Abnehmen mit Kopf - es ist mehr als nur Training & Ernährung

By Martin KunertHealth & Fitness

Abnehmen mit Kopf - es ist mehr als nur Training & Ernährung episodes

November 26, 2023 Alles verändert sich, wenn du dich anders siehst
In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus, da Abnehmen nun mal mehr ist als Training und Ernährung.
Gemeinsam mit meinem besten Freund Christian schauen wir auf seine persönliche Reise zurück, in der er sich gefragt hat: Warum denke ich, was ich denke, und warum fühle ich, was ich fühle? Warum ist mein Leben so, wie es ist?
Gemeinsam schauen wir, was ihn dazu gebracht hat, sich mit sich selbst zu beschäftigen, was alles passiert ist und was es alles in seinem Leben verändert hat.
Sei gespannt und höre unserem spannenden Gespräch zwischen zwei Freunden zu, um dir neue Impulse und Blickwinkel mitzunehmen, damit auch du dir ein Leben voller Zufriedenheit, Gelassenheit, Freude und Wohlbefinden schaffen kannst.
Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.
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1 hr 44 min
November 21, 2023 Langfristig schlank bleiben: 5 Durchhalte-Tipps für dein Wunschgewicht | 100. Jubiläumsfolge
Die 100. Podcastfolge!
Das größte Problem beim Abnehmen ist meist die Disziplin bzw. das dran bleiben und durchhalten.
Genau zu diesem Anlass schauen wir uns an was dir dabei helfen konstant dran zu bleiben damit du dein Wunschgewicht erreichen kannst.
Ich gebe dir 5 Tipps an die Hand die mir selbst geholfen haben an meinen Zielen dran zu bleiben und sie zu erreichen auch in den Phasen wo ich aufgeben wollte.
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29 min
November 14, 2023 Warum Gedanken und Gefühle beim Abnehmen oft gegeneinander arbeiten | mit Psychologin Jana Merten
Gemeinsam mit Jana bin ich tief in die Psyche des Menschen eingetaucht und geben dir dabei Einblick in unsere persönliche Reise und wie wir beide arbeiten. Wir beschäftigen uns auch mit dem Thema Hypnose und schauen was es wirklich ist und wie es dir helfen kann.
Wenn du bereit bist dich inspirieren zu lassen. Neue Impulse und Blickwinkel mitzunehmen, dann begleite uns gerne in dieser Folge und lass dich von unseren Erfahrungen berühren.
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Hier erfährst du noch mehr über Jana:
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2 hr 5 min
November 01, 2023 Wenn sich der Blick auf deinen Körper verändern darf | mit Personal Trainerin Johanna Kasper
In dieser spannenden Folge spreche ich gemeinsam mit Johanna über unseren Körper und wie er mit dem Geist eine Einheit bildet. Dabei werden wir den Mensch ganzheitlich und aus den verschiedensten Blickwinkeln betrachten und gemeinsam erforschen.
Dabei gehen wir gemeinsam Tief in die Themen Körper, Ernährung und Psyche ein und wie das alles miteinander in Verbindung steht.
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Hier gelangst du direkt zu Johanna.
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1 hr 32 min
October 22, 2023 Die 6 besten Tipps um 5-10kg abzunehmen (2.Teil)
Abnehmen kann eine echte Herausforderung sein, und wenn du schon länger darüber nachgedacht hast, wie du effektiv und nachhaltig 5-10 kg abnehmen kannst, dann bist du hier genau richtig. In den kommenden zwei Folgen habe ich dir die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen sollen 5-10kg abzunehmen. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, mentale Einstellung und viele weitere wichtige Aspekte, die entscheidend sind, um 5-10 kg abzunehmen. Das Beste daran? Es geht nicht um Diäten oder Superfoods.
Bereite dich darauf vor, inspiriert und motiviert zu werden, denn am Ende dieser 2 Folgen wirst du viel mehr Klarheit darüber haben, was du selbst direkt danach tun kannst, um deine Abnehmziele zu erreichen. Also, lass uns ohne Umschweife in die ersten 3 der 6 besten Tipps eintauchen, damit du auf dem Weg zu deinem Traumgewicht optimal vorankommst!
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22 min
October 19, 2023 Die 6 besten Tipps um 5-10kg abzunehmen (1.Teil)
Abnehmen kann eine echte Herausforderung sein, und wenn du schon länger darüber nachgedacht hast, wie du effektiv und nachhaltig 5-10 kg abnehmen kannst, dann bist du hier genau richtig. In den kommenden zwei Folgen habe ich dir die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen sollen 5-10kg abzunehmen. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, mentale Einstellung und viele weitere wichtige Aspekte, die entscheidend sind, um 5-10 kg abzunehmen. Das Beste daran? Es geht nicht um Diäten oder Superfoods.
Bereite dich darauf vor, inspiriert und motiviert zu werden, denn am Ende dieser Folge und des kommenden Teils wirst du viel mehr Klarheit darüber haben, was du selbst direkt danach tun kannst, um deine Abnehmziele zu erreichen. Also, lass uns ohne Umschweife in die ersten 3 der 6 besten Tipps eintauchen, damit du auf dem Weg zu deinem Traumgewicht optimal vorankommst!
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20 min
October 12, 2023 Abnehmen ist mehr als Training und Ernährung - Das ist der Grund
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Abnehmen" ein und gehen über die gängigen Klischees von Training und Ernährung hinaus.
Hier erfährst du, warum Abnehmen so viel mehr ist als Training und Ernährung. Ich zeige dir, dass es bei der Gewichtsreduktion um weit mehr geht als nur Kalorienzählen und Workout-Routinen.
Wir werden auch darüber sprechen, warum das Abnehmen oft so schwer ist und warum so viele Menschen daran scheitern. Es sind nicht nur Willenskraft und Motivation, die eine Rolle spielen. In dieser Folge werden wir tief in die psychologischen, emotionalen und gesellschaftlichen Gründe eintauchen, die das Abnehmen zu einer Herausforderung machen.
Begleite mich in dieser Folge, um ein besseres Verständnis für das komplexe Thema Abnehmen zu gewinnen und wertvolle Einblicke zu erhalten, die dir auf deinem eigenen Abnehmweg helfen können.
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31 min
October 01, 2023 Warum Abnehmen oft nicht an deinem Willen scheitert
Das Internet ist überflutet mit Ratschlägen, Tricks und Tipps, um schnell und einfach abzunehmen. Wir stolpern über Fragen wie: Welche Diät ist die beste? Welche Lebensmittel sollten vermieden werden? Was sollten wir mehr essen? Wann und wie oft sollten wir essen? Und welche Sportart verbrennt die meisten Kalorien?
Ich höre oft von Menschen, die wissen, wie sie sich ernähren sollten, um Gewicht zu verlieren, aber immer wieder an der Umsetzung scheitern. Es ist fast so, als ob eine dunkle Magie sie beeinflusst und sie genau das Gegenteil von dem tun, was sie eigentlich wollen.
Lasst uns ehrlich sein: Der entscheidendste und größte Faktor wird oft übersehen – deine Einstellung. Deine Einstellung zum Abnehmen, zum Essen, zum Leben und zu dir selbst. Der Kampf gegen die Pfunde wird mental entschieden.
Du bist stärker, als du denkst, und du kannst deine Ziele erreichen, wenn du deine innere Einstellung änderst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist in Bestform zu bringen.
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29 min
September 25, 2023 Wenn Unzufriedenheit und Stress dein Leben bestimmen
In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir tiefer in die Gründe einzutauchen, warum du dich in deinem Leben so unwohl, unzufrieden, unglücklich, gestresst und ruhelos fühlst.
Welche Ursachen dahinter liegen, was das mit dir zu tun hat und wie du es schaffst, dich in deinem Leben wieder wohl zu fühlen und Zufriedenheit zu spüren.
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28 min
September 17, 2023 Was dir beim Abnehmen oft erzählt wird – und warum es sich trotzdem schwer anfühlt
Abnehmen kann verwirrend sein, besonders wenn so viele Mythen und falsche Versprechen kursieren. Wenn du ihnen bedingungslos folgst, kannst du dir ein Konstrukt aufbauen, das deine Abnehmziele verhindert. Aber keine Sorge, ich bin hier, um dir zu helfen!
In dieser Folge werde ich 5 häufige Abnehmlügen beleuchten und gemeinsam mit dir aufdecken, was wirklich dahintersteckt.
Sei gespannt auf die Wahrheit und lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben beschreiten.
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24 min

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Du möchtest abnehmen und hast schon so viel ausprobiert. Verschiedene Diäten, Ernährungsumstellungen, mehr Sport oder Kalorienzählen.

Vielleicht hat es zwischendurch sogar funktioniert. Aber irgendwann warst du wieder am gleichen Punkt. Oder du hast trotz deiner ganzen Bemühungen nie die Ergebnisse erreicht, die du dir gewünscht hast.

Und irgendwann fragst du dich: Warum fällt mir das eigentlich so schwer?

Genau um diese Frage geht es in meinem Podcast.

Denn beim Abnehmen spielen Ernährung und Bewegung eine wichtige Rolle. Aber manchmal gibt es noch ganz andere Dinge in unserem Leben, die es schwer machen, etwas dauerhaft zu verändern.

Du bist ständig gestresst, fühlst dich erschöpft, funktionierst den ganzen Tag für andere und kommst selbst kaum noch vor. Abends möchtest du einfach nur deine Ruhe haben. Vielleicht greifst du dann zum Essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast.

Oder du merkst, dass du dich immer wieder selbst unter Druck setzt, deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst oder in Verhaltensweisen zurückfällst, die du längst verändern möchtest.

Genau auf solche Zusammenhänge möchte ich mit dir schauen.

Auf unsere Gefühle, Bedürfnisse, alte Muster und darauf, wie wir eigentlich mit uns selbst umgehen.

Dabei geht es nicht darum, Ernährung und Bewegung unwichtig zu machen. Sondern darum, den Menschen und seinen Alltag als Ganzes zu betrachten.

Und vielleicht merkst du gerade, dass dich diese Themen beschäftigen, obwohl du überhaupt nicht abnehmen möchtest.

Auch dann bist du hier richtig.

Denn in diesem Podcast geht es genauso um Stress, innere Anspannung, Erschöpfung, Selbstwert und persönliche Veränderung. Darum, warum wir manchmal schon so viel über uns verstanden haben und trotzdem nicht das verändern können, was uns belastet.

Ich bin Martin Kunert und begleite Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, wieder mehr Zugang zu ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu finden und Veränderungen im eigenen Leben möglich zu machen.

Ob du abnehmen möchtest oder dich unabhängig von deinem Gewicht innerlich verändern willst: Hier geht es nicht um die nächste schnelle Lösung, sondern darum, einen Weg zu finden, der wirklich zu dir und deinem Leben passt.