海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

November 29, 2024EP529｜【解惑】如何應對那些狐假虎威的同事？六招提升你的職場適應力！
「當你害怕時，狐狸就成了老虎；當你看清時，老虎不過是背景。」

你有聽過狐假虎威的故事嗎？你在職場上有遇過這樣的同事嗎？今天我們就要來跟大家聊聊一封關於職場困擾的信件！
權威恐懼：你對權威敏感的原因是什麼？
你的自我懷疑和完美主義是否影響了你的職場適應力？
透過支配別人來強化自我重要感與角色混淆
用第三人稱角度看自己，情緒涉入就會降低
他是他、你是你，切割出和對方的心理距離

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37 min
November 22, 2024EP528｜王子和公主結婚以後，然後呢？逃避內心陰影，遲早還是要面對！解析格林童話《謎語》
「勇敢面對內心，才能找到真正的自己。」

從以前到現在我們讀過很多童話故事，大概不乏兩種很經典的結局，一種是王子和公主從此過著幸福快樂的日子，另外一個是公主經常會出謎題給王子，然後王子猜到了才能夠跟他結婚。不知道大家有沒有想過，王子和公主結婚以後呢？他們真的能夠過得幸福快樂的日子嗎？今天我們就要來聊聊一個跟以往我們讀過都不太一樣的故事叫做《謎語》！
為什麼這個故事要叫「謎語」呢？他有沒有什麼特殊的隱喻？
故事裡出現了幾個女孩？為什麼王子遇見巫婆是非常重要的橋段？
追求「陽性」成功的路上，記得停下來聽聽心裡的「陰性面」
強盜代表父權或陽性力量，但卻間接被巫婆毒死，代表和母親的問題沒解決，反而傷到自己
《最後一次相遇，我們只談喜悅》：再也無法和爸爸講的最後一句話

故事來源：《格林童話：故事大師普曼獻給大人與孩子的53篇雋永童話》

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47 min
November 15, 2024EP527｜還在抱怨人生、逃避現實嗎？教你學會內在陰影對話三步驟！解析法國童話《愚蠢的願望》
「接納自己的不完美，不是屈從於弱點，而是給予內在力量一個成長的空間。」

你是不是也經常抱怨人生，又不知道何去何從？聽完今天的故事，也許你會有新的想法？
逃避現實，是面對內在陰影的方式
顯化是自我驗證的預言
如何和你的陰影對話？創造角色、間接對話、角色扮演
分段式內省，每次只關注一個特定的情緒經驗
當你不再壓抑生命力，內在的羞愧感也會隨之消失

故事來源：《法國經典童話故事》

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43 min
November 08, 2024EP526｜【解惑】我是不是其實不值得被幫助？分析內在化壓力的典型特徵
「孤獨並非與世隔絕，而是等待一個理解你的靈魂；每一個孤單的時刻，都是靈魂為連結蓄積力量的時光。長大不用勉強，心靈的窗，只有在你願意露出真實的自己時，才會被陽光照亮。」

當你有這樣的矛盾的時候，該怎麼辦？
對自己沒自信的人，容易希望自己快一點
你是一個焦慮敏感性很高的人嗎？
分析內在化壓力的典型特徵
自我質疑與內化羞恥，我有嚴重到需要協助嗎？
從動物或植物身上找找看有沒有可以回應你的東西？

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41 min
November 01, 2024EP525｜想活得平靜自在，先試著把核心情緒召喚出來。解析心理自助讀本《把痛苦寫成一朵花》
《把痛苦寫成一朵花》是一本心理自助讀本，以心理學方法與書寫相結合，帶你探索潛意識，改寫情緒記憶，並超越原生家庭影響，幫助你找回自己的生命體驗！

✨瞭解更多書籍資訊：https://bookstw.link/6brpnm

「許多我們生命中反覆循環的苦痛，正是因為我們缺了一場告別。」
如果可以訓練把情緒顆粒寫清楚，就可以跟痛苦相處
人生的恐懼來自未知，當未知變成已知就比較能承受
情緒變化的三角地帶理論
不要等到情緒水庫滿了之後才洩洪
讓人生「停下來」的做法練習

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40 min
October 25, 2024EP524｜【解惑】為什麼我這麼努力了，卻還是不夠？鬆開對自己的要求，才能抵達你真實的需求！
「即使是花朵裡面也有糞便的滋養，烏雲的背後也會有陽光。情緒很糟，不代表你很糟，鬆開變好的執著，反而才會慢慢變好。」

常常只要有網紅人設翻車，就會讓粉絲覺得被背叛了。但每個人內心都有不同的面相，真的有所謂的人設嗎？今天要來聊聊一個關於人設的信箱。
我們總是讚賞成就，卻很少讚賞努力
你的失敗不是因為不夠努力，而是給自己的努力時間太短
人在急著完成目標時，目光就會變得狹窄
在努力之後，那個耗竭的自己不一定可以到達想去的地方
當對自我要求高已經無法幫助你，也許該換個方式了

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38 min
October 22, 2024 [專訪]為了母親毁掉一生，結果她還是沒變？！以為擺脫了過去，卻發現母親的真相是⋯feat 夏于喬、林書宇｜海苔熊心理話直播

02:00 為何拍這部片？

04:00 什麼是孝順？要照顧家人，也不能忘了自己

07:30 喬喬自幼賺錢養家，卻被說「翅膀硬了」

12:00 搬出去住後的獨立生活挑戰

13:30 心理測驗：畫面中的女孩，到底發生了什麼事？

18:00 「黑影的象徵」：你心裡是否也有那麼個揮之不去的影子？

20:30 為何選擇黑白風格？

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29 min
October 18, 2024EP523｜當這一刀割下去會發生什麼事？談精神疾病的治療與法律保護！ft. 臺灣新北地方法院黃繼瑜庭長
「法律的存在，不是為了懲罰，而是為了保護每一個人的尊嚴。」

生病除了被剝奪身心健康，也要被剝奪生而為人的基本權利嗎？《精神衛生法》修法後，首度採用「專家參審」模式，對於嚴重病人的保護安置，將由法官、精神科專科醫師、病權團體代表，共同組成合議庭審理。了解更多請收聽司法院PODCAST【司事Law室】：https://lihi2.com/3wvgp

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法律如何在保護社會與保護病人間找到平衡？
為什麼過去隔離的方式無助於病人與社會連接？
思考病人本身能否「被好好治療」，而不是直覺的「關起來」
精神衛生法裡定義的嚴重病人是什麼？
當家屬跟病人本身的意見分歧時，該如何處理？

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34 min
October 10, 2024EP522｜【解惑】為什麼我這麼努力了，壞事還是不停來找我？ft. 梁婷婷
我們今天錄音的地方非常特別，在台南的一個很可愛的地方，老朋友婷婷心理師的家。今天想要聊的這個主題是一個多重組合的議題，或許我們有談過性侵害、複雜性創傷壓力症候群、邊緣性人格、雙極性情感疾患，然而這幾個名詞其實有高度的重疊，創傷是他們共同最主要的因子。讓我們一起來讀讀這封信！
為什麼憂鬱症會影響工作？討厭自己的負面循環
永遠不夠好：小時候的價值建立在成績上，長大建立在工作上
我們常常忽略「痛」，跌到了卻要假裝沒事站起來
如何修復親子關係？為什麼一直被傷害，我們還是想愛媽媽？
呼吸就值得被愛，培養被拋棄的勇氣

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1 hr 7 min
October 04, 2024EP521｜從被照顧到邁向幸福，傾聽心智障礙者的成長故事！ft. 育成社會福利基金會許培妤
「繼續向前的路上，不忘回頭。」

《育成社福基金會》30週年，陪伴憨寶貝及其家庭，勇敢創造生命各種可能！

台灣身心障礙人口超過120萬，意即，每20人就有一位障礙者；他們的一輩子都需要被認真照顧，立即捐款「終身照顧計畫」，不一樣的認真，值得一樣認真的你支持。

了解更多： https://reurl.cc/9vmevY>)

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你有想過助人工作者的生活是什麼樣子嗎？照顧、服務心智障礙者的過程中會遇見什麼困難？如何調適自己的內心？今天很開心邀請到育成社會福利基金會社工督導許培妤來和我們一起分享他在育成社福的故事！
育成社福基金會在做什麼？主要協助哪些項目？
心智障礙者的實際工作狀況，什麼是小作所？
全國第一座綠建庇護園區的願景與經營
育成三十週年慶祝活動十月登場！韓國畫家鄭恩惠來台！
多一點觀察跟理解，少一點恐懼與排斥

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