海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

March 21, 2025EP544｜【解惑】為什麼傷害過我的人，現在還可以過得這麼好？
2025 臺北文學季策展主題「靈距離」，希望和你一起重探溝通的本質，以及如何進行有溫度的溝通，同時納入當代科技的議題，以網路社群或是AI 發展，打開我們對於「溝通」的新觀察與新實踐。

更多詳情，請到文學季官網查詢：https://literature.festival.taipei/

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「有些道歉一輩子也等不到的；有些道歉雖然等到了，但卻不是你當初想要的那種形式。過不去的，終究只能夠靠自己才能夠過去。」

今天的來信來自一位因為過去的傷害，而變得不敢輕易相信別人的聽眾。他說，自己曾經試圖開口，但最後還是選擇了沉默……
每個人都會傷害自己，其實是保護自我的機制
不需要再去審判過去的自己，你已經帶著傷痛走了這麼遠
放下不等於遺忘，更不意味你要原諒過去傷害過你的人
痊癒很重要的一條路就是，要把自己的自主性拿回來
試著跟過去的自己對話：如果走到當下受傷的自己身邊，你會說什麼？

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39 min
March 14, 2025EP543｜人生的意義是什麼？你要抵達的地方其實就在腳下！解析義大利童話《克利克和克羅克》
「所有你生命當中所遭逢的衝突，都藏著通往個體化的碎片和拼圖。」

接納陰影是一個連續的過程，而陰影又會在什麼時候來襲擊你呢？一起來聽聽今天這個關於盜賊的故事！
國王的寶庫象徵集體意志的核心，偷竊則象徵打破過往的集體社會規範
無獎徵答：你覺得「砍下克羅克的頭」到底代表什麼意思？
生命中點燃你的事情，或許是個機會讓你檢視某些還沒發現的陰影
面對陰影來臨時，應對策略有時不一定有用，但你不能停止嘗試
人生只能永遠不斷地抵達

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45 min
March 07, 2025EP542｜【解惑】為什麼他回訊息變慢了？週期性關係：看清彼此對於關係的期待
「回訊息的頻率不等於關係的遠近。回頭看看訊息的品質，才能看清關係的本質。」

你有沒有一些曾經要好的朋友，突然不太回訊息了？在這個社群媒體的時代，每個人對回訊息的習慣都不一樣。如果你也對現在的關係充滿不安全感，一起來聽聽今天的信箱吧！
先接受這段關係結束，才能開始新的關係
男生傾向「亂槍打鳥」的求偶形式，女生擇偶反而比較謹慎
為什麼有些人會反射性地先道歉？
不是回到先前的熱度或增加對方回應的頻率，而是想辦法增加與對方溝通的品質
可以改善恢復關係的建議

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41 min
February 28, 2025EP541｜忙著闖蕩的你，有多久沒有好好照顧內在了？解析宮崎駿漫畫《修那之旅》
「當你的外在衝鋒陷陣的時候，也別忘記照顧你的心田！」

上禮拜跟大家分享了宮崎駿1983年創作的漫畫《修那之旅》，不知道你對這個故事有什麼感受呢？今天就要繼續和Lily來聊聊故事中的細節和啟發！
你如何面對失敗？面對失敗的困難
要不要搶奪有限的資源取決於你看世界的態度（零和或共好）
沒有到新的地方之前，不要急著拋除舊有的習慣
書中的三個啟示：一生配一死、痛苦帶來成長、自由與受困的痛苦
修那與蒂雅象徵一個人的外在與內在，你有多久沒照顧內在了？

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38 min
February 21, 2025EP540｜戳破「舒適圈」的假議題，尋找離開的動力。解析宮崎駿漫畫《修那之旅》！ft. Lily
「如果尋找黃金種子是你強烈的願望，那就勇往直前吧！」

你想過要離開舒適圈，但又不知道要何去何從嗎？

今天要來講一部宮崎駿在1983年創作的漫畫，描述生命遇到困頓的王子，離開舒適圈，去尋找黃金種子的故事。非常開心再次邀請到Lily回來和我們一起聊聊！
從故事情節談陪伴生病的親友的心情
當我們靠近黑暗，要小心被吞噬
舒適圈其實是個假名詞，因為根本不存在舒適圈？
當你內心有個聲音，但所有人都阻止你的時候，就隨著心走，即使是經歷痛苦
故事中「船」的寓意

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31 min
February 14, 2025EP539｜【解惑】這段關係好痛苦，為什麼我卻走不開？解析原生家庭如何影響伴侶感情
「很多人說家是避風港，卻忘了屋簷下也有滴不停的雨。」

當你的感情被家人阻止的時候，該怎麼辦？情人節這天一起來聽聽這個關於感情與家人的信箱吧！
所謂的親密關係，就是愛和獨立、親密和自主的過程
非暴力溝通：覺察情緒，表達感受，說出需求
女同志經常發生的「死床」狀況（無法發生親密關係）
心智化理論（Mentalization），有沒有辦法進到對方的視角，去理解對方的世界呢？
有些關係中的問題不是靠解決，而是靠理解

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28 min
February 07, 2025EP538｜我該離開這份工作嗎？真正囚禁你的其實是自己。解析義大利童話《有錢能使鬼推磨》
「成年人的長大常常是不動聲色的，因為你需要的是蛻變，而不是一昧地討他人來看見。」

今天的故事叫做《有錢能使鬼推磨》，你相信這句話嗎？
人類的「死之本能」：需要突破的時候，有時候會讓自己某種程度死亡
活在舒適圈就像被關在城堡裡，不知該出去還是待在裡面
憂鬱 / 躁鬱症患者的三個圈圈
異性戀男性的弔詭：該展現戴上面具的你，還是真實的你？
不要在讓你受委屈的地方流淚，因為不愛你的人不會看見，在意你的人看不見

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42 min
January 24, 2025EP537｜【解惑】曾經的親密變得好沈重，我跟我朋友之間到底怎麼了？
「自我重建是關係修復的第一步。」

你知道根據社會心理學的角度來看，朋友可以分成七種類型嗎？你身邊的朋友又是屬於哪一種呢？今天我們要來透過一個聽眾的投稿，來分析這七種朋友在我們人際關係當中所扮演的角色。
把人生當成有限的遊戲或無限的遊戲，結果完全不一樣
根據社會心理學家的分類，朋友大概可以分成哪七種
社會比較和完美注意產生和朋友的自卑感差距
如何重建自我？自我重塑、強化自我價值、過去與現在分隔
「核對」的溝通技巧讓你省下伴侶諮商

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January 17, 2025EP536｜出生在一個貧窮的家庭，你會選擇麵包還是愛情呢？解析義大利童話《夜遊人》
「等待看似在虛耗日子，實際上是為成熟的心靈，準備好一枚通關的戒指。」

「貧窮」在男生和女生身上會有不同嗎？你的出身會影響未來的幸福嗎？一起來聽聽今天的故事！
想想看，為什麼這個故事要叫做「夜遊人」呢？
好奇心是開啟陰影的一條捷徑，也是痛苦的開始
必須靠近陰影才能換回重要的東西，要經歷痛苦才能獲得幸福快樂的日子
烏龜在榮格心理學當中的象徵，潛意識與意識的橋樑
相愛相殺的情侶，可能就是陰影的相互吸引

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50 min
January 10, 2025EP535｜【解惑】明明很客氣，主管卻處處找我作對，好委屈怎麼辦？
「那些生命裡面卡住你的人，其實是和你成雙成對的陰影齒輪。」

在你工作的場所，有沒有遇過那種處處找你作對的主管和前輩呢？面對這樣的狀況，該如何處理？一起來聽聽今天的信箱吧！
「努力無效」是一種目標和期望不符所產生的感受
從壓抑的情緒到投射和過度解讀
權力邊界的定義與高敏感度
非暴力溝通的四個步驟
情緒隔離：他的情緒跟我的自我價值是無關的

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