海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

May 17, 2024EP486｜當愛情到期了怎麼辦？靠近小三這個角色後，才發現「渣」的背後是千絲萬縷。ft. 曾彥菁
「人生的路不是只有一條，正確的路也不是唯一的答案。有時候走不一樣的路需要勇氣，可是當你踏上那條路之後，你會發現原來人生可以這麼有趣。」

今天要分享的這本書是一本蠻有爭議的書，網路上許多人的評論是：「約炮就約炮，談什麼性解放？」我覺得性污名這件事很難跨越，說出口更難。很開心有機會可以邀請到《我不想活得正確，只想活得像自己》作者來和我們聊聊她的故事，歡迎曾彥菁 Amazing！
和交往六年的男友分手，差點當了小三？
社會大眾對小三和小王的眼光差異有多大？
如何定義精神出軌和肉體出軌？我是第三者嗎？
「不愛了」真的要透過「愛上別人」才能察覺嗎？
每段關係都是對的人，只是不一定會對到最後

參考資料：

重新解析神話《邱比特與賽姬》：比起不確定性，糟糕的結果更讓你感到安心？
https://solink.soundon.fm/episode/1831b248-39d5-4549-9f98-25e3669e3985

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52 min
May 14, 2024EP485｜不能和喜歡的人在一起怎麼辦？掉入縫隙後的重生與蛻變。解析日本童話《竹取物語》
「社會再走，衣服要有。但你同時也要意識到自己正在穿的是什麼樣的衣服，當的是什麼樣的自己。」

如果你沒有辦法和自己喜歡的人在一起，年輕的你會怎麼做？還有現在的你會怎麼做？是什麼讓以前的你跟現在的你，做出不同的決定？今天要來講一個大家比較熟悉的童話故事《竹取物語》！
什麼是「代際連結與治療」（替代性照顧）？
不要想一次就說服他，沒回應不代表沒聽進去
剛柔並濟：竹子象徵著堅韌與柔韌性，鐵象徵堅固與力量
人生過了中年階段：竹、鐵、縫、火的生命過度
性別的社會框架：如何讓多元被討論、被看見？

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

《拇指姑娘》別讓他人決定了你的一生 ft. 吳東彥心理師

https://solink.soundon.fm/episode/8248d26a-e640-486d-82b1-d611bdd2850c

EP352｜ft.蔡宜文《把妹達人》的下場居然是⋯⋯揭開「PUA」的秘密！

https://solink.soundon.fm/episode/94626b2e-9536-48e4-adfc-315f1b497aa3

EP367｜為什麼椅子會少一隻腳？解析《鈴芽之旅》的象徵與意義！ft. Lily

https://solink.soundon.fm/episode/cc54f4f9-6e5f-48fc-9c49-5fe3f85766a9

EP454｜搞那麼多年的性別平等教育真的有用嗎？那些隱藏在生活當中完全不會覺察的「權力」議題！ ft. Evita 陳儒樺心理師

https://solink.soundon.fm/episode/45275e7d-32cf-4c8a-ac97-d4207ef3c849

EP456｜歷經能量的高峰低谷，找到讓生命持續發電的秘密！ft. 張瑋軒

https://solink.soundon.fm/episode/badf7595-7f3d-4126-aaf8-252684173b86

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49 min
May 10, 2024EP484｜【解惑】「你怎麼會連這都不知道！」分析「不耐煩」情緒與正念溝通法則
「輕蔑是愛情的硫酸，正念是關係的開水。」

人為什麼會有不耐煩的情緒？今天要來聊聊一封關於「輕蔑」信箱。
當你發現自己情緒化，也許病的不是你，是這段關係。
為什麼「不耐煩」是一種適應綜合症？
薩提爾冰山理論：情緒、想法、需求、期待、對自己的想法
輕蔑是一種社會調節的工具？用來維持社會的界線？
童年性虐待史（CSA）與輕蔑的關係
正念溝通法則：如何「用心」溝通？

參考資料：

[1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/clear-organized-and-motivated/201411/understanding-impatience

[2]https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201709/communicating-mindfully-in-relationships

[3]https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202107/how-couples-can-improve-their-communication

[4]Sommer, J., Iyican, S., & Babcock, J. (2019). The relation between contempt, anger, and intimate partner violence: A dyadic approach. Journal of interpersonal violence, 34(15), 3059-3079.

[5]Walker, E. C., Sheffield, R., Larson, J. H., & Holman, T. B. (2011). Contempt and defensiveness in couple relationships related to childhood sexual abuse histories for self and partner. Journal of marital and family therapy, 37(1), 37-50.

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43 min
May 07, 2024EP483｜為什麼不要在情緒上做決定？保持覺察，就能降低傷害。解析日本神話《鬼婆婆》
「不要在極端情緒下做決定。否則你很有可能出發點是好的，卻造成難以抹滅的傷害。」

有時候情緒一來會使我們無法好好判斷「正確行為」和「錯誤後果」之間的關聯性，這時候先暫時離開現場再做決定，才不會釀成大禍。一起來聽聽今天的故事吧！
你的出發點是好的，但出發前先想一下
子彈時間：短時間帶來深刻的意義
當你不需要再講這個故事，代表你也變好了
有些時候你不是生病，只是無法接受不完美
記得在人生荒漠中，心裡永遠有一個菩薩（覺察）

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

EP467｜厭食症與容貌焦慮從何而來？探討那些好想被愛卻沒被愛到的空虛感。解析日本神話《不用吃飯的妻子》

https://solink.soundon.fm/episode/eb546a60-e06b-473f-a88f-67aa054f473a

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43 min
May 03, 2024EP482｜【解惑】不想當大姐！當家人手足間發生衝突怎麼辦？
「情緒就像海浪，所以不要在情緒上頭做決定。正所謂潮來就會有潮去，幾次潮汐之後，答案會漸漸明朗。」

你在家中排行老幾？如果可以選擇的話，你想要選擇當老幾？今天就要來聊聊一則關於手足關係的信箱。
看著情緒就像看著海浪，不要被海浪帶走
什麼是情緒傳染？為什麼我們會被對方的情緒影響
周慕姿：「別人的情緒不是你的責任。」
人生不是只有單一角色：不想當大姐，就多花時間當女兒吧！
保留自己充電的時間，先充完電，再去消耗電量

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33 min
April 30, 2024EP481｜倖存者的療癒之路：看見記憶深處的創傷，找到失去的力量。解析日本神話《螢姬》
「失去蘊含力量，匱乏帶來轉化。」

你是一個聽音樂會哭的人嗎？今天要透過一個和音樂有關的故事，來聊聊創傷倖存者的療癒之路。
創傷倖存者的隱喻與象徵
受害者被剝奪的自主權
性創傷真的能夠復原嗎？
把痊癒的主控權拿回來
你除了會受傷，也會發光

EP407｜隱性自卑：脫掉了名聲、工作、和收入，你還剩下什麼？解析超浪費童話《踩著麵包走的女孩》

https://solink.soundon.fm/episode/4f5d59bd-dfc1-497d-9917-14152a89af6c

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

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44 min
April 26, 2024EP480｜很難感覺到快樂的時候怎麼辦？為自己煎顆正面朝上的太陽蛋。ft. 柯采岑
「最好的時光不是沒有傷害，而是穿越了傷害。

最好的時光不是沒有痛苦，而是理解了痛苦。

最好的時光不是總是幸福，而是珍視了幸福。

最好的時光不是總是明亮，而是記憶了明亮。

最好的時光，就是現在，就在我們呼吸著的此時此刻。」

今天的來賓大家應該不陌生，先前來過幾次節目，這次終於又帶著新作品來和我們分享了，歡迎柯采岑！
失敗可以教給一個人的事情是比成功更多的
當黑暗來臨，我們可以做什麼：朋友、秩序與信念
烏雲策略：面對頭上隨時會降雨的烏雲怎麼辦？
相信自己是幸運的人，就會成為幸運的人
把生命當作冒險遊戲，這條路不行就走別條看看
睡覺不代表真的休息？怎樣才算充飽電？

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April 23, 2024EP479｜如何找到人生的意義感？找到除了賺錢之外更重要的價值！解析日本神話《靈犬》
「再可怕的東西，也有他自己害怕的東西。」

什麼是你堅信不疑的價值觀呢？或許這輩子除了賺錢之外，有一些更重要的東西，是我們更應該守候的。那對你來說，這個東西是什麼呢？
每個人都該有一個和金錢無關的興趣
你信奉的是神還是其實是妖怪？
你崇拜的是什麼？如何轉換供奉的項目？
你如何看待失去？
如果你是被留下來的人，代表你有你的使命

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

《日本人的傳說與心靈》

https://www.books.com.tw/products/0010821965

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39 min
April 19, 2024EP478｜【解惑】瘦到剩下25公斤是什麼感覺？厭食症背後的心理與家庭關係
「當內化的聲音不再主宰你的食慾，生命的溫柔才能與你相遇。」

前陣子節目上聊了很多減肥的話題，卻很少和大家聊到「厭食」，今天的這封來信就是要來和我們分享他厭食的故事。
厭食症的三大症狀
飲食疾患與童年家庭背景的關係
透過改變身體狀態來逃避心理創傷
透過不吃東西來達到解離和身體異化
身邊若有厭食症的當事人，不要逼迫他吃東西

資料來源：

[1]Malecki, J. S., Rhodes, P., Ussher, J., & Boydell, K. (2023). The embodiment of childhood abuse and anorexia nervosa: a body mapping study. Health Care for Women International, 44(9), 1192-1217.

[2]邱南英老師提供給我們的上課簡報「Feeding and Eating Disorders 餵食及飲食障礙症」

[3]APA, 2000, 1994; Levine, 1987; Andersen, 1985; Garner et al., 1985; Neuman & Halvorson, 1983

[4]Alzaghal, N., & Hamamra, B. (2024). The (m) other-daughter relationship in McCurdy’s I’m glad my mom died: codependency, anorexia nervosa, and self dis (re) covery. Journal of Gender Studies, 1-13.

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42 min
April 16, 2024EP477｜你生命中也有一個照顧你的大姊姊嗎？從水缽儀式的練習開始照顧自己。解析日本神話《天鵝姊姊》
「狀態不好的時候，找個姊姊，當你心靈的城堡。」

回想一下從小到大的人生中，身邊有沒有一個陪著你、照顧你的姊姊？今天要來講一個關於姊姊的故事。
叛逆是獨立的開始，願意叛逆時就會開始長出新的自己
進入一段親密關係前，要先經歷過一次死亡
後母雙面的矛盾形象，男性對女性的依戀與害怕
假我：為了迎合外界期望，做了一個掩蓋真實自我的面具
水缽儀式的練習：透過水把情緒流洩出來

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

《日本人的傳說與心靈》

https://www.books.com.tw/products/0010821965

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