海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

April 26, 2024EP480｜很難感覺到快樂的時候怎麼辦？為自己煎顆正面朝上的太陽蛋。ft. 柯采岑
「最好的時光不是沒有傷害，而是穿越了傷害。

最好的時光不是沒有痛苦，而是理解了痛苦。

最好的時光不是總是幸福，而是珍視了幸福。

最好的時光不是總是明亮，而是記憶了明亮。

最好的時光，就是現在，就在我們呼吸著的此時此刻。」

今天的來賓大家應該不陌生，先前來過幾次節目，這次終於又帶著新作品來和我們分享了，歡迎柯采岑！
失敗可以教給一個人的事情是比成功更多的
當黑暗來臨，我們可以做什麼：朋友、秩序與信念
烏雲策略：面對頭上隨時會降雨的烏雲怎麼辦？
相信自己是幸運的人，就會成為幸運的人
把生命當作冒險遊戲，這條路不行就走別條看看
睡覺不代表真的休息？怎樣才算充飽電？

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59 min
April 23, 2024EP479｜如何找到人生的意義感？找到除了賺錢之外更重要的價值！解析日本神話《靈犬》
「再可怕的東西，也有他自己害怕的東西。」

什麼是你堅信不疑的價值觀呢？或許這輩子除了賺錢之外，有一些更重要的東西，是我們更應該守候的。那對你來說，這個東西是什麼呢？
每個人都該有一個和金錢無關的興趣
你信奉的是神還是其實是妖怪？
你崇拜的是什麼？如何轉換供奉的項目？
你如何看待失去？
如果你是被留下來的人，代表你有你的使命

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

《日本人的傳說與心靈》

https://www.books.com.tw/products/0010821965

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39 min
April 19, 2024EP478｜【解惑】瘦到剩下25公斤是什麼感覺？厭食症背後的心理與家庭關係
「當內化的聲音不再主宰你的食慾，生命的溫柔才能與你相遇。」

前陣子節目上聊了很多減肥的話題，卻很少和大家聊到「厭食」，今天的這封來信就是要來和我們分享他厭食的故事。
厭食症的三大症狀
飲食疾患與童年家庭背景的關係
透過改變身體狀態來逃避心理創傷
透過不吃東西來達到解離和身體異化
身邊若有厭食症的當事人，不要逼迫他吃東西

資料來源：

[1]Malecki, J. S., Rhodes, P., Ussher, J., & Boydell, K. (2023). The embodiment of childhood abuse and anorexia nervosa: a body mapping study. Health Care for Women International, 44(9), 1192-1217.

[2]邱南英老師提供給我們的上課簡報「Feeding and Eating Disorders 餵食及飲食障礙症」

[3]APA, 2000, 1994; Levine, 1987; Andersen, 1985; Garner et al., 1985; Neuman & Halvorson, 1983

[4]Alzaghal, N., & Hamamra, B. (2024). The (m) other-daughter relationship in McCurdy’s I’m glad my mom died: codependency, anorexia nervosa, and self dis (re) covery. Journal of Gender Studies, 1-13.

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42 min
April 16, 2024EP477｜你生命中也有一個照顧你的大姊姊嗎？從水缽儀式的練習開始照顧自己。解析日本神話《天鵝姊姊》
「狀態不好的時候，找個姊姊，當你心靈的城堡。」

回想一下從小到大的人生中，身邊有沒有一個陪著你、照顧你的姊姊？今天要來講一個關於姊姊的故事。
叛逆是獨立的開始，願意叛逆時就會開始長出新的自己
進入一段親密關係前，要先經歷過一次死亡
後母雙面的矛盾形象，男性對女性的依戀與害怕
假我：為了迎合外界期望，做了一個掩蓋真實自我的面具
水缽儀式的練習：透過水把情緒流洩出來

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

《日本人的傳說與心靈》

https://www.books.com.tw/products/0010821965

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44 min
April 12, 2024EP476｜什麼才是真的長大？活得平凡，卻有你自己才知道的燦爛。ft. 張西
「生命的長河裡，每一次平凡的相遇，都藏著我們為自己累積至今的命運。」

長大以後，有些東西注定會失去，而有些，會不知不覺地被留下來。這裡的東西可能是夢想、可能是情人、也可能是那些無以名狀的堅持。今天的節目，獻給每一個想要抓出青春、在現實的海浪裡面掙扎的大家！歡迎張西帶來她的新作《是花季的關係》！
房間對你來說是什麼？每個人獨有的正常性
人變得現實其實不是放棄夢想，而是靠近夢想
日子看起來好像沒什麼不同，但其實每天都不一樣
無法回到過去，但現在的你都是過去的累積
長大是當害怕開始變得抽象，喜歡變得複雜
當有一句話卡在你心中很久，試著放下會看見不同的東西
社群時代的我們到底在汲汲營營什麼？
認真善待那些小事，你的生命就會充份完整

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53 min
April 09, 2024EP475｜就算有個可憐的童年，也不用活成一個可憐的東西。解析日本神話《醜女阿岩》
「一個失敗的發生，自己是有責任的。」--柯采岑

如果你很難承認失敗和自己有關，大概也很難改變，今天要來講一個關於性別和父權的鬼故事。
不要讓過去的疤痕，再影響到你後來的人生
在關係當中，把聚光燈放在你擅長的東西上
當你認為自己沒有責任，也等於把無力感買下來
你會如何形容不同年紀階段中不同的自己？
別讓每件事有反應，讓回應有多一點的時間醞釀

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

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38 min
April 05, 2024EP474｜【解惑】我該哭嗎？面對家人離開的五個步驟
「死和生不是對立的兩極，死是以生的一部分而存在著。」

今天的開頭金句來自村上春樹《挪威的森林》，我們花了一輩子活著，也花了一輩子去死亡。在這個清明連假，我們來聊聊一個關於生命的信箱。
走掉的人同時也會把你生命中的某些鑰匙帶走
繼續連結理論：四種與死者連結的方法
客體角色轉化模式：承、思、慮、映、轉、成
如何把內心的感受聚焦下來？
工作時好好工作，哭的時候好好哭，快樂就會進來

參考資料：
Imber-Black, E., & Roberts, J. (1998). Rituals for our times: Celebrating, healing, and changing our lives and our relationships. Jason Aronson.
吳秀碧. (2017). 客體角色轉化在非複雜性哀傷諮商影響之初探. Chinese Journal of Guidance & Counseling, 48.
吳秀碧。(2022)。失落、哀傷諮商與治療：客體角色轉化模式（2版）。台北市：五南
Anticipatory Grief: How to Cope & When to Get Help Headshot of Alicea Ardito, MSW, LCSW

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34 min
April 02, 2024EP473｜你有勇氣進入內心的山洞，遇見那個醜童子嗎？解析日本神話《火男的故事》
「要理解人生需要往後看，要過好人生必須往前看，而要找回真實的人生可以向內看。」

開頭前兩句是齊克果的名言，最後一句是我加上去的。讀日本童話與神話到現在也一段時間了，不知道大家有什麼感覺？我這裡想談的「向內看」是指，打開你對無意識的邀請，不要事事都要「抓緊」。一起來聽聽今天火男的故事吧！
報恩型、引誘型與奉獻型的故事差異
老翁、美女、醜童子象徵的意識過渡
你有遇過老人或小童的經驗嗎？
不要忘記和醜童子遇見過
善需要惡才能夠存在，蛻變前必有痛苦的回憶

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

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40 min
March 29, 2024EP472｜其實你根本就不需要減肥，別忘了食物帶給你的快樂。ft. 馬文雅
「白雲忘了自己就是白雲，可以來可以去，可以不來不去。」

越想減肥的時候，反而吃越多？你需要的是想法上的扭轉！今天就邀請馬文雅醫師來和我們分享如何「復瘦」！
記得食物帶給你的快樂，不要因為罪悪感把它忘了
你是不是也常常先虧待自己，再補償自己
完美主義者的理想世界永遠不存在
吃多會變胖是合理的，但不是錯的
你是怕輸？怕錯？還是怕死？
與其走錯路，不如停下來想清楚你想要的是什麼？
你以為瘦了才有自信，其實是先有自信才能瘦回來

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1 hr 4 min
March 26, 2024EP471｜被決定的人生，還能轉彎嗎？解析日本神話《燒炭的富翁》
「你身上原先就充滿各種的好，要積極去發現才知道！」

大家別擔心，今天的故事雖然叫做燒炭的富翁，但是跟燒炭本身沒有任何關係，只是剛好名字叫做這個而已。這是一個女性從忍耐，逐步走向獨立自主、扭轉人生的故事。如果你覺得到目前為止的人生，都是被其他人所掌控的，你也曾經想要嘗試反抗一切，但結果卻被糟蹋，那我覺得今天的故事會相當適合你。
你的上一代有沒有什麼跟你很像的地方？
母性意識與女性意識的差異
如何泡茶？讓逃避依戀的對象靠近自己
你是不是也曾經把一些有價值的東西給送走，卻不知情？
創傷可視性：為什麼我們會被對方的傷口吸引？
別想一步登天：越去抵抗的東西，越會回來找你

參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》

https://www.books.com.tw/products/0010487117

《日本人的傳說與心靈》

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