安眠書店

出版社：商周出版

本集簡介：

冥想是「最簡易的頭腦整理術」，

也是「最有效的身心充電法」！

生活中，經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎？

工作時，老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來……

付出超多時間心力，效率卻始終低落？

只要透過15分鐘的輕冥想練習，進入「不思考任何事」的狀態，讓混沌雜亂的大腦獲得休息與恢復，隨即擁有身心放鬆、頭腦清晰的驚人改善！

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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冥想是「最簡易的頭腦整理術」，

也是「最有效的身心充電法」！

生活中，經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎？

工作時，老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來……

付出超多時間心力，效率卻始終低落？

只要透過15分鐘的輕冥想練習，進入「不思考任何事」的狀態，讓混沌雜亂的大腦獲得休息與恢復，隨即擁有身心放鬆、頭腦清晰的驚人改善！

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：遠流

本集簡介：

你是否曾經懊惱地大吼：

「學校怎麼都沒教這些？」

「我要是早點知道這些方法，就不必受那麼苦……」

「為什麼沒有人告訴過我這些？」

心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了，她將多年來心理諮商室的個案，以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片，集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。

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你是否曾經懊惱地大吼：

「學校怎麼都沒教這些？」

「我要是早點知道這些方法，就不必受那麼苦……」

「為什麼沒有人告訴過我這些？」

心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了，她將多年來心理諮商室的個案，以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片，集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。

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出版社：方智

本集簡介：

** 如果你正走在自我成長的路上，這本書你非讀不可！**

** 沒有人比你更懂你，更能療癒你自己！**

你是否經常自問：「我的人生就是這樣了嗎？」

你看似擁有一切，卻不覺得快樂？

一套自己在家就可執行的創新「全人療癒法」，教你駕馭生理、心理和靈性的力量，

成為自己內心深處一直想成為的人。

這世界需要這本書！

400萬人見證的療癒力量，邀你一起成為自癒者，

因為，你就是自己最棒的治療師！

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** 如果你正走在自我成長的路上，這本書你非讀不可！**

** 沒有人比你更懂你，更能療癒你自己！**

你是否經常自問：「我的人生就是這樣了嗎？」

你看似擁有一切，卻不覺得快樂？

一套自己在家就可執行的創新「全人療癒法」，教你駕馭生理、心理和靈性的力量，

成為自己內心深處一直想成為的人。

這世界需要這本書！

400萬人見證的療癒力量，邀你一起成為自癒者，

因為，你就是自己最棒的治療師！

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出版社：采實文化

本集簡介：

** ◆停止追求外在的成功，轉向內在的提升**

身為一個事業低潮、婚姻觸礁的前世界級運動選手，在人生的最低點，他決定不再追求外在的成就，轉而往內走，走上追尋人生意義的旅途。於是，他遇見了四位風格完全迥異的心靈導師：教授、大師、武僧、聖人。

四位導師分別傳授了四條通往內在的路徑，他學會了各種自我覺察的方法，也有了一些靈性體驗，然而人生的轉折再次出現。他以為人生的答案就在自我覺察、追求開悟裡，但開悟之後呢？還是要過原本的生活，靜心冥想和靈性修練不是終極解方，每當這時，蘇格拉底總會再次出現，與他對話，幫助他總結這段旅程，並釐清那些不安與疑惑。

最終他發現，重點不在相遇，而是與每位導師的離別，促使他更清楚自己的方向和道路，徹底改變了他的思考和行為，更讓他得以開創自己的事業、成為全球暢銷作家和一個世代的心靈導師。回望過往，他才發現人生的道路早已有跡可循……

透過丹．米爾曼的人生故事，將帶領你思考：如何才能得到永恆的滿足感？提升自我的真正目的是什麼？人生的意義為何？激發你以完全不同的角度思考活著的真正意義。

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本集簡介：

** ◆停止追求外在的成功，轉向內在的提升**

身為一個事業低潮、婚姻觸礁的前世界級運動選手，在人生的最低點，他決定不再追求外在的成就，轉而往內走，走上追尋人生意義的旅途。於是，他遇見了四位風格完全迥異的心靈導師：教授、大師、武僧、聖人。

四位導師分別傳授了四條通往內在的路徑，他學會了各種自我覺察的方法，也有了一些靈性體驗，然而人生的轉折再次出現。他以為人生的答案就在自我覺察、追求開悟裡，但開悟之後呢？還是要過原本的生活，靜心冥想和靈性修練不是終極解方，每當這時，蘇格拉底總會再次出現，與他對話，幫助他總結這段旅程，並釐清那些不安與疑惑。

最終他發現，重點不在相遇，而是與每位導師的離別，促使他更清楚自己的方向和道路，徹底改變了他的思考和行為，更讓他得以開創自己的事業、成為全球暢銷作家和一個世代的心靈導師。回望過往，他才發現人生的道路早已有跡可循……

透過丹．米爾曼的人生故事，將帶領你思考：如何才能得到永恆的滿足感？提升自我的真正目的是什麼？人生的意義為何？激發你以完全不同的角度思考活著的真正意義。

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出版社：世茂

本集簡介：

多重迷走神經理論對創傷治療師和創傷後生存者來說是一個天賜的禮物，

幫助他們理解曾經很神祕也難以掌控的症狀和反應。

你是否剛發現多重迷走神經理論，並好奇它如何在臨床工作上給你更多資訊？也許你對此理論相當熟稔但不確定要如何實踐它？又或許你已使用過它，也對新的應用方法感興趣？

本書清楚地解釋了多重迷走神經理論，並將這個複雜的理論轉譯成臨床用語與易於個案閱讀的版本。本書使用獨特的自律神經繪製地圖，搭配有效追蹤自律神經反應模式的學習單，此書內容呈現治療個案的動員和癱瘓狀態的經驗，以及給予連結的經驗資源的實際方法。經過特別設計來參與腹側迷走神經調節能力的練習，治療師將有工具協助個案重塑他們的自律神經系統。

在臨床中加入多重迷走神經理論的觀點，讓自律神經系統直接進入治療工作中，協助個案重新調整神經系統的模式、建構調節的能力，並創造安全和連結的自律神經通路。隨著各個章節的進度，讀者能因此建立起理解多重迷走神經理論的信心，依著指引完成繪製、追蹤地圖的學習單與練習重新排列模式，再加上一系列的自律冥想，本書札實指引治療師實踐多重迷走神經理論的治療方法。

多重迷走神經理論對心理師與創傷後個案來說，是極為重要的一本書。

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多重迷走神經理論對創傷治療師和創傷後生存者來說是一個天賜的禮物，

幫助他們理解曾經很神祕也難以掌控的症狀和反應。

你是否剛發現多重迷走神經理論，並好奇它如何在臨床工作上給你更多資訊？也許你對此理論相當熟稔但不確定要如何實踐它？又或許你已使用過它，也對新的應用方法感興趣？

本書清楚地解釋了多重迷走神經理論，並將這個複雜的理論轉譯成臨床用語與易於個案閱讀的版本。本書使用獨特的自律神經繪製地圖，搭配有效追蹤自律神經反應模式的學習單，此書內容呈現治療個案的動員和癱瘓狀態的經驗，以及給予連結的經驗資源的實際方法。經過特別設計來參與腹側迷走神經調節能力的練習，治療師將有工具協助個案重塑他們的自律神經系統。

在臨床中加入多重迷走神經理論的觀點，讓自律神經系統直接進入治療工作中，協助個案重新調整神經系統的模式、建構調節的能力，並創造安全和連結的自律神經通路。隨著各個章節的進度，讀者能因此建立起理解多重迷走神經理論的信心，依著指引完成繪製、追蹤地圖的學習單與練習重新排列模式，再加上一系列的自律冥想，本書札實指引治療師實踐多重迷走神經理論的治療方法。

多重迷走神經理論對心理師與創傷後個案來說，是極為重要的一本書。

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