地で満喫すればいい ・【予告】次回沖縄Before&Afterを報告します ・[テ] 毎日ウォーキングしているつもりなのに記録は週4回... ・[ナ] 予想以上の成果でした ・[テ] 1日3度もつぶやいてごめんなさい ・【重要】しっかり食べてもウエストは落とせる ・編集権限を濫用した卑怯な[テ] cf:「サンマ」豊漁の兆しか？　気仙沼の“水揚げ”去年の2倍ペースに　豊洲市場の入荷量も倍増（日テレNEWS） ・[ナ] タンパク質摂取が多く、動けているので、良い身体づくりが出来ている → 筋肉の稼働率が高まり燃焼効率が上がる → 大きく落とせる → 勢いのある非常に良い落ち方 ・[ナ]師アドバイスのピース群が上手くハマってきた → やってきたことが結実 ・【重要】自律神経、大事 ← 整った自律神経 + ちょこっと運動 > 乱れた自律神経 + スイミング ・【重要】自律神経の敵=1.睡眠不足, 2.ストレス ・【重要】睡眠が浅い = 脳の緊張状態が長い →...

  
• 10.29.2023

  みんなのダイエット　#270　「秋を制するものはダイエットを制す！」の受験生マインドを刻み込んで励んでいる皆様を徹底的に鼓舞していきたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.270 この番組は、「秋を制するものはダイエットを制す！」の受験生マインドを刻み込んで励んでいる皆様を徹底的に鼓舞していきたいダイエットバラエティです ・[テ] 旺文社ラジオ講座で宅浪してました。 ・受験は年中「旬」 ・[ナ] 日本全国酒飲み音頭 cf: 日本全国酒飲み音頭　バラクーダ ・[ナ] 涼しくなって動きやすく、栄養価が高い旬の食べ物が多い秋に食欲もコントロールできた人はダイエットを征することができる ◯ 成果発表 ・[ハ] 動けませんでした ・【脱】101cmの呪い ・【悲報】くまさん退職 ・[ハ] 始まる前からギブアップ宣言 ・[ナ] Do『いいからやれよ』 ・[ナ] なぜこれからも動かない前提なのか？ ・[ナ] 良いシーズンを有効に活かしませんか？ ・[ナ] 師のポジティブな慰め芸、炸裂 ・[ハ] まだ何もしてないのに「やり終わった」気になってしまう ・[ナ] 食欲を制しましょう ・[ハ] Apple Watchに記録させてない ・[ハ] トップランナーの自覚がない ・[ハ] のAppleWatchプレゼント！ ・[ハ] 足し算を間違える ・[テ] MOVAREX 3 setがなかなか出来ず ・[テ] の筋トレはたった5〜6分間のちょこザップ ・【祝】 [テ] Walking再開 ・[テ] 工夫=夕食を外食にして、歩いて帰る ・[テ] 課題=サラダを何処で食べる? ・[テ] シャインマスカット購入初体験 ・【報告】[テ] 食生活改善３ヶ月後の結果 → 体重: -2.6kg 体脂肪率: -1.3% ウエスト: -3.9cm ・[テ] 自律神経に気を遣ってました ・[テ] 工夫=俺に頭を使わせるな...

  
• 10.01.2023

  みんなのダイエット　#269　増してきた食欲で秋の訪れを実感している皆様の体重と体型を整えたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.269 この番組は、増してきた食欲で秋の訪れを実感している皆様の体重と体型を整えたいダイエットバラエティです ・[ハ]食欲はALWAYS ・cf: キャベツの旬の時期はいつ？春キャベツと冬キャベツの違いもご紹介！ | DELISH KITCHEN https://delishkitchen.tv/articles/1930 ・ダボつく=脂肪があり余っているハンスケの意味 ・関西弁の方言「ダボ」の意味と使い方・用例｜アホ/大阪 - 言葉の意味を知るならtap-biz https://tap-biz.jp/lifestyle/word-meaning/1031929 ◯ 成果発表 ・[訂正] オートポリスでF1グランプリは開催されていませんでした。ごめんなさい。[テ] ・[ハ] 美味しいキャベツをありがとうございます >キャベツ農家の皆様 ・[ハ] キャベツでお腹を満たす...のはいいんだけどその後必要以上に食べてしまう ← それってただの食べ過ぎなのでは? ・【悲報】朝食を抜くことで褒められようと思った[ハ]が、却って太りやすいと言われてしまう ・【重要】習慣(=リズム)大事。イレギュラーな摂取は吸収率が高い。 ・【重要】急激な栄養摂取削減はタンパク質分解につながる ・【重要】朝食に酵素(=生もの) ・【重要】出来たことを褒めてあげて ・【重要】デバイスに自動計測してもらうと「出来たこと」が可視化できる ・【悲報】ニ回続けて収録した自分に困らされる[テ] ・[テ] バックランジ始めました cf: バックランジ（リバースランジ）の正しいやり方。下半身の引き締め効果大！【お尻＆脚痩せ】 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=EGqnOJlnoXc ・【重要】記録を取っておくと原因を究明し易い ・【悲報】年齢があがるほど、動くのを止めると身体が緩み易い ・【重要】やった分だけ身体は変わる。ちょっとだけでもゼロよりはまし。 ・[テ] リズム大事。 【ハンスケ】[23.09.15 計測] 体重: 88.9kg (+0.7kg) 体脂肪率: 25.4% (-0.4%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) ← 264回 23.07.11から継続中 【鐵尾】[23.09.15 計測] 体重: 83.8kg (-0.2kg) 体脂肪率: 28.8% (-0.3%) ウエスト: 91.6cm...

  
• 10.01.2023

  みんなのダイエット　#269　増してきた食欲で秋の訪れを実感している皆様の体重と体型を整えたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.269 この番組は、増してきた食欲で秋の訪れを実感している皆様の体重と体型を整えたいダイエットバラエティです ・[ハ]食欲はALWAYS ・cf: キャベツの旬の時期はいつ？春キャベツと冬キャベツの違いもご紹介！ | DELISH KITCHEN https://delishkitchen.tv/articles/1930 ・ダボつく=脂肪があり余っているハンスケの意味 ・関西弁の方言「ダボ」の意味と使い方・用例｜アホ/大阪 - 言葉の意味を知るならtap-biz https://tap-biz.jp/lifestyle/word-meaning/1031929 ◯ 成果発表 ・[訂正] オートポリスでF1グランプリは開催されていませんでした。ごめんなさい。[テ] ・[ハ] 美味しいキャベツをありがとうございます >キャベツ農家の皆様 ・[ハ] キャベツでお腹を満たす...のはいいんだけどその後必要以上に食べてしまう ← それってただの食べ過ぎなのでは? ・【悲報】朝食を抜くことで褒められようと思った[ハ]が、却って太りやすいと言われてしまう ・【重要】習慣(=リズム)大事。イレギュラーな摂取は吸収率が高い。 ・【重要】急激な栄養摂取削減はタンパク質分解につながる ・【重要】朝食に酵素(=生もの) ・【重要】出来たことを褒めてあげて ・【重要】デバイスに自動計測してもらうと「出来たこと」が可視化できる ・【悲報】ニ回続けて収録した自分に困らされる[テ] ・[テ] バックランジ始めました cf: バックランジ（リバースランジ）の正しいやり方。下半身の引き締め効果大！【お尻＆脚痩せ】 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=EGqnOJlnoXc ・【重要】記録を取っておくと原因を究明し易い ・【悲報】年齢があがるほど、動くのを止めると身体が緩み易い ・【重要】やった分だけ身体は変わる。ちょっとだけでもゼロよりはまし。 ・[テ] リズム大事。 【ハンスケ】[23.09.15 計測] 体重: 88.9kg (+0.7kg) 体脂肪率: 25.4% (-0.4%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) ← 264回 23.07.11から継続中 【鐵尾】[23.09.15 計測] 体重: 83.8kg (-0.2kg) 体脂肪率: 28.8% (-0.3%) ウエスト: 91.6cm...

  
• 09.18.2023

  みんなのダイエット　#268　暑さで痩せられると目論んでうっかり油断していたら増量してしまって慌てまくっている皆様の目を覚ます、ダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.268 この番組は、暑さで痩せられると目論んでうっかり油断していたら増量してしまって慌てまくっている皆様の目を覚ます、ダイエットバラエティです ・[テ] ヘロってます ・[ハ] 関東湿度MAXで超暑いです ◯ 成果発表 ・一応感謝の心が残っていた[ハ] ・[全員] イベントありがとうございました ・超暑いなか運動している偉い[ハ] ・玉のような汗に近づきつつある[ハ] ・[ハ] の「たまたま」は下ネタではありません ・[ハ] 鈴鹿サーキットに行ってきました ・[ハ] きつくて大変だったけど歩きました ・[ハ] 明日地球最後の日だったら歩くかも ・[ナ] なんでその気持ちが普通の日に起こらないのか ・[ナ] 茶色い食事はさすがの[ハ]の内蔵でも消化しきれないだろう ・効率的に体内に脂肪として蓄積しやすい ・[ハ] の腸の菌が弱い 東洋人にあったヤセ菌=ブラウティア菌 cf: 内臓脂肪を減らす【ブラウティア菌】とは！？ メディミール｜医療専門チームグループが作る制限食 ・酪酸 cf: 内視鏡医師の知識シリーズ ｜福岡天神内視鏡クリニック消化器福岡博多院 ・[ハ] 腹筋頑張ったから腹筋が大きくなって太った ・[ハ] はうぬぼれ屋さん ・地獄の縁から生還する ・呼吸トレーニング中 [ナ] ・腸内環境が改善されました[テ] cf: 過敏性腸症候群について｜日本大腸肛門病学会 ・[テ]「これだけしか減ってないの？」 ・[テ] は胴体が薄くなった ・【報告】[テ] 食生活改善３ヶ月後の結果 → 体質改善! 体重: -2.6kg 体脂肪率: -1.3%(番組中の数値が間違っていました) ウエスト: -3.9cm ・【悲報】[ハ]体力があり過ぎる ・【重要】アンケート「あなたは寝アイスを支持しますか?」結果報告 【ハンスケ】[23.08.25 計測] 体重: 88.2kg (-0.4kg) 体脂肪率: 25.8% (-0.5%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) 【鐵尾】[23.08.25 計測] 体重:...

  
• 08.27.2023

  みんなのダイエット　#267　やっぱりハンスケフェス 収録の裏側とナガイ先生の秘密なお話と寝アイス実演とダイエットなおつまみ回診〜!

  みんなのダイエット vol.267 やっぱりハンスケフェス 収録の裏側とナガイ先生の秘密なお話と寝アイス実演とダイエットなおつまみ回診〜! この番組は、夏の暑さをアイスで吹き飛ばすつもりでいたら、吹き飛ばされないカラダに育ってしまった皆様にそっと痩せる道標を指し示したいダイエットバラエティです ◯ ナガイ先生の秘密なお話 ◯ 成果発表 ・まるで5kg痩せたかのように喜ぶ[ハ] ・勢いで増量を減量のようにみせる姑息な[ハ] ・[ハ] 結構動きました。 ・[ハ] 納豆＆キムチは習慣 ・[ハ] とは基準が違うということが理解できない[ハ] ・ハードなときにハードなことをする[ハ] ・「玉」のような汗はまだまだ ・yoshi様の猫ちゃまの名前は「たま」(嘘) ・12年前から、より太っている[テ] ・いまとなっては思い出せないUNIQLOの翌朝鱗が落ちるウエア ・結果は中途半端だが顔が痩せた[テ] ・[テ]のお腹ポッコリは骨盤が動いていないせい ・よろしくしろ(命令形) ・ryi様への「1番賞」オンライン授与 ・合ってるわけがないが「これでよし」一本締め 【ハンスケ】[23.08.06 計測] 体重: 88.6kg (-0.6kg) 体脂肪率: 26.3% (+1.2%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) 【鐵尾】[23.08.06 計測] 体重: 84.8kg (-0.1kg) 体脂肪率: 30.2% (+1.4%) ウエスト: 93.7cm (+0.1cm) ◯ 2次会 ・愛くるしい笑顔でみんなを「あんたがいいならいいよ」と思わせる[ハ] ・忘年会やります ・お客様に『いつでもいいよ。あんたの都合に合わせるよ』と言わせる[ハ] ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or...

  
• 07.24.2023

  みんなのダイエット　#266　ちょっとだけ痩せてガッツリと戻すシーソーゲームが癖になっている皆様にそっと秘訣を教えたいダイエットバラエティです

  みんなのダイエット vol.266 この番組は、ちょっとだけ痩せてガッツリと戻すシーソーゲームが癖になっている皆様にそっと秘訣を教えたい、ダイエットバラエティです ◯ イベントのお誘い ・プレゼントや非公開メールで釣っています ・中身はクズですが、決して「迷惑メール」ではありません ・どうせ楽しむなら早めに参加お申し込みを ・迷惑はかけませんので未確定でもキャンセルを恐れずに参加お申し込みを ・でも参加者が少ないと悲しいのでキャンセルはしないでほしいので参加お申し込みを ・[ハ]誕生日パーティ(50日前)でもありますので参加お申し込みを ・[ハ]は自分のイベントなのに真っ先に脱退しましたが復活してますので参加お申し込みを ◯ 成果発表 ・[ハ]運動のペース復活 ・今頃[ナ]氏の凄さに気づく[ハ] ・原状復帰した[ハ] ・[ナ]『ちゃんと動ければ期待できます』(内心:「でもこいつきっと動かねぇな」) ・[ハ]イベントに向けて寝アイス禁欲中 ・[ナ]果物=酵素&咀嚼 ・cf: 共同発表：マウスモデルで咀嚼刺激の低下が記憶・学習機能を障害するメカニズムを解明～よく噛むことが成長期の高次脳機能の発達に重要である可能性～ https://www.jst.go.jp/pr/announce/20170616/ ・寝アイス、ダメ。ゼッタイ。 【ハンスケ】[23.07.21 計測] 体重: 89.2kg (-1.3kg) 体脂肪率: 25.1% (-0.6%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) 【鐵尾】[23.07.21 計測] 体重: 89.2kg (-1.3kg) 体脂肪率: 25.1% (-0.6%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) ◯【告知】オンラインイベント "やっぱりハンスケフェス!! 収録の裏側とナガイ先生の秘密なお話と寝アイス実演と懇親会しながらダイエットなおつまみ回診&どこかで寝アイス開票速報"&ハンスケくんのお誕生日プレパーティ ●日程: 2023/08/06(日) ●時間: 20:00～22:00 ・第一部 [収録の裏側とナガイ先生の秘密なお話]: 20:00～20:50 ・休憩: 20:50～21:00 ・第二部 [寝アイス実演と懇親会しながらダイエットなおつまみ回診]: 21:00～22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム( https://bit.ly/3K7PNyu )にご記入ください ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】19:45接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3....

  
• 07.18.2023

  みんなのダイエット　#265　夏の暴走する食欲を飼い慣らして痩せたい皆様にお届けするダイエットバラエティです

  みんなのダイエット vol.265 この番組は、夏の暴走する食欲を飼い慣らして痩せたい皆様にお届けするダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] 山行ってきました ・ヒノキボラマル=檜洞丸 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AA%9C%E6%B4%9E%E4%B8%B8 ・山の難易度を帰宅後に調べる[ハ] ・【快挙】脚、攣りませんでした! ・【快挙】[ハ]氏、進化する ・【卑劣】[ハ]氏、カリウムを強奪 ・【通常運行】下山後太る ・【予報】おにぎりは伏せたまま『山登ったのに太ったんだよ。酷くない?』と絡む ・【進化】おにぎりをミニにする(量は変わらない) ・[ナ]『水ぶくれですね』 ・【悲報】[ハ]氏、全てを「食べる」で解決しようとする ・【悲報】下山後マッサージでほぐしたことを語っても、カッコよくはならないことに気が付かない[ハ] ・[テ]の2023前半総括 ・◯: ストレッチ、呼吸 ・Ｘ: 筋トレ、MOVAREX ・◯: 発酵食品、咀嚼 ・新たに追加: 睡眠時間(自律神経) ・新たに追加: キャベツ(栄養バランス, 食物繊維, 腸内環境, 自律神経) ・【睡眠】yoshi様が更に朝型に! cf: yoshi=(@azouji) • Instagram https://www.instagram.com/azouji/ ・cf: 大塚製薬 | 最適な睡眠時間って何時間？ → 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした | https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html 【ハンスケ】[23.07.14 計測] 体重: 90.5kg (+2.2kg) 体脂肪率: 25.7% (-0.7%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) 【鐵尾】[23.07.14 計測] 体重: 85.8kg (-0.8kg) 体脂肪率: 25.7% (-4.3%) ウエスト:...

  
• 07.11.2023

  みんなのダイエット　#264　汗のようにじっとしていても滴るアブラを拭き取るだけで痩せる魔法のボディを手に入れたいと願う皆様のダイエットバラエティです

  みんなのダイエット vol.264 この番組は、汗のようにじっとしていても滴るアブラを拭き取るだけで痩せる魔法のボディを手に入れたいと願う皆様のダイエットバラエティです ・[ハ]氏、自分の失敗&失礼の歴史で冷や汗をかいて痩せる ◯ 成果発表 ・[ナ]師とも、もぅもぅ氏ともラーメン屋さんに行ってるのに、「自分は頑張ってる」と思える[ハ] ・【宣言】『次回はウエスト2桁になります』『次はいい数字になると思います』 ・【重要】ゴボウはカリウム、食物繊維、(皮に)ポリフェノールが豊富 → 夏場の浮腫を解消 ・0:22’58”〜[過去音源: 第134回 13.02.05 配信] ・[テ] 大事な週にやってしもうたがな ・[テ] ワンモアチャンス ・cf: 鳥貴族 | 全品均一価格の焼鳥屋 ・cf: 「焼き鳥屋が多い都道府県」ランキング！　1位は「福岡県」【2021年版】 ・cf: 福岡の焼き鳥の定番「豚バラ」を知ろう！〜豚バラ串発祥と歴史〜 ・cf: 忘れちゃいけない福岡グルメ「やきとり」他県にはない独自の文化を紹介！ ・[テ] 鳥貴族でもお好み焼きでもキャベツたくさん食べました ・習慣化のお供に cf: Don't Break The Chain! 【ハンスケ】[23.07.07 計測] 体重: 88.3kg (+0.1kg) 体脂肪率: 26.4% (+1.0%) ウエスト: 101.0cm (-0.5cm) 【鐵尾】[23.07.07 計測] 体重: 86.6kg (+0.4kg) 体脂肪率: 30.0% (+1.2%) ウエスト: 96.2cm (+2.0cm) ◯【告知】オンラインイベント 『やっぱり[ハ]! 寝アイス国民投票開票速報(仮)』 ●日程: 2023/08/06(日) ●時間: 20:00～22:00 ・第一部:...

  
• 07.01.2023

  みんなのダイエット　#263　「まだ間に合う」と夏直前に必死でもがく皆様応援型のダイエットバラエティです

  みんなのダイエット vol.263 この番組は、「まだ間に合う」と夏直前に必死でもがく皆様応援型のダイエットバラエティです ◯ 【御礼】 アンケートに御協力ありがとうございました。m(_ _)m ◯ イベント ・【言質】[ハ]「今後、イベントを定期的に開催します」 ・[ハ] 寝アイスの真実をお届けできるかもしれません ・ご参加お待ちしております。 ◯ 成果発表 ・[ハ] 計画できないのですが、北海道楽しんできました cf: セイコーマート https://www.seicomart.co.jp/ ・数少ない友人に失礼な[ハ] ・cf: 六花亭 | 大平原 https://www.rokkatei-eshop.com/store/ProductDetail.aspx?sku=10070 ・cf: 安田侃彫刻美術館 アルテピアッツァ美唄 https://www.artepiazza.jp/ ・スノーさん cf: スノーさんのフォトスクランブル http://p-scramble.jp/backnumber/sps/index.html ・[ハ] 「次回はウエスト2桁いきます」 ・【レア】二人ともパーフェクト ・[テ] キャベツレシピ: 「広島風お好み焼き-粉もの」 cf: お多福チャンネル | フライパン一つで作る広島お好み焼き https://www.youtube.com/watch?v=Hnw-PLyAWaw ・[ナ] 広島風お好み焼きに納豆、キムチを同時(≒2時間以内)に食べると相乗効果で更にお得 ・cf: デイリーポータルZ | 実家のカルピス濃度について語ろうか https://dailyportalz.jp/kiji/130108159057 ・[ハ]の丸い顔が見れるのはこれが最後(かも) 【ハンスケ】[23.06.24 計測] 体重: 88.2kg...

  
• 07.01.2023

  みんなのダイエット　#263　「まだ間に合う」と夏直前に必死でもがく皆様応援型のダイエットバラエティです

  みんなのダイエット vol.263 この番組は、「まだ間に合う」と夏直前に必死でもがく皆様応援型のダイエットバラエティです ◯ 【御礼】 アンケートに御協力ありがとうございました。m(_ _)m ◯ イベント ・【言質】[ハ]「今後、イベントを定期的に開催します」 ・[ハ] 寝アイスの真実をお届けできるかもしれません ・ご参加お待ちしております。 ◯ 成果発表 ・[ハ] 計画できないのですが、北海道楽しんできました cf: セイコーマート https://www.seicomart.co.jp/ ・数少ない友人に失礼な[ハ] ・cf: 六花亭 | 大平原 https://www.rokkatei-eshop.com/store/ProductDetail.aspx?sku=10070 ・cf: 安田侃彫刻美術館 アルテピアッツァ美唄 https://www.artepiazza.jp/ ・スノーさん cf: スノーさんのフォトスクランブル http://p-scramble.jp/backnumber/sps/index.html ・[ハ] 「次回はウエスト2桁いきます」 ・【レア】二人ともパーフェクト ・[テ] キャベツレシピ: 「広島風お好み焼き-粉もの」 cf: お多福チャンネル | フライパン一つで作る広島お好み焼き https://www.youtube.com/watch?v=Hnw-PLyAWaw ・[ナ] 広島風お好み焼きに納豆、キムチを同時(≒2時間以内)に食べると相乗効果で更にお得 ・cf: デイリーポータルZ | 実家のカルピス濃度について語ろうか https://dailyportalz.jp/kiji/130108159057 ・[ハ]の丸い顔が見れるのはこれが最後(かも) 【ハンスケ】[23.06.24 計測] 体重: 88.2kg...

  
• 06.26.2023

  みんなのダイエット　#262　寝る前にアイスを頬張っても許される神に愛されたボディを手に入れたい皆様の夢を叶えるダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.262 この番組は、寝る前にアイスを頬張っても許される神に愛されたボディを手に入れたい皆様の夢を叶えるダイエットバラエティです ・[テ] アイスは好きだからこそ「寝アイス」は許せない ・cf: 北キツネの大好物大名店 ・アンケート「あなたは寝アイスを支持しますか?」は2023/06/22(木) 23:59 まで受け付けております。投票まだのかたは是非 ◯ 成果発表 ・[ハ][テ] ツール・ド・熊野に行ってきました ・【快挙】[ハ] 出張後なのに-0.8kg! ・三色弁当 = 東筑軒 | かしわめし ・[ハ] キャベツ焼きにはまりました ・[ハ] チートデイ、これでも不発 ・次回は2023/08/04(金) cf: 2023年の「一粒万倍日」「天赦日」「寅の日」 ・[ハ] 「僕をフォローしてくれている皆さんのために、歩いてきました」 ← お前は宗教か! ・一粒万倍日と天赦日を、理解しないまま都合よく利用しようとする[ハ] ← The バチあたり ・cf: #カップ麺お湯少なめ選手権 ・[ハ] 『美味しければ何でもやるぜ』 ・【重要】キャベツを食べると血糖値が上がりにくくなる cf: 糖尿病ネットワーク | キャベツを食事に一皿とりいれよう ・[ハ]は早くウエストを2桁に ・[ナ] [テ]は見えないところが痩せた ・【重要】食事を栄養素の視点で捉えるのは大事 ・cf: お鍋がキレイになる?カレーうどん ・【重要】食べることを楽しんでも、組み合わせを考えると痩せられる ・野菜だけ食べる → 糖質が少ない → 血糖値が上がらない → 眠気がこない ・【重要】血糖値をコントロールできると太りにくい 【ハンスケ】[23.06.09 計測] 体重: 89.7kg (-1.1kg) 体脂肪率:...

  
• 05.27.2023

  みんなのダイエット　#261　いきなり訪れた夏の陽射しに薄着の季節がやってきたコトを、まざまざ思い知らされた皆様の焦りを解消したいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.261 この番組は、いきなり訪れた夏の陽射しに薄着の季節がやってきたコトを、まざまざ思い知らされた皆様の焦りを解消したい、ダイエットバラエティです ・日本気象協会 tenki.jp ( https://tenki.jp/ ) ・cf: 日本で一番暑い場所はどこ？ - 日本の最高気温ランキング ( http://www.tabi2ikitai.com/geography/j0102a/a01012.html ) ◯ 成果発表 ・寝アイス cf: KENCOCO | 寝る前にアイスは食べて良い？【アイスが睡眠に与える影響を解説】 ( https://kencoco.com/media/articles/before-sleep_37 ) ・21時にアイス – ICE CREAM for good night ( https://21-ni-ice.com/ ) ・[ハ]歓喜「寝アイスの時代が来た!」 ・[テ]宅の近くはこちらだった → 夜パフェ専門店Parfaiteria beL福岡(@bel_fukuoka)( https://www.instagram.com/bel_fukuoka/ ) ・と思ったら「21時にアイス」も近くに出来ていた → 21時にアイス 大名店(@21niice_daimyo) ( https://www.instagram.com/21niice_daimyo/...

  
• 05.21.2023

  みんなのダイエット　#260　食べる習慣は無意識に完遂できるのに、痩せる習慣は意識しても飛ばしがちな皆さんに習慣の効果を再確認していただきたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.260 この番組は、食べる習慣は無意識に完遂できるのに、痩せる習慣は意識しても飛ばしがちな皆さんに習慣の効果を再確認していただきたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・【警告】[ハ] 氏が悲壮感を漂わせていますが、同情すると34’20”で裏切られます。 ・全方位に救助依頼する[ハ] ・[テ] に喧嘩を販売する[ハ] ・【悲報】[テ] 秋しか生きられない ・水の中が温水だったら寒くないと思っている[ハ] ・100％天然●感の[ハ] ・[テ]のモチベーションは良い成果が出ている&ゴールが見えている(=短期間) ・[ハ] 寝アイスの禁断症状に襲われる ・[ハ]に同情したらダメ、ゼッタイ！ ・[ハ]はカロリーのセレブ ・「ラーメンと寝アイス」は多数派なのか？ ・第二回リスナー様アンケートの打診 ・[テ]が想像する寝アイスのシーン cf: トムとジェリー https://youtu.be/VK2ULx9RnGY?t=166 ・こんにゃくゼリー IN ・人間SUM関数 ・【驚愕】 さすが[ハ] 氏、寝アイスが1個に留まらない ・高止まりではない…がもっと上がる可能性があると言う意味 ・骨格は適正体重の1.4倍は支えられる → 太ることができる ・[ハ]体重がじんわり上昇する癖をお持ち ・【重要】忙しくなったとき用に「これだけはやっておこう」を決めておく ・【重要】習慣 = やらないことに違和感を覚える ・【重要】成果がでるには最低でも90日掛かる ・[ハ] 氏、何故か神妙になる ← もっと落ちてもいいんじゃない?と思っていただけ。ラーメンや茶色いお弁当やアイスを食べまくっているにも関わらず『もうちょっと痩せてもいいんじゃない？』と思い通りにならなくて落胆しているだけ ・[ナ]師がどこまでポジティブに褒められるかを試す[テ]の成果 ・【悲報】誤差とはいえないほど太ってしまった[テ] ・[テ] ストレッチのありがたみが身に染みる ・バレエダンサー? or ボディビルダー? ・[テ] やっていることが数字では無い形で成果が出ている ← でも、数字にも出てくれー! ・【朗報?悲報?】1週間でこれだけ太れる[テ]は、柔らかくなった成果 ・[ナ] 纏わり付く湿度が嫌い 【ハンスケ】[23.04.28 計測] 体重: 89.5kg (-1.3kg) 体脂肪率: 26.3% (-0.2%) ウエスト: 102.2cm (-0.3cm) 【鐵尾】[23.04.28 計測] 体重: 87.2kg...

  
• 04.29.2023

  みんなのダイエット　#259　新年度の忙しさに任せて食欲を自由に解き放って早くも後悔が始まっている皆様の土俵際でありたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.259 この番組は、新年度の忙しさに任せて食欲を自由に解き放って早くも後悔が始まっている皆様の土俵際でありたいダイエットバラエティです ・どすこいどすこい → https://youtu.be/ojRETkzvn5Y?t=639 ・[ハ]氏、白旗 ◯ [ナ]氏の話を聴いているつもりで、全てを足し算する、 [ハ]氏の腸活レポート ・ヨーグルト: ダノンヨーグルト プレーン・加糖 https://www.danone.co.jp/danone/products/?anchor=plain ・食物繊維: かんてんパパ https://shop.kantenpp.co.jp/shopdetail/000000002555/ ・チョコ: ロッテ カカオの恵み https://www.lotte.co.jp/products/brand/cacaonomegumi/ ・チョコ: meiji オリゴスマートhttps://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/oligosmart/ ・コーヒー: 毎日の腸活コーヒー https://blendy.agf.jp/chokatsu-coffee/ ・キムチ: まるきん https://www.kimchi-marukin.com/?pid=10988412 ・【重要】違う菌を、(食べて嫌でなければ)30日程度は試して、体内に数多くの種類が残るように挑戦するといい ・【重要】好きな菌と向いている菌は同じではない ・【訂正】味を感じるのは味蕾(みらい)でした。ごめんなさい。[テ] cf: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%91%B3%E8%95%BE ・【重要】過ぎたるは及ばざるが如し ◯ 成果発表 ・【重要】新年度で環境が変わるとストレスで自律神経のバランスが崩れやすく、脳が甘いもの(=糖質)を多く欲したがる ・【重要】脳は必要な糖質の10倍欲しがる ・[ハ] 汚い手段を使う ・[テ] 朝散歩始めました ・[テ] やっと就寝時刻を早められました ・【重要】自律神経を整えるのはスタートライン cf: ダイエットにおける自律神経の重要性 | Coubic https://coubic.com/liail-japan/blogs/685043 ・[テ]氏、この番組の収録があると運動を頑張れるが、収録のせいで就寝時間が狂うジレンマ ・【重要】自律神経はセルフ・コントロールというよりもオートチューニング 【ハンスケ】[23.04.21 計測] 体重: 90.8kg (+1.9kg) 体脂肪率: 26.5% (0.0%) ウエスト: 102.5cm (+1.7cm) 【鐵尾】[23.04.21...

  
• 04.19.2023

  みんなのダイエット　#258　夢と希望とアブラでパンパンになったカラダをスッキリ・シャッキリさせたいと願う皆様に届けたい、ダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.258 この番組は、夢と希望とアブラでパンパンになったカラダをスッキリ・シャッキリさせたいと願う皆様に届けたい、ダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・【大発見】[ハ]氏、夕食を早く摂ると良い! ・cf: 食後すぐの歯磨きは歯にダメージ。少なくとも30分経過後が理想的。 ( https://www.osaka-dental.com/2020/01/16/318/ ) ・cf: 歯磨きのベストなタイミング ( https://wakaba-dc.com/colmun-yobou021/#:~:text=1%2D4.%E9%85%B8%E8%9D%95%E7%97%87,%E6%AD%AF%E7%A3%A8%E3%81%8D%E3%81%8C%E6%9C%89%E5%8A%B9%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 ) ・[ナ] 腸内環境を整えましょう → [ハ] ・【重要】痩せるためのモチベーション ・鐵尾家のお墓 cf: [公式]公益財団法人新宮霊園 ～格調とやすらぎの公園墓地～ ( https://shinguureien.jp/ ) ・【貴重】新宮霊園のCMソングはモデルチェンジ前の長渕剛さんが歌ってるんです。 cf: https://youtu.be/kOtXRDR2Jrc ・【天麩羅処ひらお】うまい!安い!早い!福岡・博多の天ぷら専門店 ( https://www.hirao-foods.net/ ) cf: 遂に天ぷらに目覚めたアメリカ人＠天麩羅処ひらお 本店/ Tried delicious tempura in Fukuoka! - YouTube (...

  
• 04.16.2023

  みんなのダイエット　#257　「痩せたい」と「食べたい」の二刀流でW(わんぱくに)B(バクバク食べる)C(チートディ)の制覇を目論む皆様を虜にしたい、ダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.257 この番組は、「痩せたい」と「食べたい」の二刀流でW(わんぱくに)B(バクバク食べる)C(チートディ)の制覇を目論む皆様を虜にしたい、ダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・【悲報】[ハ]氏、チートデイ不発 ・前夜祭 cf: 焼肉キャンプ【公式サイト】 ・次回の大チートデイは6月5日(友引) ・【警告】[ハ]氏のtwitter, instagramをフォローしていると太ってしまいます ・【悲報】[ハ]氏、ハッシュタグのセンスが無いので盛り上げられない ・cf: シマノ鈴鹿 公式 #シマノ鈴鹿ロード ・cf: [ハ]氏オリジナル #シマノ鈴鹿ロード2022 ・cf: 既にありました... #大チートデイ ・【祝】[ハ]氏、睡眠スコア90を叩き出す ・cf: 体温と安眠の関係。質の良い睡眠を得るための体温管理法って？ ( https://www.fracora.com/ageless/7846/ ) ・cf: ダルビッシュ選手のサプリメントの会社 Yutrition for Supplement ( https://yutrition.jp/ ) ・王貞治会長のスクワット cf: Twitter 「ホークスの筋トレでは、選手は勿論ですが、王貞治会長にも最適な種目を選び、処方させて頂いています。私の知識と経験を注ぎ込んでご紹介しました。ホークスの王会長が生涯健やかに過ごされるお手伝いが少しでもできればこの上なく幸せです。日本の高齢者のお元気なお姿の代表になられる事と思います。 https://t.co/8gi0jcxJQE」 ( https://twitter.com/MARUYA_umanechi/status/1352567526706749440?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1352567526706749440%7Ctwgr%5E%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=notion%3A%2F%2Fwww.notion.so%2F174faa9fabab40d3b510c04775cbe5d5%3Fv%3D21896c20e6344826b7c251c32f164b6cp%3Ddab0839bfef74f3ab24b12ee711dd59fpm%3Ds ) ・メラトニン ・cf: 横浜市金沢文庫駅前 いとうファミリークリニック | 睡眠について (...

  
• 04.09.2023

  みんなのダイエット　#256　花粉には勝てなくても脂には負けたくない。痩せる特効薬を求めてやまない皆様のためのダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.256 この番組は、花粉には勝てなくても脂には負けたくない。痩せる特効薬を求めてやまない皆様のためのダイエットバラエティです ◯ mail from なのにさん ・[ナ] 使わない生理機能は全て退化する ・[ナ] 特に骨盤付近(腿の表・裏、背中)の筋肉 ・少しでも動こうと自分で気づいた"なのにさん”は素晴らしい ・自律神経が乱れていると痩せにくい ・cf: 目指すカラダはディープインパクト！ 「１日６食、ジビエ肉とおはぎ」でビキニフィットネス７連覇中の絶対王者・安井友梨のボディメイク術 https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/othersports/other/2023/03/08/post_15/ ・cf: 【最新おはぎ】安井友梨のあなたの知らないおはぎの世界・後編【おはぎマニア】 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=-807PuT98Os ・あなたが見つけたダイエット方法が次のトレンドになる!...前にメールで教えてね ・[ハ] イベントのことを少し考えてお話ができるように進めていきたいなと思っています。楽しみにしていただければ...と思います。 ◯ 成果発表 ・[ハ][テ] 「富士山サイクルロードレース2023」中継で静岡県富士市にお邪魔しました cf: 第2回Jatco presents 富士山サイクルロードレース2023 https://fcrr.fujicity.jp/2023/ ・東横INNの朝食 cf: 【無料朝食】朝食は部屋に持ち帰りOK! 東横インで快適ホテル暮らし 弁当 食べ放題 東横INN https://youtu.be/izkQ2UDWeuc?t=484 ・[ハ] 炭水化物を減らせました ・[ハ] 中継から帰ってきても増えていませんでした ・[ハ] 週平均を算出して数字を更に増やしてみんなを煙に巻きます ・[ハ] 2ヶ月以内のスタートダッシュに成功しました! (実は2022年12月にむちゃくちゃ増やしてしまい、その分を戻しただけ) ・チートデイ = [ナ] 普段節制している人が御褒美としてたくさん食べても良いとする日 ・チートデイ =...

  
• 03.21.2023

  みんなのダイエット　#255　マイボディの too much な fat の graduation を迎えたいあなたの為の、ダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.255 この番組は、マイボディの too much な fat の graduation を迎えたいあなたの為の、ダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ]の『はー↓』としかいいようのない小ネタ3集 ・小ネタ1. インソール → ? (結局よく使っていないから分からない?) ・cf: WORKMAN | IS500 衝撃吸収インソール ( https://workman.jp/shop/g/g2300057243053/ ) ・小ネタ2. ヘッドスパ → ?? (結局まだ行っていない?) ・小ネタ3. 睡眠記録 → ??? (もうギブアップ?) ・cf: 「起床4時間後に眠気がある」はNG!?　あなたの“睡眠の質”をチェック！ ( https://ananweb.jp/news/371180/ ) ・ウォーキングやってます ・ぼっちバスケやってます ・早い夕食の効果絶大? ・[ハ]が体重を減らすのなら、運動=現状維持でOK ・【重要】脂質を摂っても痩せる ・[ハ] 咀嚼は「意識してみた」 → ???? (やってないんかい!) ・[ハ] 咀嚼をいまだに忘れるときがある ・[ハ] "一口の量を減らす"を習慣化する ・[テ] 毎食ネタ帳を見ることで咀嚼を習慣化成功 ・[テ] 無駄な咀嚼運動 ・[テ] 睡眠が悪かった(当社比) ・[テ]...

  
• 02.17.2023

  みんなのダイエット　#254　「痩せ我慢」は頑張れても「太り我慢」にはめっぽう弱い皆様と我慢知らずな痩せ方を模索するボディもハートもワガママなダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.254 この番組は、「痩せ我慢」は頑張れても「太り我慢」にはめっぽう弱い皆様と我慢知らずな痩せ方を模索するボディもハートもワガママな、ダイエットバラエティです ・[ハ] 花粉症になったかも cf: 花粉症 - アレルギーポータル ・【注意】『アレルギーバケツ理論』は俗説であり、理論的には間違い ・cf: 自律神経の乱れで花粉症の症状悪化　整える方法は？ - ウェザーニュース ◯ 成果発表 ・[ハ] 仕事帰りのウォーキング、頑張りました ・[ナ] もっと高く、細く → 足首から下を使ってコントロールしようとする ・”つらいち”=二つの面の間に段差が無くフラットな状態 cf: 面一 - Wikipedia ・Diet or Die ・[ハ] "アレ”を思い出すが結局実行せず → 「次回からはやります」 ・【朗報】[ハ]1ヶ月で4kg減量 ・[ハ]は反骨精神 → 単なる反抗期? ・[ハ] またしても反骨精神ダイエットを始めてしまう ・[テ] 自律神経復活中 ・[テ] Somnus高得点連発中 cf: Somnus/ソムナス | 睡眠の質を計測、改善できる目覚ましアプリ ・cf: マイオカイン効果 ・cf: アイリシンとは ・[ナ] 睡眠不足は体型変化を妨げる ・[テ]は自律神経の下僕 【ハンスケ】[23.02.10 計測] 体重: 86.8kg (-1.9kg) 体脂肪率: 26.4% (-0.3%) ウエスト: 102.5cm...

  
• 02.01.2023

  みんなのダイエット　#253　実は食べるに事欠かぬ如月にカラダの余裕をこしらえておきたいパクパク系ダイエッターの皆様とワチャワチャしていくダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.253 この番組は、実は食べるに事欠かぬ如月にカラダの余裕をこしらえておきたいパクパク系ダイエッターの皆様とワチャワチャしていく、ダイエットバラエティです ・【悲報】[ハ] パクパク系ダイエッターである自覚がなく『自分が...そうかも..』程度しか認識していない ・[ハ]はまだポジティブモード継続中(≒無責任モード) ◯ 複数の設定時間を計測するアプリ → タイマーズ ・App Store “タイマーズ” ・yasai-manさまありがとうございました&ごめんなさい ◯ 成果発表 ・[ハ] ストレッチバンド始めました ・[ナ] 『大丈夫です。分かってますから』x2 ・お弁当の恩を『12月が来やがって』で返す[ハ] ・cf: 冬場に多発！ 温度差で起こるヒートショック | 済生会 ( https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/heatshock/ ) ・【重要】運動することで自律神経が整えられ、肥満遺伝子:レプチンをコントロールできるようになる ・【重要】1.運動する 2.ストレスがかからないようにする 3.腸内環境を整える ・cf: 自律神経を整える方法とは｜一人でできる簡単な方法8選 | 健達ねっと ( https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/8164 ) ・[ナ] 運動したくなくなるときや呼吸が浅いときは自律神経が乱れているかも ・[テ] 自律神経乱れまくってました(開き直り) ・cf: 「アレ目指す」阪神・岡田新監督、決意胸に待ちわびるキャンプイン | 神戸新聞NEXT ( https://www.kobe-np.co.jp/news/sports/202301/0015942558.shtml ) ・【重要】1口20回噛む ・[ナ] 頬張らない ・cf: ガムを噛むと本当に仕事のパフォーマンスは上がるのか？｜ @DIME アットダイム ( https://dime.jp/genre/1251030/ ) ・【重要】狙った場所を落とすには運動 ・【懇願】[ナ] 咀嚼のチカラを知らしめて、ちゃんと10年前から力説していたことを立証してほしい 【ハンスケ】[23.01.27 計測] 体重: 88.7kg (-2.1kg) 体脂肪率:...

  
• 01.18.2023

  みんなのダイエット　#252　一粒万倍日と天赦日に食べ過ぎてしまったことを後悔している皆様の怖れを祓いたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.252 この番組は、一粒万倍日と天赦日に食べ過ぎてしまったことを後悔している皆様の怖れを祓いたい、ダイエットバラエティです ・ 一粒万倍日･･･その日に行ったことが一万倍になって返ってくるといわれている吉日 ・天赦日･･･この日に行ったことは許してもらえる(無かったことにしてもらえる)といわれている日 cf:「一粒万倍日カレンダー」天赦日と重なる最強開運日も！ ( https://www.mwed.jp/articles/12629/) ・[テ]と[ハ]は、[ナ]の黒歴史 ・[ハ]「人柱、いきまーす!」 ◯ 通常成果発表, 2022年成果発表 & 総括 ・[ハ] 三年ぶりの"繁忙師走"にストレスフル ・[ハ]は食べないと痩せる → フォアグラ界のトップになれる素質が? ・【朗報】[ハ] 体重94kgの呪いを解く ・【悲報】[ハ] ウエスト100cmの呪いにかかる ・【定期】[ハ] 能天気になる ・【快挙】[ハ] 番組開始12年半で初めて「食べる量を減らす」ことに気付く ・【悲報】40歳過ぎると、食べる量を減らしても消費される熱量が減るので、あまり意味がない ・【重要】食べるアプローチ(質, タイミング)を変える ・【緊急】ノルマで苦しんでおられる営業さん! [ハ]は現在”能天気”中で〜す! ・[ナ] 勝負は最初の2ヶ月 → スタートダッシュ大事 ・[ハ] は咀嚼すれば痩せる ・【重要】咬んで自分の満腹量を把握する ・【重要】茶色いものを塊のまま食べると太る ・[ナ] 咀嚼しないために約3割余剰に食べてしまう ・チートデイは普段節制している人のもの ・[テ] は冬に塞ぎ込みやすい ・cf: 陽を浴びないと気分が落ち込む！？　“雪国うつ”って何？ - ウェザーニュース ( https://weathernews.jp/s/topics/201802/200155/ ) ・[テ]も上半期ならウエスト-10cmいくかも ・cf: サイゼリヤの人気メニュー♪激旨『辛味チキン』再現レシピ ( https://oceans-nadia.com/user/244468/recipe/423649 ) ・[テ] 無料レタスの恩恵にあずかる ・【2023年のテーマ】食べるものを我慢せずに(アプローチを工夫して)痩せる ・[ハ]のせいで天下一品を食べたつもりにさせられていた[テ] 【ハンスケ】 [23.01.13 計測] 体重: 90.8kg (+3.2kg) 体脂肪率: 27.6% (+1.9%) ウエスト: 105.0cm (+4.0cm) [2023年目標] ウエスト: 92cm...

  
• 12.28.2022

  みんなのダイエット　#251　年の瀬の宴に向けたカラダづくりに余念のない皆様に捧げるダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.251 この番組は、年の瀬の宴に向けたカラダづくりに余念のない皆様に捧げるダイエットバラエティです ※2012/11/11 みんなのダイエットの忘年会=「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」をやってるんですけど... ◯ 成果発表 ・【注意】あしたのジョーじゃなくてのび太です ・[ナ] PLAN A: 今日は遅くなりそうだ → BASE BREAD ・[ナ] PLAN B: こんにゃくゼリー ・cf: 株式会社マンナンライフ 蒟蒻畑 プリン味 ( https://www.mannanlife.co.jp/lineup/konnyakubatake/pudding.html ) ・cf: 相模屋食料株式会社 うにのようなビヨンドとうふ ( https://sagamiya-kk.co.jp/products/beyond_uni.html ) ・【重要】悩むのはいつものことをしないといけないと思うから 　　→ いまこの状況でできることを考える ・【重要】内蔵を休めるため、夜遅くに食事しない ・【重要】ストレスを感じている or 自律神経が正常でない 　　 → 過剰に食べてしまう → 自制心が効かなくなってしまう ・【重要】運動をすると、自律神経が整理整頓される効果がある ・【重要】肝機能が働かないと痩せにくい ・【朗報】[ハ] ストレッチの効果は現れている ・【悲報】[ハ] ストレッチの効果に気づかない ・iOSアプリ | Clockwork ...

  
• 12.19.2022

  みんなのダイエット　#250　痩せやすい季節を有効活用しているに違いない皆様に向けたダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.250 この番組は、痩せやすい季節を有効活用しているに違いない皆様に向けたダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・【恒例】[ハ]の「大変な僕を哀れんで!&太ってもしょうがないよねと甘やかせて!」(仮) ・1099日後の[ハ]は超微妙に痩せていた(ことにしてあげないと[ナ]師が可哀そう) ・[ハ] 超駆け込みの先送りは効果的 ・【超単純】[ハ]は食べる量が動いている量より多い ・寝アイスを貪るジョー ・[テ] 背泳ぎの足はかなり疲れる ・[ハ]&[テ] 沖繩ダイエット! 【ハンスケ】[22.11.25 計測] 体重: 87.4kg (-1.6kg) 体脂肪率: 26.6% (-0.4%) ウエスト: 101.3cm (-1.2cm) 【鐵尾】[22.11.25 計測] 体重: 85.4kg (-2.1kg) 体脂肪率: 30.8% (+0.5%) ウエスト: 95.6cm (-1.7cm) ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください ◯ 御礼 250回もお付き合いくださってありがとうございました〜 by パーソナリティー一同 #37diet p-scramble.jp

  
• 12.03.2022

  みんなのダイエット　#249　ココロもカラダも茶色い食べ物の虜になっている皆様に痩せる使命をリマインドする、ダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.249 この番組は、ココロもカラダも茶色い食べ物の虜になっている皆様に痩せる使命をリマインドする、ダイエットバラエティです ・cf: まる徳精肉店（東京都大田区鵜の木のお肉屋さん） ( https://www.marutokuseinikuten.com/ ) ・【感謝】Rentさま、大変お世話になりました。[ハ]&[テ] ◯ 成果発表 ・スラックラインのように歩く cf: スラックラインとは - スラックラインリサーチ公式サイト ( https://www.slackline-research.com/aboutslackline/) ・熱海のラーメン店、被災者ら無料に　心意気に客は寄付 ( https://www.asahi.com/articles/ASP765X23P76UTPB00P.html) cf: 麺匠うえ田 ( https://tabelog.com/shizuoka/A2205/A220502/22020651/ ) ・[テ]を受け入れてくれた生しらす丼のお店=どろめ茶屋 咲見店 ( https://goo.gl/maps/4U2MTqjkABvQRsKP8 ) ・[テ]が見た昭和な「熱海の幻」 cf: 長舟 ( https://goo.gl/maps/6MYnfg62QnPtGkhi7 ) ・【快挙】[テ] 睡眠スコア100点ゲット! 【ハンスケ】[22.11.04 計測] 体重: 89.0kg (+0.8kg) 体脂肪率: 27.0% (+0.6%) ウエスト: 102.5cm (+2.0cm) 【鐵尾】[22.11.04 計測] 体重: 87.5kg (+0.5kg) 体脂肪率: 30.3% (-0.8%) ウエスト: 97.3cm (-1.1cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 /...

  
• 11.09.2022

  みんなのダイエット　#248　「天高く、人肥ゆる秋」を忠実に実践している皆様を旬なカラダに仕上げたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.248 この番組は「天高く、人肥ゆる秋」を忠実に実践している皆様を旬なカラダに仕上げたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] 人生が辛い ・【重要】静的ストレッチ=可動域を広げる・動的ストレッチ=動かし癖をつける ・cf: 静的ストレッチ 動的ストレッチの違いについて( https://www.ichijinkai.org/stretch/ ) ・[ハ]の勘違いを、否定表現を使わず極めて遠回しに伝えようとする[ナ]の妙技 ・【再】[ハ]の自転車中継業務を解説 ・【心を許しちゃダメ。ゼッタイ】辛そうにしているけれど、飯田商店のラーメンと、アイスクリーム爽と、まる徳精肉店のお弁当はしっかり食べてる[ハ] ・cf: らぁ麺飯田商店 | 国産小麦の自家製麺 山水地鶏、比内地鶏ほかのスープ 自家火入れ醤油 ( https://r.iidashouten.com/ ) ・cf: 爽｜お口の恋人 ロッテ ( https://www.lotte.co.jp/products/brand/soh/ ) ・cf: まる徳精肉店（東京都大田区鵜の木のお肉屋さん） ( https://www.marutokuseinikuten.com/ ) ・[テ]は"末代が恥”でお馴染みの鐵尾家の当主なので、法事の主催者 ・cf: 創業明治六年【博多名代 吉塚うなぎ屋】 ( https://yoshizukaunagi.com/ ) ・cf: 磯貝 天神店 | 博多漁家　磯貝 / しらすくじら ( https://www.hakata-isogai.net/isogai/tenjin.php ) ・cf: 田中田式海鮮食堂...

  
• 10.20.2022

  みんなのダイエット　#247　雨にも負けず、風にもめげず、ひたむきにカラダづくりに励む皆様と、雨にも風にも抗わず、なすがままのカラダを愛おしむ皆様のためのダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.247 この番組は、雨にも負けず、風にもめげず、ひたむきにカラダづくりに励む皆様と、雨にも風にも抗わず、なすがままのカラダを愛おしむ皆様のためのダイエットバラエティです ◯ mail from ryiさん ・ryiさま来福! [テ]がお供えさせていただきました ・cf: 日本には神様に飯を食わせて帰す文化があるけど、日本人独特のメンタリティに「ご飯を食べさせたい」がある？ - Togetter ( https://togetter.com/li/1753608 ) ・水炊き: 博多水炊き専門 橙 ( https://goo.gl/maps/eCBzkbfzyCCm56vH6 ) ・もつ: 鉄板焼天神ホルモン 博多駅店・ ( https://g.page/tenjinhorumon_hakata?share ) ・あまおうスムージー: 伊都きんぐ ( https://www.itoking.jp/ ) ・cf: 心と身体のツボ 汗を止めるツボ　～圧発汗反射による半側発汗～ ( http://mindedbody.blog108.fc2.com/blog-entry-295.html ) ・cf: 汗を止めたい！汗止めバンドの効果は？舞妓さんの顔汗対策を参考に | きもの物語 ( https://kimono-story.com/422.html ) ・cf: REON POCKET（レオンポケット）｜ソニー [公式]...

  
• 09.16.2022

  みんなのダイエット　#246　台風に絞られてでも細くなりたい皆様に捧げるダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.246 この番組は、台風に絞られてでも細くなりたい皆様に捧げるダイエットバラエティです ◯ tweet from yasai-manさん ・ありがとうございました〜 ◯ mail from じゅんさん ・骨盤の角度について ・腸腰筋 大腰筋 腸骨筋 cf:【腸腰筋まとめ】腰まわりの筋肉を鍛えるストレッチ＆筋トレ ・理想の角度は前に対して10° ・三十路過ぎたらたいてい開いてる ・腹斜筋 ・疲労の原因にも ・行為に合わせてフォルムを作る ・骨盤が開くと猫背になりやすい ・低レベルの話題ばかりでごめんなさい ・ありがとうございました〜 ◯ 成果発表 ・[ハ] [テ] 鈴鹿行ってきました cf: シマノ鈴鹿ロード , YouTube 8/20, 8/21 ・過酷さ以上に喰ったので『腹の出た2日間』になっちゃった[ハ] ・【定期】不安から食べてしまった[ハ] ・[ハ]考えることを放棄 → いつもより食べてるかも ・夏は人を一回り大きくする ・【祝】[ハ] MOVAREX 1年続きました ・【悲報】[ハ] MOVAREX 途切れました ・大変なのか、大変じゃないのか良く分からない[ハ]レポート ・開き直って宣伝 cf: まる徳精肉店 (東京都大田区鵜の木のお肉屋さん) ・[ハ] だけが、 びっくりした2日間 ・約10年ぶりの”なか卯 with [ハ] “ ・[ハ]は陽キャに見えるが中身は"いっぱいいっぱい" ・[ハ] に褒めてもらった[テ] 撮影の企業ブース紹介 cf: https://youtu.be/2bDnC4bdkn8?t=19562 ・本音のときには声が大きく出せる[ハ] ・Born to...

  
• 08.15.2022

  みんなのダイエット　#245　夏休みの食べ過ぎを無かったことにできずに思い出がカラダに刻まれた皆様のためのダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.245 この番組は、夏休みの食べ過ぎを無かったことにできずに思い出がカラダに刻まれた皆様のためのダイエットバラエティです ◯ Mail from シンゾウ様 ・The 順調 (凄い!拍手) ・筋肉がつく = 増える or 戻る ・【重要】年齢に関係なく筋肉はつけることができる ◯ 成果発表 ・[ハ] ストレッチ続けてます。心地良くなってきてます。 ・[ハ]の睡眠スコアが上がらないので[テ]は待ちぼうけ ・[ハ] 睡眠スコアを上げるためにホテルで自腹で1泊追加 ・ヘッドスパ cf: ヘッドスパの9つの効果と持続時間や施術内容まとめ( https://r-beaute.com/headspa/spa-guide/ ) ・頭蓋矯正 cf: 頭蓋骨の歪みの原因と頭蓋骨矯正の効果を解説 ( https://www.seikotsuin-kobayashi.com/column/%E6%AD%AA%E3%81%BF%E7%9F%AF%E6%AD%A3/skull/ ) ・[テ] 有酸素運動度(?) ・【重要】早めの水分補給&帰宅後1時間食べない ・【重要】水中ウォーキング時に呼吸を忘れない ・【重要】プールは心拍数が上げられなくても、水流マッサージなアクティブレストで疲労が回復できる効果が有る → PLAN “B” ・【祝】 鐵尾家、お墓移転成功!! cf: こだわりの素材で作る美味しいケーキ。福岡の老舗洋菓子店ヴィザヴィ。 ( https://e-visavis.com/ ) ・【重要】アイス=1.身体を冷やす, 2.脂肪分が多い, 3.糖質が多い cf: 北海道バニラ 1000ml | セブンプレミアム公式...

  
• 08.11.2022

  みんなのダイエット　#244　夏本番でも衰えることのない食欲と、落ちることのない体重に我ながら恐れおののく皆様のためのダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.244 この番組は、夏本番でも衰えることのない食欲と、落ちることのない体重に我ながら恐れおののく皆様のためのダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] ストレッチが「イタきもちいい」になってきました ・[ハ] 師に感謝できるようになった ・[テ] プールに抗議 ・[テ] 発酵食品はずっと食べています ・[ナ] プール始めて2ヶ月は「腹は減るのに体重は減らない」 ・[ナ] 実は成果が出ている ・一所懸命[テ]を励ます[ナ] ・【重要】[ナ] 「続いているだけでも尊い」&「結果は必ず出る」 ・[ハ] 1年 -25cmペースの高成果発揮中 【ハンスケ】[22.07.29 計測] 体重: 86.6kg (+1.3kg) 体脂肪率: 24.2% (-1.1%) ウエスト: 100.5cm (-0.5cm) 【鐵尾】[22.07.29 計測] 体重: 85.2kg (+0.3kg) 体脂肪率: 30.0% (-0.6%) ウエスト: 93.2cm (±0.0cm) ◯ 免罪符がついているかもしれないおやつ ・Asahi クリーム玄米ブラン カロリーシリーズ 80kcal ビターチョコ ( https://www.asahi-gf.co.jp/products/health/chousei-food/cgb/calorie/4946842529063.html ) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C)...

  
• 08.05.2022

  みんなのダイエット　#243　流れる汗をアブラに変えて、知らず知らずのうちにゴッソリ痩せた！なんて夢から揺り起こしたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.243 この番組は、流れる汗をアブラに変えて、知らず知らずのうちにゴッソリ痩せた！なんて夢から揺り起こしたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・コーナン | 店舗検索 https://map.hc-kohnan.com/shop ・【お詫び】福岡県にもコーナン有りました。ごめんなさいm(_ _)m [テ] ・[ハ] インソールを買っていない&革靴に使っていないお知らせ(?) ・[ハ] ストレッチやってます ・[ハ] 筋トレ復活しました ・[ナ] 四十肩五十肩にはストレッチ ・【注意】[ハ] の基準は違います ・[ハ] アイスクリーム1日3回食べないように必死に堪えています ・[ハ] おやつラーメン ・cf: 国税庁 | 扶養控除 ( https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/shotoku/1180.htm ) ・cf: 国税庁 | 贈与税がかかる場合 ( https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/zoyo/4402.htm ) ・[ナ] に失礼な[ハ] ・[ナ] 柔らかくなるだけであと8cmは落ちる ・[テ] インソール途中経過報告『全員元気です!』 もしかしたら最終報告かも ・[テ] ストレッチ増量中 ・[テ] ストレッチが快適過ぎて二度寝 ・[テ] 腕だけクロールの水中ウォーキングのみの30分間 ・[テ] ストレッチ7回!プール6回!!ハンバーグ6回!!! ・cf: 料理研究家リュウジのバズレシピ | 虚無ハンバーグ ( https://www.youtube.com/watch?v=vi2LSEcaH0A...

  
• 07.21.2022

  みんなのダイエット　#242　日本の暑さを牽引していると噂のエンドレスサマーなダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.242 この番組は、日本の暑さを牽引していると噂のエンドレスサマーなダイエットバラエティです ◯ 犯人みーつけた ・cf: 群馬県伊勢崎で40℃観測　今年全国初、6月としては史上初 ( https://news.yahoo.co.jp/articles/1016018e018088863c37d219cef54aebb01f9293/images/000 ) ・Twitter | いまどこ修造（@syuzo_imadoko）| 松岡修造を追っかける天気ナビゲータ「修造くん」が各地の天気レポート。情報は“手動”で毎日更新 ( https://twitter.com/syuzo_imadoko ) ◯ 成果発表 ・[ハ] 新ストレッチ継続中 ・【重要】息を吐きながら伸ばす ・[ナ]に失礼な[ハ] ・"寝アイス”はエスカレートする ・[ハ]『弁当はいつでもWelcomです』 ・[テ]「冷やし中華、始めました」 ・神奈川県民は当たり前のことをドヤ顔で言う 【ハンスケ】[22.07.08 計測] 体重: 86.0kg (-0.3kg) 体脂肪率: 25.4% (+0.6%) ウエスト: 101.5cm (-2.0cm) 【鐵尾】[22.07.08 計測] 体重: 86.2kg (-1.3kg) 体脂肪率: 29.7% (-0.2%) ウエスト: 93.9cm (-2.4cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』...

  
• 07.09.2022

  みんなのダイエット　#241　夏になってもまだ間に合う魔法のような痩せ方に巡り会いたい皆様のためのダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.241 この番組は、夏になってもまだ間に合う魔法のような痩せ方に巡り会いたい皆様のためのダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・「靴の流通センター」は2000年に倒産してました。 cf: 郊外靴専門店「靴流通センター」民事再生法の適用を申請 ( https://the-shashi.com/tse/9863/) ・「東京靴流通センター」は似ているけど別会社でした cf: 株式会社チヨダ ( https://www.chiyodagrp.co.jp/tsrc/) ・ぺディーピロー ( https://www.chiyodagrp.co.jp/tsrc/special/pedipillow/) ・【お願い】BASE BREADの開発者のかたは聴かないでください ・[テ] 「嗜好本能」が冴え渡る cf: デリカフィリング たまごサラダ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B08P8F4C2W ), デリカフィリング ツナサラダ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B08P8G5WVL) ・[免罪符がついているかもしれないおやつ] BE-KIND ナッツバープチ アーモンド＆カフェラテ味 ( https://jp.bekindsnacks.com/ja) 【ハンスケ】[22.06.24 計測] 体重: 86.3kg (-1.5kg) 体脂肪率: 24.8% (-0.5%) ウエスト: 103.5cm (-1.0cm) 【鐵尾】[22.06.24 計測] 体重: 87.5kg (+0.9kg) 体脂肪率: 29.9% (-1.0%) ウエスト: 96.3cm (+1.1cm) 【挿入BGM】 ・曲名: 100500KICHI /...

  
• 06.12.2022

  みんなのダイエット　#240　溜まったアブラを雨に流して、ポヨったカラダを縦に伸ばして、万事解決を図りたいアナタを現実に引き戻す、ダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.240 この番組は、溜まったアブラを雨に流して、ポヨったカラダを縦に伸ばして、万事解決を図りたいアナタを現実に引き戻す、ダイエットバラエティです ◯ [ハ][テ] ツール・ド・熊野行ってきました ・cf: TOUR de KUMANO ・cf: サイクリングch | ツール・ド・熊野2022 ・[ハ] 『今年の俺は晴れ男』 ・現場の[ハ]は別人 ・餌付けられた[ハ] ・cf: Somnus/ソムナス | 睡眠の質を計測、改善できる目覚ましアプリ ( https://somnus.jp/ ) ・Twitter #今日の睡眠スコア ・cf: Yakult1000 ・cf: 一人暮らしカマタミワの半径3メートルのカオス | ヤクルト1000を飲んだりやめたりしたらこうなった4 ( https://kamatamiwa.blog.jp/archives/14691027.html ) ◯ 成果発表 ・Twitter #ロックオン中継班 ・【重要】[ハ] は要ストレッチ ・cf: Twitter | カップヌードルの「味噌」がチリトマトに代わり、年間売上第4位になりました。 #チリトマト民よ立ち上がれ ・[途中報告] ORBITTO CHAIR はやっぱデカい ・[途中報告] インソールはよく分からん? ・結局、WORKMAN製1,900円の靴が良いんじゃね? cf: WORKMAN | 高撥水シューズ アーバンハイク 1,900円 ・[ナ]...

  
• 05.18.2022

  みんなのダイエット　#239　痩せたいココロと痩せないカラダのバランスを整えるマインドフルネスな、ダイエットバラエティ

  この番組は、痩せたいココロと痩せないカラダのバランスを整えるマインドフルネスな、ダイエットバラエティです ・cf: NHK健康チャンネル | 「マインドフルネス」とは？めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方 ( https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html ) ◯ 成果発表 ・[ハ] 三ツ峠山に行ってきました ・【快挙 again】足、攣りませんでした ・[ハ]『MOVAREXをやっててよかったぁ』 ・cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ ) ・[テ] 新型コロナワクチン接種 第3回目 → 今度は発熱・無食欲 ・cf: なかやまきんに君 | 世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目 ( https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ ) ・腹筋ローラー cf: お腹痩せに効果的な6メニュー ( https://www.youtube.com/watch?v=H9z73hGXJuM ) 【ハンスケ】[22.05.13 計測] 体重: 90.1kg (+0.2kg) 体脂肪率: 26.1% (-1.5%) ウエスト: 104.0cm (+0.5cm) 【鐵尾】[22.05.13 計測] 体重: 87.7kg...

  
• 05.08.2022

  みんなのダイエット　#238　天井知らずで横向きの成長を続けるカラダに終止符を打ちたい皆様に向けたダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.238 この番組は、天井知らずで横向きの成長を続けるカラダに終止符を打ちたい皆様に向けたダイエットバラエティです ・[ハ’s 食レポ] 食堂”高尾山”さんに行って、頂上ラーメンとおにぎり8個食べてきました。 ・【快挙】足、攣りませんでした ・【悲報】咀嚼、思い出せませんでした ◯ 成果発表 ・【衝撃】朝食・昼食抜いています ・Apple Watchでの睡眠トラッカー cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ ) ・【重要】これからの季節はPush Upがオススメ ・cf: 【筋トレ初心者】腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果的なやり方。種類と回数、できない人向けトレーニングメニュー ( https://melos.media/training/29627/#:~:text=%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E3%81%AE%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E4%BC%8F%E3%81%9B%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9,%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AB%E6%88%BB%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82 ) ・cf: 腕立て伏せの正しいやり方と基本フォーム・よくあるNG例 ( https://allabout.co.jp/gm/gc/469491/ ) ・【朗報】[テ] 腸内環境整備のおかげで目眩が減少 cf: みなさまのお墨付き プレーンヨーグルト ( https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450151393 ) ・免罪符=麺罪符 【ハンスケ】[22.04.29 計測] 体重: 89.9kg (+1.1kg) 体脂肪率: 27.6% (+0.7%) ウエスト: 103.5cm (-2.5cm) 【鐵尾】[22.04.29 計測] 体重: 88.2kg (-0.8kg) 体脂肪率: 30.0% (-0.9%) ウエスト:...

  
• 04.19.2022

  みんなのダイエット　#237　ウソみたいに痩せたいアナタがホントに痩せるカギとなりたい、ダイエットバラエティ

  この番組は、ウソみたいに痩せたいアナタがホントに痩せるカギとなりたい、ダイエットバラエティです ・進級、進学、新就職で新しい生活を迎えられたかた、おめでとうございます。[パーソナリティ一同] ◯ 成果発表 ・声のトーンは限りなく低いんですが、パラダイスな食事はしっかり食べている[ハ] ・MOVAREXの恩恵は享受しているのに、失礼な[ハ] ・【重要】運動が出来ないときこそ、余計に咀嚼を意識する ・【注意】咀嚼を意識せずに「するっと」入っていく食べ物は高カロリー ・【重要】自律神経を整えるには睡眠が大事 ・「豆100％の麺」って知ってる？ ダイエット中も罪悪感なくラーメン＆パスタを食べられるんだ cf: ZENB NOODLE ・【超重要】「お金は大事!」 ・[テ] 料理は好きだが、作りたくは無い ・電子レンジでチンして“冷たい麺”が出来上がる『冷やし中華』はじめました　～急速凍結ならではの“生麺のような”コシで手軽に冷やし中華～ ・【超々重要】「お金は大事!!」 ・[テ] fitbit OUT, Huawei IN cf: HUAWEI Band 6 cf: 大手3社で睡眠の記録を確認！Fitbit、huawei、Xiaomiのスマートバンドでチェック ・Satechi USB-C Apple Watch 充電ドック ・ワークステーション＋スタンド＋充電器の３役！SINEXマグネット3in1デスクボード ・New Balance | ML574EVG:シューズ ・BMZオフィシャルサイト ・【公式】猿ヶ京温泉観光情報協会 ・ワークマンの発祥 cf: ワークマン誕生秘話 「ワークマンの源流は、1959年、群馬県伊勢崎市に創業した「いせや」という衣料品専門店にある」 ・【重要】靴がフィットする → 動きやすくなる → 姿勢が良くなる → 内臓の位置が正しくなる → 内臓の働きがよくなる → 下腹部が締まりやすくなり、基礎代謝が上がる ・New Balance の発祥 cf: New...

  
• 04.13.2022

  みんなのダイエット　#236　春の陽射しに「冬の間　もう少し頑張っておけば…」と後悔が恒例行事になっている皆様のリマインダーを目指すダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.236 この番組は、春の陽射しに「冬の間　もう少し頑張っておけば…」と後悔が恒例行事になっている皆様のリマインダーを目指すダイエットバラエティです ◯ 口調からネガティブに聴こえますが、実際は大絶賛しているYakult1000レポート[ハ] ・cf Yakult（ヤクルト）1000 ( https://www.yakult.co.jp/yakult1000/ ) ・「笑ゥせぇるすまん」にビビる[ハ] ・[ハ] は中毒になりそうなくらいYakult1000 のおかげで、睡眠の質が向上しています。(本当にポジティブなレポートなんです) ・[ナ] 花粉症のかたもYakult1000で睡眠の質を向上させて免疫力アップ。 ・あたかも自分の考えかのように暗く語っている、[ナ]に失礼な[ハ] ◯ 成果発表 ・[ハ] 過労死した奥歯くんの重さは0.4kg ・[ハ] 食べる才能を持って生まれたハは咀嚼力が高い ・ORBITTO ( https://orbitto.jp/ ) ・【注意】バランスボールは当たり外れが激しい ・【重要】バランスボールで使われる筋肉が変わるので姿勢が良くなる→代謝が変わる→体型が変わりやすくなる ・【ゆるぼ】twitterの意識調査 ・[テ] fitbit体重計＆体脂肪計の体脂肪計測機能が故障 ・[テ] fitbit OUT, OMRON IN cf: オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W ( https://www.amazon.co.jp/dp/B005JVBDG0?th=1 ) ・[テ] 5分のワークアウトのおかげでウォーキングが力強くなる cf: 【お腹痩せ】立ちながらお腹周りの肉を落とすトレーニング！めっちゃ簡単 Min Standing BELLY FAT WORKOUT - YouTube...

  
• 03.17.2022

  みんなのダイエット　#235　別れの季節に余分なアブラに微笑んで手を振りたい皆様のためのダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.235 この番組は、別れの季節に余分なアブラに微笑んで手を振りたい皆様のためのダイエットバラエティです ◯ MAIL from ryi(りー)さま ・【快挙】ウォーキング皆勤賞! ・どさくさに紛れてチクるryiさま ・成果発表 体重 -7.2kg!、体脂肪 -5.3%!!、ウエスト -8.9cm!!! ・#ご褒美のラー は義務だった ・ryiさんラーメン用アカウント | ryi らーじお 用さん (@ryisakurao1) ( https://twitter.com/ryisakurao1 ) ・【羨望】ryiさん、別人へ変身 ・【重要】継続は力なり＆身体をつくる努力は報われる ・明治 | オリゴスマート ( https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/oligosmart/ ) ・チョコレート効果｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd. ( https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/ ) ・メイトー | ホームランバー ( https://www.homerunbar.com/ ) ・湖池屋 | KOIKEYA Theのり塩、The麹塩...

  
• 02.15.2022

  みんなのダイエット　#234　痩せても・痩せなくても思ったようにカラダが変わらないとお嘆きのあなたの思いを叶えたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.234 この番組は、痩せても・痩せなくても思ったようにカラダが変わらないとお嘆きのあなたの思いを叶えたいダイエットバラエティです ・【お詫び1】[ハ]冒頭(1’09”)の『二十四節気、最初の立春』の意味を一所懸命解読しようとしましたが不明です。申し訳ございません m(_ _)m cf: 令和 4年(2022)暦要項 二十四節気および雑節 - 国立天文台暦計算室 ・【お詫び2】[ハ]冒頭(1’22”)の『小春日和が待ち遠しい』は誤りです。重ねて申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m cf: 小春日和 - Wikipedia ・【お詫び3】[ハ]が最近多用している『今日このごろ』ですが、今回は冒頭(1’03”〜1’24”)の20秒間に2度も使用しております。重ね重ね申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m ◯ Mail from yoshiさん ・ジテツー = 自転車通勤 ・[ナ] バランスボールを痩せるためには使わない ・運動量=体重 x 移動距離 ・昔のパチンコ cf: YouTube レトロパチンコ チューリップ台遊技動画 ・骨盤が広がったままだとお腹の筋肉が動きにくくなり脂肪がつきやすくなる ・【重要】バランスボールは骨盤調整に有効 ・【重要】空気はパンパンにして使う ・【重要】空気孔を真上にする ・【重要】足は肩幅に。足裏がしっかり床に接地した状態で、膝が直角にできるサイズ ・【重要】骨盤付近の筋肉でコントロールする ・【重要】足は肩幅をキープしたまま、前後・左右・円運動させる ・運動しているのにお腹周りが落ちないかたは骨盤調整が必要な場合が多い ・バミる cf: 「バミる」の使い方や意味 ◯ 成果発表 ・『マイルールを是非使ってみてください』などと意味不明な供述をする[ハ] ・Vocalistな食生活の[ハ] cf:...

  
• 02.07.2022

  みんなのダイエット　#233　「今年こそ！」と抱いた決意と、食欲が反比例しているカラダを整えたい皆様のためのダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.233 この番組は「今年こそ！」と抱いた決意と、食欲が反比例しているカラダを整えたい皆様のためのダイエットバラエティです ◯ いまさらながらのご挨拶 ◯ 成果発表 ・[ハ] 雪と緊急事態が悪い ・[ハ] 「ヤバいと思いながら食べてしまう」 → 自律神経 ・【真実】本能の赴くままに生きていて痩せ続ける人はいない ・運動すると自律神経が整う ・発酵食品を食べる → 腸内環境が整う → 自律神経が整う ・【祝】食べることで、自律神経を調整できる ・【重要】オリゴ糖は腸内細菌の栄養 ・生殺与奪権を師に委ねる[ハ] ・cf: 【虚無カレー】 調味料だけでカレーはここまで旨くなる。玉葱すら使わない究極の鬼コスパカレー ( https://www.youtube.com/watch?v=6U1UNWZzUKY ) ・cf: 【至高の無水肉じゃが】肉じゃがは水を一滴も使わず作るのが一番旨い！！野菜の旨味が半端ない ( https://www.youtube.com/watch?v=h67vdKlPGzg&t=629s ) ・[テ] の2021年は「 無駄・波乱万丈・コロナのせい・中華鍋は悪くない」 ・ウエスト 96.4cm → 95.6cm=-0.8cmだが、減少合計-18.7cm! 増量合計+17.9cm ・【重要】深呼吸は大事 → 背中の筋肉がほぐれ、可動域が広がる ・【重要】背中が柔らかいことは痩せる前提条件 ※鐵尾の声が聞き取りづらいです。ごめんなさい。[テ] 【ハンスケ】[22.01.22 計測] 体重: 87.2kg (+1.9kg) 体脂肪率: 25.0% (+0.8%) ウエスト: 103.8cm (+2.3cm) 【鐵尾】[22.01.21 計測] 体重: 87.5kg (+1.5kg) 体脂肪率: 31.2%...

  
• 12.25.2021

  みんなのダイエット　#232　「終わり良ければ全て良し」が代名詞のダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.232 この番組は「終わり良ければ全て良し」が代名詞のダイエットバラエティです ・「ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル」ありがとうございました&不手際ごめんなさいでした m(_ _)m ・2022年は”痩せやすい” 2021年は大変お世話になりました。来年も宜しくお願いいたします。 パーソナリティ一同 #37diet http://p-scramble.jp/

  
• 12.13.2021

  みんなのダイエット　#231　年に一度の奇祭を前に　取説としてお役立ていただきたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.231 この番組は　年に一度の奇祭を前に　取説としてお役立ていただきたい ダイエットバラエティです ・忘年会前最後の配信 ・[ハ]は”おつまみ”で頭がいっぱい ◯ 成果発表 ・ラーメンと唐揚げの勝ち ・【快挙】ラーメンを日に2回食べて、ウエストを減らす ・[ハ] ピークが1週早かった? ・[ハ] 当日、Zoom中継中にリアルタイムで太るため仕込み中? ・[ハ] おつまみを5個に絞る ・12/18は国際チートデー ※本当は国際移民デー cf: Wikipedia | 国際デー ・【不祥事】[テ] 十数年やってきて初めて他人の成果を読んでしまう... ・[テ] 体重の数値を覚えられないだけかもしれない ・【悲報】[テ] 1st Season (2010/12/29 64.1kg)から11年で22.1kg増やしてしまう... ・ご参加をお待ちしております 【ハンスケ】[21.12.10 計測] 体重: 85.3kg (-0.5kg) 体脂肪率: 24.2% (-0.9%) ウエスト: 101.5cm (-1.0cm) 【鐵尾】[21.12.10 計測] 体重: 86.2kg (+0.4kg) 体脂肪率: 30.2% (-0.2%) ウエスト: 94.6cm (-0.6cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル(暫定) ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 第一部 [2021年の成果発表・クイズ”ハンスケなんて”] : 20:00〜20:50 休憩: 20:50〜21:00 第二部...

  
• 12.07.2021

  みんなのダイエット　#230　今年もチートな宴を繰り広げたいと画策しているダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.230 この番組は、今年もチートな宴を繰り広げたいと画策しているダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・【快挙】[ハ] MOVAREX11月皆勤賞 ・BASE BREAD レポート cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&=a606beace87cea&=Cj0KCQiA47GNBhDrARIsAKfZ2rBlOxPS_IXLP-woYKkrlPcy989rxUIqMl9CeSFHwMFO19M4ujpLk4kaAgNAEALw_wcB ) ・ブルジョアな[ハ]は、菓子パンの置換えとしてBASE BREADを導入する ・【重要】ダイエットを考える人は、そもそも菓子パンを食べない ・[ハ] BASE BREADを導入しても、食べ過ぎてしまう ・[ハ] 『多分明日は痩せます』『まだ大丈夫な気がする』などと意味不明な供述をする ・[ハ] [テ]を動揺させるために、憎たらしい反応をしていた 【ハンスケ】[21.12.03 計測] 体重: 85.8kg (+0.8kg) 体脂肪率: 25.1% (-0.3%) ウエスト: 102.5cm (+0.1cm) 【鐵尾】[21.12.03 計測] 体重: 85.8kg (-0.6kg) 体脂肪率: 30.4% (+0.6%) ウエスト: 95.2 cm (±0.0cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル(暫定) ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 第一部 [2021年の成果発表・クイズ”ハンスケなんて(仮)”] : 20:00〜20:50 休憩:...

  
• 11.30.2021

  みんなのダイエット　#229　実は冬も体型は隠れない・隠せないという真理に辿り着いた皆様を痩せる境地に至らしめたいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.229 この番組は、実は冬も体型は隠れない・隠せないという真理に辿り着いた皆様を痩せる境地に至らしめたいダイエットバラエティです ・着ぶくれとは？ ◯ 成果発表 ・口唇期 cf: Weblio | 口唇期とは何？ ( https://www.weblio.jp/content/%E5%8F%A3%E5%94%87%E6%9C%9F ) ・習慣化にむけて約70% ・習慣化の目安「(やらなかった翌日)気持ち悪い」 ・完全食に楯突く[ハ] ・BASE BREAD『俺は免罪符ぢゃ無い』 cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&dmai=a606beace87cea&gclid=Cj0KCQiAtJeNBhCVARIsANJUJ2FDgUZzNULDjxracNSBXBTOSlG6dZuwAzejzZ1n3sSEu782vOvdJa4aAnQQEALw_wcB ) ・食物に関してだけは鈍くない[ハ] 【ハンスケ】[21.11.26 計測] 体重:85.0kg (-0.6kg) 体脂肪率: 25.4% (+0.6%) ウエスト: 102.4cm (+0.6cm) 【鐵尾】[21.11.26 計測] 体重: 86.4kg (+0.4kg) 体脂肪率: 29.8% (-0.3%) ウエスト: 95.2cm (-0.9cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル(暫定) ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47...

  
• 11.21.2021

  みんなのダイエット　#228　衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、？」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティ

  みんなのダイエット vol.228 この番組は、衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、？」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティです ◯ mail from まーさん ・金沢マラソンで初サブスリー ・『これ以上痩せたいとは思いません』 ・職場でバランスボール運動をしていいのか? ・一風堂とんこつスープ缶 - 一風堂オフィシャルオンラインストア ( https://ec-ippudo.com/?tid=6&mode=f30 ) ・【重要】バランスボールは座るだけで効果が有る ・[バランスボールを使った運動]1. 壁ドン ・[バランスボールを使った運動]2. 逆腹筋ローラー ・※職場での人間関係を保証するものではございません ◯ 成果発表 ・[ハ] 【祝】Walking再会 ・[ハ] 短い栄光から目が醒める ・【重要】柔軟性は大事。特に股関節 【ハンスケ】[21.11.05 計測] 体重: 85.6kg (+1.2kg) 体脂肪率: 24.8% (-0.5%) ウエスト: 101.8cm (-0.2cm) 【鐵尾】[21.11.05 計測] 体重: 86.1kg (-1.9kg) 体脂肪率: 30.1 % (-1.5%) ウエスト: 96.1 cm (-3.5cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 “もっとダサい名前があったら、そっちにするよ(仮)” ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 ) ●参加資格 1. 19:30には接続できる 2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない 3....