Fit Generation

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El CEO de Fit Generation Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te explica cuáles son las salidas laborales más habituales del grado superior en dietética (TSD). ¿Quieres dedicarte al mundo de la nutrición y estás pensando en estudiar el técnico superior? Este vídeo te interesa.

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4hjpZgp

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3DutjYq

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3DJ0U0F

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4kxRaaa

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:00 Diferencias entre dietista vs. nutricionista

01:57 ¿De qué puedo trabajar con la FP Superior en Dietética?

03:43 Truco para ganar más dinero neto como dietista

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En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor y dietista deportivo Adrián Díaz Rúa. Hablamos sobre cretina, proteína, batidos, marcas de suplementación, mejores y peores suplementos según tu objetivo, entre otros temas interesantes.

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ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:01:38 Introducción al episodio

00:03:22 Hablemos de la creatina

00:07:04 Hablemos de la proteína

00:10:33 ¿Cuál es mejor tipo de batido de proteína?

00:14:58 ¿Qué marcas de proteínas ves más fiables?

00:25:16 Hablemos de la cafeína y estimulantes

00:38:38 Hablemos de la ecdisterona

00:48:30 Mejores y peores suplementos para ganar músculo

00:57:55 Mejores y peores suplementos para peder grasa

01:04:43 Mejores y peores suplementos para ganar fuerza

01:11:25 Suplementos para salud en personas que entrenan

01:13:06 Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares

01:17:12 Suplementos para la ansiedad

01:19:53 Tres suplementos sobrevalorados

01:24:02 Trabajar en Big Suplementación

01:27:43 Fuentes de ingresos

01:29:27 Cómo destacar en redes sociales

01:31:23 Importancia real de los suplementos

01:33:46 Conclusión y despedida del episodio

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Nuestro profesor y dietista-nutricionista Salvador de Gracia (@nuclimed) expone lo que debes saber sobre el omega-3: su importancia, formas de consumo, cantidades recomendadas, situaciones específicas, y más. Todo ello basado en ciencia.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DzYDEX

➡️ Artículo sobre el omega-3 para veganos: https://fitgeneration.es/omega-3-en-veganos/

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¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4idMxR0

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/43x7WjE

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1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3QRxyjF

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:03 El omega-3 es esencial

01:21 ¿Dónde se obtiene el omega-3?

02:29 ¿Cuánto omega-3 necesitas?

03:46 ¿Qué dice la ciencia sobre el omega-3?

05:31 Omega-3 durante el embarazo y lactancia

06:02 ¿Qué pasará si te suplementas con omega-3 durante 3 días?

06:47 ¿Los veganos o vegetarianos deben suplementar?

07:53 Conclusiones finales

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¿Cómo hacer una etapa de volumen muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López, te lo explica con un paso a paso realista y con el objetivo de ejemplo de ganar 5 kg de músculo.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hn2PWy

️ Descarga el Diario de Entrenamiento de Fit Generation: https://bit.ly/3XjX3O6

Recursos mencionados:

Calculadora de % de grasa corporal: https://fitgeneration.es/calculadora/porcentaje-grasa-corporal/

Calculadora de nivel de entrenamiento: https://fitgeneration.es/calculadora/nivel-entrenamiento-gimnasio/

Calculadora de calorías para ganar músculo: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-ganar-musculo/

Calculadora de macronutrientes: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/

Calculadora de % de grasa según pliegues: https://fitgeneration.es/calculadora/grasa-corporal-segun-pliegues/

Cuánto músculo puedes ganar: https://youtu.be/5jj93QNEqD0?si=R1oqgJncMWvD206U

Ranking de rutinas: https://youtu.be/A3ESnLADxME?si=SfXY2l48B7RX8TFx

Cuánto comer para ganar músculo: https://www.youtube.com/watch?v=-OZwiSDMQIQ

Proteína y masa muscular: https://youtu.be/2v25sKvMC6Q?si=4mhcI8uDFTyOIKKk

Cuándo cambiar de ejercicios: https://www.youtube.com/watch?v=Mqnsb5ewfqg

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:51 Cosas que debes saber

01:44 Evaluación inicial

04:41 Programar tu rutina de entrenamiento

09:02 Calcular y programar tu nutrición

12:12 Repetir, medir y ajustar

16:22 Resumen final

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¿Cuál es el mejor tipo de alimentación para maximizar la salud? En este vídeo, nuestro profesor Gonzalo Quesada analiza y expone la principal evidencia científica al respecto.

Bibliografía: https://bit.ly/4i6LJgK

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1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/41MSlu3

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/43oZkLZ

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1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/41nQ6wZ

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/43qiYXU

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:56 Historial de las guías nutricionales

02:46 Cómo saber si una dieta es saludable

03:41 ¿Qué dice la evidencia científica?

08:38 ¿Por qué la dieta vegana es la más saludable?

11:59 Conclusión

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¿Es mejor hacer sentadilla con barra libre o sentadilla en máquina hack? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) realiza una comparativa basada en ciencia.

Bibliografía: https://bit.ly/4i3GgYh

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1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4h9f74I

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4hd1ku1

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:01 Anatomía y biomecánica del cuádriceps

03:51 Diferencias entre sentadilla libre vs. hack

05:57 Contribución muscular

07:32 Estabilidad

07:56 Demandas en estiramiento

08:37 Dependencia de la técnica

09:16 Electromiografía (máquina)

11:08 Conclusión

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En este primer episodio del podcast de Nutrición de Fit Generation traemos a Doctor Hernández, un doctor especializado en nutrición ortomolecular y medicina natural e integrativa. En el episodio hablamos sobre testosterona, ayuno, ejercicio físico, perdida de grasa, y otros temas interesantes relacionados con la salud.

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¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ki3ueN

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1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iquLts

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4bnMUWF

ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:01:42 Presentación del invitado

00:05:34 ¿Están disminuyendo los niveles de testosterona en hombres?

00:08:34 Diferencia entre testosterona total y libre

00:11:21 ¿Qué importancia tiene aumentar o disminuir la testosterona?

00:13:53 ¿Hay un % de gasa ideal para optimizar los niveles de testosterona?

00:18:19 ¿Consumir grasa saturada aumenta los niveles de testosterona?

00:25:47 ¿Alimentos aumentan la testosterona?

00:27:49 ¿Suplementos que aumentan la testosterona?

00:32:32 ¿El ejercicio físico puede aumentar la testosterona?

00:36:45 El sobre-entrenamiento

00:43:29 Hablemos sobre el cardio

00:46:37 El descanso y el sueño

00:52:28 El estrés psicológico

00:53:35 La eyaculación

00:59:28 Estudio sobre dependencia, testosterona y rendimiento deportivo

01:07:29 Relación ayuno-testosterona

01:10:14 Efectos del ayuno intermitente en la salud y otros objetivos

01:17:58 ¿Hay estrategias muy avanzadas para maximizar la salud?

01:22:12 ¿Tiene Dr. Hernández nuevos proyectos entre manos?

01:25:27 ¿A qué desequilibrios hormonales deben prestar más atención las mujeres?

01:27:57 Ciclo menstrual en mujeres

01:30:26 Despedida del episodio

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En este vídeo nuestro CEO Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te explica cuáles son los diferencias entre un dietista (FP Superior en Dietética) y un nutricionista (Grado de Nutrición Humana y Dietética).

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1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Djh4Oe

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/3XPnGuX

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3XpwU0B

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/41GKYoU

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:19 ¿Qué es ser dietista?

02:31 ¿Qué es ser nutricionista?

03:18 Diferencias entre ser dietista o nutricionista

04:12 Semejanzas entre dietistas y nutricionistas

04:50 Cómo ganar más dinero neto como dietista o nutricionista

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuáles son los alimentos más saludables? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Salvador de Gracia (@nuclimed) realiza un ranking basado en ciencia con los mejores y peores alimentos para la salud.

Bibliografía: https://bit.ly/4ig5y5D

➡️ Artículo sobre el consumo de huevo: https://fitgeneration.es/comer-un-huevo-al-dia/

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4kkaWpA

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3Xqzxz7

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kkl0yR

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4kfgilU

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

02:12 Criterios de clasificación

03:17 Pechuga de pollo

03:40 Queso curado

03:56 Garbanzos

04:15 Salmón

04:32 Carne picada de ternera

05:01 Tofu

05:18 Beicon

05:33 Yogur natural

05:50 Soja texturizada

06:53 Jamón serrano

07:19 Atún

07:25 Leche entera

07:52 Pasta de legumbres

08:08 Salchichas de cerdo

08:17 Huevo

08:50 Leche desnatada

09:03 Jamon york bajo en sodio

09:26 Queso batido 0%

09:35 Chorizo

09:42 Edamame

09:52 Pechuga de pavo baja en sodio

10:18 Bebida de soja

10:32 Lomo embuchado

10:50 Seitán

11:21 Filete de ternera

11:28 Clara de huevo

11:51 Lentejas

11:58 Cordero

12:12 Yogur griego

12:28 Carne picada de pollo

12:42 Conclusión

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explico cinco verdades sobre la ganancia de masa muscular que poca gente habla.

Bibliografía: https://bit.ly/4ko54vt

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¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/43iuUuI

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4h49ntc

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4kf9Awt

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4kmw3aM

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:44 Ganar músculo es difícil

03:02 El volumen de entrenamiento óptimo

04:50 Importan más las kcal diarias que la proteína

06:40 No necesitas tanta proteína

08:35 No necesitas ningún suplemento

10:26 Resumen y conclusiones