健心見心理：自我療癒

By 吳立健心理師Health & Fitness Mental Health

健心見心理：自我療癒 episodes

November 11, 2025 EP93 最終集!EMDR的御三家EMDR、EMDR2.0、Flash Technique

最後一集節目上線了!!

目前決定先暫停節目，

未來再想想新的企劃

趕快來聽聽最後一集吧!!!

節目重點

1.EMDR 2.0介紹

2.Flash Technique介紹

3.拜拜~~

***

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25 min
October 28, 2025 EP92 睡眠癱瘓、身體橋與諮商頻率

新的一集節目上線了!!

節目重點

1.睡眠癱瘓心得

2.淡淡不安的諮商法

3.諮商頻率多久是好的

本集討論諮商頻率的建議。

一個星期?兩個星期?

多久頻率是好的呢?

趕快來聽聽吧~~~

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34 min
October 08, 2025 EP91 不要再叫我找碴鬼

新的一集節目上線了!!

節目重點

1.胃食道逆流的除錯心得

2.可以叫它找碴鬼嗎?

本集討論內在找碴鬼的稱呼與作用。

你喜歡被叫找碴鬼嗎?

叫了會怎麼樣?

趕快來聽聽吧~~~

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32 min
September 23, 2025 EP90 諮商你要知道的事：引入諮商資源的好處

新的一集節目上線了!!

節目重點

1.合理的情況下有慾望

2.做EMDR會超過一年嗎？

3.引入諮商資源的好處

本集討論諮商時

什麼情況下會引入其他心理資源?

諮商一年算長嗎？

26次後諮商效果遞減？

趕快來聽聽吧~~~

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35 min
September 09, 2025 EP89 諮商你要知道的事：為何諮商後還一直向他人傾訴?

新的一集節目上線了!!

節目重點

1.完成過去一直想做的事

2.諮商後還需要向他人傾訴嗎?

3.循序漸進不傷身

本集討論為何諮商後還需要跟他人聊，

是因為諮商沒效嗎?

以及完成以前一直想做的事，

對現在的自己有何意義。

趕快來聽聽吧~~~

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36 min
August 19, 2025 EP88 我不准你是高級的聊天!!

節目重點

1.諮商是高級聊天?

2.選心理師不踩雷的條件。

3.諮商是隱私嗎?

本集討論網路上的心理師選擇標準。

每位心理師有自己的看法，

來聽聽看不同的理由。

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1 hr 1 min
August 05, 2025 EP87 準備好再聽，父母不能說的話

節目重點

1.了解父母的話不等於自己

2.辨識自己戰逃反應

3.練習不會子女說這些話

本集討論日常生活中父母不應該對子女說的話。

相處過程難免有摩擦，刺激戰逃反應。

我們要去思考，無心話語背後帶來的傷害。

減少傷害。

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35 min
July 22, 2025 EP86 在大自然中找到平靜

節目重點

1.同時給兩位心理師諮商的經驗

2.情緒平穩的疑惑

3.心理師怎麼選心理師

新的一集節目上線了!!

終於從瑞士回歸，

在大自然中學會平靜。

趕快來聽聽吧~~~

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59 min
June 03, 2025 EP85 情緒調節最簡單的呼吸技巧

節目重點

1.依附型態與失落事件

2.最簡單的呼吸技巧

新的一集上線了~

本集承襲依附理論，

介紹依附創傷與失落事件的關係。

探究依附與失落的連結。

同時也教導最簡單的呼吸技巧，

協助自我的情緒調節。

趕快來聽聽吧!!

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28 min
May 20, 2025 EP84 你跟你媽的安全感!!!依附理論的影響

節目重點

1.我們有哪些依附型態

2.怎麼出現這些依附型態

3.這些依附型態對我們的影響

以為我停更了嗎？

新的一集節目上線了!!

本集討論簡單又複雜的依附理論

依附關係是我們安全感的來源，

不穩定的依附關係，

會形塑我們對安全與對他人行為反應模式。

究~竟~依附關係是怎麼影響我們的呢?

趕快來聽聽吧!!

參考資料

https://www.simplypsychology.org/mary-ainsworth.html#ssc

EMDR兒童治療安娜．葛梅茲

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43 min