Abnehmen mit Kopf - es ist mehr als nur Training & Ernährung

By Martin KunertHealth & Fitness

Abnehmen mit Kopf - es ist mehr als nur Training & Ernährung episodes

March 30, 2025 Emotionen wiegen mehr als Kilos | mit Ivo Braunschweig
In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Ivo Braunschweig zu Gast.
Ivo leitet Männer-Retreats und sieht seine Aufgabe darin, Männer wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu bringen. Gemeinsam mit ihm spreche ich darüber, wie Männer innerlich ticken, wie sie mit Gefühlen umgehen, was wirklich in ihnen vorgeht und warum auch Frauen in unserer Gesellschaft meist zu viel in der männlichen Energie sind und es ihnen langfristig schadet.
Nachhaltig abnehmen ist mehr als Kalorienzählen und Sport machen.
Denn dein Körper zeigt dir deine innere Belastung und Schwere auf.
Nach dieser Folge wirst du erkennen können, dass unterdrückte Emotionen und der Umgang mit unangenehmen Emotionen dich viel schwerer fühlen lassen als die überschüssigen Kilos an deinem Körper.
Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.
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Hier findest du mehr über Ivo Braunschweig:
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1 hr 12 min
January 30, 2025 Wenn Abnehmen auf allen Ebenen berührt
Ein Gespräch über ganzheitliches Abnehmen, innere Heilung und nachhaltige Veränderung – mit dem geistigen Heiler Stefan Gottstein.
In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Stefan Gottstein zu Gast.
Stefan arbeitet als geistiger Heiler. Gemeinsam mit ihm spreche ich darüber wie dein Wohlbefinden nicht nur von deinem Körper bestimmt wird, sondern auch von deinem Geist und deiner Seele. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst.
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Hier erfährst du mehr über Stefan Gottstein
Website:https://www.die-seelenmassage.com
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1 hr 27 min
January 06, 2025 Du brauchst nicht die eine perfekte Lösung
Ganz ehrlich wie oft hast du schon nach der EINEN goldenen Lösung für dein Wunschgewicht gesucht? Und wie oft wurdest du von der Werbung oder Social Media mit all ihren Versprechungen enttäuscht?
In dieser Folge schauen wir gemeinsam warum es nicht diese EINE goldene Lösung gibt um sein Wunschgewicht gibt aber das es zu 100% DEINE persönliche und individuelle Lösung gibt damit du nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst.
Natürlich schauen wir auch wie DEINE Lösung konkret aussehen könnte.
Also Kopfhörer rein, zurücklehnen und lass uns gemeinsam durch die Folge gehen und gemeinsam neue Blickwinkel und Impulse sammeln damit du mit einem AHA-Effekt wieder rauskommst.
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28 min
November 30, 2024 Im Eis bei dir ankommen
Gespräch mit Wim-Hof-Instructor Michael Saier über Kälte, Atmung und innere Präsenz.
In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus.
Heute habe ich Michael Saier zu Gast.
Michael ist Wim-Hof Instructor. Gemeinsam sprechen wir darüber, durch welches Ereignis er in seinem Leben zu Wim-Hof gekommen ist und warum er seit Jahren Eisbäder nimmt und Menschen dafür begeistert.
Genauso schlage ich dabei wieder die Brücke, was Atmung und Eisbaden mit Abnehmen und Emotionen zu tun haben.
Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst.
Hier erfährst du mehr über Michael:
Instagram:https://www.instagram.com/michael_urfreude
Website: www.wimhofmethod.com/instructors/-433
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1 hr 46 min
November 13, 2024 Wenn Wut keinen Raum hat | Teilnehmererfahrungen
Erfahrungen aus dem Wut-Workshop
In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich zwei Teilnehmerinnen des Wut-Workshops zu Gast.
Gemeinsam werden wir den Wut-Workshop nochmal aus Sicht der Teilnehmer/innen Revue passieren lassen.
Was war ihre Intention, daran teilzunehmen?
Was haben sie an dem Tag erlebt?
Wie hat sich dieser Workshop auf den Alltag ausgewirkt?
Genauso bekommst du einen Einblick, was Wut mit deinem Körpergewicht und deinem Abnehmerfolg zu tun hat. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst.
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50 min
November 07, 2024 Wenn Wut keinen Raum hat – Teil 2
Wie unterdrückte Wut den Körper bindet mit Astrid Sibbert
In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Astrid Sibbert zu Gast. Astrid ist Osteopathin für körperliche & emotionale Transformation und meine Mentorin.
In diesem 2.Teil unseres Interviews erzählen wir über den exklusiven Workshop, den wir einen Tag vorher gehalten haben. Was dort passiert ist und wir sprechen über das Thema Wut.
Wie wir beide früher mit Wut umgegangen sind und wie wir es geschafft haben unsere Grenzen zu setzen und mehr inneren Frieden zu schaffen.
Du erfährst auch, welche Auswirkungen die Wut auf dein Körpergewicht und deinen Abnehmerfolg hat.
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40 min
October 31, 2024 Wenn dein Körper laut wird mit Osteopathin Astrid Sibbert
Was Symptome wirklich zeigen
In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Astrid Sibbert zu Gast. Astrid ist Osteopathin für körperliche & emotionale Transformation und meine Mentorin.
In diesem 1. Teil unseres Interviews erzählen wir darüber, was Astrid seit 20 Jahren genau macht und was ich gerade von ihr lernen darf.
Dabei geben wir dir einen tieferen Einblick wie dein Körper durch Symptome wie Übergewicht und Schmerzen mit dir versucht zu kommunizieren und zeigen dir gleichzeitig auf, wie du die Ursachen für dein Leiden erkennen und lösen kannst ohne weiterhin nur die Symptome von Übergewicht und Schmerzen zu bekämpfen.
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38 min
October 12, 2024 Rückblick: Abnehmen mit Kopf Retreat 2024
Gemeinsam mit Christin schaue ich auf das diesjährige Retreat zurück und das in einem ganz neuen Format. Ich selbst bin Gast in meinem Podcast. Mir werden Fragen rund um das Retreat 2024 gestellt, wodurch wir dich als Zuhörer/in einmal mitnehmen, was wir alles auf diesem Retreat erleben haben und geben dir einen Einblick, wie ich ein Retreat organisiere und was ich dort mit meinen Klientinnen mache.
Hör rein und sei gespannt auf einen gemeinsamen Rückblick auf das Retreat 2024.
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36 min
September 25, 2024 Wenn du dich nicht mehr spürst| mit Tantra/Breath-Teacher Sabina Tschernych
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Sabina über unseren Weg aus dem Kopf in unseren Körper und damit wieder mit uns selbst in Verbindung zu kommen.
Wir zeigen dir, wie du wieder eine Verbindung zu dir aufbauen kannst und dich von inneren und äußeren Last befreien kannst.
Wir teilen unsere Geschichte, zeigen dir einen Weg, wie du wieder mit dir in Kontakt kommst und machen gemeinsam auch eine Übung dazu.
Hör gerne rein und nimm dir die Zeit für dich.
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Hier findest du mehr zu Sabina
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1 hr 22 min
September 05, 2024 Warum Veränderung nicht funktioniert obwohl du es ernst meinst | mit Jana Merten
In dieser spannenden Folge schaue ich gemeinsam mit Jana auf meine Hypnoseausbildung und meine innere Transformation bei ihr zurück. Wie sind wir zu Hypnose gekommen und was hat es mit uns gemacht. Was hat sich durch die Hypnoseausbildung bei mir verändert und welchen Mehrwert bringen es den Menschen die mit mir oder Jana zusammenarbeiten.
Wir gehen gemeinsam auch auf viele Vorurteile und Bedenken bzgl. der Hypnose ein und schaffen hier Klarheit.
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Hier findest du noch mehr über Jana Merten:
Website:https://www.die-merten-hypnose.de/
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1 hr 1 min

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Du möchtest abnehmen und hast schon so viel ausprobiert. Verschiedene Diäten, Ernährungsumstellungen, mehr Sport oder Kalorienzählen.

Vielleicht hat es zwischendurch sogar funktioniert. Aber irgendwann warst du wieder am gleichen Punkt. Oder du hast trotz deiner ganzen Bemühungen nie die Ergebnisse erreicht, die du dir gewünscht hast.

Und irgendwann fragst du dich: Warum fällt mir das eigentlich so schwer?

Genau um diese Frage geht es in meinem Podcast.

Denn beim Abnehmen spielen Ernährung und Bewegung eine wichtige Rolle. Aber manchmal gibt es noch ganz andere Dinge in unserem Leben, die es schwer machen, etwas dauerhaft zu verändern.

Du bist ständig gestresst, fühlst dich erschöpft, funktionierst den ganzen Tag für andere und kommst selbst kaum noch vor. Abends möchtest du einfach nur deine Ruhe haben. Vielleicht greifst du dann zum Essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast.

Oder du merkst, dass du dich immer wieder selbst unter Druck setzt, deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst oder in Verhaltensweisen zurückfällst, die du längst verändern möchtest.

Genau auf solche Zusammenhänge möchte ich mit dir schauen.

Auf unsere Gefühle, Bedürfnisse, alte Muster und darauf, wie wir eigentlich mit uns selbst umgehen.

Dabei geht es nicht darum, Ernährung und Bewegung unwichtig zu machen. Sondern darum, den Menschen und seinen Alltag als Ganzes zu betrachten.

Und vielleicht merkst du gerade, dass dich diese Themen beschäftigen, obwohl du überhaupt nicht abnehmen möchtest.

Auch dann bist du hier richtig.

Denn in diesem Podcast geht es genauso um Stress, innere Anspannung, Erschöpfung, Selbstwert und persönliche Veränderung. Darum, warum wir manchmal schon so viel über uns verstanden haben und trotzdem nicht das verändern können, was uns belastet.

Ich bin Martin Kunert und begleite Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, wieder mehr Zugang zu ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu finden und Veränderungen im eigenen Leben möglich zu machen.

Ob du abnehmen möchtest oder dich unabhängig von deinem Gewicht innerlich verändern willst: Hier geht es nicht um die nächste schnelle Lösung, sondern darum, einen Weg zu finden, der wirklich zu dir und deinem Leben passt.