安眠書店

出版社：時報

本集簡介：

｜「內在小孩」會影響成年後的我們，且影響力超乎你的想像｜

你是否時常覺得自己不夠好，在情感或人際關際中感到不安，無法信任他人？或是每次一有狀況，就逃避、暴怒或只想討好他人？其實會出現這些情緒與反應，可能都是你的｢內在陰鬱小孩｣正在偷偷操控你。

「內在小孩」源自於我們童年時從父母或其他照顧者所受影響之總和，包含正面或負面。幼年時我們所感受到的被接納、喜愛，受委屈或傷害，都會深藏在我們的潛意識中，深深影響成年後的我們，在不知不覺間左右我們的自我認知、行為情緒反應與人際發展。

那些於童年所獲得的正面感受，造就「陽光小孩」，代表幸福及喜樂；他是我們熱愛生命、樂觀且堅強的核心本質；而負面感受則造就「陰鬱小孩」，我們的負面自我認知，連同由此所產生的沉重情感全都積累在他身上，將引發控制、攻擊、逃避、壓抑、追求完美等自我保護的方式出現。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：商周

本集簡介：

李欣頻vs田定豐

田定豐《讓靈魂活出更好的樣子》：覺察三部曲，勇敢面對陰影下的自己，由內在進行深度療癒。

「人生是一首多變的詩。」回顧每個生命階段，在每份關係裡面，我們都曾有過奮不顧身的追求，抑或是美得冒泡的憧憬，卻忘了偶爾轉身看看自己，總得受了傷、失了望，甚至失去自我，才肯好好面對脆弱的那一面。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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「你以為的自己，常常都不是真正的自己。」

田定豐身心覺醒的頌缽療癒一日工作坊

報名： 2022/12/25

台北 初心苑

https://reurl.cc/6L0qXZ

2023/01/08

新竹沐心瑜伽

https://reurl.cc/OE4m8g

如同Virginia Satir說的：「我們不能改變已發生的事件，但我們能改變那些事件對我們的影響。」

所以，田定豐將以引導陪伴的角色，讓參與學員畫出原生家庭圖和頌缽工具結合，做一位引導和陪伴者的角色、讓學員各自進入意識裡探索和轉化，來逐漸校準原本的自己。

因為，我們每一個人都是獨特的自己，「雖不完美，但都能有完整自己的能力。」

惟有透過自我的覺察，接納不一致的自己，來看見我們的人生究竟出現什麼問題？為什麼我們的腦和心和身常會不一致的分離，來讓關係斷裂？

田定豐透過自身「代際創傷」的人生經歷，引導學員從原生家庭圖練習來對照現在的自己。

再透過冥想充電法來安定心緒，放鬆身心。

接著運用金屬缽和水晶缽原有的特性功能，引領我們的腦波從β波（顯意識 14-30HZ）、α波（橋樑意識 8-14HZ）、甚至能進入θ波（潛意識 4-8Hz），讓壓抑許久的情緒和情感創傷被看見，可以得到立即性的釋放與平衡，進入深度自我的覺察裡。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：好人

本集簡介：

** ▍自律不是目標，而是實現人生目標的工具**

如果讓形式化的自律打亂成長的節奏，反而會變成生命的束縛，只有我們的人生使命和目標，才是自律最強的驅動力。

** ▍人生基本法，探索人生目標並建立生涯策略**

人生是複雜而充滿不確定性的過程，本書引導撰寫自己的「人生基本法」，幫助多面向思考人生目標，打造自律的動機和意義，讓自律成為服務人生的工具。

** ▍依據個人發展，時間管理活用升級**

學生求學、職場新手、中階主管、高階管理……從清單法到80/20法則，從多做到少做，在不同的人生階段和環境場景，自由切換時間管理工具，才能真正達到掌控時間的目的。

** ▍運用飛輪效應，自律金字塔五大系統層層遞進**

動機系統幫助建立認知打底、行動系統以OKR幫助聚焦有效關鍵行動、成就系統以正向回饋幫助習慣建立、平衡系統導引探索富足人生的均衡點、成就系統幫助建立成長型思維，持續創造成長正循環。

** ◤讓自律自然而然，打造富足人生◢**

自律行動沒有標準答案，當焦點放在追求人生目標和幸福時，當我們不再糾結於自律，甚至忘記自律這件事，自律就會自然而然地回到我們身邊。

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出版社：好人

本集簡介：

** ▍自律不是目標，而是實現人生目標的工具**

如果讓形式化的自律打亂成長的節奏，反而會變成生命的束縛，只有我們的人生使命和目標，才是自律最強的驅動力。

** ▍人生基本法，探索人生目標並建立生涯策略**

人生是複雜而充滿不確定性的過程，本書引導撰寫自己的「人生基本法」，幫助多面向思考人生目標，打造自律的動機和意義，讓自律成為服務人生的工具。

** ▍依據個人發展，時間管理活用升級**

學生求學、職場新手、中階主管、高階管理……從清單法到80/20法則，從多做到少做，在不同的人生階段和環境場景，自由切換時間管理工具，才能真正達到掌控時間的目的。

** ▍運用飛輪效應，自律金字塔五大系統層層遞進**

動機系統幫助建立認知打底、行動系統以OKR幫助聚焦有效關鍵行動、成就系統以正向回饋幫助習慣建立、平衡系統導引探索富足人生的均衡點、成就系統幫助建立成長型思維，持續創造成長正循環。

** ◤讓自律自然而然，打造富足人生◢**

自律行動沒有標準答案，當焦點放在追求人生目標和幸福時，當我們不再糾結於自律，甚至忘記自律這件事，自律就會自然而然地回到我們身邊。

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出版社：商周

本集簡介：

一九四八到一九六○年代初，想要會見克里希那穆提是比較容易的，來詣者絡繹於途。不管是在散步時、個人會晤，或是經由魚雁往返，莫不隨化廣結善緣。其中有個身心受創的孩子求助於他，本書即是他寫給這位年輕朋友的信，時間持續從一九四八年六月到一九六○年三月，文字如話語自然流瀉，教導和療癒俱時敷演；隔閡和距離泯然無跡。

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一九四八到一九六○年代初，想要會見克里希那穆提是比較容易的，來詣者絡繹於途。不管是在散步時、個人會晤，或是經由魚雁往返，莫不隨化廣結善緣。其中有個身心受創的孩子求助於他，本書即是他寫給這位年輕朋友的信，時間持續從一九四八年六月到一九六○年三月，文字如話語自然流瀉，教導和療癒俱時敷演；隔閡和距離泯然無跡。

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本集簡介：

佛背後那道圓滿的光明，

是祂與這個世界之間，

「取得了最大的雙贏」的象徵。

走向這條金剛不壞的

「慈」的道路的人，

會有很多很多的感謝。

他會驚訝於這條道路如此奇妙，

竟是無止盡的雙贏——

對你好、對我自己更好。

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本集簡介：

佛背後那道圓滿的光明，

是祂與這個世界之間，

「取得了最大的雙贏」的象徵。

走向這條金剛不壞的

「慈」的道路的人，

會有很多很多的感謝。

他會驚訝於這條道路如此奇妙，

竟是無止盡的雙贏——

對你好、對我自己更好。

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出版社：采實文化

本集簡介：

為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？

冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？

需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？

如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始，

這本書將帶你直達冥想世界。

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