講理就好

本集節目洪蘭老師首先分享一位教授於報紙投書提及有關108課綱的省思，接著並提到南投仁愛鄉兩所國小師生們藉由自己手作的工藝品來籌措畢業旅行的費用，以及澎湖的一所國小持續著淨灘的活動。接著並提到，孩子長大了父母的心態要做調整才不會患得患失；還有時下坊間常聽到的開發松果體、皮指紋檢測其實都是偽科學，提醒家長千萬不要上當；要增進孩子的發展，親子共讀還是最好的方式。

你是否因為常常忘東忘西，擔心自己罹患失智症（阿茲海默症）？本集節目洪蘭老師將告訴您，健忘的原因有哪些？如何改善？健忘與失智的分別又是什麼？正確的瞭解，才不會造成無謂的恐慌。

母親節只有一天，但感謝媽媽的心卻可以是每一天都做到的。洪蘭老師分享了，可以讓孩子藉由勞力來為媽媽分攤家事，或是鼓勵孩子每天都做好事以此來感謝媽媽。洪蘭老師也提醒，時下流行「大聲說愛和擁抱」，不一定是每個人都適合的表達方式、也不一定真正發自內心；應該要從平常生活中的大小事情去體會感受對方的心意，這才是最真摯無偽的。

教育部公布目前有30萬的大專生選擇中輟學業，平均是四位中就有一位大專生選擇休學。究竟是什麼原因造成這樣的現象？我們又應該有什麼省思？請聽洪蘭老師的分享。

本集節目洪蘭老師特別分享近日幾則充滿正向與溫暖的新聞消息，並鼓勵大家減少使用吸管、實行減塑生活，對自己健康、對地球環保。

本集節目洪蘭老師在第一段內容中分享了天下雜誌的文章，提到日本的一家商店，在經濟不景氣的時候卻以高價格的商品逆勢成長，憑藉的就是商品的獨特性與高品質；第二段則提到了她個人對於電子書盛行的時代，實體書存在的價值以及無可取代之處，分享了個人的分析與看法。

本集節目，洪蘭老師對於日前被新聞關注的「家長為孩子出氣賞同學巴掌」的事件，提出了個人的評論與建議。從根本做起的話，必須讓小孩從小就多多接觸不同種族、不同文化、不同生活方式的其他小孩，知道彼此都是平等的，以後才不會出現歧視言語與行為。而已經在校園同儕之間發生的罷凌，家長必須挺身而出，但切勿以暴制暴；但如何做到「以柔制暴」，洪蘭老師提出了具體的作法。

更多內容請聽本集節目。

我們都知道要維持身體的健康，但你知道你的大腦健康嗎?

洪蘭教授大力推薦這本由細胞分子營養學家艾琳．波爾福德–梅森 博士（Aileen Burford-Mason, PhD）所撰寫的The Healthy Brain並親自翻譯，他認為此書揭示了營養學的新發現 :

　　1. 呈現大腦與營養如何交互作用
市面上的營養書籍較強調營養素與身體的交互作用，較忽略大腦的營養需求比任何其他器官高十倍。

　　2. 以深入淺出的文字闡述大腦需要的營養
讓讀者學會不管年齡如何，都要好好地餵食大腦。

大腦的每個部位都緊密連結且和諧工作，以控制你的情緒、專注力和注意力。它們全都參與記憶的登錄、儲存和提取。同樣的，身體無時無刻都需要所有重要的營養，這些營養必須達到屬於你自己最理想的數量及最適當的平衡。這個世界上沒有魔術營養丸。

本書會一步一步教讀者如何改變飲食，並選擇適當的營養補充品。採用這個策略立即得到的回報，讓大腦的活力明顯增加了——情緒、專注力、創意與職場表現，都會變得比較好。

現代人要擺脫焦慮感、憂鬱症和阿茲海默症，便要留意是否讓大腦挨餓了。

作者建議維持記憶力的好方法 : 要有足夠的睡眠、要適度的運動、採取對大腦友善的飲食、要吃很多有顏色的蔬菜和水果、固定服用補充品、同時也要進行對維他命D和維他命B12的測試、調整鎂的攝取量，更要學會放鬆。運用書中的種種建議，讀者便能從中受益，提生大腦的可塑性和增加認知的功能。

本集節目洪蘭老師談到時下許多人常在社群體分享或按讚，增進親友間交流原本無傷大雅，

但若總是強調虛榮與享受，孩子可能產生價值觀偏差，

對於往後的人生遭遇與就業，容易產生錯誤的攀比，

錯把虛榮當成動力，恐怕只是帶來更多的挫折與不滿....

洪蘭老師每個月推薦一本好書；這個月推薦的是《The Neuroscientist who lost her mind 》失去心智的神經科學家。

作者是一位罹患了癌症的神經科學家，雖然癌細胞轉移到腦部，但是同時也是三鐵運動選手的她，卻用無比堅韌的意志力與毅力，積極接受治療、並且一邊進行三鐵運動的訓練及賽事。洪蘭老師鼓勵大家，不要被疾病打倒，要積極的面對並且努力活出生命的精彩！