Endurance 30

Aujourd'hui, on fait une incursion dans le monde du tennis pro, avec Valentin Hallier, kiné, qui travaille avec Alexei Popyrin, top 100 à l'ATP. Avec Valentin, on échange sur comment est organisée une saison d'un tennisman de cette envergure, et notamment de comment la récupération est orchestrée. C'est aussi une plongée dans la réalité du sport de très haut-niveau, que l'on a parfois du mal à comprendre dans la globalité si on n'y est pas acteur. Passionnant !

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Bonne écoute

Nico

Dans cet épisode, un peu plus long que d'habitude, on échange avec Augustin Castel, plus connu sous le nom de Castel Physio sur instagram sur un sujet d'actualité : peut-on soigner des pathologies en ligne, et surtout, peut-on vous promettre de vous libérer de vos maux si l'on est pas professionnel de santé?

Le mélange des genres est de plus en plus établi, avec des coachs qui se déclarent experts en santé articulaire et kinés qui seraient maîtres dans l'art de la programmation. Bien souvent, des promesses alléchantes dignes des plus grands épisodes du télé-achat, et ça marche : tout le monde cherche la recette magique, et veut des résultats de plus en plus vite.

S'interroger sur tout cela est-il du corporatisme de bas étage ou une réflexion légitime, vous en saurez plus dans cet épisode

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Bonne écoute

Nico

Pour ce vingtième épisode, j'ai l'honneur de recevoir une grande figure du Trail, Thomas Lorblanchet. Aujourd'hui kiné / ostéopathe et coach, il a été un traileur de haut niveau, en entre autres remportant 4 fois le grand Trail des Templiers, mais aussi le premier titre de champion du monde en 2009. Il est aussi co-auteur du livre "le ba-ba des bobos du coureur"

Aujourd'hui, on discute sur les erreurs les plus fréquentes chez les traileurs, mais aussi de l'intérêt (ou non) des datas pour le trail running, sujet qu'il maîtrise particulièrement puisque dans le cadre de son Master en sciences du Sport, son mémoire de recherche portait sur le sujet.

Bonne écoute

Nico

Quand on est sportif amateur, on dispose souvent de peu de créneaux d'entraînement, c'est souvent le casse-tête : Comment je m'organise ? Quelle séance je dois faire ? Quelles sont les grandes règles à suivre ? Est-ce que je peux atteindre mon objectif avec seulement 3 séances dans la semaine ?

Autant de questions légitimes que la plupart se pose. Vous verrez qu'avec un peu d'organisation, tout est possible ou presque !

On en discute avec Tristan Pawlak, triathlète et fondateur de la célèbre plateforme de coaching en ligne Campus Coach.

Bonne écoute

Nico

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Le podcast est et restera toujours gratuit, vous n'êtes obligés à rien :)

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Bienvenue à Max Altenhoven. Passé par le football (TFC), le Rugby (Équipe de France féminine à XIII), il est aujourd'hui responsable de la préparation physique au Fénix Toulouse Handball (Starleague et coupe d'Europe). Il est également Fondateur de l'excellente plateforme "Know Minute".

On discutera de la gestion de performance sur une saison et de la pertinence, ou non, d'intégrer du travail à basse intensité dans un sport comme le handball. C'est une autre vision de la mienne, et c'est ce qui nous enrichit.

On fera aussi un tour du côté du sport amateur, en échangeant sur le fait de savoir si la préparation physique à du sens, et si il est pertinent d'adopter le même schéma que chez les pros.

https://www.instagram.com/knowminut/

Aujourd'hui, je reçois Célia Karleskind, nutritionniste, spécialisée en micronutrition.

Nous discuterons autour d'un sujet finalement rarement abordé mais qui concerne beaucoup de pratiquantes : comment pratiquer une activité physique et adapter son alimentation chez les femmes enceinte ?

On fera également un point sur les compléments alimentaires, et après la Pizza aux Omégas 3 de Rudy Coia et Aurélien Broussal-Derval, Célia nous parlera du Mc Do à la Spiruline.

Beaucoup de réponses intéressantes de Célia, qui était un peu stressée pour son premier podcast, mais qui a assuré grave !

Comme j'aime recevoir des gens qui vivent ce dont ils parlent, Célia ne fait pas exception à la règle, puisqu'elle a entre autres pratiqué le ski de fond, le 3000 steeple, le triathlon, et l'Ultra-trail. Célia est également maman de 2 enfants.

Pour suivre le travail de Célia : https://www.instagram.com/celiak_nutrition/ et https://ck-nutrition.fr/

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Nico - Agile Training

Aujourd'hui, je reçois Fred Causse. Issu du Judo,  Fred est kiné, préparateur physique et formateur, mais surtout  pratiquant et explorateur assidu de méthode d'entraînement. C'est un  homme de terrain !

Dans cette épisode, nous  aborderons sa vision sur la pratique d'une activité physique de manière  durable et sur le fait de concilier travail de renforcement musculaire  et de cardio pour être une personne en bonne condition physique  générale.

Nous discuterons également de comme  Fred s'y prend concrètement pour travailler l'endurance sans passer par  la case "travail sur ergo en continu" : vous verrez qu'il existe des  alternatives efficaces, pour peu qu'elles soient bien menées ! Cela fait sens chez des personnes qui n'aiment pas forcément courir ou rester sur un ergo, ou qui ne peuvent pas pratiquer pour différentes raisons !

Pour suivre le travail de Fred : https://www.instagram.com/fredcausse/

Bonne écoute

La fameuse blessure ! On a tous connu ce moment où on a du stopper l'entraînement 1 jour, 10 jours, 6 mois...

Est-ce qu'on peut l'éviter ? Est-ce qu'on peut réellement la prévenir ?

A l'heure où l'on vous vend parfois du rêve et des méthodes révolutionnaires (résultats 100% garantis) pour prévenir les blessures. Au moment où on lit partout "c'est du Bullshit" ou "c'est pas EBP". A une époque où l'on vous vend des applis, des accessoires magiques pour guérir de tous vos maux. 

Je me devais de recevoir un spécialiste de la question pour faire un état des lieux : ce sera mon ami Alexis Grappin, kinésithérapeute à l'Hôpital de la Tour (Genève), mais également des équipes de France d'aviron et de ski nordique.

Alexis est entre autres plusieurs fois marathonien, et il pourra faire le lien entre la théorie, la rééducation qu'il fait dans son boulot et son quotidien de coureur.

Pour suivre les aventures d'Alexis : https://www.instagram.com/fatboydujura_fit/

Bonne écoute

Nico - Agile Training

Dans cet épisode j’ai le grand plaisir de recevoir Fabien Richard.

Le  point commun entre Miralem Pjanic, Yohan Cabaye, Riyad Mahrez, Sandy  Dujardin ou encore Pierre Latour ? Ils ont tous bondi dans les escaliers  de son village ardéchois de Lamastre !

Fabien est un pionnier du métier de préparateur physique individuel en France et il a une spécialité : l’explosivité.

Au  cours de cet échange passionnant, on parlera un peu de foot et beaucoup  de l'intérêt du travail d'explosivité pour les sports  d'endurance,notamment en vélo. Mais aussi de préparation physique chez  le sportif amateur, et de comment l'intégrer

Il y a aussi une petite question surprise en fin d'épisode ?

Pour suivre le travail de Fabien : https://www.instagram.com/fabienrichardconsulting/

Bonne écoute

Nico - Agile Training