超商早餐有分「中西式」，怎麼挑選？

單身的朋友時常外食，午晚餐如果要吃自助餐，無論是「內用、外帶」，怎麼挑最健康？

在這濕冷的冬季裡，心卻因為某些人的善意而溫暖起來。那些無私伸出援手的人，那些總在我們需要時默默付出的人，他們就像冬日裡的一束光，驅散了寒意。這首歌，獻給所有充滿愛心的人，也為每一個心存感激的人唱出內心深處想說的話。

癌細胞會讓人疲勞，還會引起什麼反應？

鐘子雯 營養師表示，有些學員在課堂上熱烈討論，像是「哪裡買調理機比較便宜」，或是「今天吃的甜食該算幾份」等生活化的營養話題。也有人因為熱愛自助沙拉吧，研發出既健康又美味的「優格醬」。課後，我們的 Line 群組持續運作，成為學員們交流的橋樑，未來若有需要，也能隨時保持聯絡。正如我常說的：「一天是同學，永遠都是同學」。

黃書宜營養師：這位特優學員除了字跡優美，還把「做自己的營養師」這本書背得滾瓜爛熟。除了每天會打二杯（精力湯、豆穀漿）之外，細心的程度可以把份量計算到小數點第二位。因為很認真學習，本來紅白血球數值都不到標準值，後來結業再測量都有回升。

營養師 吳芃彧 分享了專班學員的努力與成果：

❤️新年快樂 2025

世界上總有伸出掌心，無私送出暖流的人們。

沈邑穎 中醫師表示，許多人會喝「川芎茶調散」，其實和肺經起始於中焦胃部有關連。茶本身有「清利頭目」的效果，也能幫助腸道排空，進而讓呼吸順暢。