CASA LOUISA

By Louisa DomhanHealth & Fitness Mental Health Education

CASA LOUISA episodes

January 19, 2022#79 - Wie du die Mondphasen kraftvoll für Dich nutzen kannst - Interview mit Autorin & Astrologin Tanja Brock
In diesem herzlichen und spannenden Interview mit Autorin und Astrologin Tanja Brock. Wir sprechen ganz intensiv und leidenschaftlich über die Mondphasen und wie du diese für dich nutzen kannst.
Du erfährst in dieser Folge
wie der aktuelle Krebs-Vollmond vom 18.1 auf dich wirken kann
wie uns die energetischen und kosmischen Qualitäten beeinflussen können (zB. aktuell der rückläufige Merkur)
wie wir, Tanja und Louisa, die Monde nutzen
was die Mondachsen bedeuten und welche Themen damit zusammenhängen
warum du dich am Mond orientieren solltest
wie dir die verschiedenen Mondphasen im Alltag helfen können
wie die einzelnen Sternzeichen und die 5 Elemente mit dem Mond zusammenhängen
wie du in die weibliche Energie kommen kannst, wenn du dich mit dem Mond verbindest
Alle Infos zu Tanja Brock und ihrer Arbeit findest du hier:
https://www.instagram.com/_innerwisdom_/
https://tanjabrock.de/
Tanjas Buch: https://www.instagram.com/mond_journal/

DEEP DIVE WORKSHOP: Körperkompass - deinem Körper und dir endlich vertrauensvoll begegnen
mit Sasja Metz & Louisa Domhan
29. Januar 2022 10:30 - ca. 15:15 Uhr (inklusive Mittagspause à 45 Minuten) & Aufzeichnung
Dein Körper- dein Zuhause. Ein Fels in der Brandung. In guten Momenten. Aber auch dann, wenn es unbequem wird, wenn es draußen stürmt. Dein Körper - ein Ort von größter Sicherheit. Dein Sein - dein größter Cheerleader. All das wünschst du dir - nur leider fehlt dir das Wie. Dass es geht, das siehst du bei anderen. Wie es auch tatsächlich für dich geht, das zeigen wir dir in dem Workshop.
Alle Infos und ob der Workshop etwas für dich ist erfährst du hier: https://elopage.com/s/sasjametz/koerperkompass
Wir freuen uns auf Dich!
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!
Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei.
Finde mehr über mich und meine Yoga & Reiki Angebote auf meiner Webseite.
Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Viel Freude bei dieser Folge,
deine Louisa
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45 min
January 05, 2022#78 - Raus aus der Essstörung. Der Kampf mit meinem Körper und wie ich endlich Frieden fand
DISCLAIMER: Achte während der Hörens der Folge gut auf dich. Bitte mach eine Pause, wenn dich das Thema zu stark beschäftigt und triggert. Wenn du unter einer Essstörung leidest kannst du dir auch professionelle Hilfe holen. Hier findest du Infos von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. https://www.bzga-essstoerungen.de

Diese Folge ist der persönlichste Folge in 2,5 Jahren Podcast. In dieser Folge geht es um meinen persönlichen Weg von kleinauf, durch die Essstörung und den Weg über die Selbstakzeptanz zur Selbstliebe.
Ich zeige mich in dieser Podcastfolge bewusst verletzlich. Ich teile mir dir meine persönliche Geschichte und Transformation um dir zu aufzuzeigen, dass das auch für Dich möglich ist. Diese Folge soll dir Mut schenken und dich wissen lassen, dass es nie zu spät ist. Es ist möglich mit dem eigenen Körper in eine Freundschaft zu kommen, in ein ehrliches, liebevolles Vertrauen. Gib dir selbst die Zeit, die du dafür brauchst.
In dieser Folge erfährst du:
meine Geschichte und den Kampf mit meinem Körper, seitdem ich ein kleines Kind war
wieso ich mich immer anders und falsch gefühlt habe
wieso ich in eine Essstörung gerutscht bin
meine Ups & Downs bis zum Jahr 2018
wieso ich meinen Selbstwert immer von der Zahl auf der Waage abhängig gemacht habe
was mir wirklich geholfen hat Frieden mit meinem Körper zu finden
wieso es nichts bringt einfach irgendwelche Affirmationen runterzubeten und einen auf Good-Vibes-Only zu machen
und was das ganze mit unserer Neurobiologie, dem Gehirn & dem Nervensystem zu tun hat
DEEP DIVE WORKSHOP: Körperkompass - deinem Körper und dir endlich vertrauensvoll begegnen
mit Sasja Metz & Louisa Domhan
29. Januar 2022 10:30 - ca. 15:15 Uhr (inklusive Mittagspause à 45 Minuten) & Aufzeichnung
Dein Körper- dein Zuhause. Ein Fels in der Brandung. In guten Momenten. Aber auch dann, wenn es unbequem wird, wenn es draußen stürmt. Dein Körper - ein Ort von größter Sicherheit. Dein Sein - dein größter Cheerleader. All das wünschst du dir - nur leider fehlt dir das Wie. Dass es geht, das siehst du bei anderen. Wie es auch tatsächlich für dich geht, das zeigen wir dir in dem Workshop.
Alle Infos und ob der Workshop etwas für dich ist erfährst du hier: https://elopage.com/s/sasjametz/koerperkompass
Wir freuen uns auf Dich,
von Herzen <3
Louisa
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42 min
December 12, 2021 #77 - 15 Min Yin Yoga für weibliches Urvertrauen in herausfordernden Zeiten
In dieser Folge geht es ganz und gar darum, dich mit der Erde zu verbinden. Die Erde als Element, als Energie mit ihren essentiell wichtigen Eigenschaften von Stabilität und Sicherheit . So dass sich aus dieser Hinwendung und Verbindung mit dem Element Erde eines wichtigsten Gefühle für diese Zeit entwickeln kann: dein weibliches Urvertrauen.
Gerade in dieser jetzigen sehr herausfordernden Zeit fällt es mir sehr schwer im Vertrauen zu bleiben. Sensibles Yin Yoga als Verkörperung von echter Weiblichkeit gibt mir viel Kraft und zentriert mich immer wieder aufs Neue, sodass ich im Vertrauen bleiben kann. Gerade jetzt.
Ich lade dich von Herzen für kommenden Freitag, den 17.12 zum 1. Online-Frauenkreis „Unfolded Trust“ ein. Durch gemeinsames, sanftes Yoga, geführte Meditation, Journaling und Verbindungsarbeit kommen wir in unseren Körper, beruhigen das Nervensystem und spüren, dass wir nicht alleine sind in dieser herausfordernden Zeit.
Mehr Infos & zur Anmeldung hier!
Ich freue mich unendlich auf dich, du wundervolle, starke Frau.
Von Herzen,
Louisa
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19 min
November 24, 2021#76 - Wie Trauma dein Leben beeinflusst und wieso es dir schwerfallen kann zu entspannen
Sasja, die Trauma-Tante, ist bei mir im Podcast-Interview zu Gast.
Du erfährst in diesem Interview:
wieso Sasja Traumatherapeutin geworden ist
was aus Sasjas Sicht ein Trauma ist
was durch ein Trauma im Nervensystem und Gehirn passiert und was das Toleranzfenster genau ist
wie wichtig es ist traumasensibel in allen Lebensbereichen zu sein
was ein Entwicklungstrauma ist und was es mit den ersten 3 Lebensjahren zu tun hat
wie Sasja mit der Schwere des Traumas umgeht
über Sasjas eigene Geschichte mit dem Thema Trauma
wieso die "Good-Vibes-Only" - Mentalität einfach zum kotzen ist
wieso Persönlichkeitsenwicklung "Muskelkater" machen kann

Instagram: www.instagram.com/sasja.metz
Sasjas YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCpQyVKjXy5uXslMPXvlDCfg
Masterclass Entspannung stresst mich - wie Yoga & Meditation auch für dich funktioniert

Du sehnst dich nach mehr Entspannung in deinem Leben? Und du hast wie alle Yoga, Pilates oder Meditation ausprobiert? Tapfer kämpfst du dich jede Woche ins Yoga-Studio - nur die Entspannung, die setzt irgendwie nicht ein.
Es ist sogar noch schlimmer! Wenn du ganz ehrlich mit dir bist, Yoga, Mediation und Co stresst dich!
Dir wird schwindlig, du bemerkst komische Sachen im Körper, du hast richtig eklige Gefühle. Von dieser Entspannung, von der alle schwärmen, bist du Lichtjahre entfernt.

Es gibt eine wichtige Sache, die du nicht weißt: Der Grund, dass Yoga, Meditation & Co nicht für dich funktionieren liegt nicht daran, dass du ein seltener Freak bist. Es liegt daran, dass dein Nervensystem ein wenig aus dem Tritt geraten und überaktiv ist. Und so wirken Entspannungsmethoden nicht wie Löschwasser bei einem Brand, sondern wie ein Brandbeschleuniger.

In der Masterclass erfährst du:
warum dein Nervensystem Entspannung verhindert
was dein Nervensystem aus der Balance geworfen hat
wie du zukünftig Entspannungsmethoden für dich auswählst, die dann auch für dich funktionieren
wie viele Menschen das Problem auch noch haben - du bist also nicht alleine!
Hier gehts zur Anmeldung: https://elopage.com/s/sasjametz/entspannung-stresst-mich
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deine Louisa
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57 min
November 16, 2021 #75 - Beruhige dein Nervensystem - Meditation für mehr Erdung in herausfordernden Zeiten
Die Meditation beginnt bei 3:55 Min und dauert 12 Minuten.
Diese Zeiten sind sehr herausfordernd, auch für mich. Wie geht es weiter? Was kommt auf uns zu? Alles Dinge auf denen ich Stunden herumdenken kann ohne zu einer Antwort zu kommen. Es fühlt sich Unsicher an.
Unser Nervensystem hat die Aufgabe sich um unsere Sicherheit zu kümmern. Bringt uns das Außen Unsicherheit und Panik reagiert auch unser Nervensystem, unsere inneres Alarmsystem, darauf.
Diese Meditation soll dich unterstützen dein Nervensystem liebevoll, sanft und gleichzeitig kraftvoll zu beruhigen um dich wieder in die Verbindung mit deinem Vertrauen, deiner Sicherheit und Stabilität zu bringen.
LA BONNE CHANCE - Retreats zum Jahreswechsel
Schenke dir selbst 7 Tage mit Zeit für dich, für deine Yogapraxis, für Rückschau, Einkehr, Loslassen. Für Aufbruch, Kraft und den Blick nach vorne.
Louisa und Christiane bieten zwischen den Jahren ein magisches Rauhnachts-Retreat im Yogastudio Fuß über Kopf an. Mit hilfreichen Informationen und praktischen Übungen, um das vergangene – oft auch herausfordernde – Jahr dankbar und friedvoll abzuschließen.
Und anschließend nehmen dich Fabian und Christiane mit in den Pfälzer Wald, um das neue Jahr gebührend einzuläuten, und gemeinsam einen kraftvollen Start hinzulegen, der dich über das Jahr 2022 trägt.
Lehrerinnen: Louisa, Fabian und Christiane
Termine:

Rauhnachtretreat:
28.12.-30.12.21,YogastudioFuß über Kopf
→ Alle Details zum Retreat findest du hier.

Neujahrsretreat: 06.01.-09.01.22, Burghof Staut in der Pfalz
→ Weitere Infos zum Retreat findest du hier.
Wenn du beide Retreats besuchst, erhältst du zusätzlich rund 10 % Rabatt mit unserem Paketpreis.
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17 min
October 14, 2021#74 - Verletzungsgefahr im Yoga! - Der Blick einer Physiotherapeutin & Yogalehrerin auf die Asanapraxis - Interview mit Gül vom Podcast "Von der Matte ins Leben"
Gül Ruijter ist Physiotherapeutin, Yoga & Pilateslehrerin. In diesem Interview erfährst Du:
wieso im Yoga oft die Individualität fehlt
mit welchen körperlichen Problem Yoginis & Yogis oft zu tun haben
wie du dich vor Verletzungen im Yoga schützen kannst
wie du als Yogalehrerin deinen Unterricht feinfühliger gestalten kannst und im Assist präziser wirst
wieso die Asanapraxis allein nicht reicht um gesund fit zu bleiben
Wissen über die Mythen der Asana-Ausrichtung
Du möchtest mehr über Gül und ihre Arbeit erfahren? Schau mal hier:
Instagram: @vondermatteinsleben
Podcast: Von der Matte ins Leben

Du hast Fragen & Anregungen zu dieser Folge? Stelle sie mir gerne per Mail kontakt(at)yogamitlouisa.de oder unter Instagram @yogamitlouisa unter dem Post zur Folge.

Noch 2 Plätze frei! Du interessierst dich für das RECONNECT - Magic Nature Women Retreat vom 29.10 - 1.11 dann schau unbedingt hier rein: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/

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26 min
September 28, 2021#73 - Die Basics des Reiki & der Energiearbeit - So kann dir Reiki ganzheitlich helfen
Reiki begleitet mich jetzt schon eine Weile. Im letzten Jahr habe ich selbst meine zwei Einweihungen gemacht und bin sehr dankbar diese Art der Energiearbeit in meinem Leben zu haben und sie für andere und mich selbst nutzen zu können.
Du erfährst in dieser Folge
was die Wissenschaft zu Energie sagt
was Energiearbeit eigentlich ist
die Geschichte des Reiki
was Reiki genau ist und kann
wie Reiki dich körperlich, mental und emotional unterstützt und aufladen kann
wie ein Reiki Treatment vor Ort & Online abläuft
wie ich Reiki nutze und wie es mir geholfen hat
Du hast Fragen & Anregungen zu dieser Folge? Stelle sie mir gerne per Mail [email protected] oder unter Instagram @yogamitlouisa unter dem Post zur Folge.
Du möchtest eine Reikibehandlung bei mir buchen? Nutze den Cody YOGAHOME in deiner Buchungsmail und erhalte 15% Rabatt auf dein erstes Treatment bei mir. Alle Infos hier: https://www.yogamitlouisa.de/reiki
Du interessierst dich für das RECONNECT - Magic Nature Women Retreat vom 29.10 - 1.11 dann schau unbedingt hier rein: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/
PS: Es gibt noch ein paar wenige Plätze.

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25 min
September 13, 2021 #72 - Weiblichkeitsmeditation 15 Min - Die Kraft im Becken spüren
In einer Welt in der sich gefühlt täglich alles schneller, höher und weiter bewegt fehlt es oft an Erdung und ruhende Hingabe. Eine Verbindung mit der nährenden, vertrauensvollen Basis unter dir. Aus dieser Verbindung zu unserer Mutter Erde können wir Frauen Kraft schöpfen und diese Kraft in unseren Körper, vor allem das Becken, einladen.
Der Beckenbereich gibt durch seine Festigkeit und Stabilität unserem Körper einen sicheren Stand und eine aufrechte Haltung. Gleichzeitig ist dieser Bereich der Sitz der Gebärmutter und der Eierstöcke. Dieser Ort im Körper verbindet uns Frauen mit unserer ur-typischen weiblichen Schöpferinnenkraft und damit mit der Göttin in uns.
🌍 Diese 15 Min - Meditation ist eine Möglichkeit dich zu erden und dich mit deinem kraftvollen Beckenraum zu verbinden - dem Sitz deiner Weiblichkeit.

🌺 Du möchtest dich mehr mit deiner Weiblichkeit beschäftigen? Dir Zeit für dein Frau-Sein nehmen? 🌺
Vom 29.10.21 - 1.11.21 findet das (RE)-Connect - MAGIC NATURE WOMEN Retreat in Liebesdorf, Gerabronn statt.
Alle Infos & Anmeldung hier: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/

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Viel Freude beim Meditieren und der Zeit mit dir,
deine Louisa🦩
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18 min
September 06, 2021 #71 - Die Basics der Hypnose - Wie dich Hypnose in deinem Leben unterstützen kann Interview mit Joy Nofa
In diesem tollen Gespräch mit der lieben Joy erfährst du:
🔸 was Hypnose eigentlich ist
🔸 wie Joy zu ihrer jetzigen Arbeit mit Hypnose und Rückführung gekommen ist
🔸das Hypnose eines der ältesten Heilverfahren ist die es gibt
🔸wie du mit Hypnose dein Unterbewusstsein verändern kannst
🔸was in deinem Körper passiert, wenn du in einer Hypnose verweilst
🔸wobei dir die Hypnose helfen kann
🔸 wie du Erlebtes durch die Hypnose neu bewerten kannst
🔸 was Rückführungstherapie ist und wie diese mit der Hypnose in Verbindung steht
🔸 ob Hypnose gefährlich ist
🔸 wie Hypnose mit Traumaerfahrung in Verbindung steht
Die Folge ist absofort überall verfügbar wo es Podcasts gibt: Spotify, iTunes uvm.
Sag uns unter IG @yogamitlouisa: Was konntest du aus dieser Folge für Dich mitnehmen? Hast du schon Erfahrungen mit Hypnose gemacht?
Mehr zu Joy hier:
IG: @joynofa_hypnoseundcoaching
HP: https://www.joynofa-hypnoseundcoaching.de
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIpqAKsCgNyAgpGJX4sxbpg/videos?view_as=subscriber
RECONNECT - Magic Nature Women Retreat
29.10 - 1.11 in Gerabronn, Liebesdorfer Mühle
alle Infos & Anmeldung hier: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/
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34 min
August 30, 2021 #70 - Wie dir Pausen helfen können wieder in deine Kreativität zu kommen
Seit 2017, dem Beginn meiner Tätigkeit als Yogalehrerin, habe ich meine freie Zeit neben meinem damaligen Beruf ins Yoga gesteckt. Ich arbeitete an den Wochenenden und im Urlaub. Versteh mich nicht falsch, ich habe das immer aus einer freien Entscheidung und mit viel Freude getan. Als wir dann aber im letzten Jahr das Yogastudio Fuß über Kopf übernommen haben war der August als wichtige Auszeit eingeplant: kein Laptop, Social Media, kein Podcast. Langsamer, ruhiger und mehr Gelassenheit.
Pausen spielen in unserem Leben, in der Natur, in unserem Körper aber auch auf der Yogamatte eine wichtige Rolle.
Die Energie hinter den Pausen ist das Yin. Yin steht für Weiblichkeit, Hingabe, Weichheit und Kreativität. In unserer Gesellschaft steht dieser Aspekt des Yin nicht in Balance und Anerkennung mit der Energie des Yang - des höher, schneller weiter.
Diese Folge ist eine Erinnerung an dich Pause zu machen. Dir zu erlauben dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden um so wieder in deiner Kreativität zu kommen.
Buchtipp: Elizabeth Gilbert, Big Magic
(RE-) CONNECT!
Magic Nature Women Retreat
29.10 - 1.11 in der Liebesdorfer Mühle, Gerabronn
Im Alltag sind wir oft getrennt von uns selbst. Wir erfüllen unsere Rollen, Aufgaben im Job und Zuhause, sorgen uns um andere. Erst wenn emotionale oder körperliche Signale auftauchen zB. in Form von Krankheit, Schmerz, dem Gefühl getrennt zu sein oder neben sich zu stehen spüren wir, dass wir eine Pause brauchen.
Wie würde es sich anfühlen, wenn du weißt, dass du dich jederzeit mit dir selbst verbinden kannst und vor allem wie?
Aus dem Kontakt mit deiner magischen weiblichen Intuition zu spüren, was du brauchst, kraftvolle Entscheidungen zu treffen und zu folgen anstatt irgendwelchen Konzepten, die eigentlich garnicht zu dir passen oder für dich gemacht sind?
Verbinde Dich wieder
In diesen 3 besonderen Tagen gemeinsam mit mir wirst Du Dich ganz mit Dir selbst, Deiner magischen Natur, über unterschiedliche Wege verbinden: Yoga, Meditation, Atemarbeit, Massage, Tanzen, inspirierende Gespräche, Journaling, Natur, Waldbaden, intuitives Malen uvm.
Mehr Infos & Anmeldung hier: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/
Du hast Fragen zum Retreat? Schreib mir gerne unter [email protected] eine Mail!
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