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Inuspherese & Entgiftung

Stefan war für die Inuspherese und die begleitenden Maßnahmen im New Energy Medical Center in Klagenfurt. Betreut wurde Stefan von Andrea Tillinger. Grundsätzlich zum Thema Entgiften: Bitte nicht auf eigene Faust hauruck entgiften – vorher richtig gut informieren und im besten Fall kompetent begleiten lassen.

Zeolith von Biogena gibt es mit Code BIOHACKINGPRAXIS10 (10% Rabatt). Eine Korianderessenz gibt es hier. Chlorella gibt es hier.

Weiterführende Folgen

Die Mikroplastik-Folge der Biohacking-Praxis gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören.

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Power fürs Gehirn, Support für verletztes Gehirn, aber zuviel davon ist ganz und gar nicht gut: Andreas teilt seine Faszination für Laktat. Es wird diesmal ein bisschen nerdig, aber das macht ja zur Abwechslung nichts, und außerdem könnte Laktat ähnlich wichtig sein wie der Blutzucker.

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Barfußschuhe & Fußgesundheit

Stefans heiß geliebte Five Fingers von Vibram sind ein guter Einstieg. Ordentliche Zehenspreizer gibt es ebenfalls bei Amazon.

Zur Website der eindrucksvollen Human Garage geht es hier.

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Gast: Irina Juen

Irina Juen ist Epigenetik-Coach und General Manager des Health Performance Institute in Innsbruck. Am besten folgt man ihr auf Instagram. Die Website des Health Performance Institute gibt es hier.

Weiterführende Folgen

Weil Irina auch so beeindruckt war: die beiden Folgen der Biohacking Praxis mit Simone Kumhofer zum Nachhören – #091 auf Spotify | Apple Podcasts und #104 auf Spotify | Apple Podcasts.

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Supplementierung

Das NMN, das nicht nur Stefans Bart gut tut, und Resveratrol gibt es bei Moleqlar – mit dem Code DIEBIOHACKER10 sparst du 10%.

Gutes Arginin gibt es bei Mitocare – mit dem Code BIOHACKING5 sparst du 5%. Die Arginin-Vorstufe Citrullin sowie ein Vitamin C mit verzögerter Freisetzung (1000 mg) sind ebenfalls empfehlenswert.

Weiterführende Inhalte

Zum Thema weibliche Sexualität hat Max Gotzler einen tollen Podcast mit Simone Koch gemacht, zu sehen auf YouTube. Und Max hat auch mit Amy Killen über das Thema gesprochen, zu hören auf Spotify.

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Mitochondrien-Supplementierung

Den LIPO Glutathion Booster, die Polyphenole, die Premium Nukleotide und PQQ Total gibt es bei Mitocare – mit dem Code BIOHACKING5 sparst du 5%.

Für eine gute Grundversorgung mit Aminosäuren eignen sich die Aminosäuren Day & Focus von Mitocare (Code: BIOHACKING5). Den B-Vitamin-Komplex gibt es ebenfalls dort.

Quercetin und Berberin – als natürliche Metformin-Alternative – gibt es bei Moleqlar mit dem Code DIEBIOHACKER10 (10% Rabatt). Ubiquinol (reduziertes Q10) ist ebenfalls empfehlenswert.

Weiterführendes

Was IHHT-Training ist und was es bringt, haben wir in der Biohacking Praxis schon besprochen – hier auf Spotify und Apple Podcasts nachhören.

Zur Mitocare Akademie mit Christian Burghardt geht es hier.

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Kollagen & Haut

Gutes Kollagen gibt es bei Moleqlar – mit dem Code DIEBIOHACKER10 sparst du 10%. Kollagen besteht zu rund einem Drittel aus Glycin – auch Glycin Pulver gibt es dort mit demselben Code.

Einen anständigen Slow Cooker für die Zubereitung von Knochenbrühe gibt es hier.

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Gast: Alex Vinatzer

Folgt Alex Vinatzer auf seiner Website oder auf Instagram.

Die erste Biohacking-Praxis-Folge mit Alex Vinatzer zum Nachhören – auf Spotify und Apple Podcasts.

Licht & Schlaf

Rotlichtpanel empfehlen Andreas und Stefan von HigherQi. Ein vernünftiges und preisgünstiges Tageslicht-Panel gibt es hier. Eine sehr ordentliche Rotlichtbrille von Lichtblock gibt es hier. Nasenstrips gibt es hier. Eine ordentliche Gewichtsdecke ist diese.

Training & Recovery

Die fortgeschrittensten Blood Flow Restriction-Bänder kommen von B Strong, die gibt es hier. Powerdots gibt es hier.

Heilpilze & Supplements

Andreas empfiehlt die Heilpilze von Smaints, die gibt es hier.

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Knochendichte & Supplementierung

Ein gutes D3/K2-Supplement gibt es bei Moleqlar – mit dem Code DIEBIOHACKER10 sparst du 10%. Auch Kollagen, Glycin und Magnesium gibt es dort mit demselben Code. Bor ist ebenfalls empfehlenswert.

Training

Die Mini-Trampolins von Bellicon gelten als die besten – gibt es zum Beispiel hier.

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Entgiftung & Supplementierung

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Mariendistel gibt es hier. Chitosan gibt es hier. Akazienfaser gibt es hier. Niacin mit Flush gibt es hier. Eine vernünftige preisgünstige Edelstahltrinkflasche ist zum Beispiel diese.

Weiterführendes

Bernd Stösslein und sein Kaffeeeinlauf: hier und hier.

Mehr zum auf Entgiftung spezialisierten Dr. Joachim Mutter gibt es hier. Sein Buch „Lass dich nicht vergiften" gibt es hier.

Zum Niacin-Entgiftungsprotokoll von Ron Hubbard geht es hier.

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