Health Secrets

By Hannah WillemsenHealth & Fitness

Health Secrets episodes

August 02, 2022Replay: Anti-Entzündliche Ernährung
In dieser Folge spreche ich über das wichtige Thema der anti-entzündlichen Ernährung. Gerade für Deine Darmgesundheit ist das sehr wichtig. Denn bei den meisten Darmproblemen liegen auch immer stille Entzündungen zu Grunde und auch Autoimmunerkrankungen werden mit stillen Entzündungen in Verbindung gebracht.
Aber auch bei Schilddrüsenproblemen macht es Sinn auf entzündungsfördernde Lebensmittel zu verzichten.
Du erfährst
Was stille Entzündungen genau sind

Wie Du Dich mit wenig Aufwand anti-entzündlich ernähren kannst

Worauf du dabei unbedingt verzichten solltest
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Im Podcast erwähnt:
Kostenfreier Workshop Bye Bye Blähbauch für dich.

Omega 3 Supplements:
Fischöl: Omega-3 Total
Algenöl: Omega-3 Vegan
Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly
Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse
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Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.
Alles Liebe
Deine Hannah
31 min
July 26, 2022Replay: Der Einfluss von Zucker auf unsere Gesundheit
In dieser Folge sprechen ich über das Zucker und den Einfluss den diese Süße mit Suchtpotenzial auf unsere Gesundheit hat.
Du erfährst:
Was in unserem Körper eigentlich passiert wenn wir Zucker essen

Welche Hormone dabei aktiviert werden

Welchen Einfluss ein regelmäßig hoher Zuckerkonsum auf Deine Gesundheit und Deine Darmflora haben kann

Welche Unterschiede zwischen dem Industriezucker und einem natürliche Zucker bestehen

Welche Möglichkeiten es gibt um aus der Insulinresistenz zu kommen
Ich spreche auch darüber welche gesunden Zuckeralternativen es gibt.
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Im Podcast erwähnt:
Smart Protein: Everydays – besser leben
Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst du dir 10% von deinem Einkauf.
Möchtest Du tiefer in das Thema einsteigen und wirklich etwas für Deine Darmgesundheit tun?
Dann habe ich den kostenfreien Workshop Bye Bye Blähbauch für Dich! Bye Bye Blähbauch.
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Deine Hannah
31 min
July 19, 2022Replay: Darmgesundheit
In dieser Folge spreche ich über das Thema Darmgesundheit und erzähle Dir auch von meiner eigenen Geschichte, wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe.
Auch Studien zeigen immer wieder wie wichtig die Darmgesundheit für unsere allgemeine Gesundheit ist.
In der Folge erkläre ich Dir die 7 Einflussfaktoren des Darms:
Reizdarm Syndrom (IBS) Darm & Gehirn

Darm & Stoffwechsel

Darm & Schilddrüse

Darm & Schlaf

Darm & Haut

Darm & Hormone

Verdauungsweg
Du erfährst außerdem mehr zum Mikrobiom und was es für eine Bedeutung hat.
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Im Podcast erwähnt:
Möchtest Du tiefer in das Thema einsteigen und wirklich etwas für Deine Darmgesundheit tun?
Dann habe ich den kostenfreien Workshop Bye Bye Blähbauch für Dich! Bye Bye Blähbauch.
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Deine Hannah
35 min
July 12, 2022Face Yoga mit Jasmin Müller
Hast Du schon mal von Face Yoga gehört? In diesem Interview mit Jasmin Müller über genau dieses Thema gesprochen. Yasmin ist ausgebildete Kosmetikerin mit langer Praxiserfahrung in der konventionellen Kosmetik und hat auch ein Yoga Teacher Training absolviert. Dieses Wissen setzt sie beim Face Yoga ein und erzählt uns in dieser Folge mehr dazu.
Du erfährst:
Was Face Yoga eigentlich genau ist

Wie Face Yoga wirkt äußerlich, wie innerlich

Welche Effekte Du erwarten kannst und

Wie Du mit Face Yoga beginnen kannst
Am Ende zeigt Jasmin noch eine Übung, die Du anhören und direkt mitmachen kannst. Auf ihrem Instagram Account sie noch mehr Inspiration zu Face Yoga.
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Im Podcast erwähnt:
Jasmin Müller
Instagram: @wowfects
Facebook: Wowfects
Website: www.wowfects.com
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Deine Hannah
36 min
July 05, 2022Basische Ernährung mit Carolin Kotke
In dieser Folge spreche ich mit Carolin Kotke @basischmitcaro über die Basische Ernährung aus einem ganz besonderem Blickwinkel. Denn Caro ist vor 4 Jahren an Brustkrebs erkrankt und hat während der Therapie ihre Ernährung umgestellt. Heute ist sie geheilt und hat es sich zur Mission gemacht möglichst viele Menschen für einen gesünderen und bewussten Lebensstil zu motivieren. In ihrem Buch "Eat well, feel better" - Die neue Säure-Basen-Formel geht es genau darum!
Im Interview erzählt Caro:
Warum eine ausreichend basische Ernährung so wichtig für Deinen Körper ist

Welche Faktoren alle Einfluss auf den Base-Säuren-Haushalt nehmen

Welche Anzeichen für eine Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt sprechen

Was Du in Deiner Ernährung verändern kannst um wieder mehr Balance im Körper herstellen kannst

Welche Lebensmittel basisch und säurebildend wirken
Ich freue mich wenn Dir die Folge weiterhilft!
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Im Podcast erwähnt (Werbung):
Carolin Kotke
Instagram: carolinkotke & basischmitcaro
Facebook: Carolin Kotke - healthy living and positivity
Blog: carolionk.com
Buch: Eat well feel better - die neue Säuren-Basen-Formel
Seminare
Rezepte
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Deine Hannah
42 min
June 28, 2022Perimenopause mit Barbara Birke
Die Perimenopause - ein Thema über das in Deutschland noch gar nicht ausreichend informiert wird. Deswegen gibt es heute dieses Interview mit Barbara Birke.
Du erfährst:
In welchem Alter die Peri-Menopause stattfindet

Welche Anzeichen und Symptome in dieser Zeit auftreten

Welche Risikofaktoren sich in der Peri-Menopause erhöhen

Was Du tun kannst um Deinen Körper dabei zu unterstützen und Dein ganzheitlichen Wohlbefinden zu stärken
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Im Podcast erwähnt (Werbung):
Klick auf www.athleticgreens.com/hannahpodcast und sichere Dir bei Deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1(R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.
Barbara Birke:
Website:www.optimum-you.com
Website Deutsch: https://optimum-you.com/de/
Instagram: @youroptimum
Facebook: Optimum You
Gratis Workshop Aufnahme: “Einfach Routinen für eine gesunde PeriMenopause”
Englische Version: Key Habits To Help you Thrive through Peri-Menopause
Buchempfehlungen:
The Perimenopause Solution
Hormone Intelligence
Next Level: Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond
Perimenopause Power
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Deine Hannah
49 min
June 21, 2022Wie Du optimal regenerierst
Regeneration - ein super wichtiges Thema, das oft gerne vernachlässigt wird in unserem schnelllebigen Alltag. Deswegen möchte ich in dieser Folge genauer auf das Thema eingehen.
Du erfährst:
Was Regeneration ist und was nicht

Was genau im Körper bei einer Regenerationsphase passiert

Wie Du Regenerationsphasen zusätzlich unterstützen kannst

Tipps wie Du sowohl physisch als auch mental besser regenerieren kannst
Ich hoffe Die Folge hilft Dir weiter!
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Im Podcast erwähnt (Werbung):
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Podcastfolge 100: Energielos - wenn die Nebennieren schlapp machen
Podcastfolge 102: Wieso Dein Schlaf so wertvoll ist
Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben.
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Deine Hannah
23 min
June 14, 2022 Real Talk - emotional, ungeplant, ehrlich!
Real Talk - so hast Du mich wahrscheinlich noch nicht erlebt!
Ich habe in den letzten Wochen und Monaten so einiges beobachtet was mich aufregt - und das musste einfach mal raus.
Ich möchte Dich also mit dieser etwas anderen Folge zu einer anderen Denkweise über Gesundheit anregen und auch wachrütteln.
Lass Dich überraschen was so alles aus mir heraus geplatzt ist!
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst Du Dich für die Energy Up Masterclass anmelden. Wenn Du noch Fragen dazu hast schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder eine Mail an [email protected].
Hier kannst Du Dich auf die Destress Flow – Warteliste setzten lassen.
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Deine Hannah
26 min
June 07, 2022Warum Omega 3 in der Schwangerschaft so wichtig ist!
In dieser Podcastfolge spreche ich über Omega-3 und Schwangerschaft, denn Studien haben gezeigt, dass eine gute Omega-3-Versorgung zahlreiche positive Einflüsse auf den Schwangerschaftsverlauf haben.
Du erfährst:
Welchen Einfluss Omega-3-Fettsäuren auf die Entwicklung Deines ungeborenen Kindes haben

Wie Omega-3 Deinen Blutzuckerspiegel beeinflusst

Wie Omega-3 auch die Wochenbettzeit begünstigen kann

Was es bei der Dosierung während der Schwangerschaft zu beachten gibt.
Ich freue mich wenn Dir die Folge weiterhilft!
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Im Podcast erwähnt:
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Podcastfolge 87: Omega 3 - warum und wie supplementieren
Omega 3 Supplements:
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Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse
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18 min
May 31, 2022Sommerzeit ist Pittazeit - Tipps von Dr. Dania Schumann
In der heutigen Podcast-Folge lüften wir das Geheimnis der Ayurveda Pitta Zeit. In dieser Folge lernst Du wie Du im Juni in Einklang mit der Pitta Zeit leben kannst und wie das Deine Gesundheit verbesserst.
Du erfährst:
Welche Qualitäten diese Zeit im Ayurveda mit sich bringt

Welche Unterschiede es im Sommer auch für die einzelnen Typen, die Doshas gibt

Wie Du mit einer Pitta-Konstitution auch im Sommer einen kühlen Kopf bewahren kannst

Welche Symptome sich bei einer Pitta-Störung zeigen können, sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler & emotionaler Ebene

Was Du unternehmen kannst um wieder mehr Balance in Deine Pitta-Konstitution bringen kannst

Welche Lebensmittel aus der ayurvedischen Sicht kühlend wirken und Pitta ausgleichen können
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Im Podcast erwähnt:
Dr. Dania Schumann:
Instagram: dr.dania.schumann
Facebook: Dr. Dania Schumann
Website: www.daniaschumann.com
Podcast: The Science of Life
Youtube: Dr. Dania Schumann
Buch von Dr. Dania Schumann: Intuitiv Essen - Warum dein Kopf auf dein Bauchgefühl hören sollte
Podcastfolge 14: Die Bedeutung des Darms im Ayurveda mit Dr. Dania Schumann
Podcastfolge 78: Wie Du es schaffst intuitiv zu Essen - Interview mit Dr. Dania Schumann
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Deine Hannah
39 min

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Health Secrets - Dein Podcast für gesunde Ernährung, mehr Wohlbefinden und weniger Symptome. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Darmgesundheit, Hormone, Blutzuckerspiegel, Nährstoffe und vieles mehr! Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesunde Lebensmittel in deine täglichen Mahlzeiten einzubauen so dass du wieder mehr Energie über den Tag verteilt spürst.