海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

July 23, 2024EP505｜生活乏味、物質成癮、自我毀滅......你也遇到中年危機了嗎？解析日本神話《山茶花》
「生命的答案通常來得很緩慢，但只要願意等待就會迎來你要的燦爛。」

如果你正在中年之路的路上，今天這集聽完也許會讓你有些收穫。
中年失業怎麼辦？先做你感興趣的事
所有的長大，必定蘊含著離開
親密關係中，我們常在愛與控制之間的徘徊
父母的過度控制可能來自於其他面向的失控
發生在我身上的事不能定義我，而是我選擇去成為的人才能

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

EP469｜被排擠、遇到困境時怎麼辦？相信你擁有的，找到那把問題的鑰匙。解析日本神話《大國主神與白兔》

https://solink.soundon.fm/episode/3c41ed39-9d71-4a79-9eff-042b7ad6d002

EP495｜擺脫家人的掌控，你其實可以反抗！解析日本神話《楠木雕人》

https://solink.soundon.fm/episode/c484f528-f23d-4f8c-9303-a1dde76ad651

EP473｜你有勇氣進入內心的山洞，遇見那個醜童子嗎？解析日本神話《火男的故事》

https://solink.soundon.fm/episode/39ac21ce-4077-4715-9b62-abcdda728a86

Yun_BIM的中年之路圖解

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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48 min
July 19, 2024EP504｜【解惑】身處三角關係中，該如何放手？分析「知情隱蔽」心理
「過度的心靈推論，有時候是心靈陷阱。一昧的去想對方為什麼會這樣做，並不會讓你比較好過。回過頭來想想自己可以怎麼做，日子才能夠繼續往前走。」

「為什麼他要一直騙我？」「我該如何放手？」今天要聊聊一個關於第三者的信箱。
痛苦的不是欺騙，而是這段關係本身
吵架是為了證明對方其實是在意自己的
你真正要的不是誠實，而是痛
知情隱蔽的心態是為了保護什麼？
白熊效應：把秘密藏在心裡，反而會不斷想起

參考資料：

Berscheid， E. (2010). Love in the fourth term. Annual Review of Psychology， 61， 1-28.

Festinger， L. (1957). A theory of cognitive dissonance. Stanford University Press.

Reynaud， M.， Karila， L.， Blecha， L.， & Benyamina， A. (2010). Is love passion an addictive disorder?. The American Journal of Drug and Alcohol Abuse， 36(5)， 261-267.

Sedikides， C.， & Gregg， A. P. (2008). Self-enhancement: Food for thought. Perspectives on Psychological Science， 3(2)， 102-116.

Sternberg， R. J. (2019). The Triangular Theory of Love. Perspectives in Behavior Science， 42(2)， 247-292.

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40 min
July 16, 2024EP503｜解析《腦筋急轉彎2》：你知道自己從什麼時候開始，有「焦慮」的情緒嗎？
「生命最初的焦慮，往往源自於失去。當我們意識到很多事情都會改變，就會開始展望未來，未雨綢繆。」

今天要來聊聊這部最近超熱門的動畫電影《腦筋急轉彎2》！不知道你看完之後有什麼感覺或疑惑呢？
一個人的自我信念到底要單一好還是多元好？
從黑暗秘密裡去解開那些壓抑的情緒
你有發現「阿焦」在這部片是什麼時候出現的嗎？
焦慮意味著我們必須展望那些沒有看見的東西
聽了別人的秘密，要怎麼好好接住對方？

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46 min
July 12, 2024EP502｜情慾底下的傷口與孤獨，直擊限制級國片幕後秘辛！ft. 《破浪男女》楊雅喆、柯煒林
「此時此刻，我在你的面前，我的真心是真的，所以我的愛是真的，我也是真的。」

「要給幸福的人，不能掉下去。」

是什麼電影讓海苔熊願意花5000元去看呢？今天要來聊聊一部無尺度，但超有討論度的電影，歡迎《破浪男女》的導演楊雅喆和演員柯煒林！
煒林為什麼在台北電影節的映後座談上哭了？
看起來自在的人，內心其實是巨大黑洞
分手炮為什麼會特別爽？
一切都是權力，而不是性別
導演如何決定男女演員在片中的裸露程度？

延伸聆聽：

EP358｜在寂寞與情慾流動裡，找回強韌的自己！ft.《直到夜色溫柔》簡莉穎、廢廢子

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1 hr 10 min
July 09, 2024EP501｜「這個年紀還不結婚，以後會有人要你嗎？」那些女性長輩構成的父權壓迫從何而來？解析日本神話《櫻花女神》
本集節目由【君綺漾】贊助播出

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「當你在使用某一種權力影響他人時，試著去留意這個力量從何而來，才不會失去最你原本的善良。」

你曾經被家中女性長輩貶低嗎？今天要來聊聊一個關於性別壓迫的故事。
強迫性的不幸結合：我就只值得這樣，我就爛！
為什麼父權常會透過年長的女性來壓迫年輕女性
故事中樟樹、櫻花、蓮花的隱喻
保護和控制的雙面性：我到底要離開還是留下？
所謂長大就是要背離父母，長出自己的人生

資料來源：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

【American Psychiatric Association, 2013】

【Brewin, C. R., Dalgleish, T., & Joseph, S. (1996). A dual representation theory of posttraumatic stress disorder. Psychological Review, 103(4), 670-686】

【Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310-357】

【Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: W.H. Freeman】

【Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. New York: Guilford Press】

【Jung, C. G. (1959). The Archetypes and The Collective Unconscious. Princeton University Press】

【Jung, C. G. (1968). Psychology and Alchemy. Princeton University Press】

【Jung, C. G. (1969). The Structure and Dynamics of the Psyche. Princeton University Press】

【Jung, C. G. (1952). Symbols of Transformation. Princeton University Press】

【Jung, C. G. (1964). Man and His Symbols. Doubleday】

【Jung, C. G. (1954). The Archetypes and the Collective Unconscious. Princeton University Press】

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July 05, 2024EP500｜從party生活到享受一人的獨處，你永遠都還有你自己！ft. 郭源元
「長大呀，就是無論被摔碎過幾次，都願意把大膽地把自己交出去。」

很多時候我們不敢把自己的心情講出來，是因為很怕講了之後沒人會接住我們。

今天邀請到這位來賓，你可能在去年 MeToo 事件當中看過她的文章。她不只是平面模特兒、微風女郎，同時也是圖文創作者，今天就要來分享她的新書《儘管掉下來吧，我會接住你》以及她的故事，歡迎郭源元！
當初發完文，為什麼決定不上任何訪問？
什麼時候開始長出可以「自己陪自己的」飽滿感？
30歲之後，如何從party生活到開始學會一個人自處？
不需要去說服別人，只要認真生活就能發光
什麼是長大？試鏡落選、小時候的回憶片段

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July 02, 2024EP499｜歷經一次次愛裡的黑暗面，成為更好版本的自己。解析日本神話《蛇女婿》
「那些你在感情裡，因為恐懼而逃離的事情，最終都會繞一圈，再回來造訪你。」

你有沒有過看錯人的經驗？本來以為他是個暖男，但交往之後，才發現他是一個渣男。但很多時候，愛情是無法自主選擇的。今天要來講一個看到愛情真面目而逃走的故事。
故事與《美女與野獸》的比較
蛇的兩面性：毒液同時也可以入藥
第一次結婚的對象通常是蛇，能夠順利把蛇殺死的人，下次就能夠得到真正的婚姻
愛可以分成三個向度：肉慾、痴戀、依附
愛的黑暗面是渴望：快樂跑步機與蛇的誘惑

參考資料：《民間故事啟示錄》

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June 28, 2024EP498｜【解惑】陷入憂鬱的我還能重返職場嗎？解析憂鬱症的常見症狀與調整方法。
我們為什麼會愛一個人？怎樣才可以不愛一個人？憂鬱症或許是當代最普遍的心理疾病，但憂鬱真的存在嗎？焦慮到什麼程度才能稱為一種病？該吃藥嗎？憂鬱、焦慮、迷信、藥、愛、痛──《21世紀的人生難題》，你有幾個？

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「有時候無心工作，是因為沒被愛夠。先試著從身邊獲得愛，再讓自己的工作慢慢動起來。」

憂鬱是如何形成的？當憂鬱影響到工作和生活了，該怎麼辦？今天要來聊聊一個關於憂鬱與工作的信箱。
憂鬱症經常出現的九個症狀
面臨憂鬱痛苦時，你的想法正在掌控著你
Just do it! 行為會影響思維和感受
調整罪惡感的方針就是調整對自己的期待
行為逃避和過度補償導致的憂鬱惡化

參考資料：

- Verywell Mind: [Why Depression Is More Common in Women Than in Men](https://www.verywellmind.com/why-depression-is-more-common-in-women-than-in-men-4776269)

- Mayo Clinic: [Depression in Women: Understanding the Gender Gap](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/depression/art-20047725)

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June 25, 2024EP497｜不知道為何而哭？對任何事都無感？試著自我對話，讓心靈與身體結合。解析日本神話《龍伯與鳳子》
「無力是生命暫停的隱喻，當你試著停下來，和自己好好待在一塊，不逃跑，不討好，能量就會漸漸充飽。」

你聽過情緒水庫嗎？如果情緒是水庫，可能會發生兩種狀況，一種是水庫爆發，一種是水庫乾涸。今天就要來聊聊一個關於情緒的故事。
為什麼明明都知道，卻做不到？
我們不只會用快樂的事，也會用痛苦的事來逃避感受？
Feel more, stay with it. 和感受待在一起
《萎靡解答之書》書中的精油芳療
降低「無感」的方法，重新感覺生命的能量

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

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June 21, 2024EP496｜【解惑】愛與焦慮：親密關係中，該如何分享與接住那些內心的感受？
我們為什麼會愛一個人？怎樣才可以不愛一個人？憂鬱症或許是當代最普遍的心理疾病，但憂鬱真的存在嗎？焦慮到什麼程度才能稱為一種病？該吃藥嗎？憂鬱、焦慮、迷信、藥、愛、痛──《21世紀的人生難題》，你有幾個？

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「壓抑情緒與過度焦慮都不是愛，真正的關係始於平靜。」

你聽過「心理可視性」嗎？這是指一個人在社會互動中被他人看見和認識到的程度，特別是在心理和情感層面上的可見性。這種可視性可以包括他人的注意、承認和理解，並且對一個人的自我認知和心理健康有重要影響，今天就要來聊聊一個關於愛與焦慮的信箱。
焦慮是為了打仗或迴避：什麼是隱性焦慮與安全行為？
四個焦慮的來源與做法，專注於手邊的任務與鼓勵對方！
焦慮敏感度：有恐慌症的人對自己脈搏的評估比較準確
PTSD的三大症狀與成因，以理解取代指導
對方把你推開不一定是逃避，可能是為了保護你

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