海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

November 25, 2022EP335｜ft. 陳雪長大了才明白愛的樣子，懂得在難過時哭出來。
「有一種黑暗，是在黑暗退盡，光明來到之後才到達的黑，它不屬於肉眼可見的範圍，它屬於一種被生活摧折已近絕望，卻又還懷抱著一點點希望的人。」

《少女的祈禱》裡面有一種柔軟，讀起來甚至會讓你起雞皮疙瘩，但每一個段落書寫的畫面又有所不同，所以各個章節，一邊讀就像是一邊洗三溫暖一樣。在這樣涼涼的天氣，聽她溫柔地道出人生長流的點點滴滴，心臟好像也被按摩了一遍。讓我們掌聲歡迎今天的大來賓，陳雪！
小時候辛苦到不敢想到自己
從小就需要跟著爸爸擺地攤，沒辦法把自己當成小孩
考高中時很常鬼壓床，才發現是原因是創傷
曾經因為解離，心愛的狗狗過世當下都沒有落淚
透過寫作，希望可以把感覺找回來
《橋上的孩子》雖是虛構小說，卻寫出了那些遺失的記憶
以前常被説沒感覺，也因此在情感關係當中遇到挑戰
長大才有辦法在難過時哭出來
小時候因為沒有媽媽被老師和同學排擠
常不自覺地做很多事，想照顧身邊的人
如何從童年經歷，到開始信任人，再到與伴侶阿早相遇？
戀愛中很善變又很絕情，翻臉就要離婚！
對言語很敏感，聊天打屁都非常困難
學習了生活的儀式感，也變得更快樂
少女祈禱的究竟是什麼？

陳雪《少女的祈禱》▶️ https://www.books.com.tw/products/0010933562

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
1 hr 6 min
November 22, 2022 EP334｜ft. 《乖，你聽畫》葵花子當海王遇上小三殺手，結果居然⋯⋯解析《宙斯和赫拉》的故事

本集合作夥伴：NordVPN

①導購連結 https:// nordvpn.com/ bear520

②專屬優惠碼「bear520」

③透過專屬連結購買 2 年方案享優惠。還免費附贈4 個月 +額外好康。

另外有30天試用期，可以隨時取消。

-- - - - -

每個禮拜都有準時收聽節目的你，也許聽過海苔熊在節目中大推特推這個podcast節目《乖，你聽畫》！今天非常榮幸邀請到主持人葵花子，來和我們精闢介紹宛如八點檔情節的神話故事《宙斯和赫拉》！

本集聽完別走開，最後還有彩蛋哦！

1. 赫拉竟然是宙斯的親姊姊？

2. 神話裡的半人半神很容易被打壓?

3. 宙斯曾愛上小王子蓋尼米德，成為他唯一的同性情人？

4. 古希臘就開始有同性關係，什麼是「少年愛」？

5. 宙斯同時擔任秩序和權力的神

6. 赫拉是宙斯永遠的反對者和擁護者

7. 有時候離婚沒那麼簡單，還有很多的責任和擔心

8. 婚姻綁不住出軌的另一半，只綁得住部分財產？

9. 照顧好自己最重要，沒有什麼放不下的

10. 特洛伊戰爭時宙斯和赫拉曾經站在不同陣營對戰

11. 赫拉和維納斯借了金腰帶色誘宙斯，才讓希臘打贏了特洛伊

12. 赫拉曾經氣到要推翻宙斯，聯合諸神反抗，結果被五花大綁？

13. 嫉妒是由幾個感受混合而成：自卑感、敵意、怨恨

14. 人們羨慕那些在性別、年齡、經歷和社會背景等屬性上與自己相似的人

15. 如何解讀塑料姐妹花、綠茶假閨蜜的明爭暗鬥？

《乖，你聽畫》podcast ▶️ https://bit.ly/3XkFGvi

《乖，你聽畫》IG ▶️ https://www.instagram.com/you_ting_hua/

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
1 hr 8 min
November 18, 2022EP333｜【解惑】我的「人設」讓我好痛苦！給自己一點時間，想一下情緒怎麼來的？
「哭不能解決問題，但又有誰哭是為了解決問題?」

你也是一個自我要求很高，被自己人設束縛的人嗎？今天要再來讀信啦～一起找個舒服的地方，深吸一口氣，準備和內心來場對話。
很多時候你害怕造成別人的負擔，最後負擔都會跑到自己身上
反芻：不斷反覆思考讓自己更痛苦的原因？
反芻和憂鬱的相關性
留意想法跟想法之間的縫隙，就不會被牽著走
想法和情緒經常是交錯出現的
有時候你給自己的標準比別人要求你的還要高
什麼才叫做放鬆？不是耍廢就是放鬆：心流
你可以給自己一點時間，想一下情緒怎麼來的？
心裡吵架是很正常的，但要給自己一點寬容
自我懷疑是一個讓你人生有彈性，往前的方法。但要夾雜著自我相信。

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
51 min
November 15, 2022EP332｜永遠不要遺失你心中的飛行石——解析《天空之城》 ft. Lily
本集節目有好康贈獎！記得聽到最後哦～

「不要害怕與過去的美好告別。」

今天要談的這部動畫你可能記得它的的音樂，卻不一定記得這個故事本身。仔細探究這個故事，你會發現其實他談的不只是一群人在搶飛行石看科技文明而已，談得更是兩個從天空墜落的心靈的相遇。沒錯，就是《天空之城》！為了慶祝這部動畫重返大銀幕，我們特別再度力邀Lily一起來深度解析！
拉普達並不是宮崎駿憑空創造，而是來自《格列佛遊記》？
「抓住過去不放手」的主題和當時背景有什麼關係？
電影上映時，日本正處於泡沫經濟的巔峰時期！
宮崎駿有預知未來的能力？
宮崎駿的父親家族竟然是因經商致富，而且是發戰爭財？
在宮崎駿心中，希達跟朵拉都是對母親的印象
宮崎駿和高畑勳對大自然的觀點大不相同？
朵拉在故事中扮演著什麼樣非惡也非善的角色？
飛行石隱喻著什麼嗎？
在地洞裡，我們可以跟心中的智者和情緒對話
好的咒語與壞的咒語

【天空之城】數位紀念版｜11.25重返大銀幕 ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=5LvSAK_LLcM

甲上娛樂 ▶️ https://www.facebook.com/applausemovietaiwan

SoundOn Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

SoundOn Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

參考資訊：

Lily IG：lomolily

Lily YT：lomolily

【聽你聽我】山女孩Kit《沒有名字的那座山》-「沒關係啊，就算在某個地方撤退，還可以去看別的風景」

EP258｜ft.鐘穎解析《聶小倩》：從炮友到小三扶正，可能嗎？

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
53 min
November 11, 2022EP331｜ft. 青與棉木先生《擁抱自己的碎片》給總是覺得自己不值得快樂的你（下）
「愛自己一直都是自己的功課，與他人無關。」

上一集我們和青聊了很多童年和人生的經歷，那些美麗獨特的碎片一點一滴構築出她的生命樣貌。本集我們就繼續再來聽聽她成長歷程的故事，也許你也能從中喚起一些共鳴，讓我們歡迎青！
求學時期，和朋友的相處很少？
認真到把自己的課排得很滿，幾乎沒有空下來的時間？
有一次在琴房練琴時，竟然聽到樹跟自己對話？
鋼琴老師問青未來要做什麼，她的回答讓海苔熊下巴都要掉了？
曾經有段時間在學校尋求諮商師的幫助？
和諮商師道別時寫了什麼信，讓諮商師落淚？
家裡很節儉，小時候珍珠奶茶會四個人一起喝一杯？
和棉木先生吃好吃的東西，會對家裡有虧欠感？
如何和很敏感的自己相處？

青與棉木先生《擁抱自己的碎片》▶️ https://www.books.com.tw/products/0010924266

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
44 min
November 08, 2022EP330｜解析《歌劇魅影》——不跟我在一起就用燈砸死你！看見你內心深處的恐怖情人
即日起至12/31止，到7-ELEVEN投下零錢，或利用OPENPOINT APP線上捐款，就能支持屏東基督教醫院持續推動高齡友善的創新計劃。從⼼開始，打造理想的老後⽣活。

＊認識屏東基督教醫院高齡友善計畫：

https://bit.ly/3MLUDBL

勸募字號：衛部救字第1111360040號

-- - - - -

「哭不出來出來的時候，好好感謝那些保護你心靈脆弱的守衛。用心的謝謝他們，這些日子以來讓你撐著，不至於崩潰。不試著著反抗他們，和他們在一起，眼淚，就會慢慢流出來。」

最近天氣變冷了，是不是開始更容易想睡覺了呢？今天要來帶大家從百老匯音樂劇《歌劇魅影》來聊聊「季節性情感障礙」（SAD），推薦給最近哭不出來，覺得有些感覺卡在心裡面的你。

本集重點：
你心裡也有一個魅影嗎？他也許因為沒被發現，所以大哭大鬧，讓你看到他很受傷
偶爾記得停下來聽聽你心裡的魅影想講什麼？
你的喉嚨和鎖骨之間也有一個阻止情緒的塞子嗎？
你能不能和內心的魅影站在同一個位子？
內心的魅影也許為了保護你而傷害了你身邊的人

心理學小知識：

「季節性情感障礙」SAD症狀

如果以下症狀你有符合一半以上，建議可以尋求協助。

1. 持續性悲傷，無來由想哭。

2. 以前不會感到不悅的小事，現在可以讓你抓狂。

3. 焦慮感無限放大，越想越焦慮，無法停止。

4. 對以往感興趣的人事物，喪失興趣與喜悅感。

5. 忽視對他人、寵物或自我的照顧，比方說頭沒梳、澡沒洗、忘記餵狗。

6. 飲食、睡眠異常。變得愛吃或不想吃，睡超多或睡不著。

7. 無助、厭世，覺得未來沒有希望。

8. 無法停止負面思考，且負面想法越來越多。其中有些想法是虛構的，但自己不容易察覺。

9. 對藥物、酒精或網路依賴性增加。

10. 記憶力、理解力變差，猛打哈欠。

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
48 min
November 04, 2022EP329｜ft. 青與棉木先生《擁抱自己的碎片》給總是覺得自己不值得快樂的你（上）
「擁抱自己的碎片，成為自己的光。」

大家IG上是不是多多少少有追蹤幾個語錄類、心情抒發類的帳號？在下班下課的通勤路上這些文字就會擊中內心，成為心靈的一絲救贖。今天這位來賓就是扮演這樣心靈救贖的角色，前陣子163公分的她和她老公棉木先生出版了她的首本散文創作《擁抱自己的碎片》，還跟我一樣領養了一隻橘貓，讓我們歡迎青！
結婚五天就來上節目
小時候故意段考考零分，只為了表達補習沒用，不想補習
自慰被媽媽發現，成為一個深刻的記憶
如何和媽媽和解？
開創ig帳號是因為媽媽？
我的家庭會很影響我怎麼去思考我的人生
小時候表現好，爸爸會給玩具，導致自我要求很高？
認識棉木先生之後，開始變得對自己沒那麼多要求了
吸引到青的是棉木先生的敏感體質
談了六年的遠距離戀愛？
八歲的時候鬧脾氣被爸爸丟在賣場？
為了一碗牛肉湯麵和棉木先生大吵：和伴侶吵架，其實是在和自己的腦袋吵架。

青與棉木先生《擁抱自己的碎片》▶️ https://www.books.com.tw/products/0010924266

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️http://www.soundon.fm/download

官網▶️https://www.soundon.fm

Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
41 min
November 01, 2022EP328｜面對失去，你不孤單。解析格林成人童話《會唱歌的骨頭》
「那些你所失去的愛，都會用另外一種形式再回來。」

人生中所有的失去都是負面的嗎？在這輛行進的列車中，那些你緊抓不放，害怕失去的東西是什麼？

今天是節目的重要里程碑，因為海苔熊要來挑戰清唱！

曲調/陳雪凝〈綠色〉

「說不痛苦那是假的

畢竟我的心也是肉做的

殺掉野豬我心裡好快樂

卻變成灰色

說不心酸那是假的

如果我沒那麼相信大哥

原本以為公主會是我的

卻被半途攔截了

牧羊人你吹的是我骨頭

為了野豬還有國王的女兒

殺我的兩個哥哥

把我的豬搶走了

他卻把公主嫁給大哥當成他的老婆」

本集重點：
這是一個有關於討伐的故事
故事中每個角色代表著什麼？
當你委屈的時候，把心裡面的句子用適當的形式和聽得懂的人說
五月天〈你不是真正的快樂〉：為什麼失去了，還要被懲罰呢？
當轉折點到來時，要記得付出行動
所有的準備都是為了轉折點而來
有些情緒用文字無法呈現，可以透過創作或別的形式表達

📌本集參考資訊：

EP258｜ft.鐘穎解析《聶小倩》：從炮友到小三扶正，可能嗎？

https://bit.ly/3sDXS4Y

EP 238｜解析聊齋志異鬼故事《蓮香》— 你曾經同時和不同的人曖昧過嗎？那些你接觸過的人，都會滲透並成為你的一部分

https://bit.ly/3SLdMVJ

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️ http://www.soundon.fm/download

官網▶️ https://www.soundon.fm

Facebook▶️ https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
34 min
October 28, 2022EP327｜ft. 李玉璽厭倦了生活，厭倦了自己，再來要往哪裡去？
「你有權利悲傷，有權利憤怒，有權利釋放，跟偶爾倒下。」

有人說表面開朗的人，內心其實是脆弱的。今天節目邀請到的這位來賓，你對他的印象可能是一個幽默又陽光的大男孩，或是還停留在他在《我的少女時代》裡的校草形象。但最近他發行的這張新專輯《厭倦》 會讓你看到他截然不同的一面，今天就一起來挖掘他的內心故事。歡迎李玉璽！
遇見了29年都沒遇過的自己
曾經因為情緒太豐沛，害怕失控，才把自己關起來
叛逆期現在才出現，常不小心把自己愛的人排除在外
並不是生病了，才要看心理諮商
失憶到竟然忘記外公的告別式
諮商師第一個給玉璽的功課是：沒事就問自己有什麼感覺
進到角色裡才允許自己哭
曾經夢到自己被一隻鳥抓走，才發現自己很害怕進入潛意識
新歌Summer Fades Away是首獻給外婆的歌
和外婆關係很好，但外婆離開時也沒有哭
小時候和爸爸不熟，竟然小四才知道他的工作
對爸爸印象最深刻的一件事
李玉璽有多難約！
出道八年來竟然只出國過兩次！
痛苦傷心是不該被拿來比較的
聽聽自己的內心，不要想著對錯

李玉璽新專輯《厭倦》▶️ https://bit.ly/3TVEZpw

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️ http://www.soundon.fm/download

官網▶️ https://www.soundon.fm

Facebook▶️ https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
1 hr 1 min
October 25, 2022EP326｜年底了，該換工作嗎？換工作前一定要問自己的2個問題！解析童話《小老鼠、小鳥和烤香腸》
「不要低估自己的重要性。你的存在，本身就無可取代。」

今天故事開始前想先邀請大家靜下心來想一想，最近自己有沒有以下的幾種煩惱？
不知道自己為了什麼工作
不知道自己喜歡什麼、夢想是什麼？到底要不要換工作？
每次想到要去公司就覺得好累好煩⋯⋯
時代一直在轉變，怕自己被淘汰⋯⋯

本集重點：
老鼠、小鳥、烤香腸三個角色象徵什麼？
升職或是換部門是好事，但會不會你正在做自己不擅長的事呢？
不要什麼事情都攬在手上自己做
好工作可以帶給我們的三件事：歸屬感、意義感、生活品質
不同人生階段，感興趣的事情本來就不會一樣
只靠「喜歡」和「想做」，是無法支撐工作的
工作一個很重要的目的在於「與人產生連結」
你在工作上的疲憊感是可以被恢復的嗎？
工作很重要，但比起這些更重要的什麼樣的人和你一起工作？
不要看扁別人，也不要貶低自己

📌本集參考資訊：

《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？：認識世界與自己，啟動未來無限可能》（全套兩冊）池上彰與佳奈（2020）. 采實文化.

https://www.books.com.tw/products/0010870632

-- - - - -

🐻海苔熊 Facebook

https://www.facebook.com/Haitaibear/

🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

https://bit.ly/2S6klc2

📬海苔熊信箱

https://haitaibear.com/mailbox

- - - - - -

📣 SoundOn

APP▶️ http://www.soundon.fm/download

官網▶️ https://www.soundon.fm

Facebook▶️ https://reurl.cc/1QxXzQ

Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/

片頭襯樂：Music from Artlis

--
Hosting provided by SoundOn
58 min