Health Secrets

By Hannah WillemsenHealth & Fitness

Health Secrets episodes

October 11, 2022Darm-Hirn Connection
Wusstest Du, dass Gehirn und Darm über Nervenbahnen und Hormone miteinander kommunizieren? Die Darm-Hirn-Connection ist eines meiner Lieblingsthemen und darum geht es in dieser Folge.
Du erfährst:
wie die Kommunikation verläuft und bestimmte körperliche Reaktionen ausgelöst werden

welche Symptome dadurch entstehen können

wo die Ursachen noch liegen können außer am gegenwärtigen Lifestyle

was Du tun kannst um Symptome und Beschwerden die mit deinem Darm zusammenhängen in den Griff zu bekommen
Ich freue mich wie immer wenn dir diese Folge weiterhilft!
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben.
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Alles Liebe
Deine Hannah
22 min
October 04, 2022Schilddrüse - so funktioniert unser Taktgeber
In dieser Folge erzähle ich Dir mehr über die Schilddrüse, eine unserer wichtigsten Hormondrüsen im Körper und der Taktgeber für unzählige Körperfunktionen. Du erfährst:
wie die Schilddrüse aufgebaut ist

welche Funktionen und Aufgaben sie hat

auf welche Organe sie Einfluss nimmt

welche Schilddrüsenerkrankungen es gibt und wie sie entstehen können

was Du tun kannst um Deine Schilddrüse zu stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen kannst
Erzähl mal, bist Du von Schilddrüsenproblemen betroffen?
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Im Podcast erwähnt:
Darm Code Programm - Sichere Dir jetzt Deinen Bonus Rabatt bis zum 09.10.2022 und zahle Einmalig 450€
Podcastfolge 10: Hashimoto – Ein Interview mit Schilddrüsen Empowerment Coach Hannah Hauser
Podcastfolge 112: Replay: Anti-entzündliche Ernährung
Bei Interesse an einer Auswertung Deines Blutbildes kannst Du das hier bei mir buchen.
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Deine Hannah
28 min
September 27, 2022Die Bedeutung von Omega 3 im Sport
In der heutigen Folge erfährst Du alles rund um Omega-3-Fettsäuren und die Bedeutung im Sport!
Inhalte der Folge:
das Missverhältnis von Omega-3 und Omega-6 in der Ernährung und die Auswirkungen auf Deine Gesundheit, insbesondere auch auf Deinen Bewegungsapparat

den dadurch beeinflussten Regenerationsprozess

die Wirkung von Omega-3 auf die Muskulatur und Dein Herz

das zusätzliche Nutzen von Omega-3 Supplementierung bei Sportlern

Dosierungsempfehlungen je nach Sportintensität
Ich freue mich wenn Dir diese Folge weiterhilft
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Im Podcast erwähnt:
Podcastfolge 87: Omega 3 - warum und wie supplementieren
Omega 3 Supplements:
Website: www.norsan.de
Fischöl: Omega-3 Total
Algenöl: Omega-3 Vegan
Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly
Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse
mit dem Rabattcode Hannah15 kannst du 15% auf Deine gesamte Norsan Erstbestellung sparen.
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Deine Hannah
19 min
September 20, 2022Herbstzeit ist Vatazeit - Interview mit Dr. Dania Schumann
Herbstzeit ist Vatazeit. Und deswegen teilt in dieser Podcastfolge Dr. Dania Schumann wieder einmal ihr Expertinnenwissen mit uns - wir sprechen über den Herbst aus ayurvedischer Sicht. Du erfährst
wie Du Dich zum Jahreszeitenwechsel aus auyrvedischer Sicht unterstützen kannst

welches Dosha im Herbst vorherrscht

welche Organe wir mit einer Vata Dosha besonders schützen sollten

wie Du Deine Verdauung in der Vatazeit unterstützen kannst

welche Routinen aus dem Ayurveda im Herbst gut tun
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst Du Dich für die Energy Up Masterclass anmelden
Dr. Dania Schumann:
Instagram: @dr.dania.schumann
Facebook: Dr. Dania Schumann
Website: www.daniaschumann.com
Podcast: The Science of Life
Youtube: Dr. Dania Schumann
Buch von Dr. Dania Schumann: Intuitiv Essen - Warum dein Kopf auf dein Bauchgefühl hören sollte
Kurse:
Ayurveda Ernährungscoach
Ayurveda Reset
Nourish Your Life
Podcastfolge 14: Die Bedeutung des Darms im Ayurveda mit Dr. Dania Schumann
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Deine Hannah
32 min
September 13, 2022 Kümmerst Du Dich wirklich um Deine Gesundheit?
Hand auf's Herz, wie gesund ernährst Du Dich eigentlich wirklich?
In dieser Folge gibt es von mir mal wieder ein bisschen Realtalk und Motivation für Dich zu genau diesem Thema: Gesundheit - denn Du allein hast es in der Hand, Du kannst präventiv etwas für Deine Gesundheit. In der Folge erfährst Du welche Bausteine für diese Prävention essentiell sind.
Ich freue mich wenn Motivation & Inspiration für dich dabei ist!
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben.
Hier kannst Du Dein Blutbild von mir auswerten lassen.
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Deine Hannah
23 min
September 06, 2022Zyklusprobleme nach Covid: was ich getan habe
Heute gibt es wieder eine brandneue Podcastfolge! Alles rund um das Thema Zyklus interessiert euch besonders und deswegen spreche ich in dieser Folge über Zyklus und Covid. Ich teil:
meine Erfahrungen, aus den letzten 2 Jahren in denen ich selbst begonnen habe meinen Zyklus zu tracken

was bei mir für Zyklusunregelmässigkeiten gesorgt hat

was mir dabei geholfen hat diese besser zu verstehen und wie meine Erfahrung mit dem OvulaRing war
Ich freue mich wie immer wenn Dir die Folge weiterhilft!
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Im Podcast erwähnt (enthält Werbung):
Folge 72: Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing
Website OvulaRing: www.ovularing.com
Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du Dir 10% auf ein Startpaket.
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Deine Hannah
20 min
August 30, 2022 Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3)
Im 3. Teil meiner Serie Synchron mit dem Zyklus geht es darum wie Du Deine Hautpflege auf Deinen Zyklus abstimmen kannst. In jeder einzelnen Zyklusphase braucht unsere Haut unterschiedliche Nährstoffe oder auch eine bestimmte Pflege.
ich erkläre Dir wie Du Deine Haut ganz einfach unterstützen kannst und somit Unreinheiten oder Akne vorbeugen kannst.
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Im Podcast erwähnt (enthält Werbung):
Vom 4.-6. November 2022 findest das Destress & Recharge Retreat zusammen mit Yogalehrerin & Breath Coach Clarissa Dierang statt.
Gemeinsam begleiten wir die Teilnehmerinnen ein Wochenende lang mit Yoga, Meditation, Breathwork und Workshops zum Thema Stress & Hormon Balance. Bis zum 31.8.2022 kannst Du Dich noch zum Early Bird Preis anmelden. Hier erfährst Du alles über das Retreat.
Folge 113: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)
Folge 115: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2)
Hier kannst du dein Hormon Food Buch erwerben.
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Deine Hannah
19 min
August 23, 2022 Replay: Synchron mit deinem Zyklus: Sport (Teil 2)
In der vorletzten Folge habe ich dir mehr zum Thema Zyklus & Ernährung erzählt und wie Du Dich, synchron mit Deinem Zyklus ernähren kannst.
Diese Woche erfährst Du wie Du Deine Sporteinheiten optimal auf den Zyklus abstimmen kannst - denn auch hier hat unser Zyklus einen großen Einfluss auf unsere Motivation, Leistungsfähigkeit und auch auf unsere Verletzungsanfälligkeit. Ich erkläre Dir was in welche Zyklusphase passiert und wie das Dein Training beeinflusst.
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Im Podcast erwähnt (enthält Werbung):
Vom 4.-6. November 2022 findest das Destress & Recharge Retreat zusammen mit Yogalehrerin & Breath Coach Clarissa Dierang statt.
Gemeinsam begleiten wir die Teilnehmerinnen ein Wochenende lang mit Yoga, Meditation, Breathwork und Workshops zum Thema Stress & Hormon Balance. Bis zum 31.8.2022 kannst Du Dich noch zum Early Bird Preis anmelden. Hier erfährst Du alles über das Retreat
Folge 113: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)
Blogbeitrag: Keine Menstruation? So bekommst Du sie zurück!
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Deine Hannah
21 min
August 16, 2022 Andrea's Weg zum Health Coach Business
In dieser Podcastfolge erzählt uns Andrea über ihren Weg ins eigene Business. Andrea ist auch Health Coach und war in der ersten Runde meines Health-Online-Business-Mentorings dabei.
Sie spricht über ihre AHA-Momente und ihren ganz persönlichen Weg.
Das Interview ist total inspirierend und motivierend zugleich geworden. Ich Ich freue mich, wenn es auch Dich inspiriert vielleicht schon ganz bald Dein eigenes Business zu starten!
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Im Podcast erwähnt (enthält Werbung):
Andrea Roye:
Instagram: healthcoach.andrea
Website: www.dein-healthcoach.de
Hier kannst Du Dir Dein Freebie downloaden: Von der Idee zum eigenen Business - How to: finde und wähle die profitabelste Business Idee für Dich
Du möchtest wissen wie Du Dir ein erfolgreiches Online Business aufbaust und hättest gerne Unterstützung?
Dann ist das Online Business Mentoring Programm genau das Richtige für Dich!
Nutrition Online Business Mentoring
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Deine Hannah
45 min
August 09, 2022Replay: Synchron mit deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)
Bist Du Dir Deiner einzelnen Zyklusphasen bewusst? Schaust Du achtsam hin und richtest Deine Ernährung und vielleicht auch Deinen sportlichen Aktivitäten danach aus? Das kann Dein Wohlbefinden, Energielevel und Leben wirklich positiv beeinflussen.
In dieser Folge erzähle ich Dir deswegen mehr über den weiblichen Zyklus, die einzelnen Phasen. Du erfährst
Was in den einzelnen Zyklusphasen in Deinem Körper passiert

Welche Auswirkungen das auf Dich und Deinen Alltag haben kann

Wie genau Du Deine Ernährung auf Deinen Zyklus abstimmen kannst
In den nächsten Wochen erzähle ich hier im Podcast auch noch wie Du Deinen Sport auf den Zyklus abstimmen kannst.
Viel Freunde beim Hören!
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Im Podcast erwähnt (enthält Werbung):
Magnesium Komplex von Natural Elements
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Podcastfolge 49: Bauchgeflüster Journal
Hier kannst du dein persönliches Bauchgeflüster Journal erwerben.
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Alles Liebe
Deine Hannah
24 min

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Health Secrets - Dein Podcast für gesunde Ernährung, mehr Wohlbefinden und weniger Symptome. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Darmgesundheit, Hormone, Blutzuckerspiegel, Nährstoffe und vieles mehr! Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesunde Lebensmittel in deine täglichen Mahlzeiten einzubauen so dass du wieder mehr Energie über den Tag verteilt spürst.