Los suplementos pre-entreno tienen mucho auge en el mundo del fitness, además, son suplementos que son efectivos en la mayoría de los casos. Pero ¿cuál es el mejor suplemento pre-entrenamiento para el gimnasio? Aprende a diferenciar un buen de un mal suplemento pre-entreno y a escoger la mejor opción para tu caso particular.

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Muchas se preguntan ¿cómo saber si tengo buena genética para el gimnasio? Esto puede ser algo determinante tanto para saber con qué velocidad puedes ganar masa muscular, como también para saber cuánta masa muscular puedes ganar de forma natural.

En este vídeo, nuestro profesor Aitor Zabaleta (@FuerzaADiario), analiza la evidencia científica y su experiencia como entrenador para dar la mejor respuesta a esta pregunta.

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¿Cuáles son los peores ejercicios para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), te presenta un ranking de diferentes ejercicios para ganar masa muscular que no funcionan, o al menos, que no lo hacen de forma eficiente. Bien sea porque son lesivos, porque tienen un estímulo ineficiente, o porque simplemente hay variantes similares mucho mejores.

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Principales diferencias entre la carrera universitaria en ciencias del deporte vs el técnico superior en acondicionamiento físico. ¿Cuál estudiar en función de qué te quieras dedicar? En este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Conquer, te lo explica con información resumida y al grano.

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¿Cómo debe ser el entrenamiento y la dieta para ganar masa muscular en ectomorfos? Los ectomorfos son conocidos como el somatotipo de cuerpo al que le cuesta ganar peso y, por ende, también masa muscular, ya que tienden a "ser flacos" por genética.

En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista deportivo Xabier Ramírez de la Piscina resume los principales factores a tener en cuenta, junto a consejos prácticos, para poder ganar músculo siendo flaco.

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¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento de fuerza? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda esta pregunta frecuente, con recomendaciones practicadas basadas en la evidencia científica.

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¿Cuál es la mejor rutina de cuerpo completo para ganar masa muscular? En este vídeo, Aitor de FuerzaADiario te explica cómo crear una rutina fullbody para hipertrofia de forma efectiva.

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En esta guía completa, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Víctor Vázquez, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto sumo, junto a diferentes consejos interesantes. Si quieres hacer peso muerto correctamente y aprender a optimizar la técnica de peso muerto sumo para maximizar tu rendimiento o el de tus clientes, ¡no te pierdas este vídeo!

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Cómo hacer peso muerto sumo

01:38 Set UP en Peso Muerto Sumo

04:22 ¿Cómo agarrar la barra?

05:11 Principales tipos de agarre

05:42 Agarre mixto

06:39 Agarre hook

07:18 Cómo colocar el cuerpo respecto a la barra

07:23 Colocación de la cadera

08:14 Colocación de los hombros

10:10 Claves para el despegue en peso muerto sumo

12:27 Claves para el bloqueo en peso muerto sumo

14:12 Conclusión

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✅ ¿Conoces el Certificado de Profesionalidad en Acondicionamiento Físico en Sala Polivalente (AFDA0210)? También es llamado por muchas personas como "certificado de profesionalidad de entrenador personal", este certificado puedes llegar a sacártelo en menos de 1 año y te habilita para trabajar como entrenador personal de forma 100% legal.

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En este vídeo-podcast, nuestro profesor Ángel López, te presenta el ranking de los mejores ejercicios de tríceps según la ciencia. Aprende cómo y cuándo se activan las tres cabezas (lateral, media y larga) para desarrollar unos tríceps fuertes y estéticos.

Puedes ver el formato vídeo aquí: https://youtu.be/36k1nv9sVdo

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