好东西不怕晚，没有更新的11月，小吴和shiyu都在笑中带泪地，反复回味《好东西》。

我们感动于《好东西》中的女性友谊，也看到了其创新之处。和“我的天才女友”式的故事不同，铁梅和小叶分属两个代际，性格和背景迥异，铁梅之于小叶，更像是女性榜样，是她仰慕的、渴望成为的“姐”。

“姐”正在成为新的流行。《好东西》描摹了“找姐”的迷人，但在现实世界里，我们也能看到这种关系的缝隙：姐和妈常常只有一步之遥，姐也容易陷入恐弱的困境，姐如何才能运用和抵御关系中的权力？以及，对于更年轻的“妹”来说，找姐的时候，我们到底是在找什么？

就像《好东西》的结尾告诉我们的，姐不是一场无止尽的变强规训。我们看到了姐的强大，也看到了姐的脆弱。小叶说，“你不是事事都要做到最好”，爱姐是爱她的力量，也爱她的脆弱。且新且旧的我们寻找且新且旧的姐姐，然后注视着彼此，走向一个更新的世界。

�【本期主播】

小吴：媒体人，呼姐护卫（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，姐是一种处境（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

02:57 好东西观后感：姐！发出尊敬的声音

05:52 英雌救美，美也会爱上雌吗

09:17 用姐造的句不只姐狗，也不只姐妹

12:40 姐姐们让我不再害怕30岁

15:44 寻找的是姐，还是性转版的哥？

17:00 女性友谊就可以隔绝权力吗？

20:18 当女性拥有权力，姐也是一种处境

21:16 找姐VS找爹VS找妈，区别到底在哪里

22:15 爹在说教，姐在反思说教

27:02 姐在爱你，妈在用爱绑架你

32:57 姐和妈只有一步之遥

39:26 妹的存在，才让姐成为姐

46:54 姐也会面临当爹的诱惑

50:07 被关系滋养，但不被关系认领

52:00 不只是不玩男人的游戏，是不玩别人的游戏

54:52 新旧交替的铁梅小叶，和全新的小孩

58:31 是爱姐的强，还是爱姐的脆弱？

�【本期提到】

《好东西》 邵艺辉

《爱情神话》 邵艺辉

《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特

《她执导了今年评分最高的国产电影》

《宋佳已取代张小斐成为电子新妈》

《海妖的呼唤》 李恩京

《思想验证区域》 权成敏

《非赢游戏》 行烟烟

《再见爱人》

《不原谅也没关系》 皮特·沃克

圈圈儿的豆瓣广播

《美国情人》 诺亚·鲍姆巴赫、格雷塔·葛韦格

� All music credits to：

片头：滥俗的歌 — 电影《好东西》插曲

片尾：Leaning On the Everlasting Arms — 电影《好东西》片尾曲

️【本期剪辑】

小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

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大家点播很久的韩综《思想验证区域》锐评，千呼万唤始出来！

《思想验证区域》是一档生存真人秀，更是一场微型社会实验：拥有截然不同思想观念的12位玩家，在政治、性别、阶级和开放性等维度上进行激烈的讨论和博弈，能不能达成共识，和平相处下去？

在节目里，我们看到了人身上的标签，更看到了人的复杂性。人不能全然被标签概括：初期因主张收获好感的人，会因实际行动发生形象的反转；成为上位者之后，人的选择也随处境发生变化；以为是同一阵营的盟友，却因敌意和隔阂越走越远。

当共同体土崩瓦解时，我们会沮丧，又在另一些时刻热泪盈眶。在黑暗丛林里，其实我们都是弱小的动物，却出于对他者的恐惧，不得不张开獠牙。但我们看到了另一种可能，是明知会受伤却仍然勇敢地袒露。面对面的时候，我们可以战斗，也可以选择拥抱和亲吻。

�【本期主播】

小吴：媒体人，活不过第一集（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，50% Ted+50%白熊（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

06:30 玩中文互联网的人根本不用做思想验证测试

10:02 12个典人，有谁可以被从头爱到尾

14:39 Ted：和平鸽的下场是被炖了吃吗

19:28 Genie：今天也被上位者视角开眼了

22:01 黑暗骑士：我曾是弱者，我反对弱者

24:14 河马&白熊：为什么我们期待的女性叙事没有发生

28:04 白熊&超人：管你左中右，结盟手拉手

37:23 白熊：领袖可以获得所有人的喜欢吗？

48:35 河马：理想主义者活不过第一集

55:22 存在普世价值的霸权吗

56:48 未知的宇宙，真的只能是黑暗森林吗？

01:04:48 我还是没办法认同你，但看到了你的来处

01:09:31 反思强是容易的，承认弱则更难

01:11:19 关于贫穷的讨论，却被中产垄断

01:12:31 差异可以带来压迫，也可以召唤多样化

01:19:46 观点本身不会伤人

01:21:03 和截然不同的人相处，我却觉得我们可以成为朋友

01:24:57 我不害怕面对面的战斗，因为面对面也可以拥抱和亲吻

�【本期提到】

《思想验证区域》 权成敏

《见树又见林》 艾伦·G.约翰逊

《君主论》马基雅维利

《论公民》霍布斯

� All music credits to：

片头：I Want To Hold Your Hand — The Beatles

片尾：San Francisco(Be Sure to Wear Flowers in Your Hair) — Scott McKenzie

️【本期剪辑】

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刚刚过去的九月，小吴和shiyu都去看了《出走的决心》和《姥姥的外孙》。两部电影都让我们看到我们所熟悉的东亚母亲和她们自己的人生：总是沉默，总是顺从，在自己的家庭中被父母让位给弟弟，当成为母亲后又把同样的痛苦传递给女儿。最后，“儿子继承遗产，女儿继承癌症”。

我们都是妈妈的孩子。就像《出走的决心》中的女儿，我们支持妈妈出走的决定，可是当妈妈真正离开家庭，我们又害怕失去妈妈的照顾。妈妈的母职惩罚，就是我们的既得利益。

孩子的“妈，不要走”，夺去了母亲的自由；妈妈的“为你好”，剪去了孩子的羽翼。当男性在资源的争夺中隐身而去，只剩下女性互相剥削又互相谅解。

妈妈能不能自私一点？身为儿女，我们能够做些什么？这是我们能想到的方式：去允许有瑕疵的女性，允许不道德的女性，接受她不想给你做饭，不想给你洗衣服，接受你要为了妈妈的幸福去让渡出一部分自己的自我。在这样的疼痛中，我们才能够体会一种全新的，和妈妈之间的、人与人之间的关系。

�【本期主播】

小吴：媒体人，Run! Mom, run!（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，道德通过代际遗传（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:02 从《姥姥的外孙》到《出走的决心》，女人的一体两面

06:16 女人的一生就是“图个心安”

06:52 母亲对女儿的剥削，不是剥夺而是期望

08:33 女人沉默，男人隐身

14:00 旧男性甩掉烫手山芋，新男性吹两口再转移

29:56 自私是女人的死刑

33:49 看到妈妈在女儿的产房外打电话，我还是会对妈妈不满

34:19 我们遭受的原生家庭创伤，在妈妈那里是另一个故事

36:29 “妈妈很伟大”是男人的理亏

42:36 妈妈还自私得远远不够

42:57 妈妈的“对不起”，不止是歉意

50:06 你能理解她的自私，只是因为她不是你妈

53:49 我想让妈妈自由，又怕她真的自由

01:00:47 妈妈说，生下你是重新养育自己的方式

01:12:33 新一代男性可以从女性长辈身上学习

01:15:40 接受有一天回家没人给你洗衣做饭

�【本期提到】

《出走的决心》 尹丽川、阿美

《姥姥的外孙》 帕特·波尼蒂帕特

《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特

《暗处的女儿》埃莲娜·费兰特

《无尽与有限：36岁当妈妈》 荞麦

《思想验证区域》 权成敏

《你一生的故事》 特德·姜

� All music credits to：

片头：心要野 — 后海大鲨鱼

片尾：出走的决心电影主题曲 — 黄英华/黄正中

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夏天crush，到了秋天就变crash。九月一到，仿佛生命的激情也跟着秋天的到来一起萧条了。

过去几个月，性萧条再一次成为社交媒体上热议的话题。有调查数据显示，四分之一的Z世代成年人从未发生过性行为。近期热播的韩剧《好久没做》和台剧《今夜一起为爱鼓掌》，也直面了东亚人关于性的压抑和困惑。

不过等一等，性真的萧条了吗？

从这个问题出发，我们和公众号“莓辣”的创始人、播客“莓有答案”的主播色阿展开了一场对话。色阿长期关注性与性别教育话题，我们从性萧条延展开来，让那些被遮蔽的关于性的话题重新浮出地表：年轻人真的对性失去兴趣了吗？性和爱可以分离吗？我们是否对性缺乏想象力？多元关系是性萧条的解法吗？

直面性，也让我们直面更赤裸的自己。

�【本期主播】

小吴：媒体人，真·好久没做（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，和全世界做恨（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

色阿：性教育工作者，戒做恨中（播客@莓有答案）

�【本期要点】

04:19 z世代请回答：今天你做恨了吗

08:13 戒色吧十年，谁还在戒色

18:24 色情是爱欲最大的敌人

19:44 性、爱、婚姻，仍然是三位一体吗？

22:46 玩乙女游戏的时候，我可以大声喊出我的欲望

24:02 性没有萧条，人与人之间的关系萧条了

34:33 性也可以就像打了一局switch游戏

39:21 世界上所有东西都和性有关，除了性本身

41:07 除了战争，人类之间有其他庞大的激情

44:41 与爱相关的性，只是性的子集

47:36 我总觉得有个上帝在卧室的上空审判

50:50 性是夺回自我主体性的第一个开关

57:05 尝试开放关系之后，我仍然对爱困惑

01:06:04 接纳自己之后，我更享受性了

�【本期提到】

《中国人私生活质量调查：性如何影响家庭、婚姻、95后》 三联生活周刊

《萨莉·鲁尼最新访谈｜我在很小的时候就有了陷入爱河的经历，这彻底改变了我的生活》

《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特

《爱欲之死》 韩炳哲

《会饮篇》 柏拉图

《孤独的打工男孩，走进硅胶娃娃体验馆 | 谷雨》

《挑战者》 卢卡·瓜达尼诺

《卧虎藏龙》 李安

《今夜一起为爱鼓掌》 李俊宏

《好久没做》 全高云、任大炯

《不谈恋爱的年轻人》 牛窪惠

� All music credits to：

片头：氧气 — 郝蕾

片尾：Venice B**ch — Lana Del Rey

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看百老汇经典音乐剧中文版《我，堂吉诃德》，享受优惠购票哦

�演出时间与地点：

堂吉诃德幻想自己是一个骑士，看到生活中很普通的东西却当作怪物和他们搏斗，被世人当作疯子。《我，堂吉诃德》从作家塞万提斯的视角出发，讲述他创作这个故事背后对正义、对理想的追求。

当灯光暗下，舞台上监狱的墙面上出现堂吉诃德作为骑士的影子，一路骑马向前，我们都能感受到音乐剧的魅力。它告诉我们还有人在现实、世俗的生活之外，坚持追寻那种看似无用但最宝贵的东西。

早鸟返场专属优惠�

1080 / 980 第二张半价；880 / 680 单张半价

购票请点此链接（https://ticket.antank.cn/ws/bByzEsGJjfik），或扫下方二维码�

�七幕人生

成立于 2012 年，是中国专业的音乐剧演出与制作品牌，成功引进制作了包括《我，堂吉诃德》《音乐之声》《玛蒂尔达》《近乎正常》《Q大道》《放牛班的春天》《灰姑娘》《一步登天》等作品。

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逃离原生家庭、逃离人际关系、逃离世俗眼光、逃离社会身份……东亚小孩的一生，好像总在幻想一场逃离。

有一波年轻人，真正将幻想付诸为了实践。他们来到鹤岗，两三万买一套房，不社交，不工作，不恋爱，囤积食物，养猫，隔绝自我，闭门不出。

本期，我们邀请到了好朋友、非虚构写作者李颖迪，她刚刚出了自己的第一本书《逃走的人》。为时三年，她来到鹤岗、鹤壁、淮南、万宁、燕郊……试图去探究：逃离真的可能吗？逃离究竟能不能通向自由？

这个过程中，她意外碰到了一场悲剧。围绕着这场悲剧，我们再次重新去审视自己的生活，想要逃离的冲动与被牵绊的，我们对他人的需要与恐惧。如何与自我相处，如何与他人相处，我们会需要一生去寻找答案。

�【本期主播】

小吴：媒体人，我们回家吧（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，和全人类做恨（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

小李：写东西的，写了一本《逃走的人》（微博@袭击面包店失败的李）

�【本期要点】

02:40 你有没有幻想过一个人去山里隐居

06:55 上班第一年，我就对职场失望了

09:46 逃去大理，给了我辞职的勇气

16:16 “我没有朋友、没有家人、没有亲戚、没有同事、没有老板”

21:40 养猫、养鱼、养水母，唯独不需要人类

23:16 逃走是自我解放，还是自我放弃？

29:38 在鹤岗，没人使用真名，没人拥有过去

37:31 爱与被爱的渴求，都在剧本杀里了

40:38 朋友不开心了吗？“不知道，不去想”

44:57 沟通或回避，人性的A/B testing

49:03 三个月后，人们终于发现她的失踪

54:00 没有妈妈的她，告诉我要回去过母亲节

58:19 她尽力向世界伸出了手，世界回应她的却只有孤独

01:04:41 我最讨厌的就是人类，但又无法停止爱他们

01:06:38 在深水区前撤出，也放弃了被关系托住

01:07:32 在刚刚离开和正在要去的地方之间，他们才是幸福的

01:08:55 雪地里会消失的脚印，构成了存在本身

�【本期提到】

《逃走的人》 李颖迪

《寂寞的游戏》 袁哲生

《瓦尔登湖》 梭罗

《向大理福尼亚跋涉》

《下一个素熙》 郑朱莉

《走走停停》 龙飞

《假装上班这三年》

《无人知晓》

《维特根斯坦的侄子》伯恩哈德

� All music credits to：

片头：Wild World — 群星

片尾：想自由 — 林宥嘉

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郑钦文、全红婵、倪夏莲、拜尔斯……在今年巴黎奥运会的竞技场上，我们再一次看到了女性的力量。这也是历史上首次男女运动员数量相等的奥运会，我们看到了以女性火炬手的形象为核心的logo，开幕式上，十座金色女性雕像依次从水面缓缓升起，女歌手在屋顶上吟唱《马赛曲》。

女性运动员在赛场上大放异彩的背后，仍然要面对着身为女性的诸多困境。她们要面对生理期，发育关，进食障碍，以及婚育对职业生涯的打断。她们也在承受巨大的心理压力，和挫败感和自我谴责作斗争，而属于女性的敏感细腻则被视为“脆弱”“菜是原罪”。但也正是女性的勇敢发声，使我们开始正视运动员的心理健康问题。

而当一个女性想赢，她要面对什么？她会被指责太有攻击性，会被提到男队友，会被询问打算什么时候嫁人。好在，越来越多的女性站出来，她们渴望胜利，享受比赛，并始终相信自己，就像郑钦文在赛后采访中说的：“Queen Wen这个词，我实至名归。”

还有女孩们在一起的美好样子。全红婵和陈芋汐，是队友也是对手；郑钦文和李娜，是前后辈也是同路人。弱肉强食是父权的逻辑，而她们正在创造属于女性的胜利叙事。

�【本期主播】

小吴：媒体人，好想采访郑钦文（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，保持对胜利的饥饿（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:09 郑钦文在我眼前夺金的那一刻

05:37 无人知晓的运动病：女运动员三联征

11:23 饥饿、负重、催吐，她与身体的博弈

19:32 教练的辱骂声，被内化在我的脑海里

24:22 菜是原罪的竞技体育，“弱者”就该死吗？

26:41 如果我拿不到金牌了，大家会不会不喜欢我了？

29:27 当一个女性想赢，她要面对什么？

31:57 女性也可以摔拍，怒吼，说脏话

38:28 当她游过英吉利海峡，无数女性都可以游过

39:30 不存在男人这个性别，因为男人就是性别本身

42:35 她可以是运动员，但必须是一个女人

44:50 郑钦文：永远保持渴望胜利的饥饿感

47:41 对女性来说，承认自己的优秀比不足更难

50:19 孙佳琪：想赢的欲望与失败的耻辱并不矛盾

53:44 倪夏莲：不必非赢不可，也是一种想赢

56:24 婵汐：你是对手，更是我的天才女友

01:05:10 女性中的女性，雌鹰中的雌鹰

�【本期提到】

《我和我的妇科指南》 珠珠医生

《永无止境》 许慧晶、张伟丽

《氯水人鱼》 宋玉

《倒仓》 张裕笛

《独自上场》 李娜

《奥运之外：运动员与心理健康的搏击》 后院鹅

《海妖的呼唤》 李恩京

《电子竞技不相信女性》

《泳者之心》 乔阿吉姆·罗恩尼

《倪夏莲阿姨，打球快乐！》

《冰上快乐，劳伦斯先生》

� All music credits to：

片头：I'm Good (Blue) — David Guetta / Bebe Rexha

片尾：The Faith 最终信仰 — 尚雯婕

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好学生心态受害者们，欢迎光临职场！

有人是“职场紧人”，有人是“职场松人”，也有人该紧时候松，该松时候紧。和老板提涨薪，我精心整理了一张工作量excel表，老板却沉默了；同事开会迟到，我当着众人脸翻了一个大大的白眼；咖啡多点了一杯，原想送给老板，到下班了，那杯咖啡却始终送不出去。

我们好像从来没有找到和权力相处的方式——我们有家庭教育、学校教育，却没接受过关于社会的教育。发出“世界是个草台班子”的感慨，也正是我们长期认知遮蔽被掀开的瞬间。

本期我们邀请职场教练黄姐返场，黄姐从和我们一样的职场新人，成长为给高管上课的头部名师，六年来有切身的经验和教训。人们说起社会化，总是想起厚黑学，想起驭人术，但黄姐说，她理解的社会化，是不自伤地去利他。

�【本期主播】

小吴：媒体人，老板是怎么忍我这么多年的（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，学吧，太深了（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

黄姐：Adulssey成长工作室主理人，下海也是上岸（微博@黄小妖）

�【本期要点】

05:00 老板不是老师，职场不是教室

09:12 老板都录取你了，肯定是找不到更好的呗

13:17 老板夸你和骂你，可能都和你本人没关系

18:39 拿着Excel表谈涨薪，我只不过犯了全天下打工人的错

24:06 埋头干自己的一亩三分地，为什么是上班大忌？

29:00 真性情还是戴面具，职场只能二选一吗

37:07 我又不是owner，哪来ownership

44:37 掏力可以，掏心是另外的价格

51:13 需求耻感：对老板说得出我恨你，说不出我饿了

58:17 我可以在老板面前流泪吗？

01:03:47 提供情绪价值，原来不必用真心

01:09:10 内心“你算老几”，张嘴“久仰久仰”

01:13:53 多点一杯咖啡，宁肯丢掉也没法送给领导

01:26:33 把权力当人，权力就会像个人

01:35:15 我理解的社会化，是不自伤地去利他

�【本期提到】

《我也不想工作啊，只是想找个岸上一上》

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片头：No Fear In My Heart — 朴树

片尾：Keep Your Head Up Princess — Anson Seabra

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想要讨好所有关系，结果是搞砸所有关系！

被身边人讨厌的经历，想必每个人都有。有时候我们是被不熟的人讨厌：小吴上大学没多久，收到没说过几句话的同学发来的微信：“我讨厌你！”有时候我们是被喜欢的人讨厌：当被一类“我想成为的那种人”疏远后，shiyu觉得自己这个人也被否定了。

无一例外，被讨厌使我们陷入了精神内耗。shiyu想的是，为什么被讨厌的是我？她试图将雷区一一排除，却发现被讨厌这事儿没有道理可讲。好像无论做什么，该讨厌你的还是讨厌你。小吴想的是，为什么他会讨厌我？这是对方的课题，我们却把责任揽到自己身上。

如同一位听友所说，“被讨厌怎么办”这个问句本身就带有人格特质，好像“被讨厌”一定是个问题，一定要找出一个解法。但，你不需要被所有人喜欢。

�【本期主播】

小吴：媒体人，讨厌我是你不了解我（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，你要这么想我也没办法（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:10 讨好关系就是搞砸关系的开始

09:23 世界上有几个人正面收到过“我讨厌你”的微信

10:19 笑死了我根本不在意啊（破防版）

11:56 示弱是我在关系里的割地赔款

13:31 绕开所有雷区就不会被讨厌了吗

14:17 中学战争里有人是项羽，有人是刘邦，有人是中立第三方

23:30 说出讨厌的一瞬间，ta成了我们关系的上位者

24:37 被讨厌没有什么道理好讲

26:14 讨好是我无从发泄的攻击

31:52 被讨厌的人讨厌，不正好说明自己正确？

35:52 你讨厌我，因为你还不够了解我

47:34 我恨你是因为那一点也是我自己

51:17 世界上有比在微博广场搜讨厌的博主更解压的事吗

52:35 不是“我为什么被讨厌”，是“他为什么讨厌我”

01:00:05 立正挨打，厌恶可以变回友谊吗

01:04:25 痛苦也许是一种自我选择

01:06:59 被讨厌为什么一定要有个解法

�【本期提到】

《女孩们的地下战争：揭秘人际交往中的隐性攻击》 蕾切尔·西蒙斯

《某种物质》 科拉莉·法尔雅

《为什么雌竞雄竞的本质是模仿？新视角看<黑暗荣耀>的欲望乱斗》 香芹又青了

《哈利波特》 J·K·罗琳

《被讨厌的勇气》 岸见一郎、古贺史雄

《零诺》 行烟烟

� All music credits to：

片头：Love To Hate Me — Blackpink

片尾：Black Sheep — Gin Wigmore

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本期节目由【泰诺氨酚拉明片】赞助播出！

泰诺氨酚拉明片是一款夜间专用的止痛药，止痛助眠二合一，含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明，适用于缓解多种疼痛，比如夜间的头痛、牙痛、痛经、肌肉酸痛都可以使用。产品不含依赖性成分，使用更加安心。有需要的听友，可在美团搜索“泰诺夜间止痛”，即可购买。

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另外，这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动，大家可以在7月8号至14号前来打卡！

�【关于我们】

如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，或在小红书、豆瓣、微博、微信公众号关注“除你武器播客”。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

听说你偷感也很重？好巧，我也是！

偷感，不就是以前我们最爱说的不配得感？如果你也是那个最后结束聊天的人，爱在对话里使用波浪号，发朋友圈之前内耗俩小时，听到赞美时第一反应是“没有没有”，那么恭喜你，加入我们不配得患者的队列。

我们擅长“伺候”，在不同人面前扮演出他们最期待的样子，却不懂得尊重自己的感受。细小的损伤积病成疴，演化为巨大的自我厌弃，也使我们和他人的关系在浅水区搁浅。我们也很少想过：真正的自己是怎样的？

本期是两位资深患者的病理剖析：我们的不配得感来源，是认可都来自于外部，没有建立健康的自恋机制，也没办法从内心深处给自己鼓励与爱。我们正在学会，不做“配不配”的客体，去做价值的猎手，堂堂正正打满分，堂堂正正爱自己。

本期节目由Soul App赞助播出，6月10日至6月16日，Soul App 邀请上海市精神卫生中心（宛平南路600号）的心理医师们，连续7天开设“让部分年轻人先开心起来”情绪疗愈专场群聊派对，为⻘年⼼理健康公益⾏动发声，鼓励越来越多人重视精神健康，传递温暖力量。

欢迎大家一起参与，和Soul一起学习接纳自己的心理状态。让自己快乐起来比什么都重要！

�【本期主播】

小吴：媒体人，天选乙人（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，友情变色龙（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

03:05 主播的不配得感，本期节目就是呈堂证供

07:16 你用的表情包，乙味有点冲

13:16 从来没人问过我：你感兴趣的话题是什么？

16:05 当权力上位者，我过得胆战心惊

16:49 我不配有主动讨厌一个人的权利

26:27 见人说人话，见鬼说鬼话，真正的我又是谁

30:05 通知：infj决定对你关上心门

32:28 别人好心夸我，我却偏要反驳

35:55 发条朋友圈，分组100个，内耗俩小时

39:26 被讨厌让我觉得真实

51:15 骗姐们不要紧，别把自己骗了

54:48 讲述得越精确，却离原貌越远

58:45 责怪朋友给的不够多，是因为我的内心有个黑洞

01:00:20 “不配”是“配”的那件东亚外套

01:04:04 我都批评自己了，你还能怎么批评我

01:04:25 自我贬低是我唯一能听到别人夸我的方法

01:05:21 我在戛纳开悟，世界是个巨大的自证预言

01:13:25 讨好让我们的关系停在浅水区

01:16:33 不是得到才证明我好

01:20:10 在soul上学来的一则谈薪小妙招

01:23:46 不做被评价的客体，去做价值的猎手

�【本期提到】

《突然消失停更的金女士：不做网红了，我要当社畜》 熊家客厅

崔庆龙微博

《【重启x戴锦华】从戛纳电影节聊聊电影存在的意义》 重启试试

� All music credits to：

片头：Jigsaw — Conan Gray

片尾：我凭什么快乐 — 新学校废物合唱团

️【本期剪辑】

小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

�【重要通知】

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又到一年毕业季，被学校宿舍赶出来的我应该住哪里？！

shiyu的房子租约到期，在一个半月中的动荡换房期，她几经预算调整，错失恐惧症屡屡发作，搬进满意的新家后，还要面临如何把猫从沙发下掏出来的新问题；小吴曾因舍友矛盾，在24小时内完成看房、签合同、打包搬家、找继任租客的极限操作，没想到一年后，从没预想到的和真实世界的摩擦又出现了。

即便做足了功课，我们仍然在租房中频频踩坑。每当这时候，就勾连出了我们更底层的焦虑和应激：安全感、稳定和自由的博弈、和钱的紧张关系……在房市低迷的当下，我们也无法完全对房祛魅，房子成了我们许多人生问题的终极解法，似乎只要拥有了一个属于自己的房子，那些问题都迎刃而解了。

在这个变动的租房季，我们不得不重新审视有关房的命题：房子对我们到底意味着什么？我们又该去哪里找到真正的安全感？

�【本期主播】

小吴：媒体人，还在瑞士综合症中（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，主卧还是次卧，这是一个问题（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:52 行李连箱带包从宿舍扔出来的那一刻，我终于变成社会人了

03:03 现在这么多烦恼，就因为我没有一个房子吗？

04:13 遇到奇葩舍友，原来人类真的无法沟通！

08:05 花一年建立安全感的家，又要从头打碎

09:52 为什么享乐一定要有期限

11:52 中介你怎么还有两副面孔

20:49 小时候我以为house就是home

24:47 地图上标出的朋友家，构成了我对北京的坐标

32:20 心理价位那个数，到底是谁规定的

39:25 ta拥有这些条件才配住好房，我什么都没有，也配吗？

39:56 主卧还是次卧，这是一个问题

44:30 梦中情房被人签走，简直想从大悦城顶楼一跃而下

49:27 四海为家的沙发客生活，真的可持续吗？

53:25 我要自由，但是有限度的自由

55:14 人生每一扇打不开的门，房子都是那个钥匙吗

56:51 我没办法想象没有烦恼的人生是怎样的

57:55 世界上真的存在“安全感”吗

58:14 不安全才是真正的安全

�【本期提到】

《爱情公寓》 韦正、汪远

《老友记》

《小公女》 全高云

� All music credits to：

片头：Coming Home — Diddy

片尾：归途有风 — 王菲

️【本期剪辑】

小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

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�感谢GNC对本期节目的大力支持！无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。

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